Если у вас низкий серотонин то вам скорее всего уже надоело слушать - точно подмечено.

Информативная часть начинается с 4:42 Для тех у кого мало серотонина

У меня столько серотонина .что даже после окончания видео -я ждал продолжения .

Дофамин - смотреть видео до конца Серотонин - читать комменты во время просмотра

Самое главное не сказал : спать нужно качественно!Серотонин во сне вырабатывается, причём часиков до 3-х утра!Плохой сон - и не видать тебе серотонина, как своих ушей.😊

Когда реально хорошо замотивирован, имеешь открытые дела, но смотришь вот такие вот видео. Спасибо ваш контент замечателен! Как здорово что я имею возможность так конструктивно прокрастинировать )

Мой уровень серотонина настолько высок, что прошел уже год, а я все еще жду второй части

Каналу лайк!!! Всему человечеству - дофамина и серотонина!!! В меру!!!!!!! ☝️✌️🤗

Спасибо за понятный синтез данных, не понимал как серотонин в этом вальсе увязан, теперь понимаю!

В конце видео автор изложил мысль о том, что необходимо помнить свои достижения. Именно серотонин отвечает за активацию таких мыслей. Можно поставить эксперимент: например вы не можете уснуть, так как в голове роятся разные потоки мыслей и отвлекают от мысли о сне. В течение некоторого времени нужно в уме перечислять свои достижения , а потом посмотреть как стали выглядеть мысли. В моем случае разница до и после очень характерная. Серотонин тут выступает в своем классическом облике "тормозного" медиатора.

Спасибо вам большое за всю вашу работу и за ту ясность, что вносите по многих темах!

Очень жду следующих сюжетов! Не встречала ещё такого канала

Спасибо большое. Очень хороший обзор. Реально хороший контент

Последнее время у меня были проблемы с само дисциплиной, так вот в чем проблема, мой серотонин низкий. Спасибо за видео 😁

Такое чувство, будто у меня вобще нет серотонина)

4:08 «… низкий серотонин может значит кучу вещей… например, малое количество выделяемого серотонина. …» - это невероятно!

Ролики классные, автор молодец, красавчик ))

Так, а где вторая часть? 4:53 Уже 8 месяцев прошло - серотонин начинает заканчиваться, поторопитесь пожалуйста! :))

Глеб, великолепная лекция! Дидактически просто безупречно изложено

-- Много раз слышал о дофамине и серотонине , но только этот раз узнал болле подробно в этот раз . Благадарю автора за эту информацию .

Вся наша жизнь - игра гормонов ..

В детстве из меня очень хотели вырастить трудолюбивого человека, поэтому в основном грузили всякими делами, не давая заниматься тем, чем я хотел. И всегда напоминали: "Сделал дело - гуляй смело". Только вот после сделанного дела гулять смело не давали, а находили следующее не сделанное дело. И так до бесконечности, пока сам где-нибудь не смухлюешь, например, не свалишь в неизвестном направлении, пока никто не видит. Благодаря этому, мой мозг прочно усвоил, что принцип "Сделал дело - гуляй смело" - чушь собачья, и нужно гулять смело, пока есть такая возможность. Поэтому очень часто я забиваю на все дела и делаю что-нибудь по кайфу, и всегда меня подталкивает вот эта мысль, что живи, пока живётся, а то потом, может, такой возможности и не будет. Из-за этого всё кувырком, везде опаздываю. То есть прям всегда и везде. И ещё дико агрюсь на тех, кто напоминает мне о том, что вот неплохо бы сделать это или то нужное дело (которое ждёт своей очереди уже года эдак полтора). Короче, четвёртый десяток, а с этим делом беда, как у капризного ребёнка.

Шикарные курсы, хорошо что реальность дала обществу такого благородного человека как Глеб.

Боги!!! Благодарю Вас за Ваш труд! Так просто и понятно о том, о чем и недогадывалась и не задумывалась🤷‍♀️ Любви и счастья Вам❤️

Хм, у вас весьма полезная и ценная информация. Я уже подметил некоторые вещи, которые я поменяю в себе. Пожалуй, мне стоит ознакомиться со всем вашим материалом. Благодарю вас за распространение такой интересной информации. :)

Классные видео.Спасибо!)Очень полезно

Отличный канал и очень приятная озвучка, я помню твой голос чувак, у тебя нать ещё канал я на него подписан, большое больше спасибо тебе за все твои видео, всегда смотрю тебя) Желаю тебе все самого хорошего😉

Ты прям с языка снял))) у меня оч низкий серотонин и я думал когда ты уже скажешь как его повысить))) самое интересное что как только я узнал как, и вспомнил что делаю это периодически то сразу енергия прилелась

Хороший канал) подписался

Автор ты просто красавец!очень благодарен !

Поклон и Благодарность! 🙏 За инфо

Очень понравился ролик. Жду с нетерпением новых выпусков!!!

Серотонин вырабатывается в длительных прогулках на улице, затем он к вечеру трансформируется в мелатонин и исцеляет,чинить тело!!!!. Ваше изложение мне очень понравилось!!!! Глубоко рассмотрены причиной- следственные связи и различие сератонина и дофамина. Такого еще ни где не слышала!!!!

Всё гениально и просто 🤗

Классная информация, спасибо 👏👏👏

Вот что должно быть в тренде

Ключевое слово- помнить положительные моменты своей жизни😉

Спасибо.Для меня видео было очень полезным.

быстро, просто, понятно - лайк, прекрасное видео

Тест про зефирки уже размотали. Имел значение еще и социальный контекст. Если ребенок жил в большой семье, где, как известно, не щелкают, то он хватал зефирку, пока она есть. Соответственно, бэкграунд у таких детей слабее, чем у детей из состоятельных семей. Этим в итоге и объяснился успех тех детей, которые не взяли зефирки

Я заметил много схожего из лекциями ,Роберта Сапольски, спасибо больше, автор, Вы делаете бесценную работу !

А вы классный, спасибо за знания!!

Честно подобные видео, с приведенными фактами, уже с обработанной кучей информации, это очень удобный способ знать больше о своем мозге и подобных вещах, интересно только почему видео закончились, это шикарные работы

Спасибо за видео, информация полезна, но оставляй пожалуйста ссылки на исследования.

Спасибо большое 😊

Спасибо огромное! Классный ролик!

Спасибо за информацию...Подпишусь под каждым словом. Проверено на себе

Я так поняла: чтобы повысить серотонин надо правильно питаться и заниматься спортом, но пока ты его не повысил ты не сможешь отказаться от пончиков и дивана, а следовательно правильно питаться и заниматься спортом.

У меня такой сератонин, что это не я смотрю видео, а видео смотрит меня.

Супер!!!!!👌👌👌👍🔥 Благодарю вас!!!!!💞😊

Огромная благодарность 🧡

Спасибо за видео! Хорошо что напомнили о важности серотонина и о том что надо его поднимать.

Очень упрошенная и поверхностная модель! Префронтальная кора (ПФК) делится на вентромедиальную и дорсолотеральную, которые отвечают за эмоции и за логическое мышление, одно не существует без другого. В целом ПФК отвечает за выполнение заученных социальных правил, принятых в данном обществе иными словами если среда, в которой ПФК настраивалась одобряет знакомство с блондинкой в спорт-зале, то серотонин наоборот будет способствовать этому. Настройка ПФК эпигенетическими факторами гораздо сложнее воздействия одного нейромедиатора, который так же воздействует и на другие области мозга.

Очень полезное и интересное видео! Спасибо, Глеб!

Благодарю за полезную информацию!

Это в каком состоянии я была год назад, что не помню это видео, хотя смотрела его и даже прокомментировала... Только посмотрев его сейчас поняла, насколько оно позитивное и информативное)

Спасибо!

У меня сознание проблемы перевернулось с ног на голову: мотивация (дофамин) - это всего лишь ключ зажигания, что говорит нам об энергии и начинании, но куда этот ключ вставить - это уже осознанность (серотонин). Ошеломительно. Теперь мне нужно пересмотреть свой метаанализ себя. Чувствую, это что-то жизнеменяющее. Спасибо большое, Глеб!

Подробно, ясно, классно!

Если у вас низкий серотонин, то скорее всего у вас низкий серотонин

Как задолбали везде вставлять этот эксперимент с маршмеллоу. Вообще на самом деле было не так: умные дети были в курсе про высокий гликемический индекс этих пироженных и вред, наносимый сахаром и крахмалом, содержащимся в них. Поэтому умные дети, знающие о вреде сладкого для здоровья, выбирали из двух зол наименьшее: сжирали один маршмеллоу, чтобы экспериментатор отъебался и не соблазнял их вторым, выдаваемый в награду. Именно эти дети выросли здоровыми, сильными и успешными. Вторые же, обожравшиеся вдвое большим количеством зефиринок, выросли хилыми, с больными зубами, сахарозависимыми наркоманами, и закончили свою жизни в нищите и безедлии.

Благодарю вас за это видео! Вот она разгадка то где! Сколько смотрела и читала всего по нейромедиаторам, а такого никто ведь ни сказал. У меня поведенческая зависимость и я не контролирую импульсы на фоне депры. Вроде думаешь, что вот прям прёт, но прёт то от зависимого поведения, а в жизни то проблем больше и больше.

Спасибо за видео ❤

"Если у вас низкий серотонин, то вам уже скорее всего надоело слушать... - Да!!!")))

Солнце массаж еда... А ещё есть Ниацин (витамин PP) Триптофан (аминокислота) Вреда не нанесут, но с хорошим потенциалом поднимут серотонин😉

Спасибо, очень полезная информация,

Спасибо, что Ты есть 🤝

Годно!

Автор правильно говорит!И ещё хочу добавить принять холодный душ!холодный,а не тёплый

Супер канал! лайк и респект вам👍🇰🇿

Спасибо за видео!

Спасибо! Мне многое стало понятнее в себе. Поясните, пожалуйста: почему именно массаж, а бег/велосипед/аэробка ?

Много полезной информации, одобряю

Спасибо за видео 😊

Все просто, если хочешь (ты спокоен в действии), если не хочешь (ты не спокоен в действии).

А как измерили успешность этих детей? - Подождали 30 лет или что?А как насчет кучи других факторов?Что то попахивает псевдотеорией.

Лайк за видео!

Благодарю за такое видео

Видео которое заставляет тебя шевелить мозгами✊🏻👍🏻

По поводу зефирного теста - сейчас новое исследование официально опровергло его результаты. То есть была показана ложная корреляция в легендарном эксперименте. А так-то всё верно, конечно, спасибо за видос!

Спасибо за видео

Супер подача инфо!!!

А как быть, если нет мотивации делать что либо? Как быть, если все действия, даже самые простые, даются с трудом? Но тем не менее, я ставлю себе небольшие задачки : осваиваю векторную графику, делаю небольшую зарядку, занимаюсь по книге по графической композиции, то есть, не ощущаю проблем с дисциплиной и могу выполнять задачи систематически. Но желания чего то купить, куда то поехать, чего то добиться, больших зарплат, должности и т.д., у меня не наблюдается. А то все чего то хотят, у всех друзей уже дети, жёны, машины, квартиры, поездки куда то. Я им не завидую, потому что не думаю, что смог бы сладить со всем этим. Но у них есть желания и они идут к ним. Вы могли бы прокомментировать эту ситуацию?

Я весьма озадачен, целый год я был грубым, обращался к себе, как король к слуге, сказал сделал. Был жестоким, отбирал все удовольствия, а мотивацией был страх провалиться и остаться никем. Я работал 24 часа на 6 был сосредоточен на учебе, не терял ни одной секунды в пустую, управлял привычками как жогнглёр, увидел крутую привычку, добавил. Потом я перешёл на спорт, там я тоже был эффективен, позже я осознал что мне надо улучшить харизму, долго работал над этим. Что стал таким как сейчас, мягким, расслабленным, не сосредоточенным, медленным, за то интересный, добрым собеседником. Если раньше я не разговаривал с людьми которые не продвигают меня к моим целям, то сейчас разговариваю со всеми и набираю много опыта, если раньше со мной было сложно говорить так как я был эгоистичный, грубым, занятым. То сейчас со мной легко говорить так как я уважаю собеседника, искренне интересуюсь им, начал постоянно шутить, болтать в пустую, лгать о своих достижениях, не могу держать в секрете, начал стесняться, тупить, научился расслабляться. Это показывает что уровень мотиваций хоть и стал лучше, но уровень самодисциплины снизился невероятно, и скажу что мой уровень лени поднялся от 0.01%( я раньше считал что мой заклятый соперник это лень, я давал ему отдельную личность в сознаний, которую я постоянно унижал, ведь все что мне мешало, я убирал со своей жизни навсегда, и даже если она возвращалось я встречал его ударом опять, потому что я всегда следил за ним) до 50%. Также меня бесит излишняя мягкость, все это не помогает мне достигать целей, ебашить. Но чтобы вернуться, я должен изменить свое окружение, мне нужно опять стать грубым, жёстким, но просто есть одно но. Когда я стал мягким, расслабленным, уважающий всех и слушающий всех, я понял что стал лучше анализировать. Так как я знал много, я повидал таких людей, их характеры, цели, знания, расширели мой кругозор, и добавили мне ещё новых целей, таких как держать спину ровно сидя, найти себе девушку, снимать в тик токе, смотреть фильмы и т.д все этом не помогает достигать целей, но делает меня круче в глазах этих людей, и чувство развития подбадривает. В жизни нужно иметь много целей, к примеру держать ровную осанку все время, заниматься спортом, правильно питаться, спать по 8 часов,вроде как это мне поможет сдать ЕГЭ или сессию? Ты не поверишь но все это взаимосвязано, важно поддерживать свой интеллект, тело и разум в порядке. Знакомства полезная вещь, а грубым сложно знакомиться. Но мне нужно возвращаться в старое состояние,мне вообще не хватает самодисциплины, и даже мотиваций. Всегда нужно быть лучшим, двигаться лишь к своим целям, надо возвращаться, за все это я понял что хорошо начал разбираться в людях, в эмоциях, убеждать их. И набрался кучу новых полезных вещей от жизни этих людей, и улучшил харизму от характера этих людей. Тогда мне важно лишь характер, знания и жизнь этих людей, просто учить биографию, и смотреть их путь к достижению если это Ютуб. Но почему будущий грубым я не смогу этим заниматься, я загружу себя мощными целями из жизни разных людей и буду их достигать, и улучшу характер делая то что они сделали, прямо как они, Майк Тайсон добился всего с помощью упорства и регулярности также сделаю я. Я также хорошо играл в покер, затем начал хорошо разбираться в людях. Как мне вернуть эту привычку, нужно просто наблюдать за людьми и узнавать их мотив. Лгут или говорят правду, манипулировать ими, убеждать их. Для этого важно хорошо знать человека, а с первым знакомым это не получиться.

Класс! Спасибо!

Благодарю вас

Не все так просто. Способности к регуляции импульсов развиваются ещё и через воспитание и уже потом регулируют продукцию нейромелиаторов

Про эксперимент, главное что тут не учтено это прежний опыт детишек, то есть одних обманывали а других нет, воспитание тоже играет роль много факторов. Плохо реализованный эксперимент.

Супер интересно!

Полезный ролик.

3:56 ¦ Признаки низкого серотонина.

Интересный ролик. Какие продукты повышают дофамин и понижают серотонин?

круто обьясняещь пример про блондинку я прям сразу понял зчем дофомин и серотонин, приводи больше таких простых примеров чтобы зрители понимали. Люди вообще понимают тольок самое простое и наглядно и знакомое, а сложность враг реализации, но может сработать если нечем заняться и мозгу надо тратить энергию и поэтому создаёт сложности, просто потому что нет действий телом в реальном мире.

Крутой контент👍

Живу в Питере. Вариант с солнцем в ноябре-январе отпадает

"НЕВИНОВАТАЯ Я! ЭТО СЕРОТОНИН УШЁЛ..."

Дофамин - просмотрел! Серотонин- подписался! Я подписался👍🏼

Очень полезный видос

У меня во время депрессии ни дофамина, ни серотонина, ни норадреналина. Поэтому мне нужен антидепрессант - ингибитор обратного захвата всего)

Не читал писали или нет, но ... Тест маршмеллоу - так называется тест. Книга: "Развитие силы воли", Уолтер Мишел.