Мои видео на Яндекс Дзен zen.yandex.ru/olgarecipe - Подпишитесь Запечённые куриные голени
Голени куриные 1,7 кг
Кетчуп домашний 100 г
Дижонская горчица 40 г
Чеснок сушёный 1 ч л
Соль
На 100 г 213,2 кКал. 27,8/11,9/1
Выход 1320 г
Запеканка на скорую руку
Отварная крупа (рис + гречка 1:1) 300 г
Кабачок 100 г
Цветная капуста 100 г
Яйцо СО 1 шт
Помидор 100 г
Сыр 30 г
Чеснок сушёный
Перец серный молотый
Соль
На 100 г 94,7 кКал 4,4/3/13
Выход 640 г
Облепиховый чай
Облепиха 300 г
Апельсин 270 г
Лимон 50 г
Имбирь свежий 30 г (сушёный 1 ч л)
Корица молотая 1 ч л
Мускатный орех молотый 1/5 ч л
Кардамон молотый 1/2 ч л
Красная смородина (клюква, малина) 100 г
На 100 г 51,2 кКал 0,9/2,3/6,3
Выход 750 г
На чайник объёмом 1 литр:
Заготовка для чая 2 кубика 250 г
Вода горячая 800 мл
Мёд 50 г
На 100 г 26,8 кКал 0,2/0,5/5,1
Выход 1100 г
Сочный овощной салат
Огурцы 200 г
Помидоры 300 г
Перец болгарский 50 г
Салат 40 г
Кукуруза консервированная (без сахара) 80 г
Сушёный чеснок
Соль
Оливковое масло 20 г
На 100 г 51,4 кКал 1/3,3/4,5
Выход 690 г