#МАРАФОН_БУДЬВФОРМЕ
5 минут на ЯГОДИЦЫ. ВАРИАНТ№2
Блок из 5 упражнений
Общая длительность - 17 минут
3х5 минут и два перерыва по 1 минуте
Схема выполнения - круговая
Каждое упражнение выполняется ровно 1 минуту максимальное количество качественных раз.
5 минут- 5 упражнений
Отдых после одного круга из 5-ти упражнений - 1 минута и далее второй и третий круг
.
Разминка обязательна!
1 упр - Приседания с широкой постановкой ног без отягощения либо с отягощением по желанию 60 сек
2 упр - Становая тяга с отягощением или без по желанию 60 сек
3 упр - Выпады классические из положения стоя с отягощениями или без по желанию 60 сек
4 упр - Отведение бёдра в сторону с фитнес резинкой и без по желанию 30 сек на 1 ногу и 30 сек на другую ногу
5 упр - Разведение и сведение ног в стороны из положения лёжа на спине 60 сек
Отдых 60 сек
.
Повтор 2 круг
Отдых 60 сек
.
Повтор 3 круг
Отдых 60 сек
.
Есть вопросы - напиши мне в what’s app сразу после просмотра видео👇🏼
api.whatsapp.com/send?phone=7...