Blood sugar drops immediately! This recipe is a real treasure!

3 місяці тому

The blood sugar level drops immediately! This recipe is a real treasure! Few people cook buckwheat this way! You will love this delicious and quick recipe! Some people don't cook buckwheat because it is difficult to cook. But in this video recipe I will show you how to cook buckwheat. I learned this frying method from a chef in China. Try this recipe, you will like it. Cook with love!
Preparation and ingredients:

КОМЕНТАРІ: 1 200

@kobra-lj9hh 3 місяці тому

Такие видео надо смотреть на ночь, когда спать не можешь. Уснёшь раньше чем закончится 😏😏😏😏😂

@user-vj8ip8qe8n 2 місяці тому

😂😂😂

@user-le5pk5nu9f 2 місяці тому

Кошмар.....это дурость чья то...куда лезть..Куриные мозги.сиди ящик смотри

@user-me2yq1cj6m 2 місяці тому

Как свиньям, все намешала, не поймёшь, что ешь

@user-lw4ix2jm2t 2 місяці тому

А почему не показали, как морковь чистите? 😅

@ninailina2977 2 місяці тому

Россия спасибо большое за хорошие рецепты

@user-mb4kc9jt3i 2 місяці тому

Пока все это приготовишь, вся молодость пройдёт.

@user-je7ns5xm2u 2 місяці тому

😂😂😂😂

@Super1-boss 2 місяці тому

❤😂😂😂😂😂😂😂

@semero7 Місяць тому

В забегаловку иди

@semero7 Місяць тому

Конечно, ролик нудный и не все продукты заложили, нужно все что магазине хлеб, халву, молоко сыр, картофель, репу, редьку, колбасы, ну и все остальное, то бедновато получается.......

@user-ch3qd5ie4e День тому

Вот это тягомотина !

@user-px5hf7yz4b 2 місяці тому

Так над гречкой ещё никто не издевался.

@astrahanit Місяць тому

Именно, без совести.

@user-po9zp5rr3l 3 місяці тому

Спасибо, что научили резать грибы, помидоры, зелень- круто!

@user-rj8ob3dr7i 2 місяці тому

Хахаха..

@user-js2tj1vt9v 2 місяці тому

НУ ЧТО ТАКОЕ СМОТРИМ КАК ВСЁ РЕЖЕТСЯ

@zubeydehuseyin1050 День тому

😂😂😂😂😂

@user-lh8cu8sw7w 2 місяці тому

Чуть не уснула, пока смотрела, приготовление замедленного действия и есть уже не хочется, очень муторно😢

@user-vf1rh8qu5w 3 місяці тому

Это просто рецепт, но сахар он не снизит!

@user-zh2kg9um1o 2 місяці тому

Ну такая уже хуйня, что дальше некуда.

@user-bj2op4wc7y 2 місяці тому

Я тоже такого мнения. Гречка не снижает сахар. Просто в ней много железа и др. Поэтому её рекомендуют диабетчикам.

@AnnaGlyhova 2 місяці тому

Так специально же пишут, чтоб просмотры набирать. Не ведитесь на обман, ставьте дизлайк и не смотрите. Нечего нас обманывать(((((

@user-oh9vp8ny3x 9 днів тому

😂😅

@user-dn6dr1ch1n 3 місяці тому

Сварю кашу...и съем с маслом.Всё!

@user-mz1wh6nt3c Місяць тому

И с мёдом в добавок

@user-dn6dr1ch1n Місяць тому

@@user-mz1wh6nt3c я мёд не очень люблю

@user-kz6kx2oe1d Місяць тому

Если диабет,то без масла

@user-us4hf7xy5b 15 днів тому

Гадосней ролика ещё на канале небыло

@user-kg7gm9en7z 13 днів тому

и я. .обожаю

@user-px9to6de6g 3 місяці тому

Я бы изменила заголовок к ролику :" Сахар непременно повысится " !!!

@user-xu4uz6lp3v 3 місяці тому

Согласна с Вами.Гречка сегодня практически всем повышает сахар и ем только по утрам две ложки.я диабетик 18 лет.живу в Донецке.это была Украина.А сейчас непонятно.сплошная война😢😅😢

@user-pl8in7nh2d 3 місяці тому

Точно

@user-xn6tl7lt3q 2 місяці тому

и добавить, а может и нет !

@oldmaster1788 2 місяці тому

Здесь не только сахар упадёт, но и бюджет рухнет!

@user-lw4ix2jm2t 2 місяці тому

Уснуть можно, до чего все медленно 😂😂😂

@allakokoshyna8119 2 місяці тому

Пюре из гречки -это просто ЖЕСТЬ !!!

@user-kv8kx5yy3v 2 місяці тому

Очень стало интересно, как сахар понизить в крови, но посмотрела этот,, шедевр" и вся любовь к гречке почти пропала.

@karri-dp5mw5xd2s 2 місяці тому

Начиналось так красиво... А потом, когда гречку пюрировали, то даже смотреть перехотелось...

@user-cx9eq5im7w 2 місяці тому

Видимо гречку "грызть" Зубов не осталось, пюре гречки, наверное, последняя стадия СД. 2-го типа😂

@elenashipileva1477 2 місяці тому

Я просто пассирую лук и морковь, можно и грибы добавить. Варю гречневую кашу и все смешиваю. Очень вкусно. А для чего гречку блендером взбивать..

@user-sm6pg7xg2l 2 місяці тому

Наверное котлеты делал@@elenashipileva1477

@user-yu3mw7sc2h 2 місяці тому

Только увидела как вы резали лук и уже смотреть перехотелось😂 Всё это можно делать в два раза быстрее

@user-pr2xs1dk7u 2 місяці тому

И что вы за люди?! Не нравится - переключите!!! Никаких проблем!

@user-fl5jv4mo1u 2 місяці тому

Россия

@user-qg9fd7or9j Місяць тому

Сахар в крови от гречки никак не может падать, не вводите людей с диабетом в заблуждение.

@astrahanit Місяць тому

Таня медавна. Все поучаешь? Обзаведись и успокоишся. Переключись.

@oldmaster1788 2 місяці тому

Здесь не только сахар упадёт, но и бюджет рухнет.

@user-us4hf7xy5b 13 днів тому

Так никто ещё над гречкой не издевался

@user-nj9ry2cp6u 2 місяці тому

Бедная гречка, как она выдержала столько продуктов?!

@user-ko5ke1kf3h Місяць тому

К гречке просто кусок мяса вареного и нарезать салат из овощей и все!

@user-mh5us8cm2c 3 місяці тому

Мешанина.. такие продукты вкусные, и все смешано как свинячья еда

@user-rd9bp1nl7v 2 місяці тому

Есть,это, наверное,вкусно,но от чего понизится сахар, я не поняла.

@user-je7ns5xm2u 2 місяці тому

С сахаром не понятно, но растолстеешь 100 процентов😂

@tomakotlyarova3702 Місяць тому

Сомневаюсь,что это вкусно😢

@user-hv2qv9ru3y Місяць тому

Каждый зарабатывает как может

@user-dz5ib6fk6h 2 місяці тому

Ну не возможно смотреть,!!!!уснуть можно😮

@user-ck7te6jk7l 2 місяці тому

Сколько же здесь масла, а что вы считаете, что люди не умеют нарезать овощи, краткость мать порядка

@user-dd2iv7cx5r 23 дні тому

Он согласно,со всеми коментами, раотнлось смотреть! 😢

@user-nc4gr1bt6l 3 місяці тому

Столько ингредиентов, замучаешься готовить да ещё блендер всё смешал

@user-mb8lt1gq8k 2 місяці тому

НИЧЕГО СЛОЖНОГО НЕТ В ПРИГОТОВЛЕНИИ, НО САХАР БУДЕТ ЗАШКАЛИВАТЬ ОТ ТАКОЙ ЕДЫ - ЭТО ТОЧНО

@user-ql1dy9be4b 3 місяці тому

У меня наверное какой то особенный сах.диабет.Гречка и морковь прошедшие тепловую обработку всегда повышают сахар крови😢

@user-hj7zy3zk6g 2 місяці тому

Рецепт очень хороший для беззубых ❤ спасибо

@anahitturikyan 3 місяці тому

Very rich in flavor recipes. Thank you for sharing them 😊

@user-wm7hj1ho3t 3 місяці тому

Гречневая крупа , несомненно, очень полезная. И в России из нее готовят разные блюда. Но для любой диеты и для понижения сахара надо как меньше ингредиентов в нее добавлять , без жира и жареного.

@nutzlichesmenu 3 місяці тому

👍❤️❤️❤️

@user-ms8lq4yw9o 2 місяці тому

Спасибо за рецепты, они несомненно вкусные. может они и сахар понижают. Там присутствуют помидоры и чеснок. Спасибо. Я из Северного Урала.

@user-wc6lj7nl1c 2 місяці тому

Ни сраму ни совести, Наглые вруны.

@e-oi1gp 2 місяці тому

Ну уж сахар точно не снизит,всё жареное

@user-bc5ko1ue7p 2 місяці тому

ЛУЧШЕ ГРЕЧКИ ПЕРЛОВКА...АУ

@user-he3zt5hc8m 2 місяці тому

Покажи ещё, как надо между нарезкой за ухом почесать. 😢

@user-fw2jz8wu5i 3 місяці тому

Спасибо за рецепт! Сахар снизится, а печень " караул будет кричать " от обжаренных овощей!

@user-fh6gv9tc2z 2 місяці тому

Сахар не снизится, слишком много жира

@user-ll8sm8mi9g 2 місяці тому

Я готовила гречку с овощами просто как гарнир это вкусно ,но остальное перебор

@user-br3ew2ic6l 3 місяці тому

Большое спасибо за рецепт только гречку я не варю а заливаю кипятком накрываю полотенцем и кладу под подушку так гречка полезнее

@user-rd7sc6ve6r 2 місяці тому

Тягомотина.... 😂

@user-ib2lu7sh5g 2 місяці тому

Зачем повторять съёмку одного и того же соуса. Достаточно написать. Ингредиенты можно нарезать заранее. Ценность любого зерна в его ядре. Такие рецепты сахар в организме точно не снизят. Не вводите людей в заблуждение.

@user-ly9sw4dn7i 2 місяці тому

Бол.перец у нас в "пятерочке" 300 ₽ за кг.Вы так красиво его режете,а сколько будет стоить блюдо целиком? Обалдеть!

@user-kq5tp4wv5x 3 місяці тому

Привет из Грузии ! Спасибо за ваши вкусные рецепты.

@NurimarSaavedra 3 місяці тому

Desde Uruguay,Buendía,me encantó y hoy mismo lo voy a preparar,saludo cordial🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

@nutzlichesmenu 3 місяці тому

Danke 🙏🙋‍♂️👍🌹❤️🌹❤️🌹❤️

@user-xg8ki8hj3f Місяць тому

А мне понравилось, спасибо, как раз для начинающих поваров.

@user-oo5mt2nf7o 2 місяці тому

Я бы овощи и без варки съела,помидорк а,перчик.Морковча не острая-обожаю,да и лучок репчатый с солькой.Все,наелась.Бдагодарю!❤

@nutzlichesmenu 2 місяці тому

👍❤️❤️❤️

@user-hb1hs1sy4c 2 місяці тому

Хотелось досмотреть, но нервы не выдержали, отключила

@comfyc1914 2 місяці тому

С точки зрения современной нутрицевтики и диетологии здесь приведены все ингредиенты используемые в рационах для диабетиков. Как диабетик с тридцатилетним стажем это подтверждаю . Сахар можно держать в " узде". Технология ,на мой взгляд, не оправдано усложнена.

@UserUser-on1tl 2 місяці тому

Пиз.. Так и хочеться по рукам чекнутый мужик по лапам противно....

@user-hr8zx6eo9i 2 місяці тому

@@comfyc1914ерунду повариха придумала, но на комментариях заработала.

@user-mb9jc6lf8y 3 місяці тому

Получилось г.... Из таких хороших продуктов.

@user-ph9kr9gv6u 2 місяці тому

Это ж надо наворотить такое. Гораздо полезнее съесть салат из этих овощей и гречневую кашу (нсли это гречка, онп ведь наптсала вместо названия крупы -"хочу знать откуда вы смотрите")

@equipouseruser6037 8 днів тому

❤🙏 ok ,me encantó!!

@fegy730 3 місяці тому

בריא וטעים תודה ❤

@nutzlichesmenu 3 місяці тому

Danke 🙋‍♂️🌹❤️🌹❤️🌹❤️

@user-ke4cr8xd9i 2 місяці тому

Да у меня сахарный диабет от этого рецепта он будет ещё выше

@juliaelenaperezcastro8529 3 місяці тому

Desde Venezuela.saludos y bienvenida. Sus recetas

@nutzlichesmenu 3 місяці тому

Danke ❤️❤️

@polixeniagraf2636 3 місяці тому

Grüße aus der Schweiz ! 😊Danke !

@nutzlichesmenu 3 місяці тому

Danke 🙋‍♂️🌹❤️🌹❤️🌹❤️

@user-ij7sd8wb3n 2 місяці тому

Спасибо за хорошие рецепты

@mariarekettyes729 3 місяці тому

Magyarországról/ Szentendréről/ nézem a műsort és élvezem a jó recepteket!! KÖSZÖNÖM!

@lubovkhrenova9024 3 місяці тому

Ну и хрючево!!!!

@evgeniyamalomanyuk6404 2 місяці тому

Благодарю за рецепт.

@user-je1bv7xy3q 3 місяці тому

Спасибо большое за отличные рецепты. ❤

@nutzlichesmenu 3 місяці тому

Danke 🌹❤️🌹❤️🌹❤️

@user-ob3qz5sm3p 3 місяці тому

Спасибо за вкусные рецепты. Но! Морковь, болгарский перец содержат много сахара... А этого как раз и не надо........

@user-xu4uz6lp3v 3 місяці тому

Тем более в жаренном. Тушеном.Категорически диабет ку нельзя.рецепт хороший НО!!!! Удачи!!!!?

@artakdavtyan9011 2 місяці тому

Диета и физическая нагрузка вот снижения сахара. Я так делаю каждый день.

@ferideabdullayeva3782 2 місяці тому

Очень понравился рецепт. Сохранила

@user-cu3vy5mb5z 2 місяці тому

Я мясо не ем, выезжаю на гречке. Мне очень понравились рецепты, сохранила, попробую. Благодарю! Я из Тывы.

@user-tp8jh3ym7g 2 місяці тому

А начиналось так красиво😮 короче жесть!!! Мешанина.

@user-dd6hy2ly6e 3 місяці тому

Включайте сразу скорость 2, чтобы не заснуть. Жаль нет 3

@user-ee7ee2zp6k 2 місяці тому

Россия. Спасибо за интересные рецепты! Успехов Вам!

@majinskiyslava6169 12 днів тому

Вы умница. Смотрю часто. Повторяю. Томаты не реже ровно на половину середину обрезать только с одной стороны. Спасибо!!! Белорусь

@user-sd5hs9zf4p 3 місяці тому

Весь ролик можно было показать за 5 минут. А сам рецепт очень хорош. Хотя и не нов.

@nutzlichesmenu 3 місяці тому

Danke ❤️❤️

@mercedesbossa5244 3 місяці тому

Por favor el nombre del producto con el que empezo

@user-kx9qm9zz6u 3 місяці тому

Рецепты может и хорошие, но так долго показывать- неправильно. Нужно коротко, в этом ценность!!! Удачи вам! Люди, не пишите грубостей, будьте сдержанными. Или не пишите совсем.

@user-xu4uz6lp3v 3 місяці тому

@@user-kx9qm9zz6uрецепты хорошие для здоровых людей и в кого ПРЕДДиАБЕТ. Дибетчику НЕТ.

@Rita-rj4uw 3 місяці тому

Спасибо . Выгледить очень аппетитно.. . Узбекистан . Ташаул. Дай бог вам здоровье .

@nutzlichesmenu 3 місяці тому

Danke 🙋‍♂️🥰🌹❤️🌹❤️🌹❤️

@user-nn7xo3rv6k 2 місяці тому

Конечно полезно.очень сложный рецепт.у вас. Пирог из гречки..красиво и аккуратно режите овощи. С удовольствием смотрела.спасибо.из Тюмени. Россия

@user-ut4cb1iz7x 2 місяці тому

Надо иметь крепкие нервы

@user-xn6cp4zk3w 2 місяці тому

Гречку лучше с вечера залить водой к утру она набухнет и сохраняет все полезные вещества на много вкуснее

@user-cu3mw9pb6q 3 місяці тому

درودخیلی خیلی آموزش خوبی بودممنون ازشما ازایران شهررشت 🎉🎉🎉

@MigdaliaAcosta-wv7up 5 днів тому

PUERTO RICO GRACIAS POR TÚ RECETA

@user-ho2fb7zq3x 3 місяці тому

Зачем обманывать,не уйдёт сахар,а жареное ещё и холестерин добавит,уже проверено👎👎👎👎👎

@xshchjjxjeuegfysjshfue3725 2 місяці тому

Очень калорийно, и наверно вкусно, но не для диабетиков, а скорей для дистрофиков

@irmaestherllooful7692 3 місяці тому

Excelente y gracias por educarnos ¡¡¡

@nutzlichesmenu 3 місяці тому

Danke 🙋‍♂️🌹❤️🌹❤️🌹❤️

@user-fi3ic6xh8b 2 місяці тому

Шикарно❤

@user-oj4pj6hp2r 3 місяці тому

Вот до того, как прекрасную кашу с овощами начали блендером месить в безобразную массу, все было хорошо.

@user-bh9hj9ek6u Місяць тому

Хрень какая-то

@user-qc6tv3jk1m 2 місяці тому

Очень долгое и нужное видео, а пользы от приготовленного блюда мало из-за обжаренных овощей. Сахар снизится от такого блюда не может.

@shirleybailonitheodorodeso2708 3 місяці тому

Brasil estado de SP sou sua fã ❤

@nutzlichesmenu 3 місяці тому

Danke 🙏👍🤝🌹❤️🌹❤️🌹❤️

@user-iu2ml7qb9l День тому

А, можно показывать всё немножечко побыстрее?

@user-sq5my9rv1i 2 місяці тому

Спасибо за рецепты, за Ваше старание. Respect!

@nutzlichesmenu 2 місяці тому

Danke 🙏🙏🌹❤️🌹❤️🌹❤️

@anatoliyanatoliy7292 2 місяці тому

Спокойной ночи.

@user-px4th6wb8t Місяць тому

Россия Благодарю за рецепт. Всем мира, счастья, любви!❤

@user-wo3lb7fo3n 3 дні тому

Цікавий рецепт.Вдячна дуже ,спробую обов,язково.

@ivonetevieira3223 3 місяці тому

Boa tarde ! Falo de SC, gostaria de saber o que vc colocou pra cozinhar no início da receita??😊

@nutzlichesmenu 3 місяці тому

Buchweizen❤️❤️

@user-uy7rz1uo4x 2 місяці тому

Пицца на гречке, очень калорийно, очееееньььь

@user-ds4pr8zz7i 2 місяці тому

Столько обжарки!Это же вредно,залил гречу 1ст.ложку 1стаканом кефира на ночь и лопай,вот с этого сахар понизится😂

@user-uz9fr1cm2q 3 місяці тому

Ерунда, 39 лет варю гречку с луком и морковью.правда, вкуснее, че м просто пустая гречка. И всего.

@user-bz5vz2kb3q 13 днів тому

Мне очень понравилось, все обязательно приготовлю, попробую, но жаренное , сметана, это конечно не для сахарного дипбета. А вообщем браво. Мужчина молодец, терпение на высшем уровне. Браао❤❤❤.

@user-me3nv2ww1x 2 місяці тому

интересно,я лежу с давлением, и кто же будет это готовить,муж. пока готовится, уже не кому есть будет🎉

@nutzlichesmenu 2 місяці тому

😂❤️

@user-of2hg1gu2v 3 місяці тому

Nereden baktığımıza merak edeceğin yerde ne yikadin başladım adini ver

@miriammedranovizuet5424 2 місяці тому

Muchas gracias por compartir, bendiciones 🙏 desde México gracias 🫂

@user-kn2hl3cq8k 2 місяці тому

Спасибо.

@turdieva8 3 місяці тому

❤ИЗ КЫРГЫЗСТАНА ❤🎉❤❤

@nutzlichesmenu 3 місяці тому

Danke 🙋‍♂️🌹❤️🌹❤️🌹❤️

@turdieva8 3 місяці тому

❤АССАЛАМ АЛЕЙКУМ❤из БИШКЕКА!!!!...❤🎉❤❤

@nutzlichesmenu 3 місяці тому

Danke 🙋‍♂️🌹❤️🌹❤️🌹❤️

@user-ww9df3xv6q 3 місяці тому

Дякую За.цей Рецепт

@loriemadronio2037 2 місяці тому

I'm from the Philippines

@user-fv2gl1gu9d 18 днів тому

Дякую.іпрямо зараз хочеться покуштувати.

@user-kc6ng6fo4u 3 місяці тому

Сахар повысится

@suki7975 3 місяці тому

Pl let me know what seeds are they

@user-rd2ch6ny8i 3 місяці тому

ГРЕЧКА

@maritamoya7855 3 місяці тому

Sub títulos en español

@user-qz7lx5ir4u 2 місяці тому

Готовит молодой мужчина, аккуратно, старается, неспеша, чтобы все сразу с ним приготовили

@user-xb4nb4pq9b 8 днів тому

А я люблю кушать гречку с молоком.

@user-fq9ds6rq8i 3 місяці тому

Возиожно это вкусно ,но сахар не понизит .жареное противопоказано . А ьут зажарка овощей и самамзапеканка на масле .

@user-ix1gm5Lu5h. 2 місяці тому

From Russia

@nutzlichesmenu 2 місяці тому

Danke 🙋‍♂️❤️❤️❤️

@DanielaMas-uc8sk 18 днів тому

Polska

@sanabondarenko8177 16 днів тому

Израель

@yvesvanbrussel2275 19 днів тому

Mille mercis pour ces bons conseils. Amicales salutations à vous même et à toutes celles et ceux qui vous suivent...je vous suis depuis la Belgique ❤❤😂😂

@user-ow7bb1un7t Місяць тому

Здравствуйте! Дело хорошо! Жить можно! Как у Вас?

@nutzlichesmenu Місяць тому

Danke, mir geht es super, ich freue mich für dich ❤️🌹❤️🌹❤️🌹❤️🌹❤️🌹

@raxmidindjalalov8171 3 місяці тому

Uzbekistan

@user-nc7sy5nz8q 3 місяці тому

Андижон

@nutzlichesmenu 3 місяці тому

Danke 🙋‍♂️🌹❤️

@976264 3 місяці тому

from Israel

@nutzlichesmenu 3 місяці тому

Danke 🙋‍♂️❤️❤️❤️

@ZoiLazaridou 3 місяці тому

3ĺlada

@marironcero7375 3 місяці тому

@@nutzlichesmenum.l.

@user-tg6zq5wn6m 3 місяці тому

россия

@user-fq2es6nn5e 3 місяці тому

@@nutzlichesmenu🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😂

@seko2824 2 місяці тому

Не знаю как по вкусу, но сахар не спадет , а станет ещё больше это точно...

@user-ow7bb1un7t Місяць тому

Я из Ташкента.

@nutzlichesmenu Місяць тому

🙋‍♂️🥰🥰

@paulinemckain3922 3 місяці тому

Looking lovely But What's the ingredients. Remember all different people are watching lt would be nice to put it in English also Thanks ❤.

@user-ed1uo5lm3y 3 місяці тому

@user-qd4jw8pq4r 2 місяці тому

@@user-ed1uo5lm3yууук кекуыкекеЫеыыуукфукккффыыѳыыыы́вваѳфффффффѳфѳффффффффѳфффффффффффффффѳѳѳѳѳффѳфѳѳфффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффф