Из спортивных добавок только креатин и то очень редко.

Спасибо

Тоже хз, зачем себя ограничивать ради профессиональной формы, обычным людям это зачем? Один раз живут и ограничивать себя настолько ради фигуры, которую и так можно иметь хорошую и при этом так сильно себя на ограничивать, тем более такой же фигуры люди не добьются, это нужно много лет себя насиловать, ещё от генетики многое зависит, от умения правильно заниматься, короче бред это всё, обычным людям это не нужно. Просто задать себе вопрос, ради чего эти жертвы, ради фигуры? Смысл жизни получать удовольствие, а чтобы иметь фигуру качка. А если уж сильно хочется, то просто занимайся и ешь меньше жирного, но нет смысла себя полностью ограничивать

Да. Это работает. Проверил на себе

Да, но пропуск завтрака регулярно, повлияет на приобретение демеции в 6,5 раз быстрее.

@@user-tz9bq6qj5u кто такую чушь распространяет? Наоборот на фоне низкого инсулина когнитивные способности на высоте, а вот инсулиновые качели и ведут к развитию деменции

Реально работает

@@user-tz9bq6qj5u бред,наоборот чем меньше скачков инсулина тем мозг здоровее и не будет дименции и ухудшение когнитивных способностей

Спасибо 👍

Блин.... ты походу берга пересмотрел.... вас таких очень много.... зачем вы это делаете? Зачем исключать углеводы? Наши предки ели крупы, овощи и фрукты.... ))) В любом случае спасибо за комментарий))

@@SevaFialkovskiy Затем, что это помогает контролировать аппетит. Если у тебя и так получается, то норм, но многим без углеводов гораздо проще не переедать. Если я съем сладкое/угли, через пару часов мне захочется ещё, а потом ещё. Проще просто не есть сладкое/угли, тогда и не хочется.

4 года на раздельном питании... Это огромный опыт.... Есть мысли записать про это тоже целый ролик... Очень интересная тема.

Спасибо за просмотр. Молочку почти полностью исключил...творог не ем. Сахар и его заменители исключил по максимуму... из сладкого осталось только финики, банан, яблоко и апельсин.... иногда ем протеиновый батончик (там наверное есть заменители сахара)

У меня уже есть такое видео на канале, давно снимал, с тех пор моё мнение не изменилось. Можешь глянуть... если не найдёшь, напиши я сюда скину ссылку

@@SevaFialkovskiy Спасибо,сам найду))

​​@@SevaFialkovskiyВсеволод,привет! Хочу задать вопрос по изучению горизонта:какое должно быть оптимальное время удержания правильного закрытого горизонта с одной вытянутой ногой? Я тренируюсь без резины,правую ногу держу 15 сек,а левую 10 сек.Это хороший показатель,чтоб перейти на последнюю прогрессию?

@@Sherium_ сложно сказать, надо видеть с какой техникой ты выполняешь. Обычно своих учеников я хорошо корректирую по видео. Вступай в мою школу воркаута и будем вместе учить все сложные элементы

@@SevaFialkovskiy Всеволод,спасибо!

Чем быстрее сушка, тем больше мышц теряешь. А если стабильно правильно питаться и тренироваться на протяжении всей жизни, то баланс наладится, когда низкий процент жира и наполненные мышцы. К сожалению за один год так не получается....

Это усилитель вкуса, из-за которого ты можешь съесть больше чем этого требуется. В детстве на стройке мы с пацанами на обед кушали хлеб с кетчупом и майонезом.... Мне кажется пользы было маловато 😁

Торт морковкой не заменить, но вот желание, что-нибудь скушать после основного приёма пищи можно.

Это не совсем ПП. Ты немного перепутал))) конфеты это не энергия... Это зависимость! Большой объем белка - это токсично .... Гречка не может быть вредной.... В любом случае, спасибо за просмотр. ))

​​@@SevaFialkovskiy кто говорит про большой объем белка? Ты просто ещё молод. Когда молодой худеть гораздо проще. Повторю достаточное количество белка притупляет голод. Я придерживаюсь ПП более 15 лет и кое что знаю об этом. Последнее время отношусь к еде как к энергии и не более того. Причем это происходит на уровне ощущений а не на уровне теорий. Нахожусь на интервальном питании. Завтракаю и обедаю. Ужин редко. Но если он есть то там суперминимум еды. На выходных работаю физически весь день плюс спорт. Пульс весь день в районе 100. Жир горит так что на утро как будто украли. Без конфеты на полдник ноги могут подкоситься. Но я не ем сложных углеводов т к они вызывают дикий жор. И ужин напрашивается из за них. Заставить себя не хотеть съесть тортик это сила воли называется. Сделать так чтобы ты не захотел съесть торт это тоже сила воли подкрепленая здравой мыслью. Она начинает работать когда достаток белка в рационе. Проблема многих это дефицит белка. Это главная ошибка у большинства. Причем белок должен быть животного происхождения. Есть простой тест. Хочешь ужинать или покушать на ночь? Ешь творог с кефиром. Раз или два поешь. На третий день уже не захочешь. И поймёшь что скорее всего не голоден. А от возраста многое зависит. Взрослому после пробуждения до завтрака лучше час минимум выдержать. Есть время водички попить. А вот ребенку маленькому нельзя выдерживать часа. Нужно кушать сразу как глаза открылись. Ваш ролик для меня смешен

Пожалуй вы 100% правы на счет чуства насыщения от жив.белка. Углеводы (картошка крупы), особенно малосоленые только разгоняют апетит, но .... в принципе ни вы ни этот блогер обьективно не правы. То что вы советуете творог особено после 42лет это Бред (он не усваивается от слова вобще и вы это знаете). А блогер чушь несет насчет фиников и бананов - после 3,4 штук апетит разгоняется до максимума и финики щас все покрыты сахарной пудрой( так что не пудри мозг дорогой ), а гречка - ну если у тебя со слизью от крахмала все впорядке то да, мож и полезно, но если после гречки, определенного хлеба слизь в горле то иди ты лесом со своей гречкой. И да, шоколад конфеты шоколадные кофе способны притупить голод на 24часа - проверено! С ув Влад

@@vladcheepson Прокомментирую про творог. Я в детстве его любил а потом почти до 40 лет избегал. Сейчас мне 41 и я ем его уже 2 года регулярно. От стакана молока могу день потерять от вспучивания живота. А творог на завтрак даже с сахаром и даже если сверху Сникерс то затем есть не хочется до ужина. Да и ужин скромный получается. Творог ем Грин Агро. Не реклама. Просто нашел для себя вкусный. Уверен что усваивается на 100%. Миф про не усвоение творога и сыра это всего лишь миф. Но то что кальция в зелени в десятки раз больше это тоже правда. Проверял лично. Это когда писаешь и налет на ведре хлеще чем в чайнике. Это я практиковал смузи из зелени на завтрак. Тоже тема. Так что творог это не бред. Бред это вегетарианство и сыроедение. Творог и яйца это супер фуд. Домашние перепелиные яйца да и куриные немного тож омолаживают кожу лица при употреблении в сыром виде на ночь. Понятно что омоложение это громкие слова но кожа подтягивается и выглядит лучше.

Домашний творог/брынза на тощак попробуйте и поймете, а не супермаркетовский. Только не чутьчуть а от 400 г и выше за раз. А еще лучше после 42лет так чтоб понять и забыть его

170 см

​@@SevaFialkovskiyвес?

При таком росте горизонт спокойно. Ты попробуй при 185-ти

Это детские макароны, для моего сына))) С прошлого видео много изменилось. Я стал меньше кушать и почти полностью исключил молочку. Творог полностью. И с утра ем ленивую овсянку))))

@@SevaFialkovskiy доктор Берг овсянку не одобряет)

@@TsarPk42 кето диета это полная чушь.... бедные обманутые люди...

Итальянцы кушают макароны-спагетти и не полнеют потому что это дорогие сорта пшеницы

​@@SevaFialkovskiyочень много спорных информации по поводу творога польза или вред

Я изучал этот вопрос и делал эксперимент над собой в виде полного отказа от кофе на месяц, чтобы доказать себе, что это не такая уж сильная зависимость...

​@@SevaFialkovskiyкто пьёт не более 1-2 раза в день независимо, я тоже завязывал на неделю и никаких головных болей не ощутил, как меня пугали зависимы люди пьющие более 2 раз в день)

Уже давно как исключил, это тема для отдельного ролика. Раздельное питание и голодание требует стабильного и предсказуемого режима... мне как артисту это трудно даётся.... все время в разъездах....но я к этому обязательно вернусь

Путь увеличился естественно, но вышел из двумерного измерения....👍

170 см

Слишком часто их тренить, одну и туже группу мышц нельзя тренить более 2 раз в неделю и веса нужно подобрать таким образом чтобы кол-во раз в подходе не превышало более 12 раз, кушать достаточно белка, наладить режим сна!

АГА))

​@@SevaFialkovskiyподскажи, пожалуйста, твой вес 70 кг при каком росте?

@@Marlov23170

Себя желательно слушать прежде всего а врачей проверять досконально

Корова например. Она еще отрыгивает порой,и повторно пережевывает.

В смысле, человек не животное???)) А кто же, насекомое?)) Homo sapiens - самое что ни на есть вид животного

@@user-kc8yj9br4v Ну, с биологической точки зрения да - животное

По нему же видно что он не натурал

Я такой же. Мне 54. Кубики. Подтягиваюсь 34 и 10 км за 50 мин. Но не ем сладкого, в том числе фруктов, кето и ИГ.

​@@dovidvoronaа по виду все 70 вам)