следующий видос:"Болят мышцы,не можем работать после зала в гараже..."

Рано еще протеинчики попивать, с таким запасом жира можно пол года протинуть🤣🤣🤣🤣

Челябинские мужики настолько суровые, что копают снег маленькими лапатами.

видос через месяц: попали в просак - бодибилдинг не наше , лучше пивасик в бане:))) ну чуть чуть позаниматься лишним не будет) удачи)

Ребята, вы напомнили мне о тех кого зовут "подснежники"!!!💪💪💪💪👍

5000 это не много на питание )))) лучше сначала вес сгоните )))) а потом мышечную массу наращивайте))) успехов в зале )))

раньше:От 0 до БМВ х5 сейчас: от 100 кг до 0

Прочистите от снега этот проезд в две лопаты,и никакого тренажера не надо,и бесплатно ив помощь соседям.Ооочень много лайков и спасибок будет от нас и соседей

Нужно было начать дорожку чистить и протеинчик попивать, и спортзал не нужен

как то тётя доктор, по секрету проорала в ухо: - Меньше ЖРАТЬ НАДО!!!!

На какой черт вы это все набрали 😁 нормализуйте питание , сон , ну максимум один протеин если белка не хватает и грамотные тренировки )))

Такие парни грамотные, а такую шляпу в пакетах купили!!!!!

Правильно пишут....полгода можно не кушать, а качаться))) Правильное питание и правильный настрой)))

Молодцы что сходили в зал. Так держать. Нужно взвеситься и сфоткаться в первые дни и через месяц после тренировки что бы увидеть результат.

Меня всегда удивляет, почему, чтобы похудеть, человек озадачивается, что бы ему ещё сожрать??? Какое нахрен спортивное питание? Просто сначала соблюдать режим питания и умеренные физические нагрузки...

Молодцы пацаны в зал записались!успехов вам

Вот чем вам не спортзал на даче со снегом.Красота,природа,воздух и не дорого

Протеин обоим не нужен работать на сушку и диета без протеина,а то когда забросить рожи ещё больше будут!!!

Молодцы. Огонь. Тачка на прокачку, ребята на качку🤣

Ну молодцы ребята, не слушайте никого, занимайтесь аккуратно, больше кардио и питание регулировать, все у вас получится, только не бросайте через месяц 💪💪💪💪🔥🔥🔥🔥

Делать вам не хрен. Ешьте все, но не переедайте. Вес в любом случае вернётся и ещё увеличится.

Если решили ходить в зал, на первых этапах рекомендую тренера найти, он вам технику поставит, питание пропишет, ну и в дальнейшем программу тренировок составит!

Чип и Дейл, молодцы, продолжайте заниматься! Вам самим потом будет легче))

Привет . Молодцы , сам начал заниматься , самочувствие улучшилось даже 👍. Только важно , перед любой тренировкой , нужна разминка

Для начала нужно кушать начать нормально. Собственный опыт, -30 кило.

Красавчики,всё больше и больше уважаю вас

Молодцы , улыбнуло, главное не сдаваться, никогда не поздно изменить себя

Сгоните вес! Начните бегать хотя бы два раза в неделю, не меньше 35 минут. Филе курочки с овощами, турники, брусья и результат не заставит себя ждать.

Надо было поставить композицию,,Ты агрегат Дуся, ты Дуся агрегат ".....)))

Пришли на дачу с лопатой, вот вам и спортзал! Бесплатно! А если ещë дорогу для машины почистите, то на целый месяц хватит как раз, без абонементов! 😜

ПАЦАНЫ, не страдайте херней!!! Все равно это не надолго!!! Мы вас любим такими, какие вы есть))) особенно пивчанские стримы !!!!))))))

Отказ от сладкого, жирного, мучного и жареного + пить много воды (3-4л в день) и питаться через каждые 3 часа (желательно гречкой, овсянкой, перловкой, курицей вареной или рыбой на 2000 калорий в день). А если к этому добавить тренировки, то минус 10-15кг за месяц вам обеспечено.

Парни рад за вас !!! Сам похудел за 7 месяцев на 35 кг. Вес всой держу 12 лет

За тренажерку респект...

Ребята привет.Совет Вам-не надо питаться добавками:протеином,карнитином. Вас потом может так разнести будете ещё больше чем сейчас!!!Нарушается обмен веществ.Кушайте:горох,фасоль,гоголь-моголь,рис и всёбудет хорошо!!!!

Зож круто! Пацаны молодцы! Главное не бросайте! Кач!!!!

Главное что пацанам нравится и как всегда на полном позитиве, молодцы 💪💪💪💪👍😁🤘

Ой, Лёха, что по технике исполнения выталкиваний от груди?)))) Молодцы пацаны!

Парни привет, спасибо вам большое 🙂👍

Паца, спортпит это как Супротек и прочая хрень присадочная, стоимость на 98из100, а эффективности на 2из100. Норм хавчик с подсчётом бжу делает вещи, инфа 💯!

Красавцы, парни! Приятно видеть, что развиваетесь. Главное не останавливаться, успехов !

Если бы не было звука из их уст, то мы с пацанами подумали бы, что они купили краску, обезжириватель, шпаклю и что то там рассказывают, что сколько стоит и тд. 😀😀😀. Потом когда звук появился на моём супер телефоне, увидели, что с красных баночек пить начали, то думаем все пздц, на себе проверяют, ведь от них можно ожидать все, что угодно. 😀😀😀👍👍👍

Вы не два месяца в бане небыли а продукты просроченные хавали🤣...шучу пацаны!! Здоровья вам!!👍👍👍👍💥💥💥

На правильном питании надо сбрасывать, без зала!!! А спорт-пит после,для набора массы!!!

Теперь протеиновые стримы будут😂

Кто бы что не говорил, Вы КРАСАВЧИКИ 🔥

По любому на тренировку на Хсе приехали😀👍👍

Красавчики! Лайк) помню писал вам об этом недавно) уважуха братухи)

ору с того как вы в зале были, бля такие простые ребята ппц, весело смотреть за этим, никаких понтов

Главное клизьмы делать с патефонными иголками и гараж проветривать чаще.

Четкие братаны! Жизненно, приятно смотреть! Успехов вам братишки

Лучше расчистить снег везде - лучшая тренажерка.

Вы этот месяц сосредоточьтесь на технике выполнения упражнений. Хорошо разминайтесь. Основная задача не получить травму. Первые пол года вообще никакого "спортивного" питания не нужно, если нормально заниматься эффект и так заметите. Правильно ниже писали, просто питайтесь хорошо и разнообразно.

Пацаны молодцы , в жизне нужно стремиться всегда к лучшему

Ребята с цирка на колесах сделали такие же ворота, только без рельсы в полу.. Оказывается можно сделать конструкцию, где рельса отсутствует.. Как раз чтобы в непогоду проблем с открыванием не было..

А на фига вы штыковую лопату берёте совковая лучше или хотя-бы вилы взяли бо чё уж 🤣🤣🤣

Ох помню на спортпит подсел... Но мне надо наоборот массу набрать)) С гейнером дело хорошо шло) Удачи парни!) Это будет долгий и тяжелый путь))

Здарова. Вы главное не скидывайте вес. Надо качаться в массе. А то вес скинете, потом заново массу придется набирать. А вес скинуть никогда не поздно. Главное стимул, а стимул это мышцы ваши.

Новый проект от жиробаса в Шварца. У нас было два упитаных тела и мы решили превратить их в идеал)))

Так давай уже новое видео про машину

прально лучше в зал ходить чем пивас пить ))) респект парни молодчики )))

Не сняли следующий день после занятий очень интересно было бы посмотреть ваше самочувствие 🤣🤣🤣🤣🤣👍👍👍👍👍

С тренировками поинтересней)) Во время занятий лучше не смеяться, а то силы быстро уходят, особенно на жиме лёжа. По себе знаю, бывало иногда, когда с весёлыми друзьями ходишь в зал)

Парни молодцы, не слушайте хейтеров. Методом проб и ошибок разберётесь с этими добавками и прочим. 💪

Нормально пацаны! Рвите давайте, кач это супер! Я за вами следом💪😎

А лучше для начала питание общие поправели )))гречку с курицей ( грудкой варёной ) меньше углеводов ( желательно вообще исключить ) и витамины . На одном правильном питании хорошо получится подхуднуть)))

Поржал с дрыщей,пухляшь то крепкий по физухе.😆

Парни, вы красавцы) только вперёд, пусть у вас все получается

Красавы! Держать планку и продолжать заниматься спортом!!

Сразу понял куда вы пошли,по фото.Так что до встречи 😂

Протеин, в вас протеина гора)))

Молодцы ребят , так держать😉👍

Позитивные видео, смотрю вместе с родителями! мама говорит, о опять эти приколисты😃 привет из г. Чебаркуль

Терпения вам ребят, после зала охереете от крепатуры)

Такая лопата обычно должна идти в комплектацию к БМВ е34, чтоб был полный комплект бандита

Ого наконец то ки решились , МОЛОДЦЫ ПАРНИ 👍🔥🔥

Выброси жирозжигатель эта штука вызывает много проблем со здоровьем !!!!

Мужики, не забрасывайте зал, а то Протеин просрочится🤭

Красавцы пацаны, держу за вас кулачки

Один жмёт штангу, другой должен стоять на подстраховке рядом Всегда!!!

Не ну круто после качалки в бассейн ни разу ни пробовал. Даже в бассейне никогда не был. Приятно смотреть)))

из всего,братанчики, только бца вам надо. ограничить вечерний приём пищи.бца поможет не сжигать мышцы на сушке. бомбите кардио и похудеете быстро. а уже потом надо мышечную массу набирать. я знаю,что говорю. сам сбрасывал 35кг

Аккуратнее с химией, некоторые начинают пить, а заниматься не ходят, харя и живот ещё толще стают.

Вывезти вес снег с территории. Будет больше пользы, чем ходить в зал.

пить пиво больше не надо

Просто весь снег уберите на дачах и будет вам тренировка)))))))

Не советую пить протеин,перестаните качаться ещё больше разжиреете,проверенно на собственной шкуре

Вот это молодцы ребята 💪😉

Если хотите скинуть могу сказать одно, посмотрите соотношение роста и веса и узнайте сколько в день вам можно максимум съедать калорий, в среднем это значение где-то 750-900, и перед тем как начать кушать например курицу на гриле с овощами посчитайте и записывайте это всё, главное не превышать норму и правильно всё разделять, при этом всё что готовите жарить нужно без масла!!! Алкоголь тоже лучше не употреблять, а когда дойдёте до того веса какого захотите можете прибавлять по 100 вроде калорий в неделю если будет вес набираться опять возвращаетесь к тому количеству калорий который вы брали когда сбрасывали, вообщем в кратце объяснил систему по похудению)

"жира много, есть из чего мышцы наращивать" ВЫ СЕРЬЁЗНО? Жир не превращается в мышцы. Привет вам из Воронежа, я до сих пор не могу забыть про "фрукт" (каштан), а вы уже про жир жгете. Для достижения наибольшего эффекта следите за питанием, жиросжигатели выкиньте на фиг.

Молодцы, не останавливайте физкультурничить

Орнул от интенсивного фитнеса ))))

Поддержу. Все правильно пишут, про питание по времени. По сути вы сутками на ногах, поменьше пивасика и вредной еды и будет счастье. Ну а если в зал, то до зала пешком а в зале минут 10 на скакалке... Эффект быстрее придет.

Молодцы поржал вместе с вами.)))

Спорт зал это круто. Молодцы. Протеин нужно пить не вовремя тренировки, а до тренировки. Элькарантин вообще Вам не нужен. Самое эффективное из упражнений это приседы со штангой. Когда штангу подымаете лежа на скамье старайтесь не допускать прогиба в пояснице. Если есть возможность, то лучше ноги поставить на скамейку. Удачи Вам и продуктивных тренировок ;)

Надо в начале с тренером несколько занятий провести, подскажет кому что делать

Меньше кушать углеводов больше белков,,,, курочка и мясо и яйца)))

РЕБЗЯ прям спортсмены комсамолы))) Молодцы. Удачи вам))

в какой проге монтируйте?

Ребята привет, вы по программе будете заниматься или как?