Друзья! В связи с отменой монетизации для просмотров роликов из России и проблемами, возникшими по этой причине, прошу зрителей, кому небезразлична дальнейшая судьба канала, поддержать нас финансово:
Для тех, кто желает поддержать канал, доступен перевод на карту.
Поддержка канала:
Сбербанк: 5336 6900 9251 9471
Instagram: @figure_skating_lessons
Проделайте все упражнения качественно - и у Вас все получится!
Таймкоды:
00:00 Вступление
00:52 Упражнение 1. Первые толчки ребром. Шаг в центр круга.
01:48 Упражнение 2. Выпад
02:36 Упражнение 3. Выстраиваем работу плеч и рук.
04:40 Упражнение 4. Проезд на одной ноге в положении сидя. Удерживаем верхнюю часть корпуса.
05:58 Упражнение 5. Второй толчок. Отрабатываем технику у борта.
07:49 Упражнение 5. Отрабатываем второй толчок на льду.
08:10 Упражнение 6. Ленивый шаг. Собираем оба толчка в одно упражнение.
09:17 Скрестный шаг на ход вперёд (перебежки).