Практика йоги для всех уровней на 25 минут, когда у вас мало времени и хочется проработать и прочувстовать свое тело! Подходит для начинающих, для продолжающих.
Данная практика очень динамичная, когда на каждую асану или переход уделяется половина дыхательного цикла (1 вдох или 1 выдох).
Например : руки вврх -вдох, опускаемся вниз - выдох, посмотрели вперед - вдох, отшагнули в планку - выдох, собака мордой вверх - вдох, слбака мордой вниз - выдох, и тд.
В идеале, когда ваше дыхание полнотью сонастроено с вашим телом, с теми движениями, которые вы делаете)
Если не получается синхронизировать вдох -выдох или ваше дыхание сбивается, то не нужно через силу подстраиваться, лучше дышать в своем ритме) и ни в коем случае не ругать себя за то, что что-то не получается)
Дайте себе и своему телу время)) У вас все обязательно получится!))
Всегда будьте крайне внимательны к своему телу и ощущениям! не игнорируйте их сигналы, не выполняйте асану во что бы то ни стало! Если устали - ставьте видео на паузу и дайте себе больше времени на отдых, или больше времени на какую-то определенную асану, которая сегодня вам очень откликнулась. Относитесь к своему телу с глубоким
уважением и любовью)
Занимаясь дома уделяйте особое внимае своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой.
Для более качественной картинки ставьте качество 1080))
Music : Charlie Roscoe (Jairamji) - Blessed Garden
#практикайоги #йогадлявсех #йогадляначинающих #йогавпарках #йогабесплатно #йогадлялица # #йоганарастяжку #сестьнашпагат #медитация #медитацияпередсном #йоганидра #расслабиться #фитнесс #йоганутые #йогалатес #медитацияблагодарности #женскиепрактики #пранаяма #дыхательнаяпрактика #йогатур #йогамарафон # # # # # # ##йога #динамичнаяпрактика #коротаяпрактика #погружениевсебя #виньясайога #хатхайога #шавасана #познаниесебя #расслабление #женскиепрактики #любовьксебе #гармония #раскрытиесердца #растяжка#выходвмост #шпагат