Как сберечь НЕРВЫ: простые способы снижения стресса. Метод Берда: как уйти из-под информационного удара. Полезные ССЫЛКИ: 1 простое ДЫХАНИЕ от давления, тревоги, волнения и панических атак: ukposts.info/have/v-deo/sJylf5uxnGZ9po0.html Делать ежедневно минимум 1 месяц! Упражнение "Снежинка" для снятия стресса и нервного напряжения: ukposts.info/have/v-deo/aml6n3dusZl2o5s.html Делать ежедневно минимум 1 месяц! Статья о влиянии гормонов стресса на наше здоровье: www.evdokimenko.ru/article24/ Книги Доктора Евдокименко в электронном виде можно купить по этой ссылке: club.evdokimenko.ru/shop/ Книга «Психосоматика: самые опасные эмоции», в бумажном варианте: www.labirint.ru/books/753497/ Видео про самые опасные эмоции: ukposts.info/have/v-deo/p5qHdW2JqmqY1X0.html Видео: как сбросить опасные эмоции и избавиться от обиды: ukposts.info/have/v-deo/pnWrmWltnniIkmw.html Видео: ЧУВСТВО ВИНЫ, как от него избавиться: ukposts.info/have/v-deo/mqBeg3ylooB3zYU.html Видео: Нездоровье и неудачи - 1 простой способ, чтобы всё это изменить: ukposts.info/have/v-deo/iXebioqRhGxjjps.html * Музыка: композиция «Созвездие», автор и исполнитель - ДиДюЛя: ukposts.info Оператор и монтаж - Дмитрий Куракин: ukposts.info

Пусть того, кто читает данное сообщение.Не заденут никакие болезни.Желаю только добра,удачи и успехов

«Не живи уныло. Не жалей, что было. Не гадай, что будет. Береги, что есть.» 😊

Жить - не тужить, никого не осуждать, никому не досаждать, и всем - мое почтение.Амвросий Оптинский.

Телевизор не смотрю, учу английский. Бессонница исчезла. Сплю, как убитая. Интересно, и увлекательно. Учите языки!!!!!🌺

Спасибо, Доктор. Современный телевизор смотреть не только вредно, но и опасно : почти все новости и множество передач озвучиваются истерично, нагнетая отрицательные эмоции и смакуя негатив. Друзья, чем меньше телевизора, тем полезнее для здоровья.

Чтобы снижать стресс,нужно смотреть только любимых блогеров,в том числе "доктор Евдокименко"!!!

Есть хорошая молитва на эту тему, её читают в основном по утрам: "Господи, дай мне сил сегодня сделать то, что я могу изменить, помоги мне принять то, что изменить я не в силах и дай мне мудрости отличить одно от другого. Аминь".

Слушая ваш голос,можно и нервы успокоить и волнение.

Восемь лет без телевизора и ни разу не пожалела. Новости узнаю из интернета на проверенных каналах! Спасибо вам Доктор!🙏😍

*Самый лучший доктор, самый лучший психотерапевт и Человек !!! Все Ваши видео очень полезны, а голос можно просто слушать, и он успокаивает! Спасибо Вам большое!*

Здравствуйте, доктор Евдокименко! Вы самый замечательный среди немногих, в Вас присутствует самое высшее качество для доктора, это человечность, совесть и стремление помочь человеку, которое к сожалению потеряно с большим отрывом в процентном отношении, других докторов. Больших успехов на Вашем поприще!

Спасибо большое ,доктор.Действительно, так как я человек впечатлительный, я поняла,что моя психика переполнена негативной информацией от СМИ.И в результате даже заболела.Послушав Ваши рекомендации, я отключила всё:телевидение,радио.В интернете смотрю только познавательные ролики.Соблюдаю режим тишины. И пошла на поправку.Новости узнаю от друзей, но и они мне стараются ничего не глворить .Очень люблю смотреть добрые советские фильмы,меня это очень спасает.Спасибо Вам большое за мудрые рекомендации.Здоровья Вам и Вашей семье и многая благая лета!!!❤🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹

Доктор Ваш ролик сейчас я думаю как раз нужен многим людям нашей земли Спасибо

Я снимаю стресс работая в саду. Деревья,растения, цветы,ну и конечно же кошки и собаки лучшие антидепрессанты. Отдельное спасибо за призыв быть вежливыми в комментариях,уж очень много людей заходят на каналы,чтобы элементарно слить свой негатив,будто бы им его в жизни мало.

Мы переживаем не только из за новостей .но и проблем в своей жизни и жизни родных...

2022 год , и в связи с событиями в Украине особенно сейчас нам всем так важен ваш урок и совет. Люди сходят с ума от противоречивой не всегда правдивой и травмирующей информации. Спасибо Вам! Всем здоровья и мира!

Надо жить не тужить никого не осуждать никому не досаждать и всем моё ПОЧТЕНИЕ🙏🙏🙏

"Хочешь изменить мир - начни с себя" Спасибо доктор!

Вот и мой муж, каждый год уезжает в глухую деревню и говорит хочу отключится от всего от ящиков от денежной гонки, просто ходит в тайгу лес грибы, ягоды и рыбалка приезжает отдохнувший, и так каждый год.

Для тех, кто возмущается, думаю врач имел в виду следующее: Читать новости можно сколько угодно, если вы интересуетесь политикой и следите за тем, что происходит в стране, главное снизить степень эмоциональных реакций. Просто из-за того, что новости - это то, что происходит в стране, у многих складывается ощущение, что это происходит конкретно с ними и степень переживаний такая же. А поскольку изменить они в глобальном смысле мало что могут, то организм начинает постоянно стрессовать, это перерастает в ПТСР, панические атаки и депрессию в дальнейшем. Поэтому доктор и советует смотреть фильмы: там ты отпереживал и забыл, эмоция завершилась, и она не связана конкретно с тобой. На самом деле все зависит от изначальной стрессоустойчивости нервной системы. И в первую очередь нужно решать проблемы, которые касаются лично вас. А то люди любят пострадать и попереживать за других, влезть в их беды, когда у самих все не устроено. Такой менталитет. И это в корне неверно. Мир начинается с тебя. Когда ты сыт, обут, одет, когда в доме чисто, не скрипит кровать, нормальный сон и достаточно свежего воздуха можно уже подумать и о глобальных проблемах. Но не истерично, а спокойно и с расстановкой: могу ли я тут что-то сделать и как это сделать? А иначе, зачем стрессовать? Это контрпродуктивно.

Я желаю всем людям здоровья и счастья, успехов во всём, и мира в душе!

Самый адекватный, полезный и добрый доктор. Огромное человеческое спасибо вам. 🙏🙏🙏

Самое главное научиться не переживать за то , что изменить не в наших силах. Спасибо за напоминание. Вы ещё и прекрасный психотерапевт!!!

Точно, доктор. Нагружаешь тело, разгружаешь свои мозги...Как хорошо иметь свой кусок земли, ковыряться в ней, сажать, убирать, ухаживать, радоваться на свои плоды. Это проверено! Еще Л.Толстой в своей "А.К." описал этот метод трудотерапии, вспомните сцену косьбы, ощущения Левина во время и после косьбы. Да и у Лермонтова есть "...усталость тела победит тревогу ума..."("Герой н.в.").Спасибо вам, доктор!

Я так живу уже несколько лет, телевизор не включаю, по Ютюбу смотрю что мне интересно, не зацикливаюсь на том, чего не могу изменить и живу счастливо!!!

Адекватный человек, что редкость в наше время. Спасибо доктор, оставайтесь всегда таким, настоящим.

"Ну а речь -то говорит, словно реченька журчит". Павел Валерьевич, как приятно Вас слушать .

Надо жить не тужить никого не обижать никому не досаждать и всем моё почтение🙏😊🌹

✨💞✨💞Доброе утро ,Уважаемый Доктор ,и добрые подписчики !☕️☕️🍩🍩✨💞✨💞Всем успешного дня и Ангела Хранителя !🙏🙏🙏Мира Всем и добра !✨💞✨💞Спасибо Вам доктор !✨💞✨💞✨💞✨

Есть одна очень правильная мысль: Действие-лучший враг мысли! Это так! Если человек чем то занимается, времени на дурные мысли нет. Действие спасает !

Люблю природу!+Лес!!!....Очень люблю костёр, смотреть на огонь!Шашлык!..( После развода, 15 лет! БЫВШИЙ забрал две машины, дачу, 4-х комнатную квартиру! СМОГЛА СЕБЯ ИЗМЕНИТЬ ПОЛНОСТЬЮ: имею 1-у комн. квартиру! Купила всё новое в свою квартиру! Обожаю все свои перемены! Обожаю тишину! ЖИВУ В г. МИНСКЕ! )))У меня много друзей, родных! Мои дети выросли, выучились!У нас отличные отношения! Я обожаю и очень люблю их!!! Обожаю ходить пешком! В лес!=Собирать ягоды,грибы собираю травы!!!=Благодарю ВАС ДОКТОР ЗА ВАШИ ВИДЕО+СОВЕТЫ!ЧЕЛОВЕК, МОЖЕТ ВСЁ!!! Я, ПОМЕНЯЛА ПОЛНОСТЬЮ СЕБЯ, СВОЮ ЖИЗНЬ!!!+++УРА!!! ЖЕЛАЮ ПРОЦВЕТАНИЯ ВАШЕМУ КАНАЛУ!

Видео записано год назад, но сейчас очень актуально. Спасибо, доктор, Вам огромное!

В очень стрессовой ситуации, когда мне не хотелось жить, а хотелось уйти в лес и орать там от беспомощности и ужаса, от того, как небо упало мне на голову, после смерти папы, выходом стали советские фильмы. Простые, добрые, настоящие, искренние. Смотрю полтора года и чувствую, что возвращаюсь к жизни.

Были времена ещё тяжелее сильные всегда побеждали надо найти себя в любых трудных обстоятельствах да поможет нам бог и разум

меня успокаивает просмотр старых фильмов

Есть ещё порядочные врачи, а не не которые шарлатаны которые дерут деньги с народа, аа тут врач бесплатно даёт консультации, дай Бог 🙏 вам Здоровья 🙏

Могу подтвердить слова: "одиночество лечит," мир меняется внутри тебя и вокруг. Спасибо уважаемому доктору!

Выход есть : 1. слушать Едокименко; 2. делать зарядки, гулять, заниматься йогой. 3. встречать восход солнца.

Переживаю за Мир во всем мире...за животных и вообще в целом... все что творится на планете земля.....🌼🌼🌼🌼🌼 Надеюсь что всё будет хорошо💫💫💫💐💐💐🇰🇿🙌

,,Жить не тужить,никогда не унывать,никому не досаждать, никого не осуждать,и всем мое почтение,, святой Амвросий Оптинский

Отличное видео, доктор! А главное, очень важное в период нагнетания психоза...Люди на пределе! Выключайте зомбоящик! Больше гуляйте на свежем воздухе (без вдыхания углекислого газа в маске), слушайте музыку, танцуйте дома под понравившуюся мелодию... Люди , оставайтесь людьми!

Спасибо за напоминание маминого способа борьбы с депрессией. При стрессовых ситуациях мама уходила в огород, сад, к домашним животным, т.е. занималась физической работой вне дома, или рукоделием, или готовкой. И это помогало ей. Можно заняться тем, что по душе и какая-то польза, если не себе, то хотя бы кому-то. Хорошее благое дело приносит покой и радость.

Всё - ВЕРНО! К сожалению я поняла это поздно. Все принимала близко к сердцу. Всё делать и принимать нужно по силам. Если не сможешь изменить ситуацию- не лезь!

Люблю этого врача ,за его энергетику,он сам образец подражания.Спокоен,добр,выдержен,уверен в себе и в своих знаниях.Как доктор Айболит из детства😂.Даёт тебе уверенность и покой.Настоящий врач и хороший психолог 👍😍

Доктор, Вы, безусловно, правы. Как правило, я на выходные дни уезжаю за город на дачу. Телевизор есть, но мне некогда его включать, да и желания нет, даже стараюсь меньше разговаривать по телефону. Физический труд, общение с природой, тишина, отсутствие негативной информации, всё это положительно действует на меня, приезжаю всегда домой как ,,новенькая" !!! Даже зимой буду выбираться на дачу, что может быть лучше зимнего леса, как хорошо у огня выпить чаю ( может и глинтвейна!), заодно голодных животных и птичек надо покормить. Самое главное - убежать, хотя бы не надолго, от городского шума и информационного негатива. Доктор, благодарю за всё, очень люблю слушать Вас!!!

Сижу с чашкой свежезаваренного кофе и с удовольствием слушаю, как доктор озвучивает мои жизненные принципы! Успехов Вам, Павел Валерьевич!

Добрый день! Про метод Берта узнала из вашего видео. Значит я интуитивно хотела уехать в глухую степь когда узнала свой диагноз онкология. Мне хотелось побыть в одиночестве, не в том смысле убежать от проблемы, а разобратся с мыслями, осмыслить свою жизнь, где я допустила ошибку, что организм дал мне последнее предупреждение, сигнал SOS! Я живу в городе, а хотелось уехать в глухую спепь (я из Казахстана) где есть один домик с берблюдами, козами, коровами, тишина и никаких благ цивилизации. Не хотелось общения с людьми с подробным описанием своей болезни, операции и химиятерапии. Уехать в степь не удалось тк был уже не сезон, ноябрь месяц. А выезжала я на поезде, одна, без сопровождения и не было страшно, что не справлюсь, что может стать плозо в дороге. Абсолютное спокойствие. Медитации и методики по психосоматике очень помогли мне. Я сейчас жива и здорова! Прослушиваю ваши видео и конспектирую. Из этого видео я пончла, что все делаю правильно. Ведь перебрав все мысли и освободившись от хаоса в голове легче наполнять себя позитивом. Благодарю за ваш труд! Излагаете вполне доступным языком.

😂в молодости, лет 40 назад, стрессы я "лечила", неосознанно, генеральной уборкой в доме. С возрастом поняла, что это отличное лекарство. Физическая активность помогает от депрессии, от стресса и т.п. Доктор прав на все 200%🎉🎉🎉

Здравствуйте наш любимый Доктор. Как правильно вы все говорите. Прям в точку.Спасибо за информацию.Вам всех благ. А всем людям желаю доброты и терпения. И пусть здоровье не покинет каждого человечка. ВСЕМ СЧАСТЬЯ. ❤️❤️💚

Очень правильный совет,-меньше знаешь, крепче спишь.

Люди , к сожалению, разучились радоваться и ждут чтобы их развлекали ,успокаивали уговаривали.А нужно просто жить и радоваться каждому моменту. А вам доктор спасибо !

Спасибо Доктору, но когда заходишь в Православный Храм и Благодать Божия успокаивает и освящает мысли и чувства и выходишь обновленной и полной сил, всем добра и мира🙏🌿

Слушать Вас - укреплять здоровье. Спасибо!!! Вы отличный доктор и, уверена, чудесный человек!!!

Смотреть ваши видео уже становятся спокойно.

Видно невооружённым глазом Вы хороший человек, здоровья Вам и всех благ 💪

Спасибо, от вашего голоса уже становится спокойнее

Согласна с уважаемым доктором на 💯 процентов . Уже год как я не смотрю новости и не спорю на всякие политические темы . Занимаюсь только собой и своими детьми . Бытовые проблемы решаю по мере их поступления . Не сокрушаюсь , решаю . Выстраиваю небольшой план на ближайшее время и обязательно стараюсь это выполнить . Смотрю познавательные передачи , очень люблю историю древнего мира , мультики и старые фильмы , вяжу для внучки , хожу на прогулки в лес . А так же по совету уважаемого доктора пью настойку пиона . Результат потрясающий . Стала намного спокойней , ушло учащённое сердцебиение и давление снизилось . В мои 59 это достижение . Один древний римлянин сказал : человек в мире сам , и это правда . Зачастую , никто кроме тебя самого .....

Положительные эмоции обязательны, после таких новостей. Для неподготовленного человека новости - своего рода стресс. Всё правильно Доктор.

Салам из солнечного Узбекистана!Огромное спасибо вам доктор🙏🙏🙏🙏Вся моя семья только и делает ,что следит за новостями и перессказывают друг другу, уже голова гудит который день.Но, мы же ничего не можем поделать.Я тоже вчера сказала всё прекратите и сегодня дала послушать ваш ролик.Пусть будет мир во всём мире🙏🙏🙏🙏🙏

Стресс не от телевизионных новостей, а от самых близких и родных, а ещё и на работе могут тряхонуть-вот и стресс! И от этого не сбежишь в Антарктиду.... Спасибо, доктор. Будем дышать, сколько сил хватит.....

Телевизор 7 лет назад перестали смотреть, когда поняли, что там сплошная ложь. В интернете тоже много лишнего, необходимо научиться фильтровать инфу. Всем крепкого здоровья!

Боже! Дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить, мужество изменить то, что могу и мудрость отличить одно от другого.

Милый доктор Евдокименко, как же вы правы!!! Спасибо за вашу замечательную деятельность!❤

Я провожу время в полях,лесах,молчу не то что день,а порой неделю и без интернета,тк в лесу такового нет,общаюсь только с растишками,полет нормальный,привыкла к тишине и молчанию,сначала было трудно и дико,что мне не звонят. Всех благ Вам и удач,дорогой доктор! Сегодня дожди,я в городе,смотрю Ваши ролики,как в гости прихожу и Вас благодарю:)

ДОКТОР ВЫ ОЧЕНЬ ЧЕЛОВЕЧНЫЙ СПАСИБО!!!

Доброго здоров'я і миру вашому дому, усе вірно,,усі свої тривоги покладіть на Бога, бо Він піклується про кожного з нас, Бог є любов і святий у Господа безмежна сила, а ми не можемо продлити своє життя хоч би на лікоть, ,.

Уже не было сил,нервы на пределе,умер муж повис кредит,накопилась коммуналка,платила как могла одолели суды, сняли за кап.ремонт даже в суд повестки не было, чтобы не сойти с ума стала смотреть все коммедии разных республик и читаю каждый день,,Господи,дай мне силы.А вам доктор,огромная благодарность!!!

Лучшего Доктора,чем Доктор Евдокименко,я не встречала в своей жизни!Береги Вас Боже Милосердный ❤

Восемь лет телевизора нет))) волнует только погода, слишком много хотим, а надо для жизни совсем немного. Добра и благополучия всем♡

Несчастный вечно ищет что-то, счастливый рад ,тому, что есть .

Ахахааа, смотрю этот ролик в 2023. Что вы знали в 2020 о достаточно сложных временах и о ситуации в мире 😅. Тогда был рай, по сравнению с тем, что творится сейчас…Спасибо, доктор!!!!

Должно вам всегда молиться и не унывать… учение Иисуса Христа. Мне это помогает

СПАСИБО . Я БОЛЕЮ ПОЛИТИКОЙ УЖЕ ЧЕКНУЛАСЬ . ВЕСЬ МИР КОНРОЛИРУЮ В КУРСЕ ВСЕГО . КРЫША ЕДЕТ . КАК НАРКОМАНЫ ВСЯ СЕМЬЯ ТРИ ЧЕЛОВЕКА . Я САМА ЭТОТ МЕТОД УЖЕ ПРИДУМАЛА УСТАЛА . ПОЛЕЗНО СПАСИБО ЗДОРОВЬЯ И ВАМ И СПОКОЙСТВИЯ . ГАЛИНА .

Возможно, я с вами соглашусь, у меня пример свой, не буду рассказывать, что именно, но убедилась в том, если нет возможности поменять ситуацию, поменяй отношение к ней. Очень было тяжело, да и сейчас не скажу, что мне прям очень полегчало, но стараюсь работать над собой, было неоднозначное отношение окружающих, склоки, нападки. Но я пожелала им всего хорошего и отошла от всего, чтоб только не сталкиваться с ними. Посмотрим, что будет дальше

Благодарю, умный и мудрый доктор

Надо больше общаться с природой и позитивными людьми.

Спасибо большое! Я живу своей жизнью! Главное,что мои родные и близкие здоровы,в семье всё хорошо! Телевизор не смотрю вообще! Жизнь прекрасна!!!

Большое спасибо, согласна м каждым вашими словом. Всех вам благ.

Вы- замечательный ЧЕЛОВЕК и ВРАЧ! Здоровья Вам!

Психанула - и пошла в ванную постирать бельишко ручками, напевая любимую песню. Здоровья и долголетия любимому Доктору!

У всех вызывает недоумение отсутствие телевизора в моей квартире. А мне спокойно и комфортно. И от ноющих друзей себя ограждаю. Всем добра и удачи!

Спасибо!Ты не можешь изменить мир,измени себя

Доктор здравствуйте! Вы доктор от Бога! Желаю вам всего самого наилучшего! Спасибо вам большое!

Спасибо большое ,что есть врач такой.От души благодарна

Насколько же приятно Вас слушать и смотреть! Все четко и по делу! Спасибо!

Спасибо большое за видео, доктор! Очень своевременно и полезно!!! Всем здоровья!!!🌹🌹🌹

Полезно слушать умного человека, сразу становится всё на свои места

Спасибо, Доктор! Ваши советы очень полезны и очень своевременны. Успокаивает также Ваш голос, понимание того, что Вы неравнодушны к нашему психологическому состоянию и здоровью.

Эмпирическим путём двигался в этом направлении, спасибо за научное обоснование!

Вы Достойны только Уважения Доктор..Здоровья Вам ))

Как сказал Адриано Челентано в фильме "Укращение строптивого" : " Почему я должен нервничать, мне за это не платят." Я с недавних пор стала следовать этим словам. Правда поздновато. Нервы не восстановишь.

Благодарю!!!От вас идёт такая уверенность, спокойствие!!!И советы отличные!!!

Золотое правило жизни - не нервничайте из-за того, что вы не в силах изменить, примите ситуацию такой, какая она есть. Ведь мы не можем изменить погоду, просто одеваемся по погоде.

Уважаемый доктор, абсолютно с Вами согласен.Огромная Вам благодарность за информацию!

Я очень благодарна Вам за моральную поддержку , и в целом вашу большую работу!🙏

Спасибо большое ещё раз!!! Вы как всегда правы!!!! Телевизор это ящик негатива тока убийства воровства чему детям учиться? Спасибо доктор за позитив!!! Дай бог здоровья и счастья вам!!!

Милый наш доктор! Как же Вы вовремя стучите в дом дать совет! Спасибо! От Вас исходит столько спокойствия

Истинная правда. Больше года не смотрю телевизор и очень довольна результатом, смотрю в Ютубе только то , что мне интересно. Спасибо большое, Вы доктор от Бога!

Глубочайшее уважение к Вам! Вы доктор от Бога! Вы настоящий и врач и человек!