Сергей, с таким объемом знаний как у Вас и умением великолепно подать материал, пора академию открывать, пусть даже виртуальную. С большим уважением!

Благодарю ❤

Сергей спасибо, что делитесь знаниями, это дорогого стоит...всем здоровья и быть добру...❤😊

Спасибо огромное!

Спасибо большое. Актуально. Всех благ вам. 🙏❤🤗

Благодарю!

Огромное спасибо...

Благодарю, Сергей! Ранее знал только, как выразился, болтание в суставе)

Спасибо Вам 👍👏👏👏

Отличные упражнения

❤

Спасибо, Сергей!🤝Для меня очень актуально!!

Спасибо, разжевали.🙏 Особенно при быстром исполнении путаемся с внутренней и внешней ротацией и промежуточным сгибанием и разгибанием😢

👍👌

Спасибо, Сергей! Отличный мини комплекс. ❤

Всё отлично 🥰😍👍

Коментарий в поддержку канала. Спасибо за Ваши видео. Дай Бог Вам здоровья.

БЛАГОДАРЮ 🌺

Практически все упражнения можно делать в положении лёжа/сидя, что будет не менее эффективно и поясница в том числе будет выключена. В футбольных европейских академиях, есть серия таких упражнений, где то это называеют суставной гимнастикой, работа над мобильностью суставов, именно на газоне. Наши тоже перенимают, этому посвещают целое занятие отдельное. Начинают примерно лет с 12 активно, что позволяет увеличить различные углы бедра и пр, что в свою очередь позволяет в дальнейшем принимать/обрабатывать сложные мячи, наносить удары с разных положений и углов (например Златон Ибрагимович, который в детстве занимался каратэ, посмотри какие и как он забивал голы), то есть мы увеличиваем потенциал футболиста на поле и даём ему преимущество, напротив атлетов, которые этому не уделяют внимание. А так конечно это полезно, но существует много упражнений для простого человека, например вакуум живота, это топ, или работа с шеей, которая достоверно, улучшая микроциркуляцию крови, ясность ума, снимает спазм и пр, много чего есть для поясницы, которая снимает нагрузку, закачивает столбы итд, Тут только вопрос приоритетов, времени, всё не охватить, тем более, если есть профильный вид спорта. А так плюсую, для многих полезная информация. ❤

Спасибо Сергей за эти упражнения, получилось прочувствовать, а не поосто махать вперед-назад🙏👏👍

Сергей, глубокий присед помогает тазобедренным суставам.?

Хорошо бы на ком-нибудь "деревянном" это показывать.