Сырный паштет
Сыр Чеддер (любой сыр) 70 г
Репчатый лук 25 г
Укроп 5 г
Сушёный чеснок
Перец чёрный молотый
Соль
На 100 г 269 кКал 17/20/2
Выход 100 г
Тако
Лаваш тонкий 80 г
Филе куриного бедра 220 г
Кукуруза консервированная без сахара 70 г
Помидоры 90 г
Репчатый лук 20 г
Авокадо 100 г
Сметана 15% (натуральный йогурт) 50 г
Сок лимона 5 г
Кинза (петрушка) 5 г
Растительное масло 3 г
Смесь специй 1,5-2 ч л
Соль
На 100 г 153,5 кКал 9,2/8,2/11,8
Выход 600 г
Смесь специй для тако
Паприка 1,5 ч л
Паприка копченая 1/3 ч л
Перец красный молотый острый 1/4 ч л
Базилик 1/2 ч л
Майоран 1/2 ч л
Орегано 1/2 ч л
Сушёный чеснок 1 ч л
Кориандр молотый 1/3 ч л
Кумин 1/3 ч л
Тмин 1/3 ч л