Как ты понял, что у него есть ум?

​@@user-qj8li1jl9s спасибо, что объявился. Теперь мы все знаем у кого мозгов здесь точно нет.

@@user-qj8li1jl9s это понятно хотя бы по тому, как он разговаривает. Дол""ов сразу видно.

Проинформируйте лучше сколько это стоит в день, креветки, сыр, печень? 😎

@@baldur2.087 моё мнение, если вы спрашиваете меня, то всё зависит исключительно от полноты набитого кормана.

​@@aleksandr_liда уж)) реклрды га пустой желудок не ставятся)))

​@@baldur2.087Для тех кто курит и пивко попивает каждый день не так уж и дорого.

@@baldur2.087 А теперь подумай сколько тратят на всякую хуйню в виде чипсиков и тд :)

i also came here from natural hypertrophy 💀

Cant understand russian, what did he say?

@@arhantrabzon3951 Give the auto-captions a try. They work pretty well. It's a bit much for me to transcribe myself right now. He also shows you everything he eats and the ratios aren't as important as the types of food (such as fermented dairy, organ meats, etc.)

@@arhantrabzon3951 turn on auto-translate captions, they seem accurate enough

@@arhantrabzon3951 use subtitles bro

А углеводов сколько в сутки выходит? Что едите? У вас Кето?

потому что хлеб надо обжаривать несильно перед едой и вполне можно есть в адекватных количествах

​@@randallmcmurphy6709в чём проблема хлеба?) Точно такие же жиры, белки и углеводы для вашего организма. Считайте кбжу и будет фантастика)

​@@--_Maksim_--обычная интпрвалка-шикарная схема при любых соотношениях:)чего не скажешь о Берге...😉🫸

Приветствую, дорогой друг! К такому же типу питания пришёл интуитивно. Всё верно, любые попытки урезать рацион, приводят к анемии, слабости и невозможности тренироваться. Так же занимаюсь гиревым атлетизмом. Мы ровесники. Успехов, дружище!)

Я на вермишели и твороге сидел, это была моя лучшая диета 😅

@@halitosis2041 вы безусловно правы, пришлось побороться с инсулино зависимостью, вообще такие вещи происходят когда хорошо задели твоё самолюбие. Сидишь такой, девушка, откормила и бросила)) Думаешь, во что ты превратился, с кровати встать не можешь без обезбаливающего, даже верхняя одежда не налезает, и вот тут важно не сдаться. Иногда я срываюсь, ем хлеб, сгущёнку или халву, но всё реже. Бывает по несколько дней не ем, после тренировки нет сил и не хочется. Ну вот за меньше чем полгода, 28 кило я скинул. Тренируюсь с гирями, 4-8 кругов по 4-5 упражнений, разминка 16, рабочие живы 24, тяги конечно 32ка. Хотел уже полностью на 32 перейти, но в начале сожгу весь лишний жир. Утром когда нет тяжёлых тренировок делаю гимнастику Сандова. Классная вешь, особенно когда уже гантели становятся тяжелее, 12,5 кг. Посмотрю, если организму будет сложно на жировой обмен перейти, буду добавлять каши, больше зелени, зелень творит чудеса. А у вас как проходил отказ от углеводов?

Антинаучная чушь. ukposts.info/have/v-deo/kX18m6iskYih2WQ.html

🤌

Инстаграмные с варениками на губах?)

а что не так?скрипты нарушены какието?.Все по делу сыр источник минералов,2 вида печени склад где много питательных вещеста,масло и тд.вс Разннобразные продукты,питательные .В печени животных много веществ,яйца зародыши новой жизни и тд.Все скрипты веществ для тела получены.

@@user-ln1xg3xx7x во всяких инстаграмах и других платформах в с коротенькими видео много тетенек и дяденек с весьма своеобразным представлением о питании

​@@tofikbiboev6626о чём ты?

Мда, эксперт 🤦🏻‍♂️ клетчатка вредна сама по себе, я от неё года три назад отказался и чувствую себя на все сто

можете написать чем полезна клетчатка ?

Вот какой смысл в набивании кишечника клетчаткой при постоянном сбалансированном питании?

я тоже обратил внимание сперва, но потом подумал, а как еще донести, что большинству людей такое питание не подойдёт, нужно делать акценты. Если ОБЫЧНЫЙ человек будет жрать по 15 яиц и пачку зефира, то он просто разжиреет как свинота и заработает атеросклероз сосудов, даже если ходить на фитнес 3 раза в неделю.

@@pubAiki так а где грань между обычным человеком и спортсменом? я тренируюсь в зале 6 раз в неделю в абсолютный отказ и вследствие этого потребляю просто огромное количество еды, больше чем в видео чтоб восстанавливаться, но при этом я не выступаю нигде, мне тоже питаться как обычному человеку что ли?

@@alexking5149 в этой ситуации вы тоже спортсмен. Спортсмен не обязательно должен быть выступающим. Плюс стоит разделять людей, которые занимаются физкультурой, и спортсменов.

@@alexking5149 а зачем большим количеством еды грузить ЖКТ? Таким рационом если выкинуть молочку и мясо, можно легко 7 000 ккал наедать. При этом полноценно со всеми нутриентами макро и микро в балансе.

@@alexking5149 учитывай свои болячки и сам решай, обычный ты или нет, не маленький.

I would really like to know what he says. Are all the products on the table what he eats?

Бро мне 40. Последние 5 лет питаюсь 1р в день вечером, после тренировки. Мне комфортно. Я эндоморф, но с таким режимом сухой.

Понятно, что вы прислушались к своему организму и питаетесь, как вам удобней. Но почитайте, какие последствия могут быть от застоя желчи.

Убери углеводы оставь мясо и жир

То-то ещё в 40 будет)

@@cyberpunkfpv3032 спорт зал в помощь и дефицит колорий 😃

С таким количеством холестерина в рационе не засрётся ли сосудистая стенка к 35-40 годам. Я бы посмотрел на анализ холестеринового профиля у Артёма на таком питании, прям очень интересно.

@@user-pt2nd5ur6b вы правы сеньёр, ну в его возрасте это изи, а так да засирается. Ну каждый живёт по своим возможностям.

Hi, I'm not Artem, but I'll share my knowledge. If you want to train in terms of strength and hypertrophy, it's best to do the right exercise as often as possible with sufficient recovery. This is usually 2-3 times a week. Therefore, fullbody will be maximally profitable for improving strength in certain exercises. Don't increase the weight too quickly and maintain perfect exercise technique

Отличная музыка,в сто раз лучше дебильного рэпа,или тупого фонка

Очень близок к цели

Смаев, но поменьше

Дмитрий, это тяжело понять в юном возрасте, вспомните себя. Я только к 40 понял, что все мои тренировки проходят за счет ресурса суставной ткани, пищеварительной, эндокринной системы. И в каждый момент времени верил, что моя система самая уникальная. Но в любом случае, только дураки учатся на ЧУЖИХ ошибках, ибо чужой опыт это не опыт. Если у человека есть мозг, он вовремя все поймет, и скорректирует питание, тренировки, цели, взгляды...

@@AL-qz7gx Согласен, сейчас мне почти 40, тоже понимаю что много что не так делал, хоть и не супер спортсмен. Но у меня не было тогда доступа к такому объёму информации, подсказать было некому. А сейчас лучше изучить тот или иной вопрос, посмотреть что говорят те кто уже ошиблись, В юном возрасте организм совсем по - другому работает и многое прощает

​@@AL-qz7gxпро какие ошибки молодости вы говорите? Интересно просто

@6552 Рамач, выше подробно написано. Если совсем кратко: Жрал - когда жрать не хотелось.

Здравствуйте господа,в видео говорилось что нельзя потреблять говяжье печень много за день, и есть низшие белки и высшие Так как я 18ти летний парень, деньги на красное мясо не имеется,и я думал добирать белок с помощью творога и из органов кур,говядины, баранины (печень, сердце и тд) И получается за день нельзя съедать и добирать белок за счёт органов хозяйственных животных,да? Если да,то какие есть дешёвые варианты белка для набора?