Друзья всегда слушайте свой организм внимательно, анализируйте,после какой еды у вас полно сил и энергии и в какое время.Ваш организм -самый лучший ваш советчик и диетолог.Бывает и неохота утром есть,а в другое утро хочется плотной еды.Сколько врачей,столько и мнений,а каждый организм очень индивидуален

Сколько врачей, столько и мнений, зачастую противоречивых и взаимоисключающих

Все индивидуально, надо прислушиваться к своему организму

Через час после каши, чувствую себя голодной и обессиленной.

Может быть, надо еще учитывать пол, возраст, род занятий, время года, климатический пояс, личные предпочтения, заболевания, предрасположенность, непереносимость? Или не надо?

У меня складывается впечатление что все гастроэнтерологи учатся в по разным, абсолютно противоположным методикам! То можно запивать пищу, то нельзя, то можно фрукты на завтрак, то ни в коем случае и в остальном всё в таком же духе. Как бедному человеку определиться? Люди, слушайте себя!

Полезные завтраки при плохих некачественных продуктах! Классно! Надо начинать с того, чтобы люди производили качественные продукты. Тогда и еда будет качественной! А есть надо по ощущениям, что хочется-никакого насилия над собой! Утром ем одно варёное яйцо.

В далекие 60 годы когда я ходила в школу моя любимая учительница по математике говорила обязательно завтракать или хотя бы выпивайте стакан воды так как утром выделяется желудочный сок и если нет еды он начинает разъедать стенки желудка и со временем получите язву желудка

Номер 1 на завтрак ,все-таки, каша с куском сливочного масла, не 5 грамм, а 15, яйцо... Печень всю ночь выделяла желчь, которая накапливалась в желчном пузыре и если не съесть что -то калорийное -жирное, это и салат с оливковым маслом, с яйцом, кусочек жирной рыбки, не копчёной, слабосоленой, если не дать желчному пузырю опорожниться, то желчь конценрируется в пузыре, оседает в виде песочка, а с годами накапливаются камешки... Желчь нужна для усвоения жирных кислот. От завтрака до обеда времени меньше и желчи вырабатывается печенью за короткий промежуток времени меньше. Поэтому народная мудрость гласит:Завтрак съешь сам, обед -поделись...и.т.д Кофе с утра -!!!!, только не на голодный желудок. Утренняя зарядка -100%И 😃!

К сожалению, ни советы гастроэнтерологов не есть жирное/жареное/солёное/копчёное совсем, ни кучи выписанных ими же таблеток вообще никак не помогали мне наладить работу пищеварительной системы. Я просто погибала! У меня была постоянная опоясывающая боль. Придёшь к очередному врачу, а он, как зомби заговорённый: исключить жареное............. да блин! у меня вес был 48 кг! у взрослой тёти 43 лет, я и так всё это не ела, я уже вообще ничего есть не могла! Выздоровела за один день. За один день, господа! Когда устала от своего состояния так, что стало всё равно, позвала мужа в грузинский ресторан, он оч переживал, что как же так, я же на диете, мне можно только пресное, пареное и т.п.... , Итак, на ночь глядя я съела:: баранью лопатку, сыр, жареный в каком-то (не помню) кляре, ещё что-то жирное и вкусное, салат из овощей и с приправой, которые мне нельзя, и запила всё это половинкой бутылки красного грузинского вина. Я спала после этого так, как полгода уже спать не могла, ни поджелудка, ни желчный, ни желудок даже не пикнули. Утром встала - непривычное состояние: ничего не болит. Ок, думаю, была -ни была, и захомячила на завтрак яичницу, сало и молоко! И - ничего... ничего не заболело опять. После этого я начала есть всё: жирное, копчёное, солёное, жареное, почти всё: углеводы - мало, каш - минимум. Из мяса предпочтение отдаю свинине, если курица, то самая жирная её часть, с утра до завтрака обязательно кусочек сливочного масла с горячей водой. Я поправилась, состояние великолепное, анализы хорошие, про врачей забыла. День похода в грузинский ресторан помню до сих пор - 28 марта 2018 г. Если я начинаю исключать жирное - поджелудка сразу начинает ругаться. Господа врачи, вы же учились в вузах, в ваших же учебниках было сказано, как заставить работать желчный и прочее, зачем же сейчас вы, нарушая клятву, занимаетесь вредительством?! В санаториях СССР завтрак для таких пациентов, как я, включал в себя жареное, жирненькое, солёный огурчик, и никаких каш!

Мои завтраки: 1.каши ( молоко оазвожу водой) без сахара, в тарелку с кашей - кусочек сливочного масла, ломтик сыра, черный хлеб, горячий чай с лимоном.2. Сырники (творог) + сметана, горячий чай с молоком. 3. 2 вареных яйца, хлеб с маслом, чай с лимоном. 4.Вареники с творогом с топленым слиаочным маслом, чай с молоком, черный шоколад. 5. Блинчики (1 раз в неделю).Разрыв между приемами пищи 6-7 часов. Перед завтраком 2-х часовя тренировка, обливание ледяной водой. Вечером 2-я тренировка + бассейн (30 кругов 1,5 км). Перестаю заниматься очень быстро набираю вес. Перед сном -ходьба 5км с пробежкой (1час). Как-то так.

И еще о чем забыли сказать в видео...физиологическая задача завтрака помимо самого питания организма еще и опорожнение желчного пузыря (во избежание застоя жёлчи и образования камней тк ночью желчь сгущается.. те пища лучше белковая. Идеальный вариант яйца они усваиваются практически на 98 процентов и хорошо перевариваются.

Я никогда не завтракаю, пью воду, по утрам тошнит от еды,нет чувства голода, ем в 12- 00 и потом вечером в 19 - 00☺

Надо слушать свой организм! Натощак у меня намного больше энергии! Кушать надо когда у тебя действительно голод, а не по часам!

Я не завтракаю, чувствую себя прекрасно, энергии куча, настроение всегда прекрасное 👻😊

Большое спасибо за полезные советы.

с детства не завтракал...сначала потому что жили бедно,потом при учёбе не успевала, потом ..просто не нуждалась.я просыпаюсь совершенно не голодной,потому что я могу ЧТО-НИБУДЬ УКУСИТЬ после 21 вечера,а то и позже.вместо завтрака я НАЧИНАЯ В ПОСТЕЛИ делаю зарядку,потом продолжаю делать зарядку дальше--а потом-чёрный кофе .как говорится "без никто",иногда добавляю молоко.А начинаю я есть тогда,когда желает мой желудок..мы с ним очень дружим и я у него "спрашиваю",что ты хочешь поесть? Начинаю есть где-то после 10-11 утра.Я вообще живу по принципу-ем для того,чтобы жить,а не наоборот. В результате -мне 63,вес 50,рост 156, и вообще ем мало,только когда захочу,без графика.Чувствую себя в моём возрасте хорошо! А вообще-то всё индивидуально!!Будьте здоровы!

Благодарю! Очень конкретно, емко, понятно!

Приятный голос. Когда поем ощущаю в организме лёгкость и тепло.

Вроде всё знала ни чего нового .., но за напоминание БОЛЬШОЕ СПАСИБО ДОРОГАЯ!!!

Я завтракаю. Благодарю. Очень полезная тема...

Ешьте на завтрак жирные натуральные продукты без углеводов.Инсулин останется низким и вы долго будете сыты без перекусов.

Огромное спасибо.

спасибо за совет

Спасибо вас приятно слушать ❤️👍

Человек просыпается утром , столько силы и энергии можно горы свернуть. Но позавтракали и вся сила или энергия уходит на переваривание пищи. . СНАЧАЛА поработать а потом и организм захочет кушать.. сегодня вся еда БЕСПОЛЕЗНАЯ .. Мясо надо епсть жирное как и всю еду . Жир это энергия , это тепло . . Зимой или когда холодеет .... толькао хорошее сливочное масло .сало .Мясо жирное .рыба жирная , творог , сметана долго быть жирным а не 1% жира . Его в то что хочет организм . Соки магазиные аообще нельзя .

Спасибо ГОСПОДИ!

Полезные советы и рекомендации, в данном видео ролике, практически всё сказано правильно. Спасибо за интересную и важную информацию.

Спасибо благодарю вас, всё понятно!

Приятно слушать умного и красивого доктора..!!!!!!

Спасибо за полезные советы

Спасибо ,очень интересно.и полезно послушать умных людей. .

Спасибо вам доктор 👍👍👍👍👍

Благодарю

Если по завтракую мне спать хочется,если нет то работа идёт как по маслу

Благодарю вас за полезные советы !

Большое спасибо. Всё чётко, ясно, подробно. Спасибо.

Моя кошка всегда завтракает ,она точно никогда лишнего не съест !Благадарю за видосик!

И, Вам спасибо!!!

спасибо за полезную информацию

Спасибо Вам за видео полезное и нужное

Получила ответы на все интересовавшие вопросы.Подписка и лайк.В конце феерично получилось, очень позитивный человек.

Проще сказать завтракайте по королевски, обедайте как принц и ужинайте, как нищий!

Спасибо большое за видео.Ояень полезно было послушать.

Как хорошо вы все обьяснили,доходчео и просто. Спасибо.

Большое спасибо за ценную информацию. Дай Бог сил, убрать Лень, прислушаться к Вашим ценным совета м и будет нам счастье.

Дякую за корисні поради

Грамотный доктор, а ГОЛОС - обалденный. Добрый доктор!

У меня нет особых предпочтений к завраку: творог с ряженкой или сметаной;тарелку щей, варёные яйца или яичница с овощами;иногда молочные каши. Из напитков больше люблю чёрный чай, молоко, какао. Кофе пью только на работе. Люблю на завтрак хлеб с маслом, с мёдом или вареньем. Приятного аппетита, кто сейчас собирается завтракать.

Спасибо!А что надо добавлять в еду,чтобы не было вздутия живота?Может специи какие-то?

Спасибо. Очень нужные советы.

Делала зарядку на голодный желудок с утра 2 месяца, начались проблемы с желудком. Теперь ем сначала, потом зарядку, все нормально с желудком. Не могу быть на 100 % уверена, в такой взаимосвязи, но результат другой

Чтобы проснуться голодной это надо проснуться в 12 дня 😁 а в шесть утра я хочу только спать,какая там еда

Спасибо,позновательно...

Здравствуйте, спасибо за информацию. У меня привычка во время завтра пить кофе с молоком и куркумрй.

Вы ничего не сказали про куриное яйцо, а ведь это кладезь микроэлементов

Скажите пожалуйста, вы вот сказали про белки и углеводы, а как же клетчатка и полезные жиры, сколько их нужно на завтрак, так как это уже может получится достаточно объемным завтраком, что все таки более предпочтительно на завтрак и в каких пропорциях(белки, углеводы, жиры), я думаю важно знать в каких пропорциях это всё есть, чтобы не было переедания

Я сколько каши не съем с утра, через час опят хочу есть

Спасибо за советы Я ем на завтрак овсянку,(Геркулес)

Спасибо завтракаем

Саша, вам везёт, ешьте,что хотите! Мне бы так! Я вечно на диете

Первый раз слушаю от человека в белом халате понятное объяснение о правильном приеме пищи, спасибо

После завтрака на кашах ( на воде) без масла, вес пошёл в рост , за 2 мес. + 15 кг. Сейчас на ИП, первый приём пищи ( и завтрак и обед) в 13.00, вес пошёл вниз, самочувствие отличное, чувство голода не ощущаю

Спасибо за видео. Все делаю так как Вы рассказали. До этого дошла сама, прислушиваясь к своим ощущениям . Раньше завтракала припевая завтрак кофе, но появлялась изжога после такого завтрака . Теперь пью кофе минут через 30 после завтрака. Обязательно натощак выпиваю 500 мл.воды. Встаю в 5:00 утра, в 06:00 уже выходу из дома, завтракаю на работе около 07:00 утра. Вода с медом и лимоном помогает опорожнить кишечник будучи дома. Правильно начало дня, делает день качественным !!!

В момент пробуждения в крови уже гормональный коктейль обеспечивает запас энергии практически до обеденного времени. Стараюсь первый приём пищи делать ближе к 12 часам.

Все очень понятно и полезно знать.умница!профессионал !спасибо.у меня вопрос:чем отличаетсязавтрак при отсутствии желчного пузыря?буду благодарна за информацию.

Все очень доходчиво ! Поздно ложимся и поздно встаём ) с сегодняшнего дня буду ставить будильник ⏰ вставать пораньше и завтракать ! С отпуска привезла +5 ! Нужно сбросить до нового года! Спасибо огромное доктор ! Все очень поучительно ! Здоровья вам и успехов

СПАСИБО за полезную инфо!!!!!

Спасибо за очень нужный коментарь, скажите пожалуйста насколько правильный такой завтрак : вареная гречка + яичница глазунья из 2х яиц+кофе натуральный черный без сахара без молока это привычка многомесячная спасибо за ответ Львов Тадэй.

а что Вы тогда скажете о периодическом голодании?

Здравствуйте. А биологические ритмы органов ?🌹

Я люблю на завтрак семена Чиа с ягодами, ореховым молоком и домашней гранолой 😋

ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ,Я ВСЕ ВРЕМЯ ГОВОРЮ,ЧТО ЗАВТРАКАТЬ НАДО ОБЯЗАТЕЛЬНО, ЧТО ВЫ И ПОДТВЕРДИЛИ, РАЗОСЛАЛА ВСЕМ СВОИМ ДЕТЯМ, ВНУКАМ.БЛАГОДАРЮ.☘☘☘

Здравствуйте,спасибо за информацию,я давно уже так поступаю легкая каша из овсянки с фруктами или легкий перекус

Омлет или яичницу! Овсянку или гречку! Творог!!

Очень приятно было Вас слушать информация тоже интересная и поучительная ! Я для себя многого заметила на будущее ! Спасибо долгих лет Вам и здоровья с уважением из Греции Циала

У меня 0я кислотность, можно ли ее повысить?

Овсяная каша с изюмом,курагой,травяной чай!))

Вы позитивная красотка)

Утром встаю в 5 -00 ,и не хочется кушать ,выпиваю воду стакан или 2 ,и могу кофе 100гр выпить ,и на работу обед в 11-00 .

У меня работа начинается в 7.00 и заканчивается в 10 00. в какое время лучше завтракать до или после. Работа требует больших физических сил.

Человеки! Просто слушайте свой организм и все. И ешьте то, что организм хочет. А все эти мнения и советы так сказать, врачей, они советы и мнения и есть, не более. Хочется есть - ешьте. Хочется свиные ребрышки, а не модную брюссельскую капусту, значит, это и нужно потреблять. И все. Понятно, есть ограничения по бюджету, возможностям. Но. Нужно всегда делать по максимуму то, что можешь себе позволить. А жить по моде и расписанию, навязанному "специалистами", которых развелось, как дерьма за баней, это дебилизм. ИМХО.

После каши, через 2 часа хочется есть, хотя варю из цельного зерна.

Каши утром можно заправлять не сливочным маслом, а оливковым?

Спасибо!

Доктор,я люблю с утра овощной салатик и бутерброд с сыром или с рыбкой и кофе!Это с Вашей точки зрения верно?

Здравствуйте спосибо за полезные советы. У меня вопрос. Обычно после еды мне хочется спать .От чего это? И мне не нравится завтрокать я себя чувствую вздутой. Что делать?

Почему ни слова не было сказано,что за ночь желчи скапливается много в желчном и стоб она не оставалась в желчном завтрак должен составлять почти половину обеда,иначе камни в желчном обеспечены,наговорили много,но про это не слова🤦‍♂️😟

У меня удален желчный пузырь. Подскажите ,пожалуйста, должен ли терапевт передать меня под наблюдение гастроэнтеролога?

Все говорят по разному ,не все врачи советуют завтракать .Воду теплую надо пить и желудок будет работать как часы .Все индивидуально ! !!!!

Здравствуйте. Как и когда лучше употребить перепелиные яйца.Спасибо.

Фрукты нужно в начале, а потом все остальное. Иначе брожение.

На завтрак можно ли пить какао в молоке и с сахаром

6 лет уже как приучил себя есть овсянку на воде, покупаю самую дешёвую и варю минут 15 , плюс кусок масла , грам соли и вуаля завтрак готов.

После ка и мюсли точно через час или два захочу есть

А что если утром хочется только попить чай с молоком или кофе с молоком? А аппетит возникает ни в 7, или в 8, а в 10утра?

А выработка инсулина при дробном питании?..

Не знаю правильно ли это или нет, я завтракаю грецкий орех, творог, банан, сыр. Чай с молоком.

Доброе утро.Скажите , ржаной хлеб на завтрак это нормально?

Здравствуйте. Очень хочу разобраться в теме правильные завтраки и правильное питание вообще. На многие вопросы получила ответы. Спасибо Вам. Толковый канал. Хотелось бы знать Вашу точку зрения на сахарозаменители нового поколения.