Заказать индивидуальный комплекс упражнений: tvoytrener.com/sotrydnichestvo... Мой сайт: Твой Тренер - tvoytrener.com Магазин спортивного питания: tvoypit.com
КОМЕНТАРІ: 119
@maxzilber82093 роки тому
От него прям так и веет мудростью и спокойствием. Никаких понтов. Просто и по сути. Смотреть одно удовольствие.
@user-sf1zi5we5iРік тому
Не знала за что взяться, а тут все так подробно по полочкам разложено. Спасибо!
@user-jq6hx4pz3w5 років тому
Большое спасибо за Ваш труд! Грамотно, профессионально и доступно! Благодарю
@lemongrasshappy1293Рік тому
Прирожденный учитель! Спасибо большое.
@olgapetrenko3925 років тому
Илья, все понятно, без "воды". Очень хороший канал, спасибо вам!
@leifsodenber90365 років тому
Очень хорошо рассказали, благодарю за работу!
@StenLi892 роки тому
Очень благодарен тебе за твою работу. Смотреть приятно слушать тоже, чётко по делу и здравомысленно. Так же очень помогает приложение мой тренер)))
@javaesthetic6 років тому
Очень грамотно и понятно объяснил! Спасибо большое, от души!💪👍
@maryyu20007 років тому
Всё очень доступно и понятно) Спасибо, будем работать)
@user-ur7rx3fd8e5 років тому
Очень круто и просто и с даром учителя. Спасибо
@franpolonsky3 роки тому
Благодарю вас за искреннюю информацию!
@AlonsoMoslyРік тому
ольшое спасибо за Ваш труд! Грамотно, профессионально и доступно! Благодарю
@user-wb4fx9dz5o3 роки тому
Спасибо большое за информацию) Ты всё чётко разъяснил.
@user-ij4in2id3p2 роки тому
Смотрела на ускорении. Удобно 👍🏼 А материал полезный без воды
@user-fi8bu8uu1gМісяць тому
Илья спасибо большое за информацию, доступно, открыто, добра и мира, успехов во всех проэктах❤
@user-fr9ij8wz7n3 роки тому
Спасибо, за полезную и грамотную информацию! 👍👍👍
@user-re5om6ft1d3 роки тому
Спасибо за полезную информацию! Хорошая таблица!
@KaTe-sb4gq6 років тому
Вы большой молодец!
@Agent-er2fwРік тому
Умный, грамотный... делай еще... очень важную инфу. Не останавливайся!!!
@jeneans65136 років тому
Спасибо огромное.Все внятно,ничего лишнего.Полезное видео.С меня подписка и лайк.
@user-cp1cb2my1q5 років тому
Илья Спасибо, всё чётко и ясно, без воды 👍
@user-py4br5xd7e4 роки тому
Спасибо, всё по полочкам!)
@lionessa2502 роки тому
Благодарю, тренер)
@wutec89099 місяців тому
Очень приятно вас слушать. У вас великолепный и приятный голос. Спасибо за видео
@user-rg3et5hy3l3 роки тому
Благодарю вас за информацию. Я желаю вам счастья
@user-mf6zv2xm6iРік тому
Спасибо! Прекрасное видео!
@NINA5916 років тому
Очень информативно. Спасибо!
@BondYelloMarker5 місяців тому
Самый понятный разбор! Спасибо огромное!
@user-xm7gn4ym4r2 роки тому
Круто!!! Очень полезная инфа!! Все понятно и ясно! СПАСИБО!!!! Подписываюсь на тебя и по твоей схеме буду и заниматься и что то меня во время тренировок!
@teamevldelphyn13752 роки тому
моё большое вам уважение за эти знания 🤤учусь на тренера, узнал для себя много полезного
@pAp_QuattroРік тому
Вы молодец!) Получил все ответы!) Спасибо!!!!🎉
@user-tw6nj6em6w2 роки тому
Спасибо многое прояснилось. Жаль свежих роликов не видно.
@lavrentyev_massthetics2 роки тому
Спасибо огромное!
@user-fk3ff1sx1v6 місяців тому
Прекрасное видео! Очень полезно
@user-cz1mq2bj5n2 роки тому
Илья полезная лекция, спасибо!
@user-kj5xo5gy5tМісяць тому
Спасибо огромное за видео! Будет актуально всегда! И план для себя составил мотивацию поднял, идеально :)
@user-fn8yv3fo9i3 роки тому
Спасибо большое, очерь полезное Видео!!!
@MariMisheli3 місяці тому
Какй умничка❤ спасибо большое 🎉
@user-wq3gd3vu6f4 роки тому
Коротко ясно доступно
@anyasaksonova94517 років тому
Илья, очень все грамотно! Спасибо!:)
@user-qm4my6xt1k6 років тому
Спасибо! 👍🏻👍🏻👍🏻
@KaTushA1991102 роки тому
Благодарю!
@KEYDANCER866 років тому
СУПЕР!
@olyadollsshandmade84997 років тому
Илья! Очерь крутой сайт и канал!!! Прямо мотивируете! Спасибо огромное за Ваш труд 👍😊
@user-tu1wt1ge3d7 років тому
стараюсь )
@user-gk2of3hc8t5 років тому
Спасибо) Благодаря вам, получил шанс стать лучше)
@user-tu1wt1ge3d5 років тому
Я шансы не даю. Это в вашей власти
@wilsonfit64846 років тому
Спасибо!
@skidanovtit2 роки тому
Мне как новичку эта лекция помогла. По крайней мере, я знаю из чего состоит тренировка: кол-во раз в неделю, метод, упражнения, количество повторов и другое
@vitalijsobzigailovs43617 років тому
Очень очень все подробно и понятно. Спасибо Вам.
@user-tu1wt1ge3d7 років тому
Стараюсь
@teinroyd2 роки тому
спасибо большое!!
@gulnarakashapova24276 років тому
Спасибо большое за информацию которой делитесь.
@user-tu1wt1ge3d6 років тому
да без проблем.
@user-ci4ys4bk3j6 років тому
спасибо большое вам!!! Всегда пользуюсь только вашим сайтом.
@user-tu1wt1ge3d6 років тому
да без проблем )
@user-cx1xb6pk9u2 роки тому
Красавчик!
@Open_Air_Minsk7 місяців тому
Спасибо
@ilialugocoi8052Рік тому
спасибо большое
@walterkraft6663 роки тому
Супер!
@anastasiadedkova494Рік тому
❤️классное видео
@angelashapovalova19516 років тому
спасибо
@molodoyadil98912 роки тому
мужик респект тебе
@user-kc6py3ry6r4 роки тому
Спасибо, дорогой🌹
@kamolsiro94612 роки тому
Спасибо за видео. У меня вопрос: а как качаться с целью «масса» и при этом не посадить свой рост? Заранее спасибо.
@user-rf6ir2uw2f3 роки тому
А я бы 4-ой целью вместо поддержания формы поставил увеличение выносливости. Некоторые ходят в зал ради этого.
@Vadim_ksg3 роки тому
всё четко,без лишней воды
@hilweiss6674 роки тому
Круто разобрал
@BigBigFut777Місяць тому
Ап-ап-ап-аплодирую-ю-ю-ю сто-сто-сто-я
@user-lg8bu4go2o6 років тому
Спасибо, ! Умно и толково , но при составлении комплекса приходиться учитывать и особенности зала , его наполняемость , отсутствие кардио-зоны , конкуренцию на снаряд или гантели , что затрудняет круговую тренировку. Можно ли жиросжигающую строить на суперсетах сочетая с хотьбой на длинную дистанцию 3-5 км до и после занятия . Занимаюсь в пауэрлифтерском зале - там пенсионеру экономичней !?
@user-tu1wt1ge3d6 років тому
Можно. Это называется комбинированный метод.
@user-bf9qb6lv7p5 років тому
Здравствуйте Илья.
@outlawapollo55917 років тому
Здравствуйте Илья! Спасибо за качественный материал! Интересует такой вопрос, подойдет данная методология для набора массы эктоморфу или какой-то пункт требует корректировки?
@user-tu1wt1ge3d7 років тому
Да, подойдёт
@michael35135 років тому
Тип телосложения человека вообще не влияет на методику тренировок - правильные тренировочные принципы универсальны и работают для всех человеческих организмов. Морфология влияет лишь на скорость прогресса и возможный достижимый максимум результатов.
@michael3513Рік тому
@Прогрессор посмешил, спасибо
@user-bb7bi8fu4y2 роки тому
Как найти в инстаграммевас?
@user-qn9fj5zu5f5 років тому
познавательно
@user-fy8sr8sd8xРік тому
Что то я не слышала о фулбоди и сприты или бывает разделяют верх низ. Еще есть кроссфит там тоже интересный виды тренинга и на силу и на похудение и на поддержание.Думаю массу кросфитом не набрать. Про кардио нет информации.
@SalimDabarov2 роки тому
Дайте лекцию по упражнениям для новичков, как подбирать упражнения для жиросжигания и прочее
@user-me8pc3bv9v6 років тому
Илья.как самому составить программу тренировок на улице на турниках и брусьях?
@user-tu1wt1ge3d6 років тому
Уже есть такая на сайте моём: tvoytrener.com/doma/turnik_brusia_trenirovki.php
@egorsettioreo55727 років тому
Доброго времени суток. Подскажите,что делать,если при подъемах гантелей на бицепс стоя болят кисти? Это единственное упражнение,в котором проявляется боль в кистях.
@user-tu1wt1ge3d7 років тому
Поэкспериментируйте с углом разворота кистей. и ещё - мотайте кисте напульсниками. Если оба эти варианта не помогут - просто замените их.
@egorsettioreo55727 років тому
Спасибо.
@user-vt3fc4ox2s6 років тому
Илья, какая продолжительность тренировки на массу?
@user-tu1wt1ge3d6 років тому
от 30 мин до 2-х часов
@user-vt3fc4ox2s6 років тому
Спасибо!
@user-tp7nh7jr9d3 роки тому
Нашёл)) А имеет ли значение, какие именно упражнения ставить? Или можно экспериментировать) =
@user-tu1wt1ge3d3 роки тому
Имеет. И экспериментировать можно.
@user-tp7nh7jr9d3 роки тому
@@user-tu1wt1ge3d надо главное упражнение, а потом к нему дополнительные ставить? Спасибо)) если сможете ответьте, если вас не затруднит)))
@stanislavshapovalov34235 років тому
А как ваше мнение относительно метаболических гибридов о которых Смирнов говорит. А то как раз время пришло досушиться.
@user-tu1wt1ge3d5 років тому
Не слышал о таком
@stanislavshapovalov34235 років тому
Вроде толковый специалист с образованием и научным подходом. Как и вы. Автор книги "Фитнесс для умных". Если правилами допускается, отставлю ссылку ukposts.info/have/v-deo/hIRpjIOKn6mowJc.html
@f_-_kh6803Рік тому
Я конечно дико извиняюсь , но вы слишком хот 🔥 , придётся слушай второй раз , но уже придётся вникнуть в слова
@user-dt5wz7db9j7 років тому
Какое у вас образование?Где учились?
@user-tu1wt1ge3d7 років тому
Кубанский Университет Физической Культуры Спорта и Туризма. Тренерский факультет
@Jake-be3vh3 роки тому
Я делаю 30 упражнений по 3 подхода 6 раз в неделю, на работу не хожу, тк некогда
@yuratv60652 роки тому
У меня та же проблема
@user-sk5qd9qc1k3 роки тому
Заказала тренировку заплатила деньги а Илья её сляпал на коленке, такую и за бесплатно я могла составить. Такое разочарование в человеке
@user-dt5wz7db9j7 років тому
Почему нет комментариев?
@user-tu1wt1ge3d7 років тому
потому что не остаётся вопросов после этого видео, наверно
@diaphragm22522 роки тому
Потому что он на них не отвечает
@michael35135 років тому
Блин еще один теоретик-жиросжигатель: "Для сжигания жира нужно делать круговые высокоинтенсивные тренировки"... Каким образом при круговой высокоинтенсивной тренировке осуществляется энергообеспечение мышечных клеток за счет подкожного или внутреннего жира при том, что мышечные сокращения происходят за счет гликолиза (анаэробного или аэробного в зависимости от нагрузки), а скорость расщепления жиров низка и ее недостаточно для снабжения работающих мышц энергией? Вот из-за таких тренеров девахи в залах колбасят дебильные круговые суперсерии в обмороки падают от перезакисления. Жировая прослойка уменьшается постепенно от небольшого суточного дефицита калорий, созданного за счет урезания углеводов (в первую очередь - быстрых), а тренироваться можно при этом совершенно как угодно, можно даже вообще не тренироваться. Какие-то "специальные жиросжигающие тренировки" - фантазийная болтовня. Лекции Селуянова в помощь.
@-Forever-Young-5 років тому
Каким образом создаётся дефицит калорий?
@user-ng8ui6zm6u4 роки тому
@@-Forever-Young- дефицит калорий создаётся когда ты употребляешь калорий за день меньше, чем сжигаешь
@bamm_br3 роки тому
16:32 Полагаю, вместо "панацея" уместнее было бы использовать слово "догма".
@user-sk8hh8zh8s4 роки тому
Ярослав Брин отстаивает, что нет тренировок на жиросжигание или что то еще отдельно. Знакомы с его трудами? У него больше аргументов и неоднократные доказательства на реальном примере. А что касается Вас, начиная со 2-го пункта о 5 тренировках в неделю, для того что бы сбрасывать лишний вес, желание смотреть дальше пропало к сожалению
@ololenka6 років тому
Спасибо!
@marinaseregina470Рік тому
Спасибо
@kamolsiro94612 роки тому
Спасибо за видео! У меня вопрос: а как качаться с целью «масса» и при этом не посадить свой рост? Заранее спасибо!
@NaomishareРік тому
не посадить рост?) чего?
@user-qq3om3ce5cРік тому
@@Naomishare часто при тяжестях люди становятся чуть ниже, их ведь к земле тянет)
@user-qq3om3ce5cРік тому
А так, насколько я знаю нужно делать растяжку, на турнике висеть, и вообще все мышцы разрабатывать
@ReLu616Рік тому
@@user-qq3om3ce5c? боишся стать на 2- 4 см ниже? Д не очкуй. С возрастом в любом случае это произойдёт.