Ещё есть 11 практика - просмотр видео Саши❤

бросила курить почти год назад и правда тревожиться стала меньше. Но вот тревожно листать маленькие видосики не могу прекратить, я уже машинально включаю и начинаю, бывает хотела зайти посмотреть погоду/расписание/адрес/какую-то инфу найти, забываю и начинаю листать видео....пора создавать клуб анонимных скролеров коротких видео....

Не хочу душнить, но вкусной курилкой дышат не только хозяева, но и их животные. Пока последствия вреда курилок не сильно известны, но вот чую что для животных это совсем не очень)) Я просто недавно совсем узнала что даже аромалампы и свечи вредят животным, была мягко говоря в шоке, теперь боюсь вообще дышать в сторону кошки)

методики!! (следить за распорядком дня,меньше скроллить видео и употреблять кофе) 1)белая комната 7:04 3/10 2)наблюдатели волн 8:28 3) контакт с телом 9:33 10/10 4)я сдаюсь 12:10 4/10 5) аутогенные тренировки 15:10 3/10 6)черный список(с блокнотом )18:31 8/10 7)5-4-3-2-1 20:52 8)мысль подкидыш 22:01 9)увольнение 23:10 10) фокус на носу 24:26

Боооже, смотрю видео о себе, просто представьте сколько нас таких тревожных😢

до безумия рада,что в ютюбе наткнулась на сашу,запрос был просто видео «переезд в сочи/влог» но в итоге нашла свою отдушину,очень люблю пересматривать видео,новые/старые вообще не важно.в моменте просмотра видео мне становятся легче и спокойней,обожаю этот канал,спасибо большое,за эти эмоции.

Как же я обожаю твою подачу идеи через картинку, звук и все остальное. Прекрасно. У меня эстетический оргазм и восхищение твоими работами. Такой вот мини фильм. Люблю это. И спасибо, что поделилась полезной информацией 🩵

Как будто я родилась с тревожностью

Чувство, что слушаешь подругу. Настолько давно слежу за Сашей, что каждое видео буквально воспринимаю и понимаю, очень доверяю ее советам. Спасибо за эти техники❤️

Спасибо Саша❤️ Я недавно придумала для себя новую практику, попробуй как-нибудь🫶🏻 Для любителей принимать ванны, после того как полежишь, нужно открыть слив и лежать в ванной пока вода полностью не уйдет, прикрыть глаза и представить что вода это твои проблемы и тревоги, которые уходят в слив! Очень необычное ощущение, реально советую❤️

Спасибо тебе большое! Совсем недавно вышла из депрессивного состояния и потихоньку начинаю ощущать вкус к жизни. Как же отвратительно ощущать коктейль из чувства собственной никчёмности, гиганского груза вины за то, что ты ничего не можешь с этим сделать, скованности и лютой тревожности о том, что, возможно, ты уже никогда от сюда не выйдешь. Твои видео всегда давали и дают мне надежду, которой так не хватает в состоянии апатии.

Буквально 10 минут назад меня накрыла жуткая волна тревожности. Как вовремя... Спасибо тебе 🤍🤍🤍

Тревожность сопровождает меня почти на каждом моём шагу уже несколько лет. Я стараюсь от нее избавляться ,но часто только усугубляю ее всем тем ,что было показано в видео. Начала смотреть видео и выбросила курилку,так как сама давно понимала ,что ничего хорошего в ней нет и не будет. Спасибо,что как всегда вовремя.

Я думала это нормально иметь такой распорядок дня. Я не знала от чего это. Благо без курилок но также с 6-7 кружками кофе в день. Не представляю свой день без тревожносьи. Огромное спасибо за твоё видео, Саша

какое чудесное начало видео❤️‍🩹 обожаю тебя!

Очень красиво снятое видео. Это же минифильм. Просмотр - одно удовольствие. Начинаю активно ждать новых видео еще сильнее

боже, Саша, это наверное теперь моё самое любимое твоё видео, оно такое знакомое и комфортное будто бы.. так легче становится от мысли что ты такая не одна

Только начала смотреть видео, но как же круто растет качество роликов, закадровый монолог, описание-будто минифильм, спасибо за такую красоту и плюс полезность !!!!

Спасибо за видео🤍было очень полезно. Монтаж видео просто восторг❤️‍🔥

как же я хотела в последнее время увидеть что-то подобное..слишком много тревожности и глушащих мыслей в голове, а тут такое видео от Саши, спасибо ❤

как бальзам на душу) спасибо Саша, очень актуально

Какое классное начало видео! Я в восторге ❤️🥺

Спасибо, что делишься таким! Это очень ценно

Какое интересное начало с точки зрения идеи и монтажа!!! Видео как всегда классное🧡

новый видосик, ура!🥺

Видео снято потрясающе спасибо за то что ты делаешь❤

Мне было 12 лет когда начала смотреть Сашу, помню когда она ещё была Дилей я буквально выросла смотря её, осознание поражает

Александра, спасибо большое за видео! Оно очень важное💙

саша, огромное спасибо! это так полезно сейчас

Заставка потрясающая😍🔥

Каждое видео Саши наполняет тебя изнутри чем-то очень приятным и нежным. В каждом видео она открывается с другой стороны для меня, а я такое очень люблю. Спасибо тебе за видео❤

Сашаааа, спасибо тебе большое!! Насколько это ценно сейчас, ты не представляешь❣️

действительно полезное видео и очень вовремя, Саша! спасибо тебе, несколько практик возьму на вооружение💖💖💖

я страдаю от тревожности каждый день и с этим тяжело бороться, особенно без знаний, как это делать. но благодаря этому видео, думаю мне станет лучше. повторяла каждое движение за тобой, и старалась так же оценить все практики. мне стало легче, особенно благодаря твоему голосу, он очень успокаивает и нет ощущения, что на тебя давят или пытаются проанализировать. большое спасибо, ты очень сильно помогаешь людям❤

Привет, Саша и все кто её смотрят) Я очень люблю твои видео и в некоторых моментах могу увидеть себя, и таким моментом в этом видео стало твое недоверие к аффирмациям. Я понимаю откуда это растёт и согласна, что в большинстве своём аффирмации больше вредят чем помогают, когда бездумно пытаешься себе вбить что "вот я такая замечательная, плохих мыслей нет" и всё такое. Но недавно мой взгляд на них немного изменился и если ты захочешь узнать как же всё-таки использовать аффирмации полезнее, то я бы хотела поделиться своей историей и парочкой советов💙 Во-первых, нужно научиться находить свои аффирмации. Аффирмация для меня это как поддержание слабой веры, поддержание надежды на счастливое будущее, когда желание продолжать на грани угасания. Если я не буду верить в текст аффирмации, а буду только зацикливаться на том, где она не права, то я сделаю себе только хуже. Но если я найду аффирмации которые будут напоминать мне о том что я выбираю оставить в прошлом, а к чему я хочу стремиться в будущем, то они буду давать сил и помогут не сдаваться на пути (как бы пафосно не звучало) самосовершенствования. В мою жизнь аффирмации влились, только когда у меня появился шанс на изменение своей жизни, переезд к близкой подруге и уход из материнского дома, полного токсичности, нарциссизма и инфантильности. У меня был толчок к которому вместе с изменениями в окружении я смогла "привязать" и изменение в рутине, изменения в том как я мыслю. Не уверена насколько аффирмации могут поменять жизнь, если ничего не меняется, но я, к счастью, смогла подловить нужный момент, чтобы привнести аффирмации в мою жизнь. Второе! Я смотрю на аффирмации не как на фразы которые Я вбиваю себе в голову, а как вежливые напоминания от человека которому я доверяю. Когда я перестаю доверять самой себе, эти фразы помогают мне заземлиться, напомнить, что я сильная, и напомнить к чему я стремлюсь. Ты в этом видео сказала что научилась сама чувствовать в себе эту опору, но возможно мои слова помогут кому-то из твоих зрителей, кто страдает от нехватки доверия к себе как и я. Третье! Если попадается аффирмация через "Я", то я стараюсь проговорить эту аффирмацию и жду какое-то время, ожидая из какого угла какой появится "таракан", я замечаю эту проблему, этот страх или негативное чувство и стараюсь понять его, почувствовать, запомнить это чувство и что его нужно проработать в дальнейшем. Не замечала называл ли кто-то когда-либо это одним из плюсов аффирмаций, но я заметила для себя вот такой бонус.

Саша, божее как всегда пишу тебе комментарии со своими эмоциями, я очень рада что узнала о тебе и смотрю, благодаря этому видео я стану более спокойной, я всегда чувствую тревогу думаю что буду делать что будет обдумывая свой шаг, думаю что часто буду пользоваться расположения носа это помогает и благодаря белой комнату мои мысли прекратились, твои видео очень классные продолжай в том же духе ❤

Только начала смотреть ролик. Очень понравилось, как снята реклама, качественно и художественно ❤

Спасибо за видео, Саш!❤️

обожаю твой монтаж, прям конфетка🥰

спасибо за видео ❤ это было очень познавательно

Саша, какое классное видео! очень понравились монтаж, ракурсы, звуковое сопровождение и картинка - чувствуются творчество и искусство! 🤍 а еще ты большая молодец, что подошла к решению проблемы комплексно: питание, привычки, сон. сама пытаюсь наладить свою рутину, спасибо за то, что напоминаешь, как это важно 🥹

Ты супер!❤Обожаю твои теплые видео!

Сашулечка, выражаю тебе благодарность за это видео!! Это пипец как актуально для меня ❤

большое спасибо за видео ❤ будем рады увидеть ещё видео по психологии /психиатрии ❤️💖💗

Какое чудесное видео!! Один ваш голос уже снимает тревожность, спасибо вам за ваше творчество!)

Спасибо за все, что ты делаешь и за то, что ты есть🙏 люблю!

Прекрасные техники, спасибо за видео❤️ очень приятный звук и визуал, еще одна причина расслабиться и не тревожиться 🤌🏻💞

Саша, спасибо что ты есть!❤ Твоё присутствие в моей жизни даже через экран телефона, делает меня спокойнее и немного счастливее 🥹✨

Саша я тебя люблю 🥰 спасибо за твои видео 💘

Вау! Формат видео просто шикарный! Только смотрю, а уже очень-очень нравится, как сделано! Ты талант:3

Спасибо большое за видео, которое как нельзя актуально на сегодня правда для каждого человека. Очень ценно когда тебе дают информацию , которая основана на личном опыте да и еще с хорошей подачей. ❤

Саш спасибо большое!! Это действительно то, что мне нужно было прямо сейчас. Ты лучший блогер которого я смотрю. Самая комфортная, настоящая личность❤

Саш, спасибо, оч крутые техники, обязательно попробую некоторые, ты лучшая❤

Какое потрясающее видео,Саша❤❤❤

Шикарное видео, спасибо, Саша!!!

Сашенька, спасибо за видео, было очень полезно!

Саша, спасибо за видео, оно прекрасное, ты прекрасная😍. Вспомнилось твое старое видео, где ты рассказывала про практику VSCO, она мне тогда помогла отпустить неприятный момент, еще раз спасибо за новые практики💕

Спасибо за это видео ❤

Мне от тревожности помогает покушать вкусно и посмотреть любимое кино. Ещё люблю гулять в парке и позволяю себе иногда поплакать, дать выходу всем эмоциям ❤ и говорить каждый день себе огромные и любящие комплименты (хотя бывает сложно)😂

До практики "контакт с телом" как то сама дошла. Были проблемы со сном, много всего перепробовала и в какой то момент решила просто фокусироваться на своем теле, дыхании - как я дышу, как воздух проходит через ноздри, горло, попадает в легки. Как этот вдох наполняет мое тело, и каждая частичка наполнятся любовью с каждым вдохом. А с каждым выдохом вся грусть, тревожность, проблемы улетучиваются. Помогает быстро успокоиться и как следствие заснуть. Всем рекомендую!

Боже, это шедевр! Спасибо, что рассказываешь про все открыто

спасибо, Саша💓 мне очень понравились последние техники как человеку с тревожным типом привязанности важно хоть на некоторое время быть в покое, когда что-то идёт не так

спасибо за это видео🥰 очень своевременно

Вау классный формат❤

такой ролик интересный! и картинка кайфовая😍

Саша, ты мой любимый блог лет 5 уже, если не больше:) спасибо тебе!

Наша мамуля Саша,как всегда,о нас заботится 💖💖💖💖

Саша, привет! Спасибо большое за видео

Как всегда вовремя 🫂🤍

Спасибо, Саша❤очень люблю твои видео.

обожаю тебя❤

У меня тревожное расстройство, с которым я прямо сейчас борюсь💪 Как же вовремя это видео🙏❤️

Видео Саши, сами по себе устраняют всякую тревожность ❤

спасибо за эти чудесные практики! ❤

Спасибо большое тебе за это видео❤❤❤❤ Качество чуть ли не на уровне кино. Это было потрясающе. Я буду пересматривать его ещё не раз.

Саша, спасибо большое ❤️ тебе тоже много лучиков света, любви и тепла.Ты меня сейчас поддержала и подотрезвила,я прям как в зеркале себя увидела!!! Спасибо большое ❤️

Спасибо за видео 🤍

когда-то все это знала, но с паузой в психотерапии забыла. спасибо, что говоришь о тревожности, это очень важно!!

Какой формат классный❤❤❤

Саша, спасибо, что ты есть🫂

Спасибо большое за видео !!!

Ооочень полезно, спасибо ❤

Сашенька, с каждым новым видео картинка, монтаж и пр. становятся лучше и лучше. Спасибо за твои старания!

Саша, ты так интересно и творчески подошла к этому видео! Такое милое! Твой канал и ты уже и есть терапия🧘🏻‍♀️ Благодарю ❤️‍🩹

как всегда вовремя, как всегда точно❤️‍🩹🥺

Смогла сделать глубокие вдохи благодаря твоему видео, просто как включила уже стало немного легче. Очень сильно бьет тревога, понимаю, обнимаю. Спасибо за видео, Саш. Забавно как я смотрела тебя в 2020 и чувствовала себя лучше и в 2024 🥺💞

Большое спасибо за видео! Записала себе в блокнот несколько практик, обязательно попробую 😊

Ваши видео меня очень успокаивают ❤❤❤

Сидела, немного эмоции ушли в негативный ключ , пошла в ванну и включила твой видеоролик . Спокойно, красиво, спасибо за творчество , глаза радуются картинке , голосу, спасибо ❤️

Саша, ты моя главная практика 😅🤍🌹

Блин,о том насколько полезное и информативное видео написали уже все,мне нечего добавить) Просто хочу отметить НАСКООООЛЬКО красивая картинка,монтаж,свет,звук,ВСЕ ИДЕАЛЬНО❤ И конечно ты ,ооооочень красивая! Твой нынешний образ тебе безуууумно идёт !

Боже, какие прекрасные слова в методе "увольнение", слушаю и получаю удовольствие, звучит волшебно🧚‍♂🧚‍♂🧚‍♂ спасибо!

Заставка видео очень красивая и оригинальная! Прям творчески так, кайф! Ну и конечно смысл видео - супер, пойду пробовать)

Саша, люблю тебя! Спасибо за твои видео! Я давно прошла большинство из тревожных состояний, но уверена, многих твои советы поддержат! И тебе желаю избавиться поскорее от страхов и тревог! 🙏Это не просто, но возможно, проверено на себе)

ой как снято ойойой😍

Спасибо,Саша❤️❤️

Спасибо за видео ❤

Сашенька, Вы не представляете насколько важно и нужно для меня оказалось это видео! Только сегодня я снова была на пике тревожности и не знала как и чем с этим бороться, а после зашла сюда и сразу же наткнулась на это видео😭

Большое спасибо Саша за такое видео💔🙌🏻🤗 все очень ценное информацие🤗

Так полезно было❤