5 килограмм слетело, топим следующие 5
Переглядів 2,238
Рік тому#изтолстухивдристуху
Это мой Instagram*:
molobrod?igshid...
*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ; они принадлежат корпорации Meta, которая признана в РФ экстремистской.
@user-wk5gj4pn7z Рік тому
Николай вы молодец, так держать
@svoyarubrika Рік тому
Спасибо 🙏
@user-hs3js1ux3k Рік тому
Николай добрый день ! Вы как «воздушный шарик» то на дулся, то сдулся 😅😂
@user-by4of8hk7e Рік тому
зато характер стержень!
@user-ig3pz9iq6f Рік тому
@@user-by4of8hk7e Характер - кремень! Не отнять
@svoyarubrika Рік тому
😂😂😂
@user-nf3uf9tv3f Рік тому
Николай красавчик, так держать!Спасибо тебе за видосы, сильно мотивируешь 👍
@svoyarubrika Рік тому
Спасибо 🙏
@user-ig3pz9iq6f Рік тому
Большое вам спасибо! Очень полезная информация! Все лаконично и понятно! Успехов вам!!
@svoyarubrika Рік тому
Спасибо 🙏
@user-hs3js1ux3k Рік тому
Николай сдувается 😉😅🤣🤪
@svoyarubrika Рік тому
😂😂😂
@prosecutor17 Рік тому
Николай спасибо за видео!
@svoyarubrika Рік тому
Спасибо 🙏
@user-fg7wr7zl9f Рік тому
Приветствую, Николай! Спасибо за полезную информацию. Интересно Ваше мнение по поводу полного отказа от сахара (кроме фруктов и т.д.).
@svoyarubrika Рік тому
Добрый день! При желании можно всё, вопрос меры. Один только виноград может спокойно подвести к диабету, а полное отсутствие сахара к гипогликемии. В моем понимании съесть пирожное это не проблема, проблема в том, чтобы отработать это пирожное и потом не купить его на следующий день. Формула всегда одна: это текущее состояние организма , физическая активность, уровень стресса и сон. Учитывая, что у нас всех условия разные, то и решение разное.
@user-pi4tz4pl3s Рік тому
👍🔥🔥🔥
@svoyarubrika Рік тому
Спасибо 🙏
@igormerkyshev1453 Рік тому
Добрый вечер ,Николай схема 16/8 это цифры откуда взяты? Слышал цифры 14/10 поясните пожалуйста если есть возможность, спасибо
@svoyarubrika Рік тому
Всё просто, это время на сон, время после пробуждения и время перед сном. Т.е. нужно положиться без нагрузки, не есть сразу, пока не запустился организм (запускают его водой). Вообще техника не моя и очень знаменитая.
@igormerkyshev1453 Рік тому
@@svoyarubrika спасибо
@Edied94 Рік тому
Хотел с утра долбануть фаст фуда, потом посмотрел видос и передумал)
@svoyarubrika Рік тому
😂😂😂
@avtoban27 Рік тому
Очень зря , хотите ешьте, только потом физ нагрузки и строгая диета
@user-vw3qp9ox5d Рік тому
Очень интересно Ваше мнение и опыт по поиску нового места работы. Тысячи людей за последний год вынужденно остались без стабильности(
@svoyarubrika Рік тому
Обязательно сделаю ролик, как раз в работе.
@avtoban27 Рік тому
Абсолютно не важно сколько раз есть в сутки и в какое время, главное количество калорий и физ нагрузки, больше ничего и никогда не работает, в если и работает то только как временный эффект
@user-vw3qp9ox5d Рік тому
Красава
@svoyarubrika Рік тому
Спасибо 🙏
@user-eb8gu8pg3f Рік тому
Николай, хорошо выглядите на свой возраст. Видимо отсутствие алкоголя, ясность мышления, жизнь в движении дает о себе знать. Не останавливайтесь, желаю добра !
@svoyarubrika Рік тому
Спасибо 🙏
@user-iy3nz6sm9b Рік тому
Чем можно заменить приседания?
@svoyarubrika Рік тому
Ходьбой на месте, или бегом на месте, без фанатизма, спокойно, главное долго.
@Android670 Рік тому
Можно обычной ходьбой, 40-60 минут. Желательно натощак или через 2 часа после еды.
@user-wt8cn8hj8g Рік тому
Коля привет ,я с тобой в этом марафоне 🎉
@svoyarubrika Рік тому
Топим 💪😂
@user-wt8cn8hj8g Рік тому
Как твоё ад?снизил ?
Ми - Україна
Переглядів 621 тис.
РЕАЛЬНА ІСТОРІЯ
Переглядів 596 тис.
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Переглядів 386 тис.
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Переглядів 1,7 млн
Университет здорового ребёнка Няньковских
Переглядів 903 тис.
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Переглядів 1,9 млн