Чтобы сохранить здоровье суставов ног, нужно проводить профилактику. В видео раскрыта тема профилактики боли в суставах ног, профилактика артроза коленных или тазобедренных суставов. Это и борьба с малоподвижным образом жизни, с чрезмерной активной жизнью (упражнение для суставов, гимнастика для суставов, тренировка, йога, пилатес, тай-чи, цигун, ходьба, скандинавская ходьба, плавание для суставов), подбор правильной и удобной обуви, соблюдение правильной нагрузки на суставы, симметричное распределение нагрузки при работе на огороде, даче, при походе в магазин, прием добавок и витаминов для суставов. Соблюдение всех рекомендаций по профилактике снизит желание пользоваться обезболивающими таблетками, для этого нужно лишь ваше желание и усердие.
E-mail для связи: ekovchenko@mail.ru
Для поддержки и развития канала: 4276 3801 7617 4261
На канале вы также найдете видео о натуральных обезболивающих препаратах: • Натуральные обезболива...
Скипидарные ванны для суставов • Скипидарные ванны при ...
Упражнения для кистей при болях в суставах: • Основное лечение при б...
Обезболивающие таблетки: • Обезболивающие таблетк...
Компресс с димексидом: • Компресс с димексидом ...
Артроз или артрит, как правильно: • Артроз и артрит. В чем...
Содержание видео:
00:00 - вводные слова, боль в суставах ног
01:31 - профилактика №1: малоподвижный образ жизни, профессии, кому нужна профилактика артроза
02:40 - рекомендации по тренировкам для суставов, какую гимнастику для суставов можно, сколько нужно заниматься при артрозе суставов ног
03:57 - активный образ жизни, чрезмерные нагрузки на суставы, профилактика боли в суставах
05:49 - профилактика №2: контроль питания и изменение привычек питания при болях в суставах. Как влияет лишний вес на суставы, что с этим делать.
07:13 - рекомендации по питанию, контроль калорий, убрать пищевой мусор, сбалансированное питание по белкам, жирам и углеводам
08:51 - профилактика №3: подбор правильной обуви при артрозе, при болях в суставах. Критерии правильной обуви: правильная высота каблука, устойчивый каблук, широкий носок обуви, закрытый задник. домашняя обувь при артрозе
09:54 - профилактика №4: распределение нагрузки на суставы: симметричность нагрузки, как правильно приседать, как правильно полоть грядки и мыть полы, как правильно носить пакеты из магазина, чтобы боль в суставах ног уменьшилась
10:59 - профилактика артроза №5: прием витаминов и добавок для суставов: витамин Д, витамин С, омега, MSH, босвелия, куркумин и другие
11:22 - вывод по теме боли в суставах ног, артроза суставов ног и профилактике артроза. Что делать, чтобы коленные суставы, тазобедренные суставы оставались здоровыми надолго.