Liberar el miedo y la angustia en 20 minutos: Meditación guiada con Gabriela Litschi
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Рік томуRealiza esta #meditación soltar el miedo y la angustia.
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En esta meditación guiada para trabajar el miedo y la angustia, te invito a poner atención en las sensaciones del cuerpo e ir soltando la tensión con la ayuda de la respiración.
Te propongo también unas afirmaciones positivas que te ayudarán a disolver los miedos y ganar confianza en ti y en la vida.
Si quieres seguir avanzando en tus rutinas de meditación,
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@GabrielaLitschi 11 місяців тому
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@teresarodriguez7118 11 місяців тому
Gracias
@mirianchavez5861 11 місяців тому
Graciasss
@marianopuchadesortiz6797 11 місяців тому
11~~``
@messirve3329 10 місяців тому
Gracias ❤
@vivianamoyano7892 10 місяців тому
Me hace muy bien gracias ❤
@MusicaParaDormir1 Рік тому
Deseo que todo aquel que lea este comentario tenga un buen descanso tranquilo y que sea feliz*
@eneidapoole7988 Рік тому
Gracias me siento muy bien agradecida con estas palabras tan lindas
@lilianareyes4244 8 місяців тому
Gracias de corazòn ❤, para ti tambien este deseo 🙏🏼
@brujjitasm7762 8 місяців тому
6❤😊😅
@manuelasanchezroldan5130 6 місяців тому
Muchas gracias ❤
@rao2 6 місяців тому
❤❤❤
@hermelinda44 11 місяців тому
Estoy con miedo anciedad desorientada voy hay empezar con la meditacion .le pido a mi Dios q me libere gracias
@marcelaolmos6315 6 місяців тому
Que todos mis miedos se vallan de mi vida, que sea una persona feliz con toda mi familia Amen🙏❤️
@ClaudiaGarcia-fr5mt Місяць тому
Que todos mis miedos se vallan de mi vida .que sea una persona llena de paz y feliz con toda mi familia. Amén 🙏🏻
@juanmera7d Рік тому
Muchas gracias, este ejercicio de meditacion llegó a mi en el momento oportuno, sufro de crisis de ansiedad y siento mucho miedo por el futuro. Este ejercicio me ayudó un montón.
@KattySolorzano-hd7xe 10 місяців тому
Yo también sufro de ansiedad. Ya quisiera no sentir ansiedad y nervios. 🥲 esta meditación es bonita
@pau993 8 місяців тому
¿Cómo se siente la ansiedad? No sé describir lo que me sucede.
@user-rr7zn3lq5u 8 місяців тому
Yo sufro de ansiedad y depresión de veras te ayudo para yo seguir
@elisamartin6719 8 місяців тому
Me pasa igual, Tengo miedo por el futuro de la Humanidad.
@marceloherrera1606 7 місяців тому
@@pau993la ansiedad se siente como estar alerta todo el tiempo. sudoración, frecuencia cardíaca muy alta, taquicardia, miedo irracional sin motivo aparente, temblores, adormecimiento de manos. estar todo el tiempo pensando que viene algo muy malo, que todo va a salir mal, se mezcla también con ataques de pánico, cuando sientes que caes en la locura o que estás muriendo. incluso sentir miedo intenso aún estando acostado en tu propia cama, sin tener una razón para considerar que estás en peligro
@gracielaetchecopar717 Рік тому
He padecido fobia durante muchos años, y desde que comenze a meditar y hacerme reiki, he logrado vencer los miedos, gracias, gracias, gracias
@GabrielaLitschi Рік тому
Que bonito leerte Graciela, gracias por confiar y compartir tu experiencia 🙏🏼💛
@anaceciliagaviria7625 Рік тому
Gracias
@gracielasuarez1097 Рік тому
Gracias por la ayuda💕
@annagallegos1203 Рік тому
Que alivio escuchar eso, gracias por compartir
@elitdejeas9101 Рік тому
Yo tengo una especie de fobia a dormir Creo q es lo peor q le puede pasar a un ser humano. Es como nervios a no sentírme Estuve con crisis q iba y venían,pero ahora hace tres meses q no puedo superar 😢 Lucho a diario, pero siento a veces q mi cuerpo no da mas
@GabrielaCollett-ux4lf 8 місяців тому
Yo estoy embarazada y me a causado mucha ansiedad porque al principio me daban mareos estaba sola y me daba mucho miedo me ponia muy nerviosa de pensar en que me dieran mareos y estar sola, hay días que estoy bien pero de repente mi mente me traiciona porque me hace pensar que me sentiré mal y mi respiración se siente agitada pero cuando empiezo a sentirme de esa manera pongo este tipo de videos y me empiezo a tranquilizar a sido muy difícil porque aveces no tengo con quien hablar en el momento de estos episodios y tengo que autocontrolarme otras veces le dejo msj a mi esposo porque esta trabajando y enseguida me llama para ayudarme espero que cada uno de ustedes y yo podamos tener paz.
@GabrielaLitschi 8 місяців тому
Deseo que puedas sentir calma y seguridad para que disfrutes del bonito momento que estás viviendo. Te mando un fuerte abrazo y te animo a hacer de la meditación una ruina diaria, te hará muy bien para el embarazo y el postparto🙏🏼💗
@kattymejias 6 місяців тому
Mira el canal de Enrique villanueva, la ansiedad me tiene miedo. A mi me ayudó mucho a comprender y entender los síntomas y como sentirme mejor
@x6robertho 9 місяців тому
Tengo problemas de ansiedad, me cuesta mucho salir de mi casa porque me dan ataques muy fuertes, no he podido hacer una vida tranquila y plena. He decidido hacer un cambio en mi vida, salir a caminar, encontrarme con mis miedos de frente, leer, meditar. Está meditación me hizo sentir como si me hubiera quitado algo de encima, sentí una relajación enorme. Muchas gracias por la meditación guiada. Y suerte a todos los que están empezando un cambio en sus vidas 🫶🏻
@GabrielaLitschi 8 місяців тому
Gracias por confiar 🙏🏼🥰
@user-rr7zn3lq5u 8 місяців тому
De veras te ayudo yo sufro mucho también de ansiedad y depresión ya llevo un año😢 empiezo a tener miedo ya no quiero salir de la casa por favor escríbeme cómo te sientes ya
@mariainespalacios3123 Місяць тому
Gracias por este video si bien puedo llevar una vida aparentemente normal, es un gran esfuerzo diario luchar c la ansiedad y los miedos, hoy al escucharte sentir que era posible sentirme mejor, muchas gracias❤
@IsabelTorres-bq2hr Місяць тому
Gracias por ayudarnos con estas meditaciones me ha ayuda mucho a tener paz mental❤
@losprimospvp2410 10 місяців тому
Vengo pasando por un tema de salud con mi pareja hace dos años. Cuando llegaba el momento de hacer todo para salvarlo la obra social lo da de baja y ahí comienzan mis ataques de ansiedad, depresión entre otros. Hasta que comencé a meditar un día sin querer puse meditación guiada y apenas escuche la voz tuya dije quiero escuchar siempre a esta mujer de solo escucharte ya me da paz. Amo cada video y como cambio mi vida desde que comencé meditación por este medio! Más allá de todo esto también. Quiero agradecer eternamente la posibilidad de hacerlo por esta vía para todos aquellos y aquellas que no pueden pagar o ir algún lugar me parece hermoso 💚 bendita seas hoy mañana y siempre! Gracias por ayudar 😊
@GabrielaLitschi 10 місяців тому
Hola linda! Que hermoso leerte y saber que llevas ya un tiempo practicando la meditación 🙏🏼🌸 gracias por confiar en mí y en lo que comparto. Deseo que tengas un bendecido día 🌟
@alejandratorobriones646 9 місяців тому
Yo comienzo hoy, y estoy como tú.. 😢
@losprimospvp2410 9 місяців тому
@@alejandratorobriones646deseo de corazón que superes la situación abrazo de alma a alma❤
@mariahraste3171 8 місяців тому
Retomé tu meditación se que la necesito me gusta tu bribacion en la voz somos muchos los.que te necesitamos y nos iradies tu paz en estos tiempos tan difíciles que nos toca
@estelamacias446 25 днів тому
Padesco de nervio y miedo es primeravez gue escucho está meditacion y me sentí trangula gravias a mi Dios 🙏🙏🙏
@OzzyMerlinaN 11 місяців тому
Hace dos días tuve una crisis de ansiedad, un mal momento. A partir de hoy prometo cuidar de mi. Gracias por esta meditación ❤
@71jesus71 9 місяців тому
bendiciones buenos días Aquí andamos a la orden del señor aquí estamos papi al rey de reyes Amén te amo señor Gracias Gracias Amén y menciona
@user-gw9uq6jz7l 5 днів тому
Me siento llena de energía y quiero seguir confiando en mi!!!
@crinyh74 6 місяців тому
Mi lugar seguro soy yo🙏♥️. Muchas gracias por esta meditación
@Marianarias.9 Рік тому
Increíble el estado mental en el que uno entra, paz y serenidad, por eso no provoca ni abrir los ojos😅 Gracias Gaby❤
@GabrielaLitschi Рік тому
Me alegra mucho leerte Gabriela! Que lindas palabras ☺️🙏🏼
@gracielasilviapental2371 Рік тому
@@GabrielaLitschi zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzsds
@susanabragundi4723 Рік тому
Gracias gracias gracias
@mariaibarrola3581 Рік тому
Maravilloso, muchas gracias
@girl00z Рік тому
Yo entre en estado de ira y no logro entender porque, tuve que quitar la meditación
@delimomentosdelimomentos7696 4 місяці тому
Me empezó ansiedad y no entiendo nada porque yo, reconozco que comentaba cuando menciónaban que alguien tenía esto , hay viene la loc@ ahora sí se lo que es está carcel de la ansiedad y mis respetos por todos los que pasamos por ella , no lo deseo a nadie más ❤❤❤
@GabrielaLitschi 3 місяці тому
Te abrazo y te mando mucha luz 🙏🏼💫
@esteralvarez8542 Рік тому
Liberar el miedo y la angustia gracias namaste hecho esta
@nanaivanova4165 8 місяців тому
Estoy empezando con la meditación, tengo miedo a morir y a que nada sea real y espero que esto me ayude tanto como quiero
@cuentafake1739 8 місяців тому
Hola yo igual tengo lo mismo como vas?
@nanaivanova4165 8 місяців тому
@@cuentafake1739 con la meditación me he ayudado mucho, pero todo esto también es parte de mi tratamiento a la ansiedad y a mis ataques de pánico ya que llegó esto de los miedos gracias a mis ataques de panico, nada más es seguir con este proceso y espero que tu también puedas hacerlo
@guillerminamuller5217 7 місяців тому
Yo estoy igual que ustedes , si se puede salir y sanar dejar ir el pasado y no preocuparse del futuro el cual no conocemos, yo salí de todo lo negativo y viví muchos años libre de miedos y ansiedad, tengan fe en el poder divino y hagamos rutinas de meditación y pronto volveremos a lo que fuimos creados por Dios a vivir , conocer más de su amor y disfrutar de esta vida. Confíen si se pude !!!! BONITO DÍA. ☀️🙏🙏🙏
@LicethDelgado-nj2im 7 місяців тому
Pensé que era la única 😢🤕🤒🤢🤮😭😭😭ya me estoy rindiendo...
@LicethDelgado-nj2im 7 місяців тому
@@cuentafake1739😅
@orlandoromero6234 5 місяців тому
No gracias ati,por excelente momento bendiciones
@normabrugger722 Рік тому
Gracias me sentía con mucha ansiedad y angustia, yo padezco de miedos y esto me hizo muy bien!!! Mil gracias ❤️
@Paogpcp 11 місяців тому
Es increíble la paz que sientes, como sientes que se te quita un peso de encima, como te imaginas en un lugar soleado tu relajada, la verdad lo necesitaba por qué siempre se rien de mi físico y intento no salir de mi casa y ahora lo pienso y me digo "¿Por qué? ¿Por esa gente que no está feliz con sigo misma tú vas a dejar de disfrutar la vida?" Y no es así, la vida es una y ay que disfrutarla... gracias por esto🥺☺️✨
@user-iz6cp9xm9t 10 місяців тому
❤
@MonicaSilva-wl6pe 9 місяців тому
Se feliz y sigue tu camino en busca de tu misión ❤
@amada8526 9 місяців тому
Excelente frase … busca tu misión “❤
@user-rr7zn3lq5u 8 місяців тому
Cómo te sientes yo sufro de mucha ansiedad y depresión
@MEDITACIONESREFUGI 3 місяці тому
😍
@conylinoc 6 місяців тому
Gracias gracias gracias 🙏🏽 ✨🌟💫 envío a todo el que lea esto bendiciones amor y paz para su vida 🤍✨🫶🏼
@lizcordoba6323 6 місяців тому
🙏💕🕊️🙌
@irmavargas3568 7 місяців тому
Empeze. Hoy Aser esta meditación muy linda espero me ayude con mis miedo y ansiedad....gracias gracias gracias..
@GabrielaLitschi 7 місяців тому
Te mando un fuerte abrazo
@josegregoriogonzalez1479 Місяць тому
Gracias.Feliz Día en armonía con el Universo. Gracias por tu ayuda en mi mejor Vivir . Te Amo.
@minionauditivo 4 дні тому
De las mejores mediciones que he hecho, muchísimas gracias 🥰🥰
@andreamorales491 29 днів тому
Gracias gracias no sabes q bien me izo a buena ahora encontre este vídeo ❤❤❤❤❤
@elitdejeas9101 Рік тому
Y voy denuevo!! A no temer a mi ansiedad! A combatir mi estado de alerta!!
@scientialquimia 11 місяців тому
Ánimo. Somos muchos asi
@lizzcampos5996 11 місяців тому
Jamás digas mi anciedad suelta no la hagas tuya no te pertenece, solo es un estado
@mariaofeliatabarestobon7829 11 місяців тому
Lo peor es la ansiedad y el miedo😢
@marthacampoverde6746 11 місяців тому
Esta noche quiero dormir tranquila sin dolor de cabeza y mucho sumvido al selebro seńor en ti confío
@daniagarcia1283 Рік тому
Gtacias Padre por permitirnos visitar a nuestra Señora La Virgencita de San Juan. Que todo este bien y regresemos con bien. Amen
@vicentegarciagarcia1213 8 місяців тому
Muchas gracias
@paola.5880 3 місяці тому
Hace unos meses falleció mi hno. Creí que no me iba a afectar, por el tiempo que estuvimos distanciados. Pero pasan los dias y tengo ansiedad, los ataque de pánico los puedo controlar gracias a la relajación y la respiración. Ayuda mucho estas clases de meditación. Gracias
@susanaperdomo8994 8 місяців тому
Hago tus meditaciones todas las mañanas y he logrado llegar a la paz y tranquilidad que me hacían tanta falta!! Gracias por todo!!
@GabrielaLitschi 8 місяців тому
Que hermoso regalo leerte Susana, muchas gracias por confiar 🙏🏼✨
@maribelflores2338 8 місяців тому
Gracias me senti mejor con esta meditacion sufro de ansiedad pero es maz el miedo😢
@gracielagomez3908 11 місяців тому
Gracias estoy mucho mejor
@user-zq5hw8us8l 8 місяців тому
Q bien me siento y muy relajada gracia Q
@user-gw9uq6jz7l 19 днів тому
Me siento muy relajada y llena de energía. Gracias
@user-gw9uq6jz7l 2 місяці тому
Me siento llena de energia para seguir lo que queda de día gracias
@juancarlosgarcia6240 7 місяців тому
❤❤❤graciass
@GuadalupeCahuare 6 місяців тому
Me gusto meditar con Tigo
@mariafannyrojasesparza1266 10 місяців тому
S lo mejor un angel oara llegar a mi gracias ,Dios te bendiga
@GabrielaLitschi 10 місяців тому
Bendiciones para ti también 🙏🏼🌸un abrazo grande!
@IxchetlLopez 10 місяців тому
Y gracias a usted saldre adelante no para atrasy m sirvio mucho su terapia para mi lo veo como dios yo veo en usted a dios
@sandraleasciarini8003 17 днів тому
Gracias gracias besitos bendiciones ❤❤❤❤❤❤
@perezzambranosamantha7740 8 місяців тому
Gracias❤
@marianapetit_ 21 день тому
Magnifica meditación... Encantada de escucharte.. Gracias gracias gracias
@johannaalejandraquinterogo6774 28 днів тому
Gracias por el momento lo necesitaba, para estar más tranquila y tomar la vida con más optimismo.
@dulcemariadamata2178 Місяць тому
Acabo de estar en mi lugar seguro y es maravilloso. Me ayuda a estar en calma. Gracias Gracias Gracias 🙏🏻
@yvonne.martins 5 місяців тому
Me gusta mucho tu voz, es relajante.
@virginiaalves9395 7 місяців тому
Muchas gracias! ❤
@saydithreyesdiaz1224 7 місяців тому
GRACIAS... GRACIAS... GRACIAS ❤
@carlosverdi2814 8 місяців тому
Gracias, Gracias, Gracias. Namaste
@juanjosanchez8651 Рік тому
Gracias por tu trabajo!!❤️
@sofiareyeslora6324 7 місяців тому
Gracias gracias gracias infinitas
@Queen_Virg0 7 днів тому
Gabriela, muchas gracias por tus videos, son maravillosos, los que mejor me hacen sentirme, tu técnica y tu voz son únicos 🫶🏻🧘🏻♀️
@patricialeon1089 28 днів тому
Muchas gracias Gabriela, me siento mucho mejor con tus meditaciones.. Un abrazo
@silviaolivera7206 8 місяців тому
Gracias, gracias, gracias!!!❤❤❤
@delfiicandioti1732 6 місяців тому
Yo estoy haciendo una meditación x que el miedo me agranda en mi mente y ahora recién está hecho tranquila en mi mente y voy a seguir meditando para quitar el miedo y los nervios 💫🙏🏻🧘🏼♀️ Gracias por la ayuda ❤
@nancigutierrez4997 8 місяців тому
Gracias!!❤
@lilianzas6398 Місяць тому
Gracias por tu ayuda en la meditación gracias muy relajada bendiciones me siento mejor 🌛🌛💚🙏⭐🇺🇾
@normacastely9161 8 місяців тому
Muchas gracias X esta meditación 21:56
@GabrielaLitschi 8 місяців тому
🙏🏼☺️💗
@user-nx1mf1jl1l 7 місяців тому
Namaste gracias gracias gracias
@mariariscanevo-ce5yu 7 місяців тому
gracias por esta meditación de curación .
@GabrielaLitschi 7 місяців тому
💛☺️
@lauraloplop. Рік тому
Estoy trabajando con mi psicóloga, para poder vencer el miedo a dormir… muchas gracias por este complemento tan lindo ❤
@GabrielaLitschi Рік тому
Gracias a ti Laura por confiar (en ti, en la meditación y en el camino compartido) 🌸🙏🏼
@elitdejeas9101 Рік тому
Amiga!!! Estamos igual, de dónde eres? Yo empecé con las crisis hace 5 años, crisis q van y vienen Más bien siento nervios a dormir a dejar de sentirme. Pero me desespera tambien no poder dormir. He llegado a pasar 3 días de largo, de dónde eres?
@elitdejeas9101 Рік тому
Por favor Háblame!!!🙏
@lauraloplop. Рік тому
@@elitdejeas9101 hola hermosa te mando msg a tu canal
@lauraloplop. Рік тому
@@elitdejeas9101 ya te seguí pero no sé cómo mandarte msg
@lafuenteente3140 9 місяців тому
Gracias bella voz de mujer.
@GabrielaLitschi 9 місяців тому
Gracias por meditar conmigo 🙏🏼💛
@normaalidalunacastillo3470 7 місяців тому
Namaste❤
@jabbartorres5270 11 місяців тому
Soy nuevo en esto de mediatar padesco de ansiedad y flasbak emocionales , me ayudo mucho a tramquilizarme y orando en el momento de los sonidos de agua y pájaros seguiré prácticando muchas gracias
@user-ev3dg6fj7t 3 місяці тому
Muy buena meditación como todas las demás nos ayudan enormemente a superar conflictos poco a poco vamos viendo el cambio muchas gracias por por todas sus enseñanzas
@Lic.LauraGonzalez 7 місяців тому
Muchas gracias ❤
@marianalopez4231 2 місяці тому
Hermosa meditación, hoy tengo que enfrentarme a unas cosas que si sale bien mi vida mejorará mucho, si no entenderé que no es para mi aunque me sienta triste. Muchas gracias, mis miedos y ansiedades después de esta meditación de 100% que tuve al despertar, bajaron a un 5%.
@GabrielaLitschi 2 місяці тому
Gracias por confiar 💖🙏🏼 deseo que sea lo mejor para ti
@antonyjavierquispecarpio3117 5 місяців тому
namaste para ti también
@fannycastillo324 8 місяців тому
Gracias. Amen
@ElsaRiveros-jw7to 7 місяців тому
Gracias gracias gracias
@lolivenegas9122 Рік тому
😊Gracias por tu paz
@kristinadiaz9533 2 місяці тому
Excelente meditación Gabriel a, me sentí renovada y feliz... Namaste...
@emanueljuarez959 7 місяців тому
Q hermoso momentooo
@santarodriguez3250 8 місяців тому
namaste🙏🙏 GRACIAS GRACIAS
@milagrosgarciaroman2142 8 місяців тому
Gracias gracias gracias ❤
@manolo3734 Рік тому
Maravillosa meditación
@annamarinhernandez4201 Рік тому
Gracias ❤🙏
@esteralvarez8542 7 місяців тому
Gracias por la meditacion namaste gracias
@paolacolina8501 6 місяців тому
🎉🎉🎉Bendiciones !!!!!🎉🎉🎉
@GabrielaLitschi 5 місяців тому
💖🙏🏼 muchas gracias!
@maritzavalladares1606 Рік тому
Gracias a ti. ❤
@germaneiro 7 місяців тому
Que meditación tan bonita. Muchas gracias ❤
@lilianareyes4244 Рік тому
Hermosa palabra. Dios los bendiga ❤
@marcelagonzalezfernandez444 29 днів тому
Que hermosas afirmaciones Muchas gracias por compartir 🩷
@franciavelarde6939 Рік тому
Gracias Gabriela por tan hermosa meditación. ❤
@marcelagallardo1986 9 місяців тому
Muy confortable
@isabelcristinaguerrero6087 8 місяців тому
Me siento tranquila
@liriogarduno4063 Рік тому
Gracias por este hermoso momento!
@aliciagauna5739 Рік тому
Gracias❤🙏🙏
@denisalcantar405 2 місяці тому
Meda mucho sueño con estos videos me relajan
@lucasrodriguezvillalba6191 Місяць тому
¡Muchas gracias! me hacen muy bien tus meditaciones en estos momentos de mi vida 🫶🏻💙
@faridemedina6442 9 місяців тому
Que bella meditacion dios la bendiga feliz dias un abrazo ❤
@luzgonzalezramella7529 3 місяці тому
GRACIAS!!!!!❤
@anamariasalazar4938 5 місяців тому
Gracias porque quiero sacar mis miedos de salir a la vida NAMasTec❤
@pelodacona1971 8 місяців тому
Feliz 😊
@maribeltorres2970 Рік тому
gracias Gabriela , maravillosa meditacion
@patriciapereyraacosta3021 8 місяців тому
Hermosa meditación gracias gracias
@GabrielaLitschi 8 місяців тому
🪷✨
@ivanagisellehidalgo7715 7 місяців тому
Hermosa medicación.!
@roxanagarcia9858 3 місяці тому
Bendiciones 👏
@GabrielaLitschi 3 місяці тому
Bendiciones bella 🙏🏼💫
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