дякую за відео, було б чудово якби таке саме відо зробив з нормативом у 3 ОШБ

Интересное видео, ранее я смотрел видео с русским десантником,до войны. Там он показывал нормативы разных спецподразделений мира и я все их делал,хотя мне уже почти 56 лет. Работаю сторожем 1/3 ,посещаю тренажерный зал,участвовал на соревнованиях по бодибилдингу в номинации классик-физик 💪 в 2019 занял 5 место в кубке восточного региона . Подтягивался 30 раз и сразу брусья 40, это у меня была разминка перед тренировкой груди и спины . Отжимался без отдыха более 100 раз. В возрасте 50 лет делал становую тягу в классике 300кг. Все эти результаты без использования фармы. С фармой я приседаю 150кг на 20 раз, Жим под углом 120*8, 130*4 и т.п.,это так написал кому интересно. Да, чуть не забыл,на фарме я подтягиваюсь под 50 раз. Вес мой около 90, рост 178. Когда служил в СА,то подтягивался чуть больше 20 раз. Вывод: силовые нормативы я сделаю легко, вот с пробегом может быть проблема, могу не уложиться во время. Всем успехов! СЛАВА УКРАИНЕ 🇺🇦 ! Азовцы- реальные герои, а не дутые как в СССР.

Очень интересное видео )) мне прям нравиться как ты каждый раз выкладываешься на полную ))

Годно 🔥🔥🔥 Будет интересно посмотреть вторую часть где ты все выполнишь на 400 балов 💯💣💥

Колись в 90-х виховував майбутніх офіцерів десантників-зенітників. Там норматив був наступний: 1.гімнастика(перекладина,бруса,кінь) 2. Підтягування на перекладні (норматив був для звичайних курсантів-зенітників 4курсу-17 разів на оцінку 5) для десантури 20,але внизу руки прямі, тіло вертикальне, пауза 1 сек.між Підтягування. Зверху підборіддя вище перекладини. !!! Для перших двох вправ я взяв нормативи з" потолка"-завищені, звичайно 3. Біг 100м. ,військова форма,, положення старту зігнуте вперед тіло. Час на "5"- 13. 4 сек 4 Смуга перешкод 600м, з бігом 400м, з кидання 3 гранат в ціль. Оцінки:5-2хв.12сек, 2хв06сек- 1спортивний розряд. Форма одягу: військова, з поясом та пілоткою 5. Кросс на 3000м. Форма одягу військова, в берцях. Допускається голий торс. Для 4 курсу оцінка 5:- 12хв50сек. Із всього взводу, 26 курсантів ,найгіршим був "качок" ,191 см росту, замкомзвод ,сержант Козача-12.43 Зараз вони вже подполковники-майори. А дехто і вище. Думаю вони гарні командири. Були вправи на "волю", на чемпіона взводу. Правди висіння на перекладні, стояння на одній нозі(дозволяв я рух), держання блина 20кг перед собою на рівні плечей.

Классный видос, концовка топ!)

Дякую за корисний контент! 💪🏼

Красавчик , давай разом піднімемо український контент на вершину) В мене доречі теж є відео нормативів ЗСУ та польської армії))

Ахахахаха танец на 7.17 просто отпад и ролик интересный☺️😃💪😂

Красава 🔥

с таким темпом как ты бежал и 13:55мин да ладно вам...

Вот это топ 🔥🔥🔥

🥵🔥🔥

Последовательность интересная. Мы когда сдавали тест «А» было сначала подтягивания 20р, разножка 90р, отжимания 60р, пресс со скручиванием влево-вправо 90р и жабка 40р… отдых только перед прессом 2 мин, попробуй) так же на упражнение не более 2 мин

Хорош, гарний результат!🔥💪

😍😍😍

Привіт друже @Blessed_001, яка в тебе вага? Я зі своїми 110кг не можу жодного разу підтягнутись, можно щось з цим зробити?))

Класний відос, але за скручування з замком, то треба будо замок тримати)

Пушка

Братанчик, собираюсь через полгодика подавать заявку в азов, все отлично по нормативам(бег 14 минут, отжиманий 60, и подтягиваюсь 15) кроме пресса. Дай пожайлуста совет как больше сделать, бо делаю раз 20-30 ещё вменяемо, а потом всьо

Крутое видео. 30 строгих подтягиваний это вообще мощно🔥

Красава! Топ контент!

Красава....💪💪💪💪🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦многие и половины этого норматива не сделают .... Слава Украине смерть врогам

Оце русачки підгоріли в коментах)

не так всё и сложно, по физо, прохожу в полк Азов ! 💪😆

А в полк до Маркуса який норматив?????

Все перевірив на собі в швидших темпах, навіть до твого остаточного результату не дотягую. Тож хотілося б подивитись без нарізок😅

22 подтягивания вроде как бы насчитал 🙂

біг ніяк не міг пробігти на норму. Темп там має бути шалений

Блять, а я то не проходжу... але дякую за відео

не знав що 22, це 30)) добре коли московит хоче в Азов)

А можно озвучить в цифрах,нормативы для всех возрастных групп!

Мне даже смотреть на это было больно😂

По бегу нужно тренироваться ☺️☺️😉

Для всех желающих вступить в нац.бат ,, Азов", сдача нормативов на заводе ,, Азовсталь" - г. Мариуполь.( Z)

Гж гж Аж захотелось пробежать 8-10 кругов

мне кажется даже 75 отжиманий не сделал

Дай пожалуйста совет, как улучшить выносливость для бега? Всё кроме бега получается отлично, а бег полтора километра за 9 минут, вообще никуда не годится

Элитное ?!🤣

После отжиманий дыхалки тупо нет - ору) Зато качок блять)

Слава Україні, Слава Нації і піздец расейской федерації!

С ума сошел такие пиздатые видосы пилить

В Азов норматив лише з фізри? Мовний не потрібний?

Дякую за відео. Аби ще Українською мовою було відео то звучало б краще

А теперь покажи норматив как туда не попасть.😂

аахаххх 30 подтягиваний ну ну

прикол,а что в такой глуши вы забыли))))

На пресі нафальшивив руки в замку не були, так що не зачот

Ну це тест для хлопців які ще не мають 18 )))

а если до этого не занимался спортом? как можно подготовится для этого?

Відео орієнтоване на українців теж?

Говори державною

Уже слышу как Николай кричит Ахмат сила!!!)))

Нужно норматив Азова по сидению в подвале сделать

А че на русском рассказываешь?

Ага, да-да... "30" разів підтягнувся))) Коли змінив інший ракурс, то підтягування стали навіть бистрішими. Ви теж це помітили?

Прошу прощения, но руки при прессе не в замок

Элитных подразделений??? Видели мы эту элиту в Мариуполе)))

А каким героям слава?

Что то глядя на азовцев, я бы ге сказал что из них кто то этот норматив выполнял. Фэкамет.

Николя, раз на орчьем выговорить не можешь то на державній навалюй

А почему говорят что в Азове много наркоманов?🧐

Всем смерть будет.

ой це зрада а чого не на мойве навоз це сепары.

Норматив полка навоз, поднимаешь левую руку, затем правую и выходишь с азов стали

А шо не на мове????? Фууу..не настоящий ты украинец. Позор!

слава россии

позор азову......сдались горе вояки 😅в азовстали

Зря ты веришь что вы победите Слава Украине в составе России👍🇷🇺

Які нормативи для 47 років?

Диаметр поля 350 метров

Кому это надо,полк навоз разбит...а недобитков добивают...😂😂😂

Прикольно при подтягиваниях ноги видно не было а это значит что он не подтягивался а на скамейке поднимался вверх ...

Полк азов не воює за Україну,він воює за себе. Тому що українська мова йому не потрібна!