😂👏👏👏👍

🤣

Точно! Всё для тех ктохорошо спит!

Ваш анекдот , пря для меня в точку 😅Растирание ушей , многие практики дают для пробуждения (Цигун) Я решила попробовать , время 2 часа ночи , а у меня песни в голове😂😂😂Благодарю за Ваш труд , но лично мне хочется петь и танцевать 😂😂😂Когда усну , теперь и не знаю 😅

😂😂😂

😂😅

В первом коментарии прочитайте анекдот,как раз про вас. Спокойной ночи вам.

😂

Если за уши долго себя тянуть,можно превратиться в слоника.Осторожнее😊

@@user-gq5rg3eb3s В слоника можно превратиться если долго тянуть себя за нос, а если за уши, то в Чебурашку 😂

Спасибо! Я использую ваши методики 55 лет !

😊😮❤

Думаю, сказка лучше, чем эти гоупые потуги.

Да я уже чуть не заснула... 😄

Красавица!!!!

А я думаю, чем всё это проделывать, я лучше вас в этом ролике буду смотреть и слушать, в чуть замедленной скорости и негромким звуком🙂 и тогда точно с бессоницей справлюсь!✊ Понравился ролик. Вы так спокойно и благодушно объясняете все действия. Благодарю!

@@user-yt7vc3mu8o то

Здравствуйте обезательно, попробую

@@user-qw3mg4jg4l Viktors Treikals pirms 0 sekundēm Есльи не поможет - так полу кирпичём по башке и будет спать как мильинькии ! :)))

@@user-qw3mg4jg4l Вы просто ну настоящий чудесный доктор,без всяких лишних слов!!Желаю Вам здоровья на долгие,долгие годы!!

Спасибо за добрый совет

Наша неспокойно в современное время невозможно обойтись без лекарств. Ни одна болезнь мгновению волшебной палочки не исчезнет. Нетрадиционная медицина как приложение к основной медицине не повредит но и навредить тоже может тоже.

Вам благодарю доктор Чайковская! Актуально сказано, показано. Главное без таблеток.

Я давно научилась дышать мне помогает я даже когда в транспорте еду если почувствую что что то не так начинаю дышать все беззвучно и это лекарство всегда со мной за воздух то не плачу мне 73 весь день с внуком то кушать то гулять то протереть то помыть то в прятки в 7 родители приходят а я ещё на транспорт до дома ехать зарядка с пятилетним. Мощьная что и всем советую короче движение это жизнь и дышите

Ну соли это конечно дно, но травы и смолы с камнями, сделанные из трав, это кайф 👍

Счастливий человек 🎉🎉

Сразу понятно что это мужчина писал

вам просто повезло с тем, что вы от природы хорошо засыпаете. Не более того

Сказочников😂😂😂😂

Мне нужна ваша помощь

Спасибо большое ❤😊❤

С доктором в обнимку?

Вместо пустырничка нужно было чего покрепче выпить 🤭

Класс,насмешили,дай Бог вам крепкого сна.

Да, видать пустырник лишний!

Лилия, вы юмористка! Молодец! Думаю, с первого раза и у меня не получится, надо проделать это недельку, быть может тогда наступит эффект 😊🌹

Бокал красного вина...сплю крепким сном

Точно так же поступаю, если не могу уснуть, телек надоел, наушник в ухо и тихонько аудио рассказ, очень действенный метод👍👌😊

Надо так сделать спасибо.

Самое действенное это повторять молитву в таких случаях, когда мысли неприятные одолевают. Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй меня, грешную.

@@user-cw1wx5uu5u look in j

@@clever_tech есть грех?

ОЧЕНЬ ХОРОШО НО КТО НАУЧИТЬ ЭТО ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ 80 ЛЕТ БУДУ БГДАРЕН

Благодарю вас. ❤

Какое у вас хорошее дыхание, я вот пробовала за вами повторить, на выдохе вообще задыхаюсь.😢

Ничего нового в вашем совете!

наверное внук написал

@@Ruslaneldarov-sb1go Спасибо, что вы обратили внимание на мой комментарий. Но я не нуждаюсь в помощи своих многочисленных внуков. Мои когнитивные способности, пожалуй, превышают способности многих молодых. А вот верить мне или нет - это уже не моя проблема. Всех вам благ

@@gregoryshpirt481 извините ,только предположил .Долгой вам жизни.Просто мне дыхательные методы не помогают от бессонницы.Нормально сплю одну ночь через две.

Б Л А Г О. ДАРЮ. ВЕЛИКОЛЕПНО

Прям Кашперовский.Вы какой институт закончили?

Понравилось особенно , что старается назначать меньше лекарств, умница, значит тут и упражнения и народные--все учитыаает и красивая, милая добрая, хороший доктор спасибо

​@@user-jj1bw8py1k ²

​@@user-xx5sq6sm1gблагородных мошеников

Спасибо

Пока слушала, почти уснула

💞💞💞

У меня высота биение пульса, что нужно?

Спасибо Вам, доктор. Помогает!

@@user-df5qe9nr6b попробуйте вот это дыхательное упражнение Как снизить давление за 5 минут без таблеток. Кардиодыхание ukposts.info/have/v-deo/padmqp6roYlzt6s.html Частый пульс. Как вылечить без таблеток ukposts.info/have/v-deo/i2B8Z6qChn6Fz30.html

А всякую ерунду нести можно.

Массируя таким образом ушные раковины и височную часть головы- вы снизире артериальное давление по китайскому лечению ...ПРОВЕРЕНО !!!!!!

Я уже попробовала -помогает

Чё так мало,буквы кончились?

@@alexklimidis7287 А тебе поможет тогда, когда с мозгами будешь дружить!

Спасибо! К-счастью, встречаются такие врачи, как вы! Ваш драгоценный дар - дарить людям веру, что всё у них получится! Вслед вашим рекомендациям хочется попробовать. Всего доброго вам.🌝

Надо попробовать ,а потом говорить.

@@user-pg5bx5eu9m А , что говорить ? Меня лично сразу в сон потянуло

Даааа, хороший врач, много полезного для сердца и упражнения утренние тоже

8щ

Всё бы такие люди были.. Добрые, милые, чуткие и на своём месте, профессионалы

Особенно "красота". Жесть

@@allanaumenko8138 ты красивее?

А почему тыкаешь??? А ты??? Наверное такая красавица как она?? Или ещё "краше'?.

Шимченок Зинаида Спасибо,умничка врач,дай бог Вашей семейке здоровья. Что значит умная и красивая,спасибо.

А ещё есть на свете такие глупые и наивные, да ещё к тому же с интеллектом рыбки люди, которые ничего не знают про причины хронической бессонницы и верят в то, что совсем не работает!🤦

@@user-du5hu3re3k Есть такая болезнь-сибирская ЯЗВА МНОГИЕ ЕЙ СТРАДАЮТ В НАШЕ ВРЕМЯ

ЭЛЕН ВЫ ПЛОХО СПИТЕ

@@user-oe4wd8uv4r Пушкой не разбудишь.))

А денежку к благословению...,не грех бы. Канал поддержать.

Л Кораблева, вы кто, священник, что благословения раздаёте?

@@user-to9us8wx5h А Вы не обратили внимание, что Л Кораблева пожелала БОЖЬИХ благословений!!!

Это не её упражнения! Дыхание - это метод Бутейко, массаж - это китайские практики. А эта мадам даже не потрудилась упомянуть авторов этих методик! 🥴

Спасибо большое, за прекрасный совет. Мне очень помог.

Помогает через раз

Катюша, а ты её скалкой,скалкой...

...массируя простату пациенту)

@@serg14695 😂😂👍👍👍

@@serg14695 Ну прям уж 🤦🏾‍♀️ Руки-то собственные уши массажировали💆🏻‍♂️ Дальше постараюсь не додумывать...

😆😆😆👍

Очередь подождет

Говори на человеческом, а не хрюкай!

@@LeoTaxilFrance Ты-то сам на человеческом ляпнул?

Удушье, для этого в фильмах пустой бумажный пакет используют.

не работает

Большое спасибо.Попробуем,особенно актуально в наше время.Как можно заснуть,если нас бомбят да еще как. Киев.

Уже сплю😁😁😁😁😁

Помогло?

1

Прелесть😊❤​@@user-ws5ck2jv7f

Ну как ? Помогает ?

Спасибо!Верю,что поможет от моей бессонницы!Успехов,вам во всем и всегда!!!🔥💯

😅

От вашего голоса можно заснуть, очень приятная девушка.

Йцуув

​@@user-lo6ds1xy7m переведи на русский.

Тоже самое делаю я

Владимир,!а вы уже сонным дописывали свой комментарий?

Спасибо

Где то читала (сама не пробовала), что надо заставлять себя рано вставать (как люди раньше вставали корову доить), пусть даже не спал почти всю ночь. Эта терапия может продолжаться неделю, две, максимум три.

Ну дак и чего заснула? :)

@@Walperion_Music Так и спит до сих пор. )

До сих пор спите, любезная?

😂😂😂

Точно

Не от какогото бога,а от родителей

Татьяна Чайка, БОГ с Большой буквы!

Это в инете врачи от Бога. А в поликлинике. Такие же сидят. Они также всё знают но за деньги.

Есть ,конечно,от Бога,но, в основном , не дай Бог😂

У меня большие проблемы со сном. Пробовал реально все от бадов, мелатонина и платного аудио гипноза - я не шучу. Не помогает почти ничего. Одна вещь на расслабление мне лишь иногда помогает - удобно ложитесь на спину , руки вдоль тела и ноги не скрещены. Лежите и вообще не двигаетесь, как мертвый) Если пролежать так 40 минут, игнорируя желание почесаться и поерзать, то есть вероятность уснуть 50 на 50. Но это у меня и у меня реальная печаль со сном. У вас этот метод скорее всего сработает еще чаще. Перед моим советом делайте все о чем говорит доктор) А мой совет используйте если прямо вообще не уснуть.

@@securefriend2328 Спасибо вам за совет.

@@securefriend2328 совместите свой способ с медитацией перед его началом. Садитесь удобно на кресло или диван. Напротив выберите какую-нибудь точку для фокуса. Я обычно просто на листочке рисую маленький кружок, и прилепляю его к шкафу напротив. Вначале обойдите мысленно все мышцы, включая лицевые, и максимально расслабьте их. Нужно добиться максимального расслабления. Затем сосредоточьте всё внимание на точке. Задача удерживать внимание на этой точке, отгоняя посторонние мысли. Через какое-то время появится усталость, внимание всё чаще начнёт убегать. К этому моменту появится успокоение, в голове должен появиться штиль, мысли угомонятся, тело окончательно расслабится. Иногда уже начинает рубить. Далее сразу переходите к своему способу - то есть в кровать. Думаю отрубит намного быстрее чем 40 минут. У меня занимает минут 5. Из препаратов мне почти всегда помогает кетотифен. Я даже не знаю толком механизмов его действия, но он сильно снижает пульс, адреналин, морит как снотворное. Дешёвый. И то я использую не целую таблетку, это конская доза для меня, а буквально мелкую крошку. 1/3 спичечной головки и даже меньше. Иногда просто лизну несильно) И сон гарантирован, иногда очень глубокий. Но это индивидуально. Если много принять, то следующий день вялый ходишь. Но при любой дозе всё-равно чуть-чуть, но есть какая-то заторможенность после сна. Ещё он помогает после любых стимулирующих препаратов. Энергетики, кофе, пьянки и т.д. Я одно время занимался жиросжиганием. Мощные таблетки пил от которых руки тряслись, ощущение температуры, тремор, и пульс 120+ держался в течение суток. Опасные. И вот про кетотифен узнал оттуда. В курсе его рекомендовали, чтобы ночью заснуть после них. Даже такие сильные таблетки и то кетотифен глушил. Как временный способ заснуть и крепко выспаться - отличное средство. Но нужно подобрать дозировку для себя. И да, работать начинает примерно через час или раньше. В принципе, будет понятно)

Спасибо.Я только прекратила в уме и сразу уснула.

Поработай и будешь спать без упражнений.тем более .что сразу не заснешь.

Одно точно Пока не кончатся мои проблемы я не засну А если долго продлятся я просто умру Никогда и ничего не помогала и не поможет пока я не достигну свет цели Аллах да поможет

Щ​@@user-oy7yy3co9o

Прекрасное упражнение, спасибо вам! Буду пробовать!

То же самое..как спасаться

Пейте зверобой. Лучше этого средства от бессонницы я не знаю. Много лет мучилась, что только не пробовала, а потом случайно прочла, что зверобой лечит бессонницу. Попробовала и обалдела с первого приёма. Попробуйте, думаю, понравится. Ведь это такая проблема, многие люди мучатся.

Как вы сейчас...что нибудь помогает

@@user-hd3he9cc2w Главное - верить. Поможет и чистая вода. У меня была родственница, которой помогало все. Ее вера в прочитанное или увиденное - была 200%. Умерла - совсем не старой от рака , который не излечивается.

Умничка приятно слушать такого замечательного доктора . все бы были такие.дай бог вам здоровья и вашей семье.благодарю за ваш совет

Спасибо Сон пропал совсем наверное улетел с дыханием

Вы правы! Так, как написали вы, объяснял доктор Евдокименко, дыхание животом

.. Срасибо.э

Спасибо лайки

Спасибо . попробую. Это просто и доступно. Надеюсь поможет. Лайк.

Только вчера я вниматнльно слушала впервые доктора .очень грамотно доходчиво

О

Андрей, Вы прям, как в одной поговорке:" Пошли дурака богу молиться, он и лоб разобьёт."

Берегите себя

Спасибо помогает