Всем привет!
В погоне за идеальной фигурой и заветными цифрами на весах я перепробовала кучу диет. Кроме искалеченного здоровья эффекта было мало. Пока я не наткнулась на ролик об интервальном голодании.
Хорошие новости: никаких жестких ограничений. Главное - соблюдать время голодания и приема пищи. Мое тело и здоровье изменились к лучшему! Верю, что у вас все получится, приятного просмотра.
Не забывайте ставить лайки и комменатрии.👍
📩Рекламные предложения nataliiagotsii@mediacube.network
Еще больше тренировок в моем телегам-канале t.me/nataliiagotsii
Присоединяйтесь и давайте вместе тренироваться вместе!
🌸Магазин косметики, в котором вы найдете то, чем пользуюсь сама skincarecritic_...
skincarecritic_...
❤️️Подпишись на канал, чтобы не пропустить мои новые видео bit.ly/NataliiaGotsii
📸Следи за мной в Instagram / nataliiagotsii
✈️Подписывайся в Telegram t.me/nataliiagotsii
🎵И конечно же в TikTok / nataliiagotsii
Присоединяйся!
00:00 - В этой серии.
00:40 - Система питания = образ жизни. Как я к этому пришла?
02:20 - Система питания 12 часов ем, 12 - голодание.
03:40 - Система 14/14.
04:05 - Система 16/8.
04:39 - Более сложные схемы питания.
05:17 - Eat-Stop-Eat.
07:10 - Как выглядит мой обед?
09:33 - Ошибки при интервальном голодании.
12:38 - Таблица с гликемическим индексом продуктов.
16:16 - Противопоказания. Важно!
17:03 - Как держаться на выходных?
18:17 - Каким приложением пользуюсь для контроля интервалов?
#Гоций #интервальноеголодание #ешьихудей