У мужа не было фазы глубокого сна и трудности с засыпанием. "Вылечили" маской на глаза. Сшила по индивидуальным размерам. Внутрь засыпано немного соли. Держим на батарее, и прогретая соль превращает маску в грелку. Очень расслабляет глаза. Сон у мужа полностью восстановился. Теперь нет проблем с засыпанием👍

Тимофей! Я вами просто восхищён!!! Какая память у Вас! Просто блеск!!! Про блем с речью - нет!!! Толь ко такой человек смог по ступить в мединститут и сать доктором! Умница Вы и вундеркинд!!! Сни маю шляпу перед вами! Богатства Вам и процве тания!!!

Дорогой Тимофей, и откуда же вы взялись , теперь у меня из за вас безсонница, днём дела, внуки не дают вас послушать, когда все укладываются и засыпают , я в своей комнатушке включаю КАрмацкого и начинаю слушать, ну думаю , вот посмотрю один два ролика и буду спать, а в 70 лет болячек собралось дай боже и сон куда ушёл, и покушать в два часа ночи хочется , и засыпаю только в четвёртом часу, а тут уж вставать надо внука в школу провожать, . А вообще то вы врач от Бога, если бы все врачи достигли таких знаний. После вас и в клинику идти не надо, дай бог вам счастья и здоровья, уже четвёртый час пойду укладываться.

Сон пропал с 2014 года, из-за войны. Днём и ночью в страхе, жизнь - как на вокзале. Ни радости, ни смеха. Более двух лет не могла спокойно жить, ходила к врачам. Потом поняла, что порядка в стране я не наведу, надо сохранить своё здоровье. Но сон не вернулся. Нет глубокого и сладкого сна, как раньше. А теперь коронавирус добавился. ... Думаю, что я не одна такая. Хочется порядка в мире. Тимофей, Вы гений! Любуюсь Вами и горжусь, как своим сыном горжусь. ... Спасибо Вам, за драгоценные уроки.

2 вида бессонницы: 1. Человек не может уснуть долго до 2-4 часов. А потом может проспать до обеда, если не надо на работу. Какая целесообразность в этом виде бессонницы? 1 фаза стресса - активная фаза конфликта, 2 фаза - отходняк, выздоровление. В 1 фазе преобладает Симпатическая НС, а во второй - вагус. Эта бессонница относится к первой фазе - активного аоефликта. Природа заставляет Вас решать проблему ночью - пойти и убить врага, а потом вернуться и спокойно лечь спать. Поэтому вы не можете уснуть долго. Пока количество активных конфликтов и стрессов будет преоблалать, засыпать будет сложно. Примеры конфлмктов, стрессов: ипотека, проблемы на работе и т. п. Время без сна надо тратить на решение проблем. Т. о. причина 1-го вида бессонницы - конфликты в активной фазе, которые вы не можете решить. Что делать? Составьте План пошаговый, конкретный и выполняйте его. Это снизит Драматичность. 2. Рано засыпает, но в середине ночи просыпается и не может уснуть несколько часов. Этот человек наоборот уже решил все свои конфликты, проблемы и теперь выздоравливает. Ночной сон в середине ночи отсутствует, чтобы человек бодрствовал в самое опасное время суток, когда нападают враги и ночные хищники. А когда все проснутся, он поест и ляжет спать, чтобы спокойно восстанавливаться, выздоравливать. Природа не предполагала, что нам надо зарабатывать деньги, утром идти на работу. Нужно спать тогда, когда хочется и столько, сколько хочется. Как улучшить сон? Перед сном почитать книжку, не смотреть гаджеты, принять ванну или душ, принять магния таурат или цитрат, можно принять Мелатонин, мед с солью (1 ч. л. меда с 1/3 ч. л. гималайской соли) под ядык и рассасывать. В течение дня надо физически тренироваться - работать мышцами (приседать, отжиматься и т. п.), т. о. сжигать гормоны стресса: адреналин, норадреналин, кортизол. Ппред сном в спальне зашторить окна, выключить все источники света, телефон положить минимум на два метра. Если кто-то храпит, то спите в другой комнате. Воздух в спальне должен быть либо прохладным, либо теплым как вам нравится, но проветривайте спальню. Одеяло либо легкое, либо тяжёлое, как нравится. Воздух лучше увлажнить. Можно использовать лавандовое 10 капель и мандариновое масла 10 капель, смешиваем с оливковым маслом 100 мл и втирать в ступни. Во флакончик с солью капнуть 2 капли масла лаванды и 2 капли мандарина и нюжать иногда днем и перед сном. Можно просто капнуть 1 каплю лаванды на ватный диск и положить в изголове. Можно пить траяной чай днем и перед сном (валериана, пустврник, дулица, зверобой, мята, мелисса), смешать настойки корвалола 20 капель, настойки пиона 10 капель, пустырника 10, боярышника 10, валерианы 10 капель, мяты перечной 10 капель в стакане воды и выпить перед сном. А также можно выпить 50 г коньячку перед сном.

Тимофей, какой Вы классный доктор! Вас слушаешь и сразу отступают все проблемы, хочется жить! Ваши слова настолько успокаивают, расставляют всё по полочкам. Очень нравится , как легко, просто, порой с юмором объясняете всякие жизненные ситуации. Вы - доктор от Бога! Здоровья Вам и Вашим близким!

Под ваш спокойной приятный голос хорошо засыпается😊

Тимофей, давно хотела Вас поблагодарить - вот представилась возможность. Во первых, огромное спасибо за это видео, стало многое понятно. А, во-вторых, Ваше видео о соляных ваннах несколько месяцев назад спасло мою маму. Я живу в Америке, мы были в отпуске и у мамы начал катастрофически падать пульс, я сама гомеопат - пыталась делать, что могла, но ничего не помогало. И тут приходит ролик о ваннах. Я решила попробовать - и о ЧУДО - маме стало легче практически моментально. Пульс наладился и до сих пор всё в порядке. Я сама систематически принимаю солевые ванны - это панацея от всех бед. Кстати, очень помогают со сном. Низкий Вам поклон и огромная БЛАГОДАРНОСТЬ ❤️❤️❤️

- Доктор, я не могу уснуть. - А Вы считайте до трёх. - Знаете, доктор, я иногда считаю до полчетвертого.

Вправил с мануалом диафрагму(ребра), т.к. на ваших видео понял что с ней не порядок. И дыхание пошло, ВСЁ остальное само ушло. Спасибо за все советы, тонна полезной инфы. Делаете мир лучше и бесплатно...восхищаюсь. Благодарю невероятно сильно. Будьте самым счастливым человеком в мире, хотя бы для себя!)

Благодарю тебя,доктор !!! А я расстраиваюсь:что со мной нетак-постоянно просыпаюсь в 3-4часа ночи,сижу до 5-6часов,появляется сонливость,ложусь и сплю до 8-9часов. Теперь я спокойна что это нормально,я на пенсии и мне некуда спешить 😍😘

За полчаса узнала столько интересного, нужного, полезного!!! Обожаемый и самый лучший Доктор, благодарю вас! Ваши знания бесценны! Счастья и здоровья вам и вашим близким!❤️❤️❤️

Ты не врач, ты-философ. Молодец!

Грамотно, простым человеческим языком, доходчиво, со множеством конкретных бесценных советов!!! Респект и уважение Вам, дорогой доктор Кармацкий от нас, страдающих бессоницей. ))) Сразу же начинаем пользоваться Вашими советами.Счастья Вам и Вашим близким.

Тимофей, отличное, познавательное видео, охватили всё нюансы, со всех сторон 👍 Море нужной, востребованной информации в доступной форме , переданной грамотной, красивой, правильной речью. Выше всяких похвал! Благодарю!

Спасибо, доктор💞 В начале слушала, думала "вода". Нет... дослушала до конца, начну следовать рекомендациям. Логично, грамотно, доступно!

Необходимость Ходить каждый день на работу - основная причина всех заболеваний!

Самое крутейшее видео про бессонницу, которое я когда либо видела ❤ Благодарю Вас ❤

у Вас приятный тембр и очень способствует расслаблению и даже клонит ко сну. Благо - дарю Вам, Вы настоящий доктор, всё врачи работали бы по призванию, как бы было приятно. Здоровья Вам и долгих лет. 🙏🙏🙏

Ооочень интересно это всё узнать! Так рада, что нашла ваш канал, и очень рада, что вы не строите из себя умника, не ставите себя выше, а спокойным голосом понятно всё объясняете👍

Привет с Украины. Слушаю, выполняю все рекомендации и все работает. Вы супер врач! Ценю и уважаю Вас.

Слава Богу! Наконец то появился настоящий, молодой и мудрый врач! Всё работает на 100%! Дай Вам Бог всего хорошего дорогой Тимофей, продолжайте совершенствоваться сам и нас тоже!!!

Спасибо за спокойную беседу в домашней обстановке. Спасибо, Тимофей, что делитесь с нами своими знаниями. А их у Вас очень много...Такой спокойный разговор успокаивает. Многому учусь Вас. Одеяло действительно жаркое, а поменять не приходит в голову. Вроде бы простые вещи, а всему надо учиться для комфортной жизни. Самим для себя стараться создавать условия... Правильные... Учимся... Спасибо большое...Здоровья Вам, Тимофей! До новых встреч... Ирина. Приморск. Запорожская обл. 🍊

Прослушала на одном дыхании не отвлекаясь ни на что.Тимофейчик,дорогой,ну как всегда классно.И всё это тебе было дано свыше и когда-то ты был всезнающим в области медицины и всё это и сейчас ты принёс в наш мир.Это талант от Бога. Простые медики много чего не знают.Не каждому это дано. Ты Супер!!! Очень рада что ты есть такой как есть.Повезло с тобой жене твоей умнице и красавице.Счастья вам и здоровья!!!

Ложусь и начинается тревога и бессонница.

Спасибо большое! Ты доктор от бога! Храни тебя, Аллах!👍👍🙏🙏❤❤

Тимофей,вы классный специалист "широкого профиля"!!! Как вы помогаете всем людям,в пол -ку ходить не надо! Вы -кладезь информации!!! Я преклоняюсь перед вашими знаниями!!!!👍👍👍

Уважаемый доктор, благодарю за Вашу мудрость. Одна маленькая радость может заменить сто печалей. Кто молодец? Тимофей молодец. Храни Вас Господь.

Уважаемый Доктор, здравствуйте! Большое спасибо за полезную лекцию и ваши рекомендации. Ещё: ваш спокойный голос располагает к спокойному сну. Вас очень приятно слушать. Спасибо большое! Крепкого здоровья вам!

Тимофей,какой вы замечательный доктор! Все по полочкам разложил и в рот положил .Умничка !

Вчера на ночь слушала и уснула на половине, за что огромное спасибо!)) Сегодня дослушала и кое-что попробую. В борьбе за сон отправила лесом партнёра-агрессора, научилась спать в полной темноте и с берушами. На батарее большое махровое мокрое полотенце. Мелатонин давал утром приступы головокружения и тошноты, хватило трёх дней. При всех этих условиях научилась засыпать считая вдохи-выдохи. Это самое простое и самое эффективное упражнение, до него перепробовала стопитцот техник. Телефон на режим полёта, но иногда слушаю аудиокниги любимого чтеца и засыпаю) В общем, научилась справляться, чего и всем желаю! Спасибо, доктор! Ваши советы бесценны!

Слушая автора перед сном уже можно спокойно уснуть

Очень рада что мне попался этот ролик!!! Огромное спасибо Тимофей!) 🙏🙏🙏

Спасибо. Интересно. Ещё очень хорошо помогает уснуть музыка для сна. Сначала так укладывала спать своих внуков. Потом поняла, что мне тоже хорошо спится под музыку. Нашла музыку для сна, вместо детских колыбельных и наслаждаюсь сном!

Доброго дня вам. Вы лучший из лучших. Спасибо вам за ваше уроки. Счастья вам и долголетия. Моя семья любит вас. Удачи вам во всём.

В своё время на уроке йоги грамотный инструктор научила засыпать расслабляя мышцы лица мы когда думаем у нас мышцы лица напряжены и если расслабляя лицо обратить внимание как воздух заходит в нос именно точечно куда и как дотрагивается до слизистых то сон приходит быстро желаю нам всем больше осознанности тогда и расслабляться будет легче

В условиях города,если Вдруг не спиться, мелатонин курсами из доказательной медицины он является геропротектором,+ложка порошка магния,холодный душ или ванна,холодный воздух и" 5 жен" по бокам- в смысле пять подушек под разные части тела, и приятные воспоминая про чудесные поступки и улыбки Пятерых внучат и засыпаю с улыбкой.Желаю ВСЕМ оставаться здоровыми и выспавшимися.

Всё что вы рассказываете , это 100% про меня .Для меня ночь это каторга , не смотря на то , что я никогда не сплю днём не сплю .

Золотой человек, спасибо огромное за ваши полезные советы!

Спасибочки за снотворную лекцию, доктор.....надо её всякий раз включать и под Ваш голос засыпать.....здоровья Вам и благоденствия.....Храни Вас Бог!!!!!

Просто нет слов. Как всё просто и легко. Благодарю.

Гениально!Тимофей,спасибо Вам огромное за то,что Вы делаете!

Спасибо за информацию, лезли всякие мысли о причине бессонницы и они усугубляли состояние. И ваше видео поставило точки. Все оказывается проще простого в решении этой проблемы. Врачи тоже нас страшат и доводят до ручки сажая нас на таблетки. И ваше " и это нормально" мне помогло больше всего,: потому что и первый случай и второй бессонницы имеет место у меня- надеюсь теперь буду спать как младенец- не думая о том, что я на грани психоза, таблетки интуитивно я так и не пила, наверное ждала вашего объяснения. Спасибо за помощь!!!!!!!

Тимофей, вы так вовремя открыли для меня эту тему, благодарность вам огромная, я понимала ,что все " болезни от нервов" и вы доходчиво все обьяснили и теперь обязательно последую вашим рекомендациям.

Просыпаюсь в 3.00 для похода в туалет потом могу уснуть, слушаю Тимофея. Его голос действует успокаивающе- усыпляюще

Прекрасно! Классно! Всё по полочкам разложили . Вы - лучший! Всех Вам благ! 💖

Наша жизнь полна стрессов ,большое спасибо за лекцию ,многое постараюсь применять,вот только присутствие ворчливого рядом человека менять уже поздно ,нам за 80 лет,будем доживать вместе свою жизнь .Буду включать Вашу передачу,еще раз благодарю !

Благодарю вас. Я не хочу спать до часа или двух ночи. Рисую, читаю, слушаю вас, занимаюсь йогой, лежу в ванне, медитирую, всегда любила ночь потому что тихо и спокойно и мне очень хорошо ночью. Утром всегда сонная, для меня день начинается только где с 10 или 11 а до этого просто жесть. Так было всегда даже когда мои детки были маленькими и я утром вставала собирала их в школу мне было так трудно. Отводила их в школу и приходя домой засыпала до 12 или часа. Когда я ложусь спать в 2 Я не хочу идти но заставляю как бы уже утро скоро надо спать а то и до 5 могу бодрствовать. То часто в час в два лежу и не могу уснуть. Не о чём не думаю просто мне хочется заниматься моими любимыми делами. Скажите пожалуйста есть наверное такие люди как я они ночные, они творческие наверное и не любят когда они в потоке и их кто то беспокоит. Ночью я в моей вселенной я самая настоящая. Я согу быть собой мне хорошо прекрасно. Все спять энергия спокойная. Это кайф не спать ночью. Мужу не нравится что поздно ложусь и просит идти спать когда мне не хочется. Я хочу свободы потому что всю жизнь меня всегда заставляли делать то что мне не нравится вот ночью я свободна.

Слушаю в 4 ночи! Рано легла! В час ночи, приняла горячий душ, ноги ноят! В 2-30 выпила обезболивающее и одела носочки замоченные в яблочным уксусом…всегда хорошо помогал, но не в этот раз! В половина четвертого встала, вскипятила водичку, достала сытную еду с холодильника, оставила диету и наелась от пуза! Попробую уснуть…. Иду в спальню… надеюсь усну

Как Вы правы! Всё это происходит со мной- ваша лекция- руководство к действию. Спасибо!!!

Тимофей вы супер. Спасибо большое за ваш труд. Храни вас бог.

ЗДРАВСТВУЙТЕ, НЕ МОГУ НОРМАЛЬНО СПАТЬ, СПЛЮ 3 ЧАСА В СУТКИ. Я ДУМАЮ ЧТО ЭТО ОТ НЕРВОВ.УЖЕ НЕТ ПРОСТО СИЛ СОВСЕМ.

Слушать про бессонницу в час ночи - как смысл жизни

Тимофей Благодарю Вас За Ваш Труд !!! Ваши Советы, спасут Многих от Проблем со Здоровьем!!!❤Вы нам Очень Нужны !!!❤

Мой случай. Я обязательно должна поспать во время восстановления организма с 19 часов. И я засыпаю на 1-2 часа. Сон в это время великолепен как в детстве. А потом конечно же не спится и следующий сон начинается с 3х часов ночи до 9ти утра. На работу мне ходить не надо. Пока не сплю ночью занимаюсь вязанием крючком . Нет , мой организм не выбирает тихое время , чтобы повязать, я вяжу всегда и везде в любой обстановке и в любом состоянии. А ещё у меня живёт кошка , ей 8.5 лет . Она хитрая и умная , выучила всю меня и вьёт из меня верёвки. Когда ночью она меня ни разу не разбудила то это праздник для меня. Имею заболевание крови уже 15 лет . Видимо организм толкает меня к пониманию ситуации, а я всё никак не соображу , что мне с собой делать. Мной занимаются врачи . Вся ответственность на них... Да , есть о чём поразмыслить бессонными ночами....

У меня была 1 и 2 стадия. Мне помогло засыпать: я начала представлять природу, солнце много зелени, цветы и лошадь, не знаю почему лошадь, я прям представляла как стою и глажу её. Это мне очень помогло, стала легко засыпать.

Благодарю Вас, ДОКТОР, за полезную лекцию. Обязательно сделаю " сонное " масло. Очень всё понятно объясняете, спокойно. Всего Вам самого ДОБРОГО 🌞

Спасибо большое!Получила огромное удовольствие от вашего ролика - и посмеялась, и поняла очень многое для себя!

Благодарю вас 🙏🌸

Я засыпаю практикуя диафрагмальное дыхание, считая секунды - обычный вдох-выдох - 5 сек задержка дыхания, и так, по кругу,пока не заснешь. А это происходит в течении 10 мин

Всё верно! Дай бог вам здоровья! Для борьбы с бессонницей дополнительно рекомендую одевать на глаза маску для сна + включить любой ролик Доктора Кармацкого и сон вам обеспечен 😊

Благодарю вас, доктор, ставлю "лайки"! Мне иногда помогает валериана, иногда упражнения с задержкой дыхания, гуляние перед сном, чтение молитв.

Плохо спишь,когда о чем-то беспокоишся...конфликт разлуки

Спасибо, Тимофей. Ваши рекомендации всегда логичны, понятны. У меня бывают обе ситуации, которые вы объясняете. Для меня очень важно понимание что ж происходит в организме и как с этим работать.

Шикарно!!! Всех вам благ!

Мне помогает медитация уже много-много лет я использую представление моря шум моря лежу на берегу расслабляюсь целиком и полностью до каждой своей клетки и представляю значит дыхание - это шум моря, и главное отбросить всё из головы

Тимофей спасибо за очень познавательное видео!!!❤❤❤

Я вырубаюсь просто от голоса Тимофея 😊

Вы все рассказали правильно, будто про меня. Была месяц в отпуске. Через сутки надо выходить на работу, даже не могу представить себе как буду перестраиваться.Никто мне не верит, но я люблю засыпать под чужой храп. Но так было не всегда, научилась сама. Попробуйте, может кому-то поможет мой совет. Если рядом храпит человек, то я стараюсь прислушиваться к его храпу и думать какие слова он "говорит" своим храпом. Каждый храп, он разный, будто разговор. Я слушаю и незаметно и быстро для себя, засыпаю

Ну вот все про меня,слушала с открытым ртом,благодарю вас,за столь понятные вещи про наш организм,

Огромная благодарность за полезные советы!🙏

Благодарю за ценную информацию. Вы очень грамотный специалист, побольше бы таких.

Большое спасибо, доктор. Теперь я знаю почему бессоница и вооружена вашими техниками. Счастья вам!

Огромное СПАСИБО за такое большое количество нужных и полезных советов. 👍👍

Спасибо вам дорогой доктор! Самое крутое видио! Спасибо вам за то что вы делаете! 👍

Большое спасибо, доктор! Ответили на всё мои вопросы.

Спокойно и понятно все рассказано!Класс! И хоть я пенсионерка,но проблему хотелось понять и решить.Спасибо .С удовольствием смотрю ваши видео и стараюсь применять.

Большое Вам спасибо . Как ясно и интересно , Вы все объясняете . Постараюсь применять Ваши рекомендации .

Разговор как сказка, можно уснуть ,приятный спокойный голос как раз для сна , ну дай Бог и на этом спасибо . Очень мудро.Дай Бог вам здоровья

Благодарю, Тимофей 🙏 за такое информационное видео 🥰

Мне очень понравилось - избавьтесь от партнёра....я это и сделала!!! Вы таки не поверите, сон стал мирным, при условии что телефон на безвучке..🤗

Спасибо большое 🌸

Тимофей очень хороший врач.Спасибо ему очень хорошо и подробно рассказал.❤

Не представляю сон без чтения книги .

Вы не просто врач невролог.Вы врач невролог от Бога.Спасибо. Все доступно и просто.Привет из Баку.

Проблема возникает на голодный желудок... Нужно достаточно кушать.. Не будет дискомфорта и можно легко уснуть..💜💛🌟✨

А как быть с возрастной бессонницей?

Волшебное объяснение моего состояния!! Спасибо!! )))

Супер,как всегда!!

Умничка Доктор!!!За Все Полезные Советы Большое Вам Спасибо Доктор!!!

Слышала совет -нужно вспомнить перед засыпанием в кровати до минуты весь свой день ,от подьема до отхода ко сну Обычно доходят до обеда Это стимулирует еще и память Еще ,чтоб убрать навязчивые мысли -вычитать из 1000 ,например цифру 7❤😊

Спасибо огромное Вам, Тимофей, за супер полезное видео! Никогда не было проблем с бессонницей, но наступил период, связанный с менопаузой, и накрывает каждые 30 минут прилив жара и днём и ночью, естественно не до сна. Что только не предпринимала, все тщетно... Слава Богу! Добрые люди подсказали про Ваш канал. Буду экспериментировать дальше.

Тимофей, огромное Вам спасибо! За профессионализм, компетентность, всестороннюю полную информацию по теме. Благодарю за канал, а "нашел"я его с первого просмотра, потому, что уважаю профессионалов!БЛАГО ДАРЮ!!! И пусть закон бумеранга будет нашим обязательным партнером в части передачи Вам нашей благодарности, уважения и поддержки в таком святом деле.

Дорогой Тимофей,большое спасибо,как вы правы-как послушаю после 18 ютуб -так и плохо сплю,как просто читаю (электронную книгу ),так сон и лучше ,спасибо

Всё доступно и понятно. Спасибо Вам!

Благодарю вас, очень поучительно, непременно воспользуюсь вашими советами 🙏

Очень нужная информация. Спасибо огромное за неё.

Спасибо, Тимофей,ооочень доходчиво,надеюсь,что с вашей помощью спасусь со своей напастью

Доктор чудо,конкрето,четко,ясно,без лишних слов

Искренне выражаю благодарность! Все по полочкам.