Блин, офигенский формат видео, ахиренное оформление! Ну и содержание, естественно. Продолжайте, супер! Уважаю

У Антона постоянно очень интересная и полезная информация, которой нет у других авторов. Не знаю как он умудряется 😊💪Антон огромное спасибо!!!

Добрый здоровый человек удачи вам во всех делах.

Как круто видеть мудрого врача. А ещё при этом честного, это парадокс в нашем гнилом испорченном выгодой миром. Я восхищаюсь вами.

Антон благодарю Вас,за человечность!Здоровья вам и вашим близким

Антон, как мы Вас любим слушать и смотреть. Удивительно, Вы в прекрасной форме произносите то, что я думаю.

Давно ждал от Вас этих видео! Спасибо! Продолжайте)

Какой Вы молодец! Спасибо за Ваш канал 🤗

В любом деле важен комплексный подход. Здесь, одновременно, и питание, спорт, и матрас и нутриенты, здоровье психики и тп.😊 Таких докторов как вы, Антон, побольше бы!)

Прекрасный вы человек Антон! Исцеляете меня и остальных, от хандры и уныния!

Спасибо за полезные ролики! Заряжают и мотивируют)

Спасибо Антон! Зарядился от тебя по полной! Успехов !

Док!! Вы лучший врач, которого я знаю ! Формат - отличный , продолжение обязательно стоит делать!

Информация, подача огонь, спасибо🙏 И очень мотивирующее видео👍 Здоровья Вам!

Одно из самых лучших видеоматериалов. Интересный новый формат. Ожидал что покажет базовую программу для укрепления и технику исполнения.

Офегенно мотивирующее видео получилось!!! Много правильных мыслей в одном ролике. Просто и ненавязчиво!!! Формат суперский!!! Привет из Молдавии!

Спасибо за информацию и главное за личный пример доктора. Успехов всем и здоровья!

Отличный мотивирующий ролик получился - кратко и доступно о важном. Молодец!

Отличный видеоролик! Спасибо большое за советы!

Добрая душа ты Антон.

Спасибо вам за хорошые советы, они просто на вес золота!

Повторюсь. Отличный ролик, мотивирующий! Антон-молодчик.

Спасибо большое за такие программы!!!!!!

Док молодец! Я тоже так думаю и тоже так стараюсь делать. Жаль только ко мне это пришло в 50 лет, а не раньше)

Самый лучший врач , которого я слышала Вы молодец 👍

Спасибо Антон! Ты показатель каким должен быть врач!

Спасибо за позитивное видео, очень многое взял на вооружение по жизни.

У меня,три грыжи протрузии, перепробовал все,помогло только диета и спортзал,парень умница,все в тему говорит!!!

Настоящий мужик!!!!спасибо тебе за твой оптимизм

Спасибо,что вы искренне помогаете людям.будьте здоровы,с интересом смотрю ваши видео

Надо ежедневно, с утра, просматривать данное видео. А то забываются постулаты ЗОЖа...

Антон. Смотрю слушаю Вас и хочется с Вами общаться. Настолько все правильно и доходчиво говорите. Поддерживаю Вас во всем. Спасибо за Ваши ролики.

Крутой контент !!! Продолжайте в таком же духе, удачи Вам!

Очень классный выпуск, очень простой и по-свойски что-ли прошел... Здорово было бы, если такой же выпуск вышел с упражнениями при патологиях позвоночника (протрузии, грыжи, миофасциальный синдром, патология крестцово-подвздошного сустава и пр.).

Я восхищаюсь!!! Антон, ты умничка ❤

Антон, огромное спасибо тебе за твои правильные советы

Новое качество видео и контента. Молодец так держать!

Просто красавчик! Большой респект.

Спасибо за информацию!👍

Такая естественая подача. Спасибо вам . Правильно настраиваете , прияно смотреть и слушать.

Антон какой же вы молодец и умница! И не только на словах! Красавец!!!

До чего интересно и позитивно.

Спасибо!!! Очень позитивно и мотивирующе!!!

Антон, очень хороший позитив Вы создаёте! Единственную сложность вызывают не сами грыжи, а всякие язвы и гастриты, при которых любое движение сопровождается спазмами брюшной области! Если есть Добрый совет - подскажите! А так действительно Движуха - это Здоровье и Жизнь в полном смысле слова! Удачи!!!

Супер профессионал, как врач с 25летним стажем, просто молодец Спасибо

Антон , спасибо за видео ! Снимите пожалуйста видео про подготовку спины к тренировке с отягощением пожалуйста 🙏

Всегда смотрю с удовольствием! !

АНТОН, приветствую тебя! Послушал этот ролик и удивился: почти полное повторение моих мыслей, моего опыта врача и спортсмена. Всё это я испытал, как говорится на своей шкуре. Пауэрлифтингом увлёкся поздно, в 48 лет. Но, результаты пошли неплохо. Возможно потому, что в студенчестве занимался и выполнял норматив КМС по боксу. Спортивный азарт и упорство движело мною. Сходу выполнил 1-ый разряд. Габариты у нас одинаковые, рост 172, вес был 75. В возрасте 51год по дурости, выполняя тягу без разминки, сходу начал со 160кг. МРТ не делал, и без этого знал-грыжа диска капитальная. Почти месяц бессонных ночей от боли. Выпадение иннервации малоберцовой мышцы, шлепающая стопа слева. Конечно, я себя лечил и медикаментозно и физиотерапевтически. Полгода хромал. А потом, понемногу вновь начал заниматься:делал гиперэкстензии, поднимал ноги в висе на турнике. Через год вернулся к тренировкам. В 53года выполнил норматив КМС в весе 75 кг. До 62лет ещё поддерживал неплохие результаты, а затем активность снизил, а в возрасте 66лет резко начал, заработал ПЛП левого плеча и, вновь, обострение грыжи диска. Прошел год, но полностью не восстановился:плечо побаливает, спина тоже. За рекордами уже давно не рвусь. Но, своим пациентам говорю-"чем калечимся, тем и лечимся " подразумевая под этим правильно подобранные и дозированные физ. нагрузки. Кстати, Андерей Шокин занимался у нас на"Заре", ну а потом быстро прогрессировал и стал тем, кем есть.

Привет Антон. Уже давно смотрю ваши видео. Получаю огромный заряд оптимизма и положительных эмоций. Кроме много знаний о себе о теле о позвоночнике.. Некоторые советы помогают в реабилитации и спорте. Занимаюсь с 17 лет. Но все время как придется. Без особых знаний. Много себе навредил.Но ваши ролики помогают их исправлять. Мне 62 года. Занимаюсь так же дома турник и гантели.

Спасибо что Вы есть✍️👍 Круто.

Обязательно проводить семинары, у вас это хорошо получится

Отличный видос. Просто и понятно!

Супер Формат!!Спасибо!

отличное видео, Антон! спасибо вам за контент )

Вы лучший доктор, от бога....

Антон вы большой молодец что берегете себя Не обращайте ни на кого внимания.

Какой вы молодец

otlichniy video! ochen motiviruet teh lyudey u kotorih est travmi (mena naprimer) spasibo Doctor! jdu novie video ot vas!

Я бы назвал это.."мотивация от эпифанова") Круто..

А в остальном полностью согласен! Движение это жизнь!

Мегашикарное видео)) большое спасибо! Однако поздновато Вы тренируетесь, я уже сплю в это время)))

Просто спасибо за видео

Классное видео, очень мотивирует на занятие спортом.

Спасибо за информацию!

Молодец всё сказал правильно. Успехов тебе.👍👍👍👍👍👍👍👍

спасибо за Ваш труд

Антон, ты смазал колени, спину капсикамам, а у меня уже глаза запекли, ТК я тоже самое делаю, но, как бы я ни старалась, пот бежит, все равно попадает в глаза, спасибо, Антон.

Как всегда интересно и приятно слушать. Всё по делу, спасибо за информативность и мотивацию.

Антон ты норм пацан) респект тебе,правильно всё говоришь))

Очень крутое видео,спасибо,доктор,за полезные советы,буду слушать как мантру каждый день.Осветите,пожалуйста,тему питания,какой системы вы придерживаетесь?Хотелось узнать ваше мнение о сочетании продуктов белки+углеводы или жиры+углеводы, быстрые углеводы, стоит ли заморачиваться?спасибо👍

Каждое слово на вес золота 👋

Все правильно доктор! Все зависит от желания, под лежачий камень вода не течет!

Отличное видио, стимулирующее к ЗОЖ, спасибо, Антон! Вопрос по упражнению в фильме: не опасно ли такие наклоны с отягощением?

Антон , ты топ ! Очень сильно заряжаешь ! Привет с Уральска!

Спасибо за советы! Добра Вам! Для меня был всегда примером силы духа и силы Юрий Петрович Власов, недавно ушедший от нас. После прочтения его автобиографического рассказа "Стечении сложных обстоятельств" напечатанного в журналах ФиС конец 70-х годов прошлого века, я бросил курить и приобщился к физическим упражнениям на турнике и брусьях. Женщина перенесшая операцию на сердце через какое-то время бросила пить таблетки и стала заниматься физическими упражнениями (знаю это из комментария в паблике Юрия Власова в вк). Антон, вы своими публикациями несёте добро людям, спасибо еще раз! Здоровья и процветания Вам и вашей прекрасной семье!

Доктор, мотивация отличная

Антон - молодец, это бесспорно! Оснащённость фитнес-клуба также, не вызывает никаких сомнений! НО БЛИН когда же?! Когда же до руководства фитнес-клубов дойдёт, что постоянно играющая в фоне музыка (пусть даже очень нейтральная) НЕГАТИВНО сказывается на общем психическом состоянии людей которые приходят в фитнес-центр отдохнуть, в том числе и от постоянного ШУМА! Я пока видео смотрел у меня голова заболела ... В какой торговый центр ни зайди играет та же самая лабуда! К счастью, тренируюсь в фитнес-центре в котором музыку выбирают сами же тренирующиеся - а утром, эти тренирующиеся вообще не выбирают никакой музыки - это кайф. Чем не хуже спортзал - тем громче там обычно орёт музыка. Ещё в фитнес-центрах обязательно должны быть большие панорамные окна ибо людям нужно видеть как можно больше дневной, натуральный свет!

прям крутое мотивационное видео!👌

👍🏻

Согласен полностью! Одобряю!

Спасибо. Хорошая мотивация. 🙂

Спасибо большое!

Классный ролик, уникальная информация

Крутой врач!Все по полкам!

Спасибо за видео

Антон, спасибо, очень рад огромному количеству полезной информации в ваших видео! Посетил вашу клинику в Москве, в надежде получить информацию как продолжать силовые тренировки в зале с учётом имеющихся проблем с позвоночником. Но как я понял данная клиника нацелена исключительно на лечение вашим методом, а специалистов вашего уровня которые могли бы составить подходящую программу физических нагрузок для восстановления там к сожалению нет. Мне кажется это упущение, с учётом вашего контента, направленного не только на реабилитационное амбулаторное лечение, но и именно на спортивные нагрузки в качестве восстановления и поддержания здоровья

Спасибо за ролик. Можете поделиться своей программой тренировок в месте с ролами?Тоже есть старая грыжа и небольшие проблемы в плече.

Здравствуйте, спасибо!

Антон, благодарю за просвещение. Вопрос можно? Как определить именно свой оптимальный вес в тренировках?

Антон, огромное Вам спасибо за Вашу работу! Скажите пожалуйста, у вас были уже видео ролики или комменты о работах профессора Селуянова В.Н. ? Если нет..., то очень интересно Ваше мнение...........

👍✊💪Согласен абсолютно

Антон классный ролик . скажи можно ли висеть в инверсионных ботинках вниз головой если в шее 3 грыжи

Доктор Епифанов здравствуйте, Я вас наверно уже засыпал вопросами. Но всё же хотелось бы попросить вас выложить ссылку с общеукрепляющим комплексом упражнений для спины? Заранее огромное спасибо.

Антон, снимите пожалуйста видео о грыже шейного отдела позвоночника. Про поясничный отдел у вас много информации. Про грыжу шейного отдела не нашел.

👍Крутое видео

Согласен с каждым словом на 💯!!!

Это круто!

Антон, большое Вам спасибо за информацию. Думаю все дизлайки которые ставят вам, это -"врачеватели". У меня грыжа 11мм l5-s1, грыжи Шморля и 3 протрузии.и я заметил, что если занимаюсь физ. культурой то всë "ок".А врачи говорят, что надо ,капельницы и таблетки . Движение это- ЖИЗНЬ. Спасибо ещë раз.

Спасибо вам

Антон красавчик 👌👌👌👌👌😍