Подробно рассмотрим все нюансы максимально эффективного выполнения болевых на ноги и Ахиллово сухожилие из баттерфляй гарда.
Первым делом парные дриллы - отработка переходов и выходов из одного положения в другое, чтобы довести свои движения до автоматизма.
После парных дриллов, можно приступить к непосредственному выполнению болевых на ноги.
В баттерфляй гарде (butterfly guard, гард бабочка) голени борца, лежащего на спине, упираются во внутреннюю часть бедер противника между его ног.
#BJJ #болевыенаноги
Читайте нас на нашем сайте: yourbodymind.org
Присоединяйтесь в Facebook: / yourbm
У нас есть паблик ВКонтакте: yourbm
А еще мы твитим в Twitter: / yourbodymind
И вот запустили Instagram: / yourbodymind