4 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЫЖКА / КАК БЫСТРО УВЕЛИЧИТЬ ПРЫЖОК?
Переглядів 778,929
3 роки тому4 упражнения для увеличения твоего вертикального прыжка. Только собственный вес тела. Уличные тренировки. Домашние тренировки.
СОТРУДНИЧЕСТВО: kruglikovsem@yandex.ru
Друзья, если вы хотите помочь развитию канала, чтобы контент стал качественнее (все собранные средства пойдут на новое оборудование для канала), вы можете поддержать меня по следующим реквизитам:
СБЕРБАНК - 4276 1615 1801 6679
КИВИ КОШЕЛЕК - 79920017315
Так же, не забудь подписаться на мои соцсети - очень много полезного и интересного контента на тему увеличения прыжка, силы, атлетизма.
По вопросам индивидуального тренинга пиши мне ВК
✔Моя Группа ВК - verticaljumpup
✔Я ВК - mr.leap
✔Мой Инстаграмм - / kruglikovsemion
#каквышепрыгать #тренировкапрыжка #verticaljump
@sos5064 3 роки тому
Чтобы в каждом дворе такое кольцо стояло
@user-ov1ep5xh7u 3 роки тому
хорошо поставим
@FLIP-gm1jf 3 роки тому
Его гопники на следующий день сломают
@user-mp8sz2ui8r 3 роки тому
++++++
@user-jq7it5nw6s 3 роки тому
Люди в аулах (селе дача):аааа понимаю 🗿
@romankopylov6831 3 роки тому
@@FLIP-gm1jf ЕКБ
@naemnikmcpe2169 2 роки тому
1.Прыжки на стопе 10 повт 4-6 подходов 2.двойной вертикальный прыжок 3.обычный вертикальный прыжок 4.прыжки с паузой 3 повт в под 6-10 подходов
@gulvirabolasbekova8260 2 роки тому
1.Прыжки на стопе 10 повт 4-6 подходов 2. двойной вертикальный прыжок 3. обычная вертикальный прыжок 4.пырышки с паузой 5. повторение в под 6 и 10 подходов
@antonxbunny8953 2 роки тому
Спасибо
@YUSUFBRO 2 роки тому
Топ
@inverserrr 2 роки тому
@@user-dj1kj8em7e ....
@velout7296 2 роки тому
1 Прыжки на стопе 10 повт 4-6 подходов 2 Двойной вертикальный прыжок 3 обычный вертикальный прыжок 4 прыжки с паузой 3 повторения в под 6-10 подходов
@l1pton-_-32 3 роки тому
ты на месте прыгаешь выше чем я с разгона--_--
@user-fz2jn5hs3z 3 роки тому
ААХАХАХх жиза
@4ill0bleck19 2 роки тому
Хз, но мне на месте прыгаю выше, чем с разгона
@pisa7682 2 роки тому
@@4ill0bleck19 +
@a.viktor2947 2 роки тому
Так в вверх нужно прыгать. а не в длину =_)
@hahahahaah4692 2 роки тому
с разбегом.
@Joe-nf8dj 3 роки тому
Какие же у тебя классные привьюшки к видео
@user-dc4zz7db9z 3 роки тому
Спасибо за видео Семен.У тебя все видео интересные, но Последние три ролика были для меня очень полезним.
@tamyrrr Рік тому
1. 00:53 Прыжыки на стопе 10 повт 4-6 подходов 2. 1:21 Двойной вертикальный прыжок 3. 1:41 Обычный вертикальный прыжок с места 4. 1:52 Прыжки с паузой
@Sled1200 8 місяців тому
10 подходов 3 раза
@miky9182 3 роки тому
И Хинато такой:НЕ ТВОЙ УРАВЕНЬ
@user-wr7qq5ll9g 3 роки тому
ДАРАГОЙ
@user-iy8rn4nu1o 3 роки тому
а потом хината понимает что он нарисованный:_}
@TWENTYLUK 3 роки тому
Только вот Хината не настоящий
@darknesssempai5629 3 роки тому
@@user-iy8rn4nu1o то чувство когда ты нарисованный
@user-sv5ww4km4q 3 роки тому
@@darknesssempai5629 то чувство когда понел что мы все можем быть нарисованными 3д ИИ в 4 д мире
@Imetolmuja Рік тому
Спасибо. Отличные упражнения. Получается хорошо с дивана спрыгивать.
@Mehannikus 2 роки тому
Спасибо за труд!
@user-if4bw3gs4y 3 роки тому
Шоееее Хинатааа. Старшая Школа Карасуно!
@user-zb8nv9lk3b 3 роки тому
А разве не Сё Хината?
@Wildfastt 3 роки тому
Мияги
@maestroooww 3 роки тому
@@user-zb8nv9lk3b Хз, но в Японской озвучке читается как Шоё
@rebeka-khach 2 роки тому
烏野 Ｋａｒａｓｕｎｏ ))
@Joe-nf8dj 3 роки тому
О О О О НОВОЕ ВИДЕО
@user-el4ni2lk6g 2 роки тому
Спасибо, пойду тренироваться 👍
@daniilbanis9899 3 роки тому
Раньше съём был 325 Два месяца твоих тренеровок И съём 340 Спасибо 😎 💪
@SemaJump 3 роки тому
Сними на видео и отправь мне в Инстраграм - сделаем рекламу🔥
@user-bd5sb1ks6h 3 роки тому
340 за час съема это дешево. А часто снимаешь?
@whiteniggabigfamboy1368 2 роки тому
в одном подходе по сколько раз делать?
@nikataqtaq5449 2 роки тому
Ты купил его программу?
@4ykagekz975 2 роки тому
Да что мелочиться - 380 сразу))) У Нишиды съем дай бог 330 при лучшем раскладе.
@user-we5ne7ew8n Рік тому
быстро и понятно 💪🏻
@andreykruglikov7201 2 роки тому
Отличный ролик Сема!!!!
@Skryfun7 2 роки тому
1 на стопе прыжок X50 2 прыжок с места X50 3 прыжок с сида вверх X50
@dimarik5885 2 роки тому
Красава👍💪🏀
@fert4672 3 роки тому
Ваууууу. Екатеринбург, Сортировка. Родные места на которых я рос и росту до сих пор. Всем привет)
@user-gr8zt8pk6y 11 місяців тому
Спасибо коротко и всё понятно
@user-yh9su7sp7o 3 роки тому
Спасибо большое, видео супер. Буду применять на практике надеюсь поможет )
@best6542 3 роки тому
Помогло?
@bkopuy 3 роки тому
Ну как?
@user-uj8nr7sc5k 3 роки тому
Помогло?
@youknowme5656 2 роки тому
Помогло?
@ChyngyzAitmamatov 2 роки тому
че там
@djonzbs2726 10 місяців тому
Прикольно , интересно👍
@user-sk5hs6gr5c 3 роки тому
Спасибо с меня лайк и подписка 👍
@user-sk5hs6gr5c 3 роки тому
А можно делать кокое нибудь 1 управления или нужно все делать напеши в комментах пожалуйста
@theseyi1 3 роки тому
Я просто хочу прыгать как Хината семпай 🗿🤲🏽. Ого не думала что этот комент соберёт столько лайков и ответов..
@Amar_148.8 3 роки тому
Хаха тебе ещё далеко это практически невозможно в 3д мире)
@zyft.1848 3 роки тому
@@Amar_148.8 ага, просто прыгай много и он сам будет рости
@theseyi1 3 роки тому
@@Amar_148.8 понимаю
@user-yd8vt4qi9e 3 роки тому
@@Amar_148.8 Портер мэйбэри прыгает вроде выше)
@begzy3812 3 роки тому
ДААДДААД
@skyce580 8 місяців тому
Привет, расскажи пожалуйста где ты снимал это видео, хочу съездить на это поле
@02isthishappyending39 2 роки тому
Я не понял, объясните пожалуйста, все упражнения по очереди делать через подход? Или сперва первый сделать 10 подходов потом уже другие по подходам?
@GD_GDsher 5 місяців тому
Спасибо ❤
@user-bh8hp8zp2d 3 роки тому
спасибо бро
@wyyyyynex 6 місяців тому
1. Прыжки на стопе 10 повт 4-6 подходов (2 мин отдыха) 2. Двойной вертикальный прыжок 3 повторения 6-10 подходов (1 мин отдыха) 3. Обычный вертикальный прыжок (1 мин отдыха) 4. Вертикальный прыжок с места с паузой в нижней точке (1 мин отдыха)
@freeshg5842 9 місяців тому
Буду упражняться 😊
@asilbekbostonov8935 3 роки тому
О, Де Хеа👍👍👍👋👋👋
@nurtasnurdos2367 Рік тому
Спасибо 😮 это рилл помогло 😮😮
@funtosF9 Рік тому
прыжки на стопе 10 повт 4-6 подходов двойной вертикальный прыжок обычный вертикальный прыжок прыжки с паузой 3 повт 6-10 подходов
@naemnikmcpe2169 2 роки тому
10 повт 6 подходов 2,3,4 3 повт в под 5 сек пауза 10 подходы,отдых 1 минута
@user-ck7fp9wr2v 2 роки тому
1 упражнение. До 30 лет такое упражнение делай, и сухожилия не будут болеть
@ticktis563 3 роки тому
спасибо
@aikenzheramazanova1814 3 роки тому
Базару нет
@gutee487 6 місяців тому
Видио полезное❤
@grennitv4392 Рік тому
Круто!!!!!!!!!!!!
@user-ze6nn2oy5p Рік тому
Спасибо, попрыгал. А можно теперь упражнения, что бы колени вылечить?
@user-bv2tf9mi5m 3 роки тому
Круто🔝
@user-df4vn7qm3m 3 роки тому
Волейбол😃
@witzzyo Рік тому
Привет, ты вроде из Бишкека да? Можешь сказать где можно найти баскетбольные площадки?
@ABVER11 Рік тому
Ваша способность к прыжкам задана генетически и определяется соотношением «быстрых и медленных» волокон. Развитие прыжка это систематическая работа по развитию всего тела и включает разнообразные сочетания упражнений развивающие силу, взрывную силу стоп, голени , бёдер , спины, кора, рук. Хочешь прыгать посмотри как тренируются прыгуны в длину, высоту, тройным.
@KEP1987 3 роки тому
Какой у тебя рост? И высота кольца
@user-vh6gb1lf2x 4 місяці тому
Ухуу Я летаю 🎉
@minefor6193 Рік тому
Я ведь правильно понимаю, что высоту прыжка можно тренировать не только определенными упражнения направленными на это, а ещё и просто усиливая свои ноги, к примеру приседаниями с дополнительным весом, пробежками или поднятием штанги с упором на ноги?
@jouelove6713 Рік тому
Ну можно еще прыжки делать с весом
@tirayt1683 3 роки тому
Что означает, прыжки своим стилем? Достаточно ли делать упражнения на взрывную силу,(прыжок с положения сидя, прыжки со штангой) чтобы твой прыжок возрос? Или нужно, делать так, как вы говорите, то есть дополнительно прыгать с двух ног на каждой тренировке?
@viverno4187 3 роки тому
Прыжки со штангой 🤨 Колени не жалко?
@4ykagekz975 2 роки тому
Главное - ноги))) Штанги достаточно для всего на свете.
@virsuspubgm4376 3 роки тому
Я начал тренироваться только неделю назад. Прыгал и касался только до сетки от баскетбольного кольца, точнее начала сетки, сейчас дотсаю до самого кольца, рост 173см, 12 лет. Вы очень мне помогли!
@follobobollo39 2 роки тому
Реально помогло?
@user-od9of7tx9z 2 роки тому
Свистунишка
@kabinatelega7221 2 роки тому
@@follobobollo39 тебя это удивляет? У него в 12 лет рост 173
@user-gm5xf4pb5n Рік тому
@@kabinatelega7221 у меня 181-182 в 12 лет,и что?
@Kolkosh Рік тому
@@user-gm5xf4pb5n, гномы𓆩😃𓆪
@user-rb5sx7iw5w 2 роки тому
А как достоверно измерить прыжок в высоту дома?
@victorywu-shu422 7 місяців тому
Семён , ЗДРАВСТВУЙТЕ ! Буду по сути говорить : Мне 59лет , в своё время в 17 лет в длину с места я прыгал 3 метра 5 см. ( 3.05м ) , сейчас проверился --- 1м 80 см (6 стоп ) . Вопрос к Вам : Можно в моем возрасте улучшить показатели в прыжке в длину с места и соответственно в прыжке в длину с разбега и в тройной прыжке ? Для начала помогите улучшить прыжок в длину с места. Моя цель поучаствовать в соревнованиях по ветеранам. Если можете , пожалуйсто , помогите . С УВАЖЕНИЕМ Лушпай Сергей. 3:20
@SemaJump 7 місяців тому
Здравствуйте, Сергей 🤝 Конечно можно увеличить - было бы желание! Напишите мне в ЛС - разберемся ВК - vk.com/mr.leap
@langatty6520 Рік тому
А какой у тебя рост,и насколько высоко стоит баскетбольное кольцо?
@hashimjavad7033 3 роки тому
Sir this jump excise video reality sir 🤔
@ephasp 3 роки тому
Вот бы такое кольцо во двор, да только спиздят на следующий день
@nosick272 2 роки тому
У меня на стадике баскетбольную площадку зделали и на следующий день прихожу а там половины кольца нет вообще на одной половине поля
@greyavs1792 Рік тому
а в спортивном зале можно этим заниматься?
@greyavs1792 Рік тому
баннихоп - это дествительно крутая вещь, которая есть в жизни
@Ekibastuz_9696 Рік тому
Здравствуйте прокачиваю прыжок почему все ниже прыгаю после тренировок
@nut_ttt3277 Рік тому
Саасибо
@darius1309 Рік тому
Спасибо, теперь я Хината из волейбола...
@zein2109 3 роки тому
Получается, что нужно конкретно делать, чтобы развить прыжок? Я последние месяцы делал упражнения, которые смотрел на вашем канале, а теперь усомнился в пользе проделанной работы... Можете объяснить, пожалуйста
@SemaJump 3 роки тому
В для чего ты их делал?🤔 Каждое упражнение решает конкретную задачу, развивает определенное физическое качество. Перед началом выполнения различных вспомогательных движений, нужно закрепить и довести до автоматизма технику основного прыжка (с двух или с 1 ноги)❗️ Подбор упражнений, объема и частоты тренировок всегда индивидуальный - зависит от множества факторов каждого человека. P.S. На индивидуальной консультации и на тренингах мы с ребятами это разбираем
@zein2109 3 роки тому
@@SemaJump Я написал этот комм 4 месяца назад, за этот период времени прогресс есть, так что всё хорошо
@user-wj2xt3bh7r 3 роки тому
@@zein2109 Сколько см прибавил и в каком виде прыжке?
@jalen7053 2 роки тому
@@zein2109 как
@zein2109 7 місяців тому
@@user-wj2xt3bh7r поздновато, конечно, но сантиметров десять в вертикальном) Было 83, стало около 94
@vladislavbashkirov1703 2 роки тому
я вот на тренеровку по валиболом ходу и тип прыгую не оч потом не было не делю тренеровок и я се как обычно тупо дома сидел не куда не выходил кроме как в магаз и оп приходу на валик и воуля стал намного выше прыгать эт как и эт уже не впервый раз
@muhashcoc9082 Рік тому
Самое главное не забывайте разминку!!!
@user-qg5vs5ur5h 2 роки тому
А в 1 упражнение можно со скакалкой?
@Dr.Kurban 3 роки тому
Что значит активный отдых?
@4sten340 2 роки тому
Кольцо имба
@raver5406 Рік тому
В смысле основной стиле, это как объясните пожалуйста
@kotonesu2446 3 роки тому
Хочу прыгать как Хината шоё
@user-if4bw3gs4y 3 роки тому
+) Маленький гигант)
@user-bf8cj2mf2t 3 роки тому
Да
@user-od9of7tx9z 2 роки тому
Прыгай
@user-kb7sn5nx9s 6 місяців тому
164 и1 умения тоже
@WoolierCarp581 25 днів тому
На х2 так смешно мне было смотреть😅
@clelixx3282 Рік тому
Спасибо большое, допрыгнул до 9 этажа кулл спасибо 👍👍👍🤟🤘🤙🤙
@oncelaught5675 2 роки тому
Тайга Кагами и Жейсон Сильвер Хочу прыгать как они
@raizordano9050 3 роки тому
Ваша последняя фраза означает то, что помимо этой тренировки нужно ещё дополнительно совершать прыжки своим стилем?
@SemaJump 3 роки тому
RaizorDano, это же не тренировка, это просто 4 упражнения, одни из самых эффективных и самых простых, не требующих инвентаря. Чтобы увеличивать прыжок (тот, который нужен) нужно его регулярно практиковать, а все остальные упражнения - это подсобная работа для развития тех или иных физических качества (и у каждого спортсмена они будут свои). Многие думают, что они просто будут выполнять различные вот эти упражнения (или аналогичные), то их волейбольный/баскетбольный прыжок будет рости - а это не так (точнее, не всегда так, рости то он может и будет, но только очень и очень медленно, годами)
@raizordano9050 3 роки тому
@@SemaJump Я так и понял, спасибо за ответ.
@zein2109 3 роки тому
@@SemaJump Получается, что нужно конкретно делать, чтобы развить прыжок? Я последние месяцы делал упражнения, которые смотрел на вашем канале, а теперь усомнился в пользе проделанной работы... Можете объяснить, пожалуйста
@ilnaz1636 3 роки тому
То есть нет смысла их делать? Если прыжок после этих упражнений будет расти годами,так?
@NiceTownMrNeo 3 роки тому
@@zein2109 Надо совмещать с походом в тренажерный зал.И скорее всего совершать прыжки с техникой на площадке,или еще где-то
@user-ir2bg3ur3l 7 місяців тому
за сколько месяцев
@nikolayhaanistr377 2 роки тому
Я который очень сильно повернул ногу но всеравну занимаюсь баскетом
@musliman777. 3 роки тому
А какой твой рост? А ещё сделай видео что делать дома, тоесть какие прыжки делать дома или во дворе, что бы увеличить рост прыжка, и свой рост, я 170 хочу 185 мне 16 что мне делать?
@corazon2934 2 роки тому
Свой рост ты не увеличишь прыжками, это невозможно. Для увеличения прыжка приседай со штангой и делай разгибания ног на блоке. Мне самому 16 лет и рост низкий - 177.
@musliman777. 2 роки тому
@@corazon2934 я уже увеличил свой рост, я 179, 9 см только прыжками, прыжки в высоту
@behzodegamberdiyev6959 2 роки тому
А в 38-40 лет можно прижек поднять или это уже без толку? Или может доп витамины или что-то подобное пить и т.д. и т.п. ...
@SemaJump 2 роки тому
Можно и поднять, без проблем! Если это нужно и хочется, конечно
@user-en4md5gf7n 2 роки тому
Чтобы прыгать выше, надо прыгать, так и запишем
@oleksandramychak8112 3 роки тому
Мне не хватает прижка чтоб сделать боковые сальто
@wwestexx 3 роки тому
13 лет, рост 165. Прыжок 20-30 см. Вес колеблется от 47 до 50 кг.
@chen_5638 3 роки тому
Ты че Хината се
@demon8371 3 роки тому
@@chen_5638 ага, Хината с прыжком 20-30 cm
@chen_5638 3 роки тому
@@demon8371 так это по ногам если мерять то у него наверное будет 30см
@demon8371 3 роки тому
@@chen_5638 около 1 метра
@erasylsriphanov5187 3 роки тому
13. Лет 173 м прыжок 45 вес 51
@user-wu8nj3ww4o 6 місяців тому
Так осталось только встать с дивана..
@alexigvinjilia653 10 місяців тому
Когда будет результат
@user-cw5lr8hs3v Рік тому
Спасибо я теперь высоко прыгаю
@user-gx4ul5vq2x Рік тому
Реально помогло. Если время есть можешь пожалуйста рассказать про свой результат. Я только что начал тренироваться, и хочу убедиться помогут ли эти упражнения
@user-hj5hy7gd2x Рік тому
@@user-gx4ul5vq2x помогло?
@praimoco2200 Рік тому
В 14 лет прыжок 70см.Можно ли как-то ещё увеличить
@ARTPervukhin 3 роки тому
Болят ягодицы после большого количества прыжков, после комплекса плиометрики. Это норм?
@SemaJump 3 роки тому
Егор Соловьёв, да, вполне! Значит хорошо работают💪 Плиометрику нужно завершать до момента наступления усталости и спада мощности, иначе, она будет не эффективна
@ARTPervukhin 3 роки тому
@@SemaJump спасибо
@user-bd5sb1ks6h 3 роки тому
Смотря на какой бутылке прыгаешь.
@user-bv2tf9mi5m 3 роки тому
@@user-bd5sb1ks6h ахахах
@musliman777. 3 роки тому
А сними видео как прыгать чтобы вырости, увеличить рост, залитит красиво, наберёт много просмотров
@musliman777. 3 роки тому
@gam6oL а кто сказал?
@SemaJump 3 роки тому
Потому что прыжки на рост не влияют
@user-od9of7tx9z 2 роки тому
Тупое поколение
@egoragafoncev1658 2 роки тому
Я с весом пробывал прыгать. Высота прыжка довольно сильно увеличилась
@SemaJump 2 роки тому
Да хоть со штангой на плечах, с гантелями или гирей в руках. Хоть в жилете утяжелителе
@user-th3wk8di7b 8 місяців тому
Дякую
@pretliesty1738 Рік тому
Все, теперь буду прыгать как Хината
@user-qv4ve1rh9x 3 роки тому
А поможет увелечить прыжок в высоту в легкой атлетике то есть через планку
@SemaJump 3 роки тому
Нет
@memchik6830 6 місяців тому
Интересно можно ли сделать это без кунжута
@thesevovik 3 роки тому
У меня съём прыжка 210см..БУДУ УЛУЧШАТЬ
@n4km166 2 роки тому
Какой рост?
@endurokeks7321 4 місяці тому
А ты настроил кольцо на какую высоту? Если на стандарт, то ты машина
@user-nx1xh6xz3q 2 місяці тому
😮
@maris6969 2 роки тому
Спасибо! Ещё немного и с ростом 176 достану до кольца😅
@mr.pasigon3077 Рік тому
Рил помогает?
@maris6969 Рік тому
@@mr.pasigon3077 Ну вообще должно. Я просто уже давно не практикуюсь
@honwes. 2 роки тому
сколько ваш рост ?
@qqdanek1608 4 місяці тому
у меня рост 157 прыжок в высоту 287см на вытянутую руку
@ni.ik.ki_music 2 роки тому
У меня прыжок с стопы примерно 37 см норм?
@user-od8xl3wc3c 4 місяці тому
Спокойно допрыгиваю до двух метрового кольца рост175
@user-kl7ov4vx4r 3 роки тому
Не пойму зачем заставку на видео монтировать
@JenyaCheck 2 роки тому
Какой у вас рост?
@vvbond 9 місяців тому
Как часто следует заниматься? Раз в день, раз в два дня..?
@Aidar801 7 місяців тому
Лучше каждый день утром и вечером
@straus6019 10 місяців тому
Можно ли добавлять вес? Если да, то будет ли от этого толк??
@Tobishpk 10 місяців тому
ну если цель колени убить как можно быстрее, тогда толк будет
@CarlosPushkaStrashnaya 6 місяців тому
За какое время будет виден прогресс?
@user-fx6ty7mg6n 6 місяців тому
А ты тренируйся и делай замеры раз в неделю. Хотя бы сантиметра 3-5 думаю прибавится
Егор Пупынин
Переглядів 227 тис.
Oscar's Funny World
Переглядів 87 млн
Перший Футбольний
Переглядів 158 тис.
Online Revolution. Школа танцев и спорта онлайн.
Переглядів 2,9 тис.
VOLLEYBALL FIRST PERSON GAME with Artem Volvich | ZENIT KAZAN | Middle blocker| Russia national Team
Егор Пупынин
Переглядів 8 млн
Егор Пупынин
Переглядів 2,2 млн
Steph
Переглядів 95 тис.
Уткин и Черданцев
Переглядів 3,9 млн
The Ghazi Guy
Переглядів 12 млн
ТаТоТаке
Переглядів 44 тис.