1 Пити 2-3 л води 2 Не плутати голод з спрагою 3 Рух 4 На сніданок їсти фрукти 5 Прості страви (1-5 ) компонентів 6 Здоровий сон 7 Хобі

Найкращий спосіб мені це пити найбільше води. Я вже 3 дні п'ю по 1,5-2 літри води і прям відчуваю що мені стає краще❤️

Це дуже допомагає похудати дякуємо вам❤

Дуже дякую за поради схудла на три кілограми за два дня.

Дякую!!

Дякую вам за пораду буду виконувати

Дякую за поради

Дякую за прості та корисні рецепти

Дякую

Мені 12 Ріст 163 Вага 58 Прошов 2 тижна я похудала на 7 кг Дякую велике

Все дуже вірно, я тільки почала моє схуднення ,буду рада якщо знайдете в гості

Класно давайте робіть це що духу

Спасибоооо Мени 10 Вага 35 клг До 40 клг После 35 клг За 2 дни пасибо

Я поставила лайк.

Важу 94.0 15 Років Ріст 175. Чекаю результату)

Мені 13 Ріст 168 Вага 57 кг Дякую за поради🌺

Корисні поради.

Дуже дякую я буду робити кожний день ну і ще раз дуже дякую😚😚😚😚😚😋😋😋😋😍😘😍😘😍

Моє хобі-це спорт думаю це ідеально

Чудові поради! 💐💐💐 👍👍👍👍👍👍👍👍👍 Лише "лишні" це "зайві". "Самий ефективний" це "найбільш ефективний".

Дякую за відео,Мені11 років,Вага 54,буду пробувати худіти.

Ріст 145,вага 35 кг Чекаю результати!

Я б ще добавив прислухатись до свого організму.

Ну все, берусь за своє тіло. Дякую за поради.

Мені 13 Вага 64 Ріст 153 Схуднути хочу щоб не шкодило здоров’ю тому що якщо все і далі так буде то до 18 я буду важити кг 80😅

Мені 14 Вага 66 Зріст 163 Через тиждень повідомлю

Мені 14 Ріст: 159-160 Вага: 68,8 Напишу коли схудну ) 02.07.2020 Я схудла на 7 кг

Мені 12 Ріст: 161 Вага : 43

Мені 13, 55кг з зростом 160см Колись в 11 років важила 58 кг,змогла схуднути на 8 кг але через 3-4 місяці вага повернулась ,після другої спроби попала в лікарню через неправельне схуднення. Зарес хочу схуднути так щоб вага не повернулась і щоб небуло шкоди організму ціль-скинути 5-6кг через тиждень-два напишу як себе почуваю,і який результат

Хочу Вам порекомендувати їжу для похудання, дуже швидко худаєш

Мені 10 років. Зріст 140. Вага 33. Це нормально. Відпишу через тиждень.

Менi 11 Рiст 142 Вага 32

Мены:11 Рыст:1.47 Вага:35 Чекаю результату

Якщо ви хочите схуднути, то запрошую на марафон по схудненю. Цена дуже низька. Якщо цикавлять вас подробносты то выдповыште в комментариях 🙈

Мені:13 Ріст:162 Вага:56-57 Чекаю результату😇

у мене ніяк не виходить привчити себе снідати зранку((

Скажіть будь ласка чи схудну я за 1, 5 місяці якщо буду займатися спортом, перейду на правильне харчування, буду дотримуватись всіх ваших правил ???? Моя вага 65 кг і моя ціль за цей час скинути 9 кілограм

Мені 12 Ріст 160 см Вага 44 Буду писати чи допомогло

Мені 12 Ріст: 161-162 Вага: 58-60 Напишу ❤️ Дякую тепер 55 кг

Мені 13 ріст 161см вага 62

Чи можливо схуднути з мучним ?

Мені 16 Ріст 182 Вага 73 кг Через тиждень напишу результат

МІЙ ВІК: 9 РОКІВ ВАГА: 34.4 БУДУ ПИСАТИ

А можна на сніданок їсти мюслі🥣🍲??

Мені:11 Ріст:160 Вага:60,8 Потім напишу свої результати

А яку воду пити теплу или холону

А можна пити легко газовану?

Мій ріс 170 моя вага 63буду писати чи допомогло

Мені 12 Ріст: 140см Вага: 40кг

Підскажіть будь ласка 🙏 Мені 14 років Ріст: 149 Вага: 43 Чи варто мені трішки скинути??? Мене це турбує так як я вважаю що це все-таки забагато для мого росту Хоча й рідні,друзі говорять що мені наоборот потрібно набрати хоть до 48...🤦 І ще одне питання, як себе заставити випивати хоча б 1л. води на день? Я маскимум одну склянку випиваю... А деколи і ні😐 Надіюсь, получу розгорнуту відповідь 🙏✨

Мені 13 Ріст 163 Вага 43 Хочу похудати на 4 кг НАДІЮСЬ поможе Скоро буду дивитись вагу

Мені 12 Ріст 155-157 Вага 67 кг Хоббі музика Буду чекати результату

Мині 12 Ріст 160 Хобі футбол Вага 43

Мені 12 Ріст 160 см Вага 69кг 100 гр Як швидко похудати

Мені 12 Ріст 160 Вага 45 кг Буду писати чи допомогло👌

Мені 13 Ріст 161 Вага 58 26.05.22 Повернуся через 2-3 місяці

14р 157с 46-47кг

11років Вага 39-45 не пам'ятаю

Мій вік 12 років . Ріст 158 Вага 44. Потрабна дієта?

Скажіть будь ласка , чи варто мені худнити, якщо мені 15 років ,мій зріст 162, а вага 54 кг.

Мені 10 Важу 61😭😭😭😭😭😭

Як мені швидко схуднути? 16років Ріст: 177см Вага: 88кг

Мені 10років Ріст:145см Вага:39

Чи можна вечорі поїсти фруктів?

Мені 12 Вага:50 Ріст:155 За декілька тижнів напишу результати 1 тиждень: - 1 кг

Вік 15 Ріст 160 Вага 59 Потрібно худати?

8 правило дивіться ужастики і коли ви переживаєте ваше серце швидше бється а отже кров циркулює теж швидше і ви спальєте калорії це можна сказати хороший страшний фільм =біговій прогулянці.

Мені 11 Вага 50 Ріст 157 Потім відпишу як буде дальше

Ріст 160 вага 60😒

мені 14 ріст 165 Вага 60-63 Буду писати результат

Що швидко робиться - те сліпим родиться.Не треба швидко худнути.Худнути - це погане слово.Треба поступово стрункішати.Перевірений спосіб,це інтервалне голодування.Людина за це набелівську премію отримала.

Мені 11 ріст 158 вага 50 Маю схуднути на 10 кілограм

16.5 років РІСТ : 153 Вага:49 На скільки потрібно похудати?

11 років Ріст 156 Вага41

Мені: 10років Ріст:150 Вага:52 Потрібно дієта?

Друзі, схуднути можливо і потрібно, надлишкова вага це пряма дорога до букету хронічних захворювань. Тому ніколи не пізно починати худнути , навіть якщо колись пробували і кидали свою мрію схуднути. Зараз я вам напишу свої поради в схуднені які допомогли моїй дружині за рік скинути 20 кг, але пам'ятайте що всі Мега способи які бачите в інтернеті про швидке схуднення це ще більша шкода організму худнути потрібно розумно. Скажу про себе що у мене нема надлишкової ваги і я дуже люблю спорт, футбол. А от дружина після весілля і народження дитини набрала 20 кг, і я помітив що вона не дуже то збиралась прощатись з своїми кг а наоборот звикала зними жити. Я дружину люблю і любив її і тоді коли у неї була надлишкова вага. Тому почав поетапно підготовляти її морально для схуднення. Звичайно потрібна дієта, потрібні фізичні вправи, правильне харчування, це ключ до успіху, але я для себе зробив деякі висновки і ось хочу з вами поділитись. 1- Перестаньте слухати поради про схуднення, від людей які не можуть схуднути ( часто я помічав коли десь був у гостях з дружиною де жінки та і чоловіки з лишньою вагою обмірковують і радят один одному схуднути , але самі не можуть показати результат ) 2- якщо це можливо то старайтеся більше спілкуватись з тими людьми які ведуть здоровий спосіб життя ( приклад того може бути одна моя історія , я був на день народженні десь 3 роки тому, багато не здорової їжі , алкоголь і.тд. я трохи поїв випив символічно 50 грам вина, і все, на запитання чому так мало їм так мало п'ю, кажу що збираюсь йти на футбол і не хочу напитись чи обїстись , звичайно на мене всі дивились як дурня , але мені було все одно) 3- потрібно зізнатись самому собі що в тебе є проблеми з Лишньою вагою і насам перед не обманювати самого себе ( лишній тортик, лишній шматок м'яса, лишній стакан кока-коли, обов'язково вилізуть боком ) 4- потрібно полюбити здорову їжу , потрібно бути її вірним другом і вона обов'язково тобі допоможе. 5- ось тут потрібно Хейтити , не любити нездорову їжу, ( один період мого житя, у мене почались проблеми з солями в нирках, кальцуваня простати і тд., Хороший лікар сказав мені, що у вас є два шляхи, прожовжувати їсти все підряд і жити з знеболючими, або перестати солити надмірно їжу і пити газавані напої , і це буде вашим лікуванням , я обрав другий варіант і не пожалів) 6- звичайно добре мати поряд людину, яка буде тебе завжди підтримувати ( у весь період часу коли дружина худала , я її підтримував, говорив що все вийде , що це обов'язково можливо і це стало можливим. 7- це таке більш юмортстичне але , якщо ти людина жадібна , то обов'язково купи якиїсь абонемет , крутого тренера мотиватора дієтолога, щоб обов'язково використати цей період підтримки дієтолога чи тренера і мати результат , щоб гроші не були випущені на вітер.

А можна пити чай

Мені 12 Вага 48 Зріст 152

Я по пробою і напишу результати

Дарина

А можна рухатися на Велосипеді

Мне 14 и мой вес 45 при росте 159

Мені 14 Вага 65 Ріст 160 Напишу результат)) тіки нагадайте, щоб я не забула)

Мені 16 Ріст 168 Вага 68 Як схуднути????

12 років 41 кг ріст 159см потрібна дієта????

мені 15 ріст 159 вага 60 😢

А я вирішила сісти на таку дієту, яка складається з 10-ти днів: 3-дні на огірках, 4 моно-дні, і 3 сбалансовані. Почну завтра, надіюсь похудію, бо до поїздки на курорт мало часу...

Мені 8 років Вага 41.42

Вес 80 к 2

мені 12 Ріст 154 вага 55 кг за 2 тижні напишу

Если я буду кататься на великах я схудну

А що робити коли у тебе хоббі добре поїсти ?😂

Коли ітак їш раз на день!!!!!!!!

10 років 45 кг це нормально?

Вітаю мене звати Вікторія мені 9 років важу 45

Всі поради в цьому відео для схуднення м'яко кажучі невірні, окрім сну

Ріст: 174см Вага:65кг Вік: 14 років Як думаєте, дієта потрібна?🤔

Ріст 166 вага 49 12 років 😶

Вмене питаня чице працуэ чини хо рлбил видповидьтетбудьласка 🤔