2023 dalej zaciskam dłoń. Niech ktoś to zatrzyma.

Mordo ja już 9 miesięcy ręki nie otwieram

Legenda głosi że ktoś do tej pory trzyma zaciśniętą dłoń

Szacun ze jestes w stanie jechac rowerem 24h bez przerwy ja na fotelu z pielucha i lodowka pod reka nie jestem w stanie tyle siedziec

Trzy lata od publikacji filmu, a ja nadal trzymam pięść zaciśniętą...

Świetny odcinek. Jeden z najlepszych od dawna.

Bardzo mądra porada. Dziękuję

ładnie powiedziane... tkanki miękkie😏. Rzeczowo i konkretnie opowiedziane dziękuję i pozdrawiam.

Leci łapka.😂 Ja cały czas mam dłoń zaciśniętą i nie narzekam. 😅😂 dobry poradnik. Pozdrawiam

Idealny filmik dla mnie, zacząłem oglądać filmiki jak prawidłowo ustawić siodełko bo po prostu po 1,5h jazdy tyłek mnie tak boli że czuje to przez kilka dni

Na taki odcinek czekałem, dzięki!

Jak zwykle swietny odcinek.Masa rzetelnych informacji noooo i te rowery... 🤗🤗

I to jest super film Szaju, a nie czyszczenie łańcucha sznurówką albo pierniczenie bez sensu byle 10 min filmik miał i profity z yt

Krótko i na temat. Dzięki!

Dzięki Szajbajk. Właśnie wymieniam widelec kabonowy w mojej szosie cervelo s2. Jestem miłośnikiem rowerów od 4 roku życia. Niestety ostatnio bardziej miłośnikiem niż jeżdżącym codziennie:) Ale Twoje argumenty są super. Poza tym, że mam sporo rowerów od dawna uważałem co mówiłem znajomym, że produkowane rowery mają zbyt agresywne geometrie głównie za sprawą zbyt krótkiej rury sterowej za długiego mostka. Ja jak chodzę na rower to nie chcę sobie "łamać kręgosłupa". Ta "MODA" zaczęła się już od pierwszych rowerów MTB w latach 90'. Kiera na równo z główką ramy i do tego wysunięta jak samolot do przodu. Rowerzysta prawie orał buzią o nawierzchnię:) Do dziś widzę sąsiadów już dziadków jadących na rowerach łamiących sobie kręgosłupy. Żal mi ich bardzo. Twoja opinia jest bardzo trafna. Zbyt agresywne ustawienie kąta ustawienia kiery może powodować, że w ogóle nie użyjesz dolnego chwytu. Ja na górnym chwycie ledwo jadę a dolny??? (zapomnij). I kończy się tak, że w tym sezonie 2 razy byłem na szosie. Dlatego tydzień temu poszedłem po rozum do głowy i zawiozłem cervelo do seriwisu. Co na to serwisant? Czy dłuższa rura sterowa nie będzie śmiesznie wyglądać bądź rower nie będzie wyglądał tak agresywnie? Ja na to "mam to panie w d..." bo teraz jeździć nie mogę. (a mam 2 podkładki 1cm). Pozdrawiam. Trochę długi wywód:)

Dzięki za kolejny super merytoryczny film 🌞Pozdrawiam serdecznie z Chicago 🇵🇱🚲🇵🇱

Szaju wytrzymalem mniej niż minutę z ta pięścią pozdrawiam

Już od roku ręke trzymam pomocy !

Dzięki Daniel. Szukałem tego filmiku/poradnika

Kupiłem siodełko Brooksa B17 trochę je wygniotłem i teraz jest super tyłek nie boli, nic się nie obciera, nie muszę zakładać żadnych wkładek. Kierownicę na razie mam na maksa do góry, mostek odwróciłem na plus, plecy ani ręce też juz nie bolą. Chętnie bym się udał na bike fitting ale mieszkam daleko od wszystkiego i tak jak tu podałeś imbusy zawsze w torebce i próbowanie różnych ustawień.

Trzeba być twardym !! Bez bólu nie ma wygranej !!!! :D:D:D:

Super poradnik. Z automatu kciuk up up

świetny odcinek! Dzięki!

Chryste on ma więcej rowerów w jednej chwili niż ja przez całe swoje życie

Legenda głosi ze jeszcze jakiś widz ma zaciśnięta pięść

Przez Ciebie, może nie nad życie, ale polubiłem rowery i już czuję, że na zdrowie mi to wychodzi.

Całe wybrzeże zjechałem na górasiu... Tak mi się to spodobało że potem przeż 3 lata z rzędu w każde wakacje jeździłem rowerem nad morze ... A blisko nie mam ... dzięki za dobre rady .

Szaju bardzo fajny odcinek

100% racji, tylko wprowadzać w życie! Pozdrawiam

Rzeczowy poradnik. Dzięki. Swoją drogą zastanawiam się czy Szajbajk ogarnia ile ma rowerów..?😀

Pomogło Dzięki wielkie

bardzo fajny materiał czy mógłbyś zrobić oddzielny materiał poświęcony tylko ustawieniom siodełka?

ekstra - dzięki ☕☕

@Szajbajk Pytanie odnośnie szosy/gravela. Jakie jest najbardziej poprawne ustawienie kierownicy? Zauważyłem, że większość osób dolny chwyt ma ustawiony niemalże równolegle do ziemi. Kiedy chcę zrobić coś podobnego u siebie, łapy zbyt mocno uciekają mi do przodu i to sugerowałoby ich podniesienie, tak by dłoń spoczywała na nich w naturalnej pozycji. Dodatkowo, jeżdżę na gravelu, a w nim z kolei kierownica jest wygięta w jeszcze inny sposób niż w przypadku szosy (dolny chwyt jest szerzej niż górny) i to sprawia, że łapy w miejscu gdzie zamontowane są obecnie, układają się w trochę nienaturalny sposób tj. zamiast na wprost, to do środka kierownicy. Podniesienie ich powinno sprawić, że ułożą się równolegle do siebie. Czy ułożenie kierownicy tak, by dolny chwyt był równolegle do podłoża to tylko taka fanaberia, czy jakiś standard którego powinno się trzymać by jeździć komfortowo?

Spoko film @SzajBajk, akurat na czasie - za nieco ponad tydzień biorę udział w 24h, także dzięki za odświeżenie wiedzy

Świetny materiał.

Sory ale nie mogę zacisnąć pięści bo w jednej ręce trzymam telefon oglądając ten filmik a w drugiej piwo

Jego siodełko jest dwa razy droższe niż mój cały rower xd

Na jaki rozstaw kości kulszowych sprawdzi się siodełko Prologo Dimension? U mnie około 13 cm (trudno dokładnie zmierzyć). Ewentualnie jakie inne siodełko, najlepiej z wycięciem, możesz polecić?

Witaj zaczęły mnie ciekawi twoje filmy i mam pytanie czy dałbyś mi jakiś kontakt do siebie bo chciałbym popytać o kilka rzeczy co jak można zrobić w moim rowerze Atala strotos 21speed

Szaju klamki w MTB to rzecz bardzo indywidualna ale zależy też od tego jak się jeździ. W enduro i DH jest wręcz wskazane żeby klamki były ustawione bardziej płasko bo podczas zjazdu, na bardziej stromych sekcjach bardziej płasko ustawione klamki nie powodują niepotrzebnego zgięcia nadgarstka, które powoduje wystąpienie bólu palców i nawet całych dłoni co po kilku zjazdach uniemożliwia normalną jazdę. Jak bardzo należy pochylić klamki jest uzależnione od własnych preferencji, geometrii ramy i dopasowania ramy do wzrostu, ale generalnie im bardziej agresywna pozycja na rowerze MTB ( DH, enduro itd. ) i bardziej progresywna geometria ramy tym mniejszy powinien być kąt pochylenia klamek. Nie wiem jak to wygląda w przypadku XC i bardziej cywilizowanych rowerów MTB dlatego tutaj się nie wypowiem 😉

Dobry odcinek 😀😀😀😀😀

nikt jeszcze o tym nie mówił! Dziękuję Ci

ja na trek elmonda s6 jezdziłem na bardzo nienaturalnym pochylonych klamkach w dolnym chwycie .... odziwo zawsze tak jezdzilem i nic mnie nie bolało . dla mnie było wrecz wygodne jak rowej miejski :P

Pamiętajcie też o doborze rozstawu siodełka względem kości (tyłka) i szerokości kierownicy względem barków. Wiele osób bierze wąskie deseczki i kierownice szerokie jak trzepak. Nie dziwne że później wszystko boli. Zamiast fajnego wyglądu, lepiej mieć coś wygodnego.

Dlaczego mogę siedzieć na moim krześle przez 24 godziny bez przerwy, bez bólu i drętwienia dłoni i tyłka? A no bo tak, bo to moje krzesło, dokładnie tak wygląda ten film XDDDDD

W Ultegrze 6800 regulacja odległości klamkomanetki też jest ukryta pod kapturkiem, tak jak w Tiagrze

Witam mam pytanko czy mógłbyś omówić rower Brand-x HT-01 bo chciałbym dowiedzieć się więcej o tym rowerze a po naszym języku nic nie znalazłem pozdrawiam

No dobra, a co z tą zaciśnięta dłonią? Bo trzymam i trzymam, i nadal trzymam, a wczoraj obejrzałem film. Chyba już dostałem jakiegoś dlonioscisku i raczej już nie boli. Powiedz kiedy puścić, bo w sumie lewa dłoń mi się przydaje, czekam na wywołanie tematu :)

Tez myslalem, ze siodlo do wymianym a okazalo sie, ze za slabo je dokrecilem i ucieklo do tylu. Po ustawieniu do przodu i pochyleniu lodzio miodzo :)

@szajbajk Dobrze mówi, posłuchajcie go :)

W przypadku kierownicy aero czy można zmienić wysokość klamkomanetek? Bez niszczenia owijki?

Odcinek o tym dlaczego dla 90% ludzi rower to gorszy środek transportu ... Bo boli, bo ciężko. A ty patrzysz, a tam: -klamki o 30° ponad kierownicę, -kierownica najniżej bo tułw poziomo i jest aerodynamika, -siodełko również 10° nosek w górę, Odpuszczając już temat konserwacji. Nie jeżdżę sportowo, lecz to moja pasja. Ja swój komfort poprawiłem w nastepujący sposób: -siodełko noskiem pochylone do przodu + amortyzowana sztyca (miodzio dla pupy zwlaszcza jak mam szosówki), -przedłużenie A-Head (komfort dla nadgarstków i kręgosłupa),

A czy Ty możesz polecić miejsca w których można się poradzić takich znajków? Zależy mi na śląsku konkretnie :)

Z moich doświadczeń totalnego amatora, mogę powiedzieć, że oprócz tego co w odcinku, na dłuższych trasach ból rąk znikł gdy do swojego cross-a dodałem rogi(głównie właśnie po to by mieć inne chwyty), a ból tyłka zaczął znikać gdy zacząłem próbować różne wychylenia na rowerze czy jazdy na tylnym kole (dalej nie umiem), ale za to tyłek trochę odspawał się od siodełka.

W takim razie idę do fizjoterapeuty się zbadać jakie siodełko kupić

Dlatego kupiłem siedzenie od broksa było drogo ale warto ;-)

temat u ciebie wałkowany od dawna :) ale prawda czasami pierdoła a równica potrafi być ogromna...

Złote hasło-wezcie te inbusy na trening i się pobawcie.Miałem strasny problem na prostej siedzenie ok ale na podjazdach masakra.Teraz pojechałem na najdłuzsze 30km odkręcałem i przykręcałem z osiem razy i teraz wiem ze te cholerne parę mm śię liczy.

Podpowiedzcie jakiś rower do 5 tysięcy zł? Zdolny do lekkiego terenu w weekendy, a na co dzień 25 km do pracy po asfalcie (w miarę wygodny). Nie chcę gravela. Może wiecie coś o Cube Reaction pro albo Cannondale trail 3, Merida Crossway xt ? Może Szajbajk zrobiłbyś jakiś materiał o takich wygodnych hartailach, czy terenowych crossówkach?

moglbys cos poopowiadac o rowerach touringowych ? Surly???

Mam pytanie dlaczego ciągle mi się odkręca śróbka od korby, zalałem ją płynem blokującym i dalej to samo ( śróbke też wymieniłem)

Pytanie czy takie ustawienie siodełka sprawdza się jak masz sakwy podróżne i ważysz 120kilo :)

Właśnie złożyłem sobie rower -- ma sporo wyżej kierę. Odeszły (póki co): bóle głowy, drętwienie rąk, chyba bóle pleców też...

Z całym szacunkiem dla twojej pracy😊 ale jeżeli chcesz przekonać do pasji i jazdy na rowerze nie pokazuj siodełka za ponad klocka , to tak jak ja bym pokazał tobie że bentley jest wygodny 😂 Jeżeli chcesz pomóc pokaż podpowiedź produkt w rozsądnej cenie ,lub 2-3 produkty w cenach od-do , dla Polskiego użytkownika nie dla dyrektora Banku 😂 ustawienie klamek ok😊 Mam nadzieję że moja wypowiedz cię nie uraziła i pomorze wszystkim użytkownikom rowerów w końcu odczuć ulgę jeżeli chodzi o pupę ,zbyt długa przejażdżka powoduje że nie można usiąść na siodełku bo boli pupa😂😂😂

Cześ, ciekawe, jakie siodełka polecasz?

Po 5 minutach zaczęło palić ale trzymałem do końca liczyłem na jakąś płente a tu nic.

Jaki model siedzenia MTB ?

ja ostatnio wymieniłem spodenki na takie z wkładką długodystansową i cyk problemy z tej strony minęły, jeszcze zostaje kwestia nadgarstków ale chyba tu nie zdziałam dużo bo mam 1 chwyt

I po co tak te klamki ustawiałem w dzieciństwie😁Dla wygody okazuje się

O kurde ten rower jest czarno-różnowy czy czarno-pomarańczowy

hahah mam tą samą poduszeczkę na Ryśku ;)

Każdy ma inne 4 litery. 45 lat temu zacząłem jeździć dużo rowerem, któremu najbliżej dziś do określenia _gravel._ Miałem drogie, skórzane, _kolarskie,_ wąskie, twarde siodełko, które wymieniłem na zwykłe, najtańsze, z dermy, szerokie, na sprężynach. I robiłem ma nim codziennie po 100km przez miesiąc, ciągnąć sakwy a czasem nawet przyczepkę, bez żadnego bólu. Na tym drogim po 20 km, na drugi dzień nie mogłem siedzieć na krześle. W tym roku kupiłem górala, bo jeżdżę dużo po lesie. Historia się powtarza. Dołożyłem dodatkową nakładkę żelową do żelowego siodełka i pomimo tego znów dolne zakończenia _miednicy_ czuję przez 2 dni, po przejechaniu 20km nawet na gładkim asfalcie. Nic innego nie boli. Jutro chciałem szukać kolejnego szerokiego, krótkiego siodełka ze sprężynami. Przez internet w sklepie, w którym mogę w razie czego zwrócić zakup i wybrać inny model. Zakupy przez internet mają tą wadę, że nie da się wypróbować przy zakupie, a mieszkam "daleko od szosy" i ... sklepu z siodełkiem. YT chyba zna moje plany, bo pokazało mi ten film. Hmmm, chyba spróbuję jeszcze z tymi ustawieniami, choć wydawało mi się, że ustawiłem optymalnie. Bliżej było jeszcze gorzej, ale nie pochyliłem w przód. Hamulce mam dobrze - jak na filmie. Kierownica nie jest niżej od siodełka (równo), spróbuję wyjąć pierścień lub dwa i dać niżej, chociaż jestem zadowolony z aktualnej pozycji - to nie szosa ani gravel i manewrowanie oraz wygoda są ważniejsze od szybkości. To długo rower (rama 21"), więc nachylenie jest - pasuje mi akurat takie.

Szajbajku czy minimalna zmiana kąta ustawienia klamkomanetek (w rowerze szosowym) może mieć wpływ na ból krocza ?

Ja mam podczas jazdy bardzo przekrzywione nadgarstki i mnie bolą. Mam Kierownice ACCENT FLATBAR 580 obniżoną na maxa Rama Accent Peak 2012 L

ale to już mogę puścić te pięści czy nie?

W rowerze górskim należałoby wspomnieć coś o kierownicach. Masa ludzi jeździ na kierach 720-760mm typowych z cofnięciem 9st, czasem dodatkowo z podgięciem w górę 4st i... męczą się. Czemu? Bo nie próbowali jazdy na szerokiej kierze z cofnięciem 12st. SQLab robi kiery do XC nawet z cofką 16 st (!). Sporo osób (szczególnie tych o wąskich barkach) bardzo chwali sobie takie kierownice. Niestety poza wspomnianym SQLab oraz Syntace trudno kupić takie coś. Przystępną cenowo 12-stopniową 760mm alu robi XLC.

Mogę już rozluźnić pięść?

Oj muszę usprawiedliwić sklep w którym pracuję :D U nas zawsze klamki są dopasowane do rozmiaru ramy. Czyli jak rama jest 21' to dobieramy tak, by wysoka osoba miała dobrze ustawione klamki :p

Kamery miały duży problem z tym rowerem w środku kadru, chyba że faktycznie rama mieni się na różowo i pomarańczowo :) Mógłby mi ktoś napisać co to za siodełko karbonowe, albo może polecacie podobne?

Mordo a jak mam zacisnąć pięść jeśli mam zapalenie stawów, te palce mi się nie dociskają tak.

Szajbajk też robi wersie polskie wideo.

Mnie po jakimś1,5h boli kark poniżej końca szyi. Dlaczego?

Ja teżmuszę mieć złe ustawienia, po przejechaniu 20km drętwieją mi małe palce u nóg.

Szaju! Dbasz o swoje stopy? Nie jeżdżę na rowerze już 2 lata bo zakochałem się w trójboju siłowym. Właśnie tam uświadomiłem sobie jak bardzo ważna jest kondycja naszych stóp! Może podrzuciłem właśnie pomysł na odcinek

Nie zaciskam dłoni kurczowo na kierownicy, raczej najluźniej jak to możliwe. Może downhillowcy albo ekstrema mtb...

Cześć kolego kupiłem kolarkę i chcę zmienić kierownicę na prostą jaką byś polecił?? Pozdrawiam

2:58 rower z czerwonego zamienil sie w pomaranczowy

Kupiłem niedawno szose merida scultura 200. Mam problem przy 50 km drętwienie małego palca Ale tylko co dziwne lewej dłoni. Poza Tym nic nie boli. Muszę się ustawić w jakimś profesjonalnym serwisie.

Szaju podpowiedział byś jakie siodełko kupić bo na aktualnym po 20km jest tragedia

Dobrze godosz ×D

To mam pytanie, rower to spec stumpjmper fsr full na 26" nie mialem takiego problemu wczesniej a w tym roku po 50km zaczynaja przechodzic mi "prądy" od dloni do ramion co jest nie tak ustawione? rama L mam 183cm siodelko wysoko przod amortyzator napompowany na twardo bo jezdse glownie po prostym

Spoko

Super odcinek. Pozdrawiam

Szaju czy na drętwiejące prącie może być zbawienne takie siodło jak masz w mtb w jeździe szosą?

Hej, mam problem z odkręcającą się śrubką od hamulców hydraulicznych tarczowych coś jak w 5:14 minucie czy dałoby się z tym coś zrobić poza dokręcaniem co jakiś czas?

Rzeczywiście ja też nigdy przedtem nie widziałem siodełka z tak dużym wycięciem !

Proszę o film z ustawieniami na MTB (jeżdżę często również po asfalcie po 3-6h). Ostatnio po jeździe 7h miałem drętwego przez ponad pół dnia :P To co sam próbuję ustawić to nie daje żadnych dobrych efektów. Co dobrze ustawiłem to wysokość. Od roku czasu mam nowego MTB i nie potrafię go tak dobrze ustawić jak starego a ustawiałem wg Twoich rad ten jak i tamten.

Gdzie kupiles to karbonowe siodelko z otwor?

Szaju a wypowiesz się dlaczego podczas jazdy na rowerze może boleć jedno biodro? boli mnie jedynie prawy staw biodrowy i nw czemu taka sytuacja ma miejsce