КАК НАКАЧАТЬ РУКИ 90 СМ ЗА ГОД?! РУКИ ГАУБИЦЫ
Переглядів 80,337
4 роки томуТренировка рук от Дениса Вовка! Как накачать огромные бицухи учатся Саша Селиванов и Ильич!
Врывайся в марафон к Дену Вовку! переходи по ссылке fitfest.app/marafon-krasivoe-telo
В Турцию с Деном Вовком fitstars.travel/tours/61
✔Инстаграм Саши Селиванова / sashaselivanov.bro
✔Инстаграм Дениса Вовка / vovkd_0804
✔Инстаграм Ильича / egorquiet
#ильич #селиванов #вовк
@user-dy7vs9yr6p 4 роки тому
А сколько см у вас?)
@user-th4fi3eo8s 4 роки тому
39 но мне 13
@sport6679 4 роки тому
34 см
@nikosuarez2980 4 роки тому
18 см
@jamesb6918 4 роки тому
37 см 17 лет
@pardzhiani 4 роки тому
40 🤔
@youscum3816 4 роки тому
Денис Вовк реально кайфует от своего дела, видно по глазам как прет его. Отличный тренер и отличное тренерское качество
@user-ig6xk6er7c 4 роки тому
Прочитал тела)
@lifeforVendetta 4 роки тому
@@user-ig6xk6er7c и это тоже
@user-qq8ud5vb1h 4 роки тому
Сань сделай выпуск про Армрестлинг !!! Пацаны поддержите лайками , выводим в топ !!!!
@MJxDEVID 4 роки тому
Санёк! Своди Ильича на армреслинг!) Пусть поймет что такое связочная боль) #егоркатерпи
@singinram4867 4 роки тому
Дзамболата Цориева в студию!
@jockervk8263 4 роки тому
Дзамболик - Дамблдор
@user-rr9lw7xx1i 4 роки тому
К дзаболату!!!!Пусть его замучуют
@Egorquiet 4 роки тому
Ныл, но делал 😁
@VladMcMerlin 4 роки тому
Живой? :)
@Egorquiet 4 роки тому
@@VladMcMerlin мы га след день ноги делали. Вот там был ад))
@artiomtretiak6971 4 роки тому
Супер видос, больше таких!!!
@user-mq6pe4bg1e 4 роки тому
4:20 по сути это жим лёжа в смитте но без смитта)
@BazinyanShow 4 роки тому
Так держать бро!
@user-ud5zn3gz3o 4 роки тому
Пацанчик вконец в тему был, поржал😂
@polniy_pizdec 4 роки тому
Сук, этот парень почему то похож на Пушного, который из программы "Галилео". Я думал вы его трените сначала)
@lifeforVendetta 4 роки тому
ты обкурен, явно.
@polniy_pizdec 4 роки тому
@@lifeforVendetta главное что ты нормальный, явно
@sarrayka 3 роки тому
Ну и как теперь развидеть?
@user-eg8ul2ue7f 4 роки тому
Можно данную тренировку расписать по подходами и количеству повторений?!
@jockervk8263 4 роки тому
Кстати, ты скинул в 13:15, как я и советовал или чуть позже, я вот не понял?
@user-te5zx6xn8e 4 роки тому
У Войтенко медведь мод , у фитстарс терешин мод
@user-py9ul8rv1n 4 роки тому
ОТЛИЧНАЯ ТРЕНЯ! 👍 СУПЕР 👍 💪 💪
@mondragondr 4 роки тому
Чёт я не понял, а что с футболом?
@Savinivanofficial 4 роки тому
Парни красавцы🔥Удачи Саня в развитии канала,и на тренировках(чтобы битка росла 😂)👌Крч,Нормально делай-и нормально будет💪
@bain9349 4 роки тому
Фразочка в конец видоса: "Следите за нами..и будьте сильными"
@sergey6889 4 роки тому
Вот прям выпуск МОЩНЕЙШИЙ получился, в принципе, как и обычно: много полезной и нужной информации в плане тренинга, море положительных эмоций и позитива, после просмотра настроение поднялось на все 100%. Вы, красавцы, парни, добрые, весёлые, делаете ТОП контент - продолжайте также. Ну и, конечно же, Денчик СУПЕР тренер, вот реально профессионал прям.
@user-vr3dh6kg5l 4 роки тому
Ха-ха-ха Ильич угар))
@alexkolivayko3206 4 роки тому
Первый раз вижу, чтобы Егора так ушатало. Жим Вовка😁, огонь!!!
@VirtilO 4 роки тому
Интересный потолок в зале... :)
@1771Q 4 роки тому
Треня кайф, хочу к вам, настрой Позитив!!!!)
@user-dy7vs9yr6p 4 роки тому
От души) солдата Корзуна 1 корпус 2)
@user-vm4vx1ds6z 4 роки тому
Круто...
@user-ry4zt5rd2s 4 роки тому
ИЛЬИЯЧ МАШИНАААААА!!!!!!
@FILOSSOFF 4 роки тому
Жми, Егор!!!!!
@tomgrin5735 4 роки тому
Подскажите трек на 9:56
@MyRz1K 4 роки тому
Все эти принципы тренеровок знакомы, тренер о них говорил)
@user-iz3gh9ki3y 4 роки тому
Оказывается что я уже долгое время делал жим Вовка в Шмите, но сам этого не знал)
@user-dy7vs9yr6p 4 роки тому
😂😂😂😂😂
@maximivaschenko291 4 роки тому
Классное видео. Но как на счёт соревнования? "ОпераТор" Саша Селиванов(тренер Денис Юрьевич Вовк) пр. "Ильича", "Джаггернаута" Егора Смирнова(тренер Богдан "Жимовая машина" Теккенбой). Каждый тренируется у своего тренера и в конце года сравнивают свой прогресс друг с другом.
@user-wd3yj9mx1n 4 роки тому
Упражнение вроде называется калифорнийский жим.
@user-vr3fr8cw1c 4 роки тому
5:45 что за трек ?
@user-sm3qr6sz3c 4 роки тому
Сань, не могу вспомнить пароль от fit fest, кучу раз отправил почту для восстановления пароля в ответ ничего не приходит, пытался заново зарегиться тоже не выходит так как почта уже есть в системе... Дядь выручай я так на марафон к Денис Юрьевичу опоздаю
@user-sm3qr6sz3c 4 роки тому
От души Санечек 😁 отдельное спасибо за оперативность 👍
@salcoem 4 роки тому
К Денису на тренировку придти можно?
@xann4947 4 роки тому
Всегда искал сантиметр в швейном. В 37 лет рука 31, бывает ли у кого то меньше?
@sport6679 4 роки тому
Топ
@Yurin_Alex 4 роки тому
У Селеванова чуть Вена не лопнула на плече😄💪🏻
@user-fb6ox8rk8d 4 роки тому
Снимите тренировку рук дома. С Вовком
@user-dy7vs9yr6p 4 роки тому
С подручными средствами?)
@spartacus9221 4 роки тому
@@user-dy7vs9yr6p С ведром и тазиком )
@qwertyasd3458 4 роки тому
Недавно было видео с Ковтуном и Морозовым, и там Ковтун показывал упражнение, аналогичное жиму Вовка, но со своим весом
@MyRz1K 4 роки тому
Судя по видео, это канал Дениса Юрьевича)))
@arsi777 4 роки тому
Мб челлендж замутить с подписчиками? Тип всем кому хочется, начать качать бицепс, и через год встретится и показать результат до и после, либо у кого не получится приехать, сделать тип слайд шоу, от того, что было и стало
@user-lq3fx6sn4f 4 роки тому
Жим Вовка топ) (JM-press, или калифорнийский жим)
@VenBerserk 4 роки тому
Вовк Ильича не взлюбил явно)
@user-te5zx6xn8e 4 роки тому
Наоборот
@Brodiaga117 4 роки тому
Пиздит как своего, родного! )))
@NikitaTravelBlog 4 роки тому
4:38 #ВовкЗавяжиШнурки Поддержите лайком!
@alihator6594 4 роки тому
Коли дивлюсь ваше відео і енергетика ніякого нетреба
@user-im7bc7rq4n 4 роки тому
Лет через 6 ждём того малого как полноценного участника фитстарс😁
@rustamka5473 4 роки тому
Владимир Аверьянов скорее нет , он проебываеться )
@user-vt4qt5ch4y 4 роки тому
Егор, дави!!!!)))
@IvanIvanov-mz9sd 4 роки тому
11см
@denmorgan259 4 роки тому
Вангую, Егор Ильич сбежит от Селиванова скоро! Придется Сашке искать новую зверушку)))
@maniaksss111 4 роки тому
Ныть - это фишка Егора, ему можно =)
@sorokinbros 4 роки тому
Про аптеку - эпикфэйл!!!
@SwitcH_83 4 роки тому
Раму потом перекрашивать
@drunsson 4 роки тому
прощание: подписчики, прощайте
@jockervk8263 4 роки тому
Сходите в гости к Юрику Спасокукоцкому.
@mailcreator 4 роки тому
Есть новое упражнение: сгибание, разгибание грифа. :)))
@user-rb8cg9eo2p 4 роки тому
Мне 12 лет и у меня 37 см в обхвате на сушке, рост 173 см
@VladMcMerlin 4 роки тому
Егор жонглировал блином за честь гильдии!
@mashasound 4 роки тому
тут можно всё
@ar-98 4 роки тому
Первое упражнение - это калифорнийский жим, просто тут с опорой о стойки
@nikosuarez2980 4 роки тому
Саня скок переломов у теккенбоя заснуть не могу
@user-dy7vs9yr6p 4 роки тому
Я все жду что угадают😍😂😂 скажу так - больше 20 ))
@nikosuarez2980 4 роки тому
уже что-то)) короче я точно угадаю под каждый видосом буду вести счет и добавлять по 1 перелому У него 21 перелом???
@user-dy7vs9yr6p 4 роки тому
Нет)))
@nikosuarez2980 4 роки тому
я коммент буду оставлять под твои закрепленным так что если возможность будет мониторь)) и спасибо что отвечаешь на коменты)
@ctacrusskih 4 роки тому
Вообще не качаю бицепс, он у меня 39см Жира нет ,диета роботает Удачки Вам мужики
@lukeskywalker570 4 роки тому
Сыровно будем снимать, молосы.))))
@potriason 4 роки тому
упражнение по убиванию локтей, 5 баллов, я не сомневался в том что вы те ещё пройдохи)
@a_bes_1408 4 роки тому
6,5см
@CHAN8265 4 роки тому
Почему название канала сменили?
@user-dy7vs9yr6p 4 роки тому
Там отдельное видео есть)
@user-xq4kg5ki1t 4 роки тому
1 упр Калифорнийский жим
@boryan2 4 роки тому
он жонглировать потом сможет?
@madarichuchiha5497 4 роки тому
Жим "Вовка"- это австралийский жим, появился перед французским и задействует все головки трицепса, Арнольд это упражнение в массы повёл, но видно, что до сих пор оно мало известно
@blackcity7307 4 роки тому
У меня в 14 лет бицепс 33см
@user-nw3cu6cv3i 4 роки тому
мне 15 у меня бицепс 34 и предплечье 33
@user-lo2ef7fr2q 4 роки тому
🌎🤙🏼
@user-zi1ny6kt5c 4 роки тому
А чё переименовали канал, фитстарсу кабзда?
@kerimbayasylzhan8814 4 роки тому
Я бы хотел увидеть вас в динамике (кстати на моём канале есть видео по склёпке)
@user-gw6vn6vx8o 4 роки тому
Егорке нужно использовать "Лошадиную силу" Шампуньку, что бы на тренировках тащить!!! )))
@SVETRESET 4 роки тому
8:47 😂👏👌
@shadowvasya 4 роки тому
Саня какой у тебя рост?
@user-dy7vs9yr6p 4 роки тому
186)
@ruslanbag8825 4 роки тому
1:46 когда пришёл в качалку)
@alexandrkosyakov9320 4 роки тому
Чето у Дэна часто травмы. Может нужно сделаь выводы и что то не делать? А то вроде дает дельные советы, но сам же их не слушает
@kucifermonister3102 4 роки тому
Ты правда думаешь, что травмы только от того, что ты что-то неправильно делаешь? Бывает, что организм попросту не выдерживает
@alexandrkosyakov9320 4 роки тому
@@kucifermonister3102 аххаха. Ору. Сам же и подтвердил мой комент😆 значит нужно тренить с мозгами, а не так, что организм не выдерживал. Не позорься
@kucifermonister3102 4 роки тому
@@alexandrkosyakov9320 дурачина, он как бы травму получил не на тренировке, а на соревнование, соревнование, это такая тема, где каждый может получить травму, теперь сливайся
@alexandrkosyakov9320 4 роки тому
@@kucifermonister3102 ору🤣хорошо😆
@tommyhellatrigger7 3 роки тому
Alexandr Kosyakov сразу видно, что ты далек от спорта
@shadowvasya 4 роки тому
4:03 калифорнийский жим, если быть точнее)
@user-dy7vs9yr6p 4 роки тому
😂😂
@alexandrkosyakov9320 4 роки тому
И кстати. Дэн сам все время твердил, что каждому нужна индивидуальная тренировка. И что общая программа - эт все говно. А теперь он запускает онлайн марафон
@user-qv6dl3ff9v 4 роки тому
Чего не сделаешь ради денег, но тренировка есть тренировка, результат какой никакой дать должна 💯%
@Centur_Ion 4 роки тому
В начале французский жим если не ошиьаюсь
@user-fv5bv9ip1r 4 роки тому
Что за цифра такая? аааааааааааа
@user-pb6ku6fv9k 4 роки тому
А я думаю че Егор в голубой футболке
@user-gl1fw8zr3u 4 роки тому
Ильич курсанул
@user-fv5bv9ip1r 4 роки тому
Ты серьезно? ;) На защите натуральности Ильича
@Egorquiet 4 роки тому
@@user-fv5bv9ip1r 💪💪💪
@jyks501 4 роки тому
Открою маленький секрет, в натураху за год тренировок дай бог 2-3 см вырастет и это только в первый год, дальше замедлится в разы.
@user-vf8ei2qp5f 4 роки тому
малой сделал видос, давай его на треньку у ДЮ!
@user-fr3pt1nf7z 4 роки тому
Эта прога я так понял чисто шоу
@alexparshin3214 4 роки тому
У Ильича просто короткие руки 😂
@user-wm2ib4bo8d 4 роки тому
Фраяра!
@user-gs2zc2xl7b 4 роки тому
Первое это калифорнийской жим смесь узкого и французского жима
@user-wj4cr1hq6l 4 роки тому
Чтобы бицепс был от 40 до 90 см за год. Это надо не тоенировки от Дениса Юрьевича, а список препаратов)
@user-oy1uf8dv5s 4 роки тому
Литры синтола)
@klimmr.7768 4 роки тому
Саша мощная бицуха хахаха
@nathanrybalkin2316 4 роки тому
Первое упражнение скулл-крашер
@-poslednei-geroi- 4 роки тому
А если тема потом ещё поковыряет то что тогда?? ? (( (........ (если эта тема зайдет)
@shadowvasya 4 роки тому
Что поковыряет?
@ellkukui5330 4 роки тому
Первое упражнение травмоопаное
@user-db2kw1vj8v 4 роки тому
Смотрите и качайте руки как амреслеры тогда будут руки у вас как домкраты по себе знаю арм💪
@user-fi4vt8fb8c 4 роки тому
Саша повторите тренировку Маши Соколовой у Блуда ukposts.info/have/v-deo/b3-joK6feI9lznk.html
@user-bu8tb8fo9c 4 роки тому
Только из за смеха не охото смотреть
@user-zm7je6xn1e 4 роки тому
Санечек машина, бицуха скоро как у Блуда будет
@denmorgan259 4 роки тому
6:52 жесть
@LyoTchK124krsk 4 роки тому
жим вовка это французский жим на минималках)) еще момент надо резинку на локти одевать что бы углы не терялись!
Александр Дзидзария
Переглядів 906 тис.
OBOZTV
Переглядів 145 тис.
Кёкусинкай / Ицюань
Переглядів 14
Томский Физрук
Переглядів 25 тис.
ОРЛОВ СПОРТ
Переглядів 1,3 млн
Спортивная история
Переглядів 6 млн
FOOTBOT
Переглядів 10 млн