Молодец. Кратко и без лишней воды.

Спасибо за видео, коротко и по делу, будем использовать

Красава без воды и просто всё упражнения пушечный, красава!

Спасибо,подробно,кратко и понятно!

Спасибо. Очень хорошие упражнения

ВОТ ЭТО ГОДНАЯ ИНФА ,особенно в конце видео 👌🏻👍🏻👍🏻👍🏻💪🏼

Всё чётко раскинул и без лишней ерунды. 👍🏻

Спасибо,завтра же попробую эти упражнения.

Классный формат! Давай побольше таких видео

Спасибо большое за предоставленную информацию, очень классные упражнения и техника выполнения, обязательно попробую их в своих тренировках 🔥👍

Молодец, всё по делу и без лишней суеты

Класс 👍, спасибо! Тяга с гирями в наклоне прям супер. Хотелось бы по больше упражнений с гирями. Мир ✌️

Очень крутой формат видео, давай ещё!

Спасибо, Кирилл 👊

Спасибо большое, хорошие записи и упражнения

Урааа, новый ролик👍👍👍

буду тренить, ну и твои ролики смотреть! продолжай )

Спасибо, Кирь! Очень годные упражнения и советы по выполнению!

Круто, спасибо большое!

Спасибо сегодня попробую обязательно.

Последние упражнения не ожидал, всегда полностью подтягивался, спасибо

Дуже цікаво та інформативно! Непремінно треба спробувати👍👍👍

От души!спасибо)

За первые 30 секунд ответил на вопрос. За это однозначно лайк. Без воды, это круто!

Отличное видео. Все четко и понятно.

Круто, правильно сказано, без воды

отличная теоретическая часть видео, монтаж тоже отличный

Спасибо очень интересное видео👍

Одно лучшее упражнение подтягивание!😎

Лайк однозначно =) Четко Показал и Рассказал =) уважуха =)

Всё грамотно и понятно. Спасибо. И да, эти упражнения дают хороший результат.

Отлично, этого мне не хватало)

Красавчик,молодец)

видео топ, как обычно)

Спасибо Кирилл,очень информативно и круто

За подтягивание спасибо попробую на след треньке таким образом поделать.

Хорошо объяснил. Молодец

В становой нужно голову прямо держать в идеале, прям как показано на видео анатомии 😊

Второе самое крутое проверено 👍👍👍

Спасибо большое! Удачи бро!

Красавчик👍🤝

Молодец, спасибо за столь увлекательный и полезный обзор. Подписался, удачи в дальнейшем)))

Спасибо тебе

Хороша форма, інформативне відео!

Кирюха,давно я твоих видюх не видел почему то,хотя один из первых твоих подписчиков!красачик, двигайся дальше в том же направлении

Всё доходчиво объяснил, лайк с меня)

Все чисто и по делу

Спасибо!

Видео супер.. !!! Ты просто Мустанг

Спасибо 👍👍👍👌

Кратко и понятно, немногие так могут)

Классное видео. Теперь нужен видос как прокачать среднюю часть спины

Лучший, успехов!))

Жду теперь на бицепс с гантелями,гирями👊💪💪

Лайк за видео!

Лучше делать по 13-17 повторений по 3 подхода отдых между упрожнениями 2-3 мин между подходами 4-5 мин

Единственное важное упражнение для широкой спины , это подтягивания широкой постановкой рук , чуть шире плеча , делать нужно медленно , вверху сводить лопатки и тянуться грудью , опускаться медленно и подниматься тоже медленно , не обхватывать турник большим пальцем ( тогда будет акцент на хват от чего он забьётся быстрее чем ваша спина ) чем ближе руки к телу тем больше качается бицепс , широкая спина это широкие подтягивания , и если дискомфорт в плече , сдвинь руку ближе к плечу , другие тяги в наклоне это лишь дополнительное упражнение , и ещё отжимания с высокой постановкой ног тоже тренирует спину , как и некоторые отжимания в наклоне но частично

Супер 👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Genial gracias por los subtitulo saludos cordiales

Дякую за відео!

Спасибо тебе, как раз сегодня тренировка на спину)

Чётко молодец.👍 Я чередую штангу, гири и гантели. Ещё подтягиваюсь так же как и ты давно к этому пришёл. Также пробую подтягиваться широко только обратным хватом, у меня хорошо пробивает низ широчайших. Не пробовал? Попробуй, интересно твоё мнение узнать. Однозначно красава 👍🤝 тебе с твоим телом точно можно уже выступать.👏

классный формат

0:40 1:32 2:22 3:27

Спасибо за подтягивания до макушки незнал неждал

При выполнении 90% вариаций тяги в наклоне, верхнем или нижнем блоке движение имеет смысл начинать со сведения лопаток и после этого уже приводить локти. В конце положительной фазы упражнения лучше сделать короткую паузу в 0,5-1 секунду и не теряя напряжения выполнить негативную фазу. В идеале у вас даже бицепс не должны забиваться от такого исполнения.

Спасибо

бро от души

Интересное видео, подпишусь посмотрю, что к чему.

Вот смотрю канал Школа Воркута но у тебя самые лучшие тренировки молодец,Кирилл и пж сделай видосик, как увеличить количество отжиманий

Спасибо за качественный контент.

Кирилл с возвращением в ютуб, мы скучали) надеюсь почаще будут ролики

Красавчик

Годнота

Ты очень грамотно и по факту всё рассказываешь, плюс подкрепляешь собственный результат. Смотрю на твой канал и думаю, этот парень крут, ты достоин большего. Бро сделай акцент на медиа, закидывай фото, видео нарезки свои в паблики вк, тематической направленности, спамь в комментариях, попробуй зарубы с более медийным блогерами. Ты делаешь достойно.

Сними пожалуйста видео с резиной, как ты её используешь, используешь ли ты её и какие есть эффективные упражнения с ней. Спасибо

Упражнения это конечно хорошо, но думаю не менее важен именно сам график занятий. Количество подходом и отдых между тренировками. Есть вариант поллувера на верхнем блоке Мне он больше нравиться

😊 Gracias ,por poner subtitulos en español. Ahorra, si puedo ver tus videos y comprender lo que decis. Saludos cordiales.

🔥🔥🔥

кратко и ясно

гуд))

Видел тебя на зарубе Шредера ты просто чертов монстр братан !!! особенно на брусьях 🥵

30 минут назад закончил тренировку спины)

харош мегахарош

Супер

Подписался.💪

Всегда мечтал о такой спине 💪👍

Самое главное, что забывают сказать, это крепление мышц, которое и определяет насколько хорошо и чётко, будет выделяться V образный силует.

🔥

Чётко показал тягу с гирями👍🔥🔥🔥💪🏼

Скажи пожалуйста сколько подходов на сколько повторений нужно делать упражнение в подтягивании?)

Хорошие упражнения с гирей.

*Мне для начала на качалку накопить*

Спасибо за видос будем топить за широкую спину , гири в наличии имеются 😎😎😎👍👍👍

При подтягивании широким хватом идет нагрузка на большую и малую круглую мышцу, для широкой спины, нужен узкий хват

Блин братан я пересматриваю ролик, если ты будешь так же рассказывать про тренировки, даже заядлые спортики будут прогрессировать от твоих тренировок.

Не согласен с тем что широчайшие в подтягивании нужно делать до макушки головы, если так делать амплитуда в верхней точке будет урезана а значит малоэффективно. Нужно дотягивать до подбородка, а у кого силы много то и до верхней части груди, в нижней точке не нужно выпрямлять локти в видео правильно об этом сказано. Еще подтягиваться обязательно с лямками, так как практически у всех первым отказывает именно хват, а спина в таком случае много не дорабатывает потому что мышцы спины очень сильные.

Класс

Лайк за 5 мин

Все по делу. Не согласен только с рекомендацией подтягиваться максимально широко, да еще и с обезьяньим хватом. Арнольд и Коломбо так не считали. А вот параллельный хват с весом на нижнем участке амплитуды с началом движения за счет опускания плеч могут здорово помочь, сильнее, чем все вышеперечисленные. У меня случилось именно так.