AHULINET #6 | Кравцова, Шац, Мария Кардакова | Здоровое питание, мифы и заедание эмоций

День тому

Для самозанятых и ИП: легально принимайте платежи со всего мира и выдавайте рассрочки. Через Prodamus. Скидка 20% промокоду KKKREM
salebot.site/prodamusPay_1?pr...
Оля Кравцова и Соня Шац долго хотели сделать свой подкаст. Искали тему, думали над форматом, а потом решили: «АХУЛИНЕТ»!
В этом выпуске у нас в гостях нутрициолог, автор книг и специалист общественного здравоохранения - Мария Кардакова. Вместе с Машей разрушаем мифы про здоровое питание, говорим про связь между едой и эмоциями и как всегда проговариваем тревоги и страхи в безопасном пространстве.
Оля Кравцова - / kkkrem
Соня Шац - / sonyashats
Мария Кардакова - / marysstories
Слушать подкаст:
Spotify - open.spotify.com/episode/1u8S...
Яндекс.Музыка - music.yandex.ru/album/2995853...
Google Podcasts -podcasts.google.com/feed/aHR0...
Buzzsprout - www.buzzsprout.com/2321605
*мы в процессе прохождения модерации и на других аудио площадках, совсем скоро поделимся ссылками
Таймкоды:
00:00 В этом выпуске
01:00 У нас в гостях Маша Кардакова
05:00 Качество vs количество информации
13:00 Разрушаем мифы
24:53 Верный помощник экспертов и блогеров
28:12 Заедание плохих эмоций
44:26 Что такое идеальные отношения с едой?
54:36 Как вычислить хорошего нутрициолога?
59:45 Рубрика «Вопросы от Егора»
01:05:16 Как избавиться от зависимости от сладкого?
01:08:49 Что по глютомату натрия?
01:09:59 Вода с лимоном по утрам - это что?
01:12:43 Пробиотики
01:14:41 Бум на имбирные шоты
01:17:31 Про низкий гемоглобин и бады
01:22:25 Как начать есть овощи?
01:25:25 Собираем меню от "Ахулинет"
Отдельная благодарность:
За потрясающую картину и название подкаста - misha_marke...
За самую красивую заставку и графику - solis.motio...
За невероятный джингл -
iilyavoronkov.wixsite.com/pro...
dravasek?ig...
funky__nick...
constantine...
Команда мечты:
Операторы - / egor_chechkin & / maxgolov_dp
Цвет - / egor_chechkin
Звук - / iilyavoronkov
Грим - valenti_bor...
Монтаж - / chechkina_natasha
Рентал техники в Лиссабоне - comuna_rent...

КОМЕНТАРІ: 375

@ekaterinapolstyanova3685 Місяць тому

Сижу, ем пиццу с ананасом, думаю "емаё, ну вот почему ты на завтрак ешь вредную пиццу...", и вдруг Мария:"А пиццу с ананасом будем засчитывать за порцию фруктов?". Я аж поперхнулась😄

@varulnikova Місяць тому

сцук

@freekadolka Місяць тому

😊😊😊😊

@arina4068 Місяць тому

На моменте, когда Оля говорит, что Соня будет бить новую тату на 10тыс подписчиках, смотрю, а их уже 10 тысяч!

@user-kg8xr2eb4z Місяць тому

кстати, у вас тоже этот выпуск в рекомендациях появился? Я ранее заходила в ютуб после анонса и приходилось искать канал и открывать видео через него. Сам ютуб не показывал новое видео, хотя на канал есть подписка..

@okkravtsova Місяць тому

Урааааааа!!!!!

@AstroFoxxx Місяць тому

Аналогично! Тоже в рекомендациях всплыл! Хотя обычно заходила через канал)

@anastasiasherry4785 Місяць тому

ДАДАДАААААА наконец-то в рекомендациях!!!

@tatianagnezdelka7841 Місяць тому

Да!

@garbuz_ks Місяць тому

Ага ага

@irinakeis Місяць тому

Ольге очень идут гладкие волосы!!❤

@irinaryabinkova7863 Місяць тому

даааааааааааааа

@odvmao9569 Місяць тому

Весь выпуск думала, как она похожа на Дорохова 🫠

@krmironova Місяць тому

дааааа, идут суперт

@yv5061 Місяць тому

Вау, пример с магазином просто офигенный 😂. 'я заедаю эмоции... Нет, ты просто есть хотела'. Настолько уже чувство вины перекрывает физиологические потребности.

@user-em1js9uu8i Місяць тому

пятница стала моим любимым днем недели теперь потому что на полтора часа я забиваю на работу и смотрю подкаст🥰 ахулинет-то?😁

@Anastasia-ez9id Місяць тому

Не могу держать это в себе 😂рецепт салата с печенью трески: треску, отварные картофель и яйца, свежий огурец, зелёный лук, укроп порезать, маслом от той же трески полить.

@user-fm5ug4cz3p 6 днів тому

Это консервированная треска?

@user-qt1xe7ir4j Місяць тому

Так вышло, что мне очень трудно смотреть какие-то подкасты, чаще всего смотрю, то есть слушаю их, когда чём-то занимаюсь. А с этим подкастом девочек впервые я могу просто сесть и смотреть ТОЛЬКО его, слушать каждое слово, не лезть в телефон, в игру, не отвлекаться. И это так прекрасно! Огромное спасибо за то, что вы делаете ❤

@vazarova Місяць тому

Картина на первом плане в последней части разговора вызывала ассоциации с коробкой от пиццы) Хочу пиццу в коробке с надписью «ахулинет?». кажется, очень хороший мерч может быть, хаха)

@alcoliseum Місяць тому

Обожаю как Соня смеётся над действительно смешными словами 😄😄

@PollyGellerGreen Місяць тому

Как мы вообще жили без этого подкаста!!! ❤❤❤ Девочки, это просто супер. Захотелось сделать инфографику на факты из опроса Марии 😍

@annaool2164 Місяць тому

Мария, так бережно говорит о еде! Это то о чём можно с детьми в школе говорить-важный фактор-грамотно преподнести информацию, чувствуется поддержка!

@anastasiagorskaya5306 Місяць тому

Хочется полноценную песню из этого джингла ❤

@looollola Місяць тому

у меня есть лишний вес, и так же как и Соня. я понимаю, что эта еда не лучшая для меня и всякие принципы питания, но ситуация лучше не становится. что я поняла за подкаст: у меня реально узкий рацион. есть какой-то сэт блюд, которые я готовлю последние лет 7. я сама понимаю, что в меня «пищевая апатия», но я не могла допетрить, что эти вещи связаны! поэтому проще было сожрать сладкое или просто получить быстрое удовольствие. вау! теперь буду раз в неделю готовить экспериментальное блюда, чтобы вводить что-то новое, что точно будет нравится ❤

@user-kg8xr2eb4z Місяць тому

Ставим авансом лайк и погнали смотреть самый лучший подкаст на ютубе ❤

@mintbobby4988 Місяць тому

Даааа) делаю сейчас то же самое

@gutenbeeerga Місяць тому

Привет! Дублируйте, пожалуйста, вопросы от съемочной группы субтитрами И спасибо за подкаст, вы классные! Жду аудиоформаты ❤

@Orlovaland Місяць тому

Слава богам этот выпуск случился, я уже думала снова начать считать калории! Полтора часа нормальной адекватной спокойной информации! Про количество овощей уже знала, но ВОТ ЦВЕТ! Подумала об этом и так захотелось яркого свежего болгарского перца, прям оделась и пошла в пятёрочку. Ой спасибо, девочки! Это новый угол обзора, очень приятный и без невроза

@Orlovaland Місяць тому

А ещё а ещё! Какие вы красивые, девочки!

@foxi_elen Місяць тому

Цвет, вкус и консистенция- мягкое, хрустящее, вязкое и проч. - тоже важно, это верно 👏👏

@virgin2003 Місяць тому

Не знаю куда еще написать, на счет того, что Оля последнее время выглядит очень круто. Ольга, Ваша прическа очень Вам идет 🥺❤

@sshlana Місяць тому

Интересно, я одна залипаю весь выпуск на игривое покачивание украшений в ушах? 🤔

@vazarova Місяць тому

я тоже!!

@user-gl4fv4hb1n Місяць тому

Я пошла дальше, уже ищу на ВБ длинную серьгу в ухо😅 чёт так понравилась Машина))

@Toma-vi3lj Місяць тому

Супер гость! Мария, вы прекрасны, именно спокойствие я и ощутила от просмотра этого подкаста. Захотелось приготовить больше и разнообразно. И захотелось попрощаться с тревогой и «пей магний, пей это, у тебя там дефициты и тд и тп» СПАСИБО

@varulnikova Місяць тому

дефициты легко сдать, не дешеман правда, но сдается легко, легче сдать, чнм думать нуно или не нуно, всем нам денюжек на чекап и на сдачу витамина д и ферритина аххахахах

@Ekaterina_Krs Місяць тому

Оля ну что ты за прекрасный человек, вокруг тебя такое окружение крутое, невероятные люди❤💕🫂

@maryanazarova7544 Місяць тому

Зашла не по уведомлению, а по зову сердца! ❤

@user-lt6cs1th9l Місяць тому

Ахахахха и я 😂

@user-gd9sr1bu3n Місяць тому

Поставила видео на паузу и сбегал в магазин за разноцветными овощами😅 Спасибо за гостя! Маша великолепна ❤

@user-hw1di8mn5u Місяць тому

Спасибо за подкаст! Читаю Марию несколько лет. Поменяла многие взгляды на еду. Овощная тарелка, ешь радугу, учись готовить овощи - спасибо, Мария!

@azhartemirbekova613 Місяць тому

Сонечка, спасибо тебе что лайкаешь наши комменты, это тааааак трогательно , очень очень 🥰

@Marshaspb Місяць тому

Когда картина на столе похожа на коробку с пиццей, «Гавайская» конечно 😊

@user-kq1cd8ye9g Місяць тому

Выпуск - огонь. Отдельное Спасибо за рубрику "Вопросы от Егора"!💕

@annatuban827 Місяць тому

начинала смотреть со страхом, что у меня стриггериться рпп, услышу что-то некомфртное, а в итоге в восторге! очень Мария говорит спокойно и аккуратно даже для людей как я)

@user-hc7re1ez2x Місяць тому

Мало того, что итак такой долгожданный выпуск, а здесь еще и Мария!!! Благодарю!!!

@varulnikova Місяць тому

Боже, Сонечка, пишу сквозь слезы и из своего РПП, прости за пренебрежительное Сонечка, но как же захотелось обнять твою маленькую Соню внутри тебя и отгородить тебя от всей семейке, кто тебе говорил хоть минимальную колкость по поводу еды и внешности! спасибо за эти эмоции что ты подняла во мне своим рассказом, спасибо что поделилась, пойду теперь обнимать свою юлю и дышать, какую крутую тему вы подняли про то что , а что тебе взрослый скажет и про отногения с едой, это вау! Девы, это разьебе!

@sonyashats Місяць тому

🫂🩵

@user-ll7ox3ol4z Місяць тому

Каждый раз, когда выходит новый выпуск ахулинет - бегу тут же смотреть, но с этим выпуском долго тянула, тк тема питания для меня тяжелая. Но я осмелилась 😅и посмотрела. Спасибо за выпуск! Он очень полезный и психотерапевтичный ❤‍🩹

@user-pv8wt9kp1g Місяць тому

Это замечательный выпуск! Заменил поход к психологу 😁 У меня те же сложности, что и у Сони и теперь стало понятнее, как с этим быть. Хочу учиться у Марии когда-нибудь ❤ И вообще, хочу сказать, что вы такиииие красивые! 😍☺️

@elrondbaratheon21 Місяць тому

Я привыкла слушать подкасты только в аудио формате (в том числе и ахулинет слушаю в яндексе) , но этот выпуск ещё и посмотрела! Спасибо Оля, Мария, Соня и вся команда ахулинета❤

@user-vr1mi4to9l Місяць тому

Посмотрела под пельмешки. Пошла нарезала еще огурец себе😅

@varulnikova Місяць тому

все так) к белку всегда овощи что бы толкали в кишке на выход) все уравновесили

@maxpche3882 Місяць тому

как же в меня попало. История Сони прям моя. и про однообразное питание. я ем одно и тоже уже примерно года два. типа нравится, но при этом сладкое тоже так же регулярно и на ночь. ехал домой и думал о том как же я вкусно сейчас рис приготовлю, с овощами, и соевым соусом, ммммм. очень мне понравился выпуск, спасибо вам.

@christymatryonina8672 Місяць тому

Пять кулачков😭😭😭😭😭✨✨✨🤌🏿🤌🏿🤌🏿 крутой подкаст. Не знаю на ком или на чем включается магия, но смотришь и обнимательно внутри

@user-us8fr7qj4q Місяць тому

Просто вау!!!! Спасибо Марии и Оле и Соне, так круто посидели как будто с вами, простым языком такие фундаментальные и нужные вещи!! ❤️‍🔥

@kommentariysuper Місяць тому

И тут я поняла, что название выбрано не просто так! Как говорится, «а хули нет» взять и приехать в Португалию для записи подкаста ❤️‍🔥😀 благодарю за Марию, давно на нее подписана.

@tommymalt728 Місяць тому

Гостья в этом выпуске комфортик! Как и в прошлом кстати. Соня обаяшка, хочется ее обнять) Немного раздражает, когда Оля перебивает гостя и скачет впереди паровоза, понимаю что хочет идти по регламенту и все успеть, Но такие чувства возникли при прослушивании.

@mintbobby4988 Місяць тому

От Олиного образа не оторвать взгляд!! ❤❤❤

@user-lm1cr2cn9o Місяць тому

В прошлом выпуске я влюбилась в Виталину, теперь в Марию. Гости просто супер

@ValeriyaSerdyukova 2 дні тому

Супер классный подкаст, гость какая-то фея , максимально приятно и интересно слушать 👏👏👏

@la-la-la889 Місяць тому

Какая потрясающая гостья! Люблю Марию ❤️

@Ledann13 Місяць тому

Под этот подкаст, приготлвила куриную грудку в сметане, отварила картохи и сделала бадью зеленого салата с тунцом. Трехлетка повертел носом, но через 10 минут сел за стол, съел курицы с салатом и ушел во свояси. Мы с мужем вкусно поужинали, без чувства вины) Спасибо 3ем прекрасеым девушкам.

@up_your_level Місяць тому

Тунец и курица?

@dongenaro5446 Місяць тому

Какие же вы крутые! Любимый подкаст, рада что все получается)) Процветайте!

@sophiekanni2697 Місяць тому

Подкаст огонь! Нравится какие неожиданные иногда выводы делает Мария из слов Сони и Ольги) Но самое главное не это! Самое главное - это просто восхитительно красивая причёска у Ольги😍

@nataliyapansold4032 Місяць тому

Маша, Оля, Соня, вы 🔥 как же было вас клёво слушать и смеяться с вами! Спасибо, Маша, что пришла в подкаст. Слежу вас в инста, но сейчас впервые увидела вас в таком полномасштабном разговоре, вы замечательная! Ура!

@user-ih4sv1vc5u Місяць тому

Рот открылся на моменте про цвет! Я думала, что у меня просто такой пунктик - мне невкусно, когда еда бледная, без ярких цветов. А оказывается, что это физиологическая потребность. Ошалеть! Девочки, спасибо вам за подкаст, сегодня запоем прослушала все выпуски!

@user-pm7lb5xg3d Місяць тому

Утром досмотреть предыдущий выпуск, а вечером получить уведомление о новом - идеальный вечер пятницы. Никогда не пишу комменты к видео, но хочется поблагодарить вас за подкаст. И на беговой с вами и на работе между дел - тоже. Для себя заметила, что с новой рассадкой за столом комфортнее наблюдать за приглашенным гостем. И будто бы так все на равных позициях. Пожалуйста, продолжайте записывать.

@marinarrra Місяць тому

Очень полезный подкаст ❤ Приятно понимать, что я могу есть и здорово, и вкусно. А ещё понравилась мысль Оли о том, что иногда можно принести себе больше пользы, если порадовать себя и съесть ту еду, которую ты хочешь сейчас, даже если она не совсем полезная)

@user-ey6dr6rp3v Місяць тому

Не хотелось, чтобы это заканчивалось 😍 Мария прекрасна!

@marusyapru Місяць тому

Девочки, какие же вы светлые, теплые, настоящие! Спасибо за подкаст!❤

@Svolvach Місяць тому

Какой же крутой продукт у вас получается в виде вашего подкаста! 🔥 Это просто какая-то сумасшедшая синергия абсолютно всех участников (кадровых и закадровых)!!! Спасибо вам огромное за эти 6 выпусков, за вашу искренность и за то, что я оказалась не права, когда решила, что не смогу успевать за скоростью выпусков раз в неделю (теперь мне кажется, что следующая пятница это оооооооооочень далеко! 😁) Вы все такие разные и все такие потрясающие! ❤️

@a_buryakova Місяць тому

Девочки, а можно вас попросить во время постоянной рубрики если не пускать Егора к микрофону, то хотя бы повторять этот вопрос в микрофон? Пожалуйста-спасибо!

@MariaTiagunova Місяць тому

Мне нравится завтракать и смотреть про еду одновременно 😁 положила на тарелку яблоко аж

@astepura Місяць тому

Очень классный выпуск! Больше всего мне понравилось, что нет запретов, любая еда нормальная, только соблюдать рекомендации по кбжу. После выпуска как-будто попустило 😄

@foxi_elen Місяць тому

Мария супер специалист. 🔥🔥🔥 Очень рада была её тут увидеть 😍

@imnotaeri Місяць тому

Господи какой замечательный подкаст получился! Пересмотрю обязательно еще раз

@user-bt1kt4lc4r Місяць тому

Хороший легкий выпуск) Ольга, в моей картине мира также-гречка не сочетается с рыбой!))

@iriswitcher8238 Місяць тому

Саурдо) Слышу незнакомое слово, останавливаю видео, иду гуглить, нахожу, включаю видео, Оля спрашивает - что такое саурдо)) А вообще - спасибо за подкаст💛

@eskhato Місяць тому

Я ещё не начала смотреть, но уже не могу дышать от восторга, поскольку давно подписана и на Машу, и на Олю и даже не ожидала такого коллаба

@user-bv7gh7hz3f Місяць тому

Девочки, выпуск шикарный! Очень доступный и понятный, самое главное без запугивания и прочей ерунды. Спасибо! 🫶🏻

@karinam7353 Місяць тому

Спасибо огромное за подкаст! За вашу искренность и эмоции! Я прям подряд все посмотрела! Гости просто классные - И Виталина, и Маша! Соня и Оля, обнимаю вас!

@user-mc4hx6ev6g Місяць тому

Кокой у вас терапевтический подкаст. Спасибо, девочки. Я такая была печальная и грустная. А с вами мне всегда тепло и весело. И полеееезно❤спасибо😊

@elrondbaratheon21 Місяць тому

Мои любимые дамы в кадре❤❤❤❤❤ Лучший выпуск!!!

@user-ps1xd4on7p Місяць тому

я уже так много узнала из этого подкаста, супер вопросы девочки задавали, разрушение мифов отличное, спасибо большое😌💖

@Irina87654 Місяць тому

Йеее, первый раз высветилось в рекомендованных 👍

@glazulya Місяць тому

Оля, мой сын ест сельдерей палками😋( ему 5,5) Он бывает очень разный по вкусу, надо просто найти не ядреный. Спасибо за выпуск! Действительно, терапевтично😍

@mymir7445 Місяць тому

красивые умные и душевные девочки. ждем новых бесед)

@nadia-singpiano Місяць тому

вставлю свои пять копеек, потому что я типа как Соня, у которой дофига знаний - я вот точно так же хах))) так вот: глютамат натрия это ж вообще никакая не "химия", а вещество, которое содержится блин в клубнике и в томатах черри - то есть всё естественно, просто кушать в меру, чего его демонизировать-то ? зачем? Вообще офигенный выпуск, столько всего откликается, такой живой разговор и гостья и ведущие - просто огонь!!! спасиииибо вам за то что вы делаете Оля, Соня и вообще команда АХУЛИНЕТ❤‍🔥💥🔥🔥🔥

@Nnnjjjjjja Місяць тому

Посмотрела за 2 дня 3 пропущенных выпуска, окунаете в теплую и уютную атмосферу ❤ P.s. оставляйте 1,5 часа на выпуски ☺️🤌🏻 можно порефлексировать за это время, послушать приятные спокойные голоса.

@user-ce6ub2ze7p Місяць тому

Соня, вы очень красивая! Гармоничная, приятная и настоящая. Спасибо за выпуск.

@user-xd6kg9ro9b Місяць тому

Вы ж таакие классные, открытые, воодушевляющие девочки! Спасибо вам ❤🎉

@monikagigi3213 Місяць тому

Каждый подкаст на одном дыхании. Будто собрались с подружками и болтаем о разном и важном для каждой ) Спасибо вам за это ощущение 😊

@anastasiiagrigorian6265 Місяць тому

Соня, ты ок! И даже больше: талантливая, красивая и умная ❤

@nteleorova7710 Місяць тому

После просмотра расчехлила банку кабачковой икры и квашеной капусты! Мария воодушевила на поедание овощей

@varulnikova Місяць тому

ням

@grushiza Місяць тому

Девушки-красавицы, спасибо вам за то что поднимаете эти темы! Задумалась о перловке теперь)

@katiakos14 Місяць тому

Научно популярно о психологии питания, взаимоотношениях и любви к себе❤‍🩹

@MsBlackkey Місяць тому

Оля тут похожа на Мадонну) Отличный выпуск, огромное спасибо!)

@user-ps1xd4on7p Місяць тому

Ураа! Девчонки! Я так вас ждала! 💖

@creativewitch8445 Місяць тому

хотела написать тоже самое, но опоздала :D

@buslashka Місяць тому

обожаю Марию, и правда очень терапевтично

@user-yj7bd3ud8d Місяць тому

Теперь ещё больше люблю пятницы, за ваши выпуски ❤️‍🔥

@azhartemirbekova613 Місяць тому

Наааконецтоооо Уведомление сработало, юхууу 🎉🎉🎉

@user-vg2ps2sw1r Місяць тому

Это что за трио, что за трио. Каков выпуск а?!!! Девушки спасибо вам. Мария, вам отдельное спасибо, услышала инсайт от которого проблемы думаю мои.

@ilacszeczac3267 Місяць тому

Потрясающие советы от Марии, в нашей действительности это скорее квалификации психолога РПП, к сожалению, нутрициологи чаще не тем занимаются.

@lorikts Місяць тому

Вижу ваш подкаст, сразу ставлю лайк) потом смотрю с удовольствием)

@TheMolya30 Місяць тому

Обожаю вас, девочки!❤❤❤

@user-km6ot8rh5s Місяць тому

Спасибо!))) Не демонизировать еду, вот такой классный подход. Спасибо большое ❤🎉

@IzmajlovaVictoria Місяць тому

Смотрю под чипсеки и догоняюсь мишками Барни🤣🤣 Когда Соня говорит о том, что в ее окружении было множество людей, которые критиковали ее внешность, я в а*уе... Наблюдаю за ней несколько лет, смотрю все видео с ее участие и каждый раз кайфую от того, как она выглядит, прям эстетический кайф😍

@up_your_level Місяць тому

А у меня почему то наоборот ощущение, что они были правы и иначе и быть не может - насколько у всех вкусы разные

@user-me6jv2uw9w Місяць тому

Вау! Это потрясающая работа! Первый раз никакой тревоги при разговоре с нутрициологом. Хоть я и досматривала закусывая сосисочкой! Но это была особая сосисочка, привезенная в черногорию из россии мамой💓 но кстати с овощами и брынзлй👌

@loramatuk3731 Місяць тому

круто!спасибо огромное !девочки пригласите Машу еще🙏🙏🙏

@LeeDaLo Місяць тому

А Соркина и правда надо позвать! Пожаааалуйста 🙏🥺

@lubovandvolosy Місяць тому

Предлагаю в название выпусков добавлять основные тезисы или главную идею, чтобы было понятно, о чем примерно вещание 😌❤️

@sonyashats Місяць тому

как раз это обсуждаем! спасибо!

@user-fd1md3qf1v 28 днів тому

Скажу честно: после этого супер полезного выпуска провожу эксперимент - готовлю и красиво выкладываю все в самые красивые тарелки (раньше буквально ела все с одной тарелки, если не со сковородки, так как живу сама и раньше думала, что не зачем заморачиваться). И вот мое открытие - я действительно начинаю есть меньше, при этом чувствую себя сытой продолжительное время. Видимо, и правда не хватало визуальной составляющей в моем питании. Всем рекомендую попробовать)

@antontureznik1284 Місяць тому

Оля, какая шикарная укладка 👏

@tatianagnezdelka7841 Місяць тому

Про сельдерей. Сегодня пошла на обед в столовку и взяла запеченную тыкву и корень сельдерея с соусом из йогурта с травами. неожиданно, мне очень понравилось. Хотя до этого тоже была невысокого мнения о сельдерее)

@aigerimkhasenova3952 Місяць тому

Оле очень идет с такой укладкой ❤

@alinarudkovskaya2749 Місяць тому

Очень крутой выпуск! Посмотрела на одном дыхании!) Спасибо за приглашенного гостя - настоящий специалист. За откровение и за шутки, смеялась в голос)) просто вау