Курс ПЕЧЕНОЧНЫЙ тип телосложения 👉drberg.ru/kurs-ptt?...
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
Если у вас жир на животе, от которого вы никак не можете избавиться, то вам точно нужно посмотреть это видео. Как избавиться от жира на животе в домашних условиях? Нужно следовать всем перечисленным ниже рекомендациям. Сжигание жира на животе и боках, как и похудение, могут никак не даваться, потому что вы упускаете главное.
_____
ЭЛЕКТРОЛИТЫ от Доктора Берга 💊 drberg.eu/produkciya/64-elektr...
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Как начать кето-диету правильно, с пользой для здоровья💪 Пошаговый план
• Как начать кето-диету ...
2) Сколько жиров нужно съесть на кето-диете за один прием пищи🤤 Готовая таблица с расчетами
• Сколько жиров нужно съ...
0:00 - жир на животе;
0:28 - в чем особенность жира на животе;
3:55 - тренировки от жира на животе;
7:45 - важность сна;
8:19 - диета для сжигания жира;
11:18 - восстановление печени;
18:14 - ОМАД;
21:05 - оставайтесь сознательным.
Уникальный способ избавиться от жира на животе. Жир на животе сильно отличается от поверхностного жира (т. е. подкожного жира, который находится прямо под кожей). Жир на животе, или висцеральный жир, - это так называемый эктопический жир. Он находится вне жировых клеток: во внутренних органах, особенно в печени. Иначе говоря, если у вас есть жир на животе, то он есть и в печени. Крайне важно избавиться от жира в печени, чтобы избавиться от жира на талии.
Люди пытаются избавиться от жира на животе, тренируясь, применяя разные диеты, но безрезультатно, потому что не задействована печень. Одно из решений - в том, чтобы не заниматься чисткой печени. Это не сработает. Тренировки могут помочь, но это не сжигает жир напрямую.
Что же делать, чтобы избавиться от жира на животе?
1. Снижение стресса:
- введите аэробные тренировки;
- долгие прогулки на свежем воздухе;
- улучшите сон;
- высокоинтенсивные интервальные тренировки.
2. Нужно войти в состояние кетоза. Важно урезать углеводы в рационе. Это заставит ваше тело сжигать жир из пищи, которую вы едите, или сжигать ваш собственный жир.
3. Чтобы сжигать собственный жир, не добавляйте в свой рацион дополнительный жир.
4. Займитесь восстановлением своей печени. Что можно сделать для печени:
- урезать углеводы;
- пить яблочный уксус с водой (1 ст. л. на стакан воды, употребляйте 1-3 раза в день, пейте через трубочку, чтобы не повредить зубную эмаль);
- пить расторопшу. Можно купить семена расторопши в таблетках;
- пить берберин.
5. ОМАД - один прием пищи в день. ОМАД дает невероятные результаты. А вот если продолжать часто перекусывать, остальное вряд ли поможет.
6. Оставайтесь сознательным и не поддавайтесь эмоциям, захлестывающим людей в разные периоды жизни. Не забывайте о том, что работает, а что нет. И не забывайте о своих прошлых ошибках.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • The Best Diet & Exerci...
Опубликован 1 января 2024 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
2) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
3) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31610...
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#жирнаживотеибоках #жирнаживоте#ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета