Абсолютно убежден в том, что для мужчины в первую очередь важен функционал. Ноги конечно же очень важны.

Приятно послушать и прислушаться умного молодого парня!👍👍👍

Лучшее видео которое я видел о тренировках . Тебя в топ нужно за такие видосы

Я начал ощутимо прибавлять в мышечной массе при работе с собственным весом только после того,как день уделил ногам,а именно пистолетикам . Спасибо за информацию.

Да, про оптимальную программу питания было бы интересно послушать.

Очень полезное видео, однако стоит ли к трицепсу добавить разгибание рук на верхнем блоке или будет лишним? И хватает ли нагрузки низу груди, мб стоит добавить какой нибудь жим лежа головой вниз?

красава все по делу =)

Всеволод спасибо вам за полезную информацию 🔥💯👍👍👍✊

Благодаря тебе я смог составить для себя программу для тренировок

Если засчитывать становую на прямых ногах за вариант становой тяги, можно сказать, что собрал всю БАЗУ со свободными весами. Возможно, жим лёжа узким/средним хватом стоило добавить на трицепс (вместо жима гантели из-за головы). И по поводу разведения гантелей лёжа тоже можно подискутировать - хорошо растягивает, но потенциально травмоопасное. За некоторые упражнения отдельный респект. Не все используют такие платиновые упражнения как подтягивания обратным хватом или тягу к груди/подбородку. Здесь они есть и это круто. В общем, хорошее видео. Спасибо.

Очень умный парень не смотря на свой юный возраст ! 👍💪🤝

Спасибо

Интересно узнать Ваш рацион питания. Без заумных рецептов и дорогущих продуктов которые не везде найдёшь. Спасибо!

3:46 4-5 упражнений всего и по 4 рабочих подхода в каждом? Т.е. 16-20 рабочих за треню?

Да глянул и не нашел про питание, было бы интересно посмотреть что и как примерно питаешься!👍

Твоя старая программа , не чего нового . Хотя очень простая и эффективная . Ты молодец ! 👍🤝

5-ти дневка очень интересна. пн - верх, вт - низ, ср - отдых, чт - верх, пт - низ, сб - отдых, вс - верх, и .т.д. Как вам такой вариант?

Самое главное упражнение приседания со штангой.

Сколько раз в неделю качать грудь?

Як правильно мині займатися у спорт залі в себе дома

1 день тяни,2 толкай,3 приседай

У меня двое детей,нет времени на себя,но удаётся поддерживать себя очень короткой и эффективной программой,все подходы в отказ и чистыми повторениями,с отдыхом ~2 мин или пока дыхание не восстановится : 1 день- турник 7-8 подходов. 2 день- пистолетики(приседы на одной ноге) 5 подходов. 3 день- брусья 7-8 подходов. 4 день отдых. И так постоянно по кругу. При росте 190 вес 93. 37 лет- пуза и жира нет💪🤣. Пс: до этого ещё день отжимался- дошёл до 113 повторений в первом подходе,но толку не увидел,отказался.

Ноги сильные гарантия на стойкость и не размер а разновидность и равномерность всех мышц

мне 10 лет, шея болит

Как это грамотна разбить на три дня??!?

Про ноги вообще не согласен. Травмировав колено у меня очень вяло стали идти тренировки. Крупные мышцы анаболические гормоны запускают. Молодым может итак прёт, мне за 40 и без становой и приседа всё идёт в вялом темпе и прогресса нет соответственно.

Рассказал,но не объяснил.

10 процентов жира)) у всех ? Это не верно . Это хорошо. Но не обязательно жля всех. У людей разная структура .Есть и в 18 процентов хорошо выглядят. 10 очень трудно держать ,и что бы красиво было ,надо и гинетика

Ответь, лучше на вопрос почему ты пипздишь чужие идеи и выдаешь за свои ?

Всеволод рассказываеш хорошо но без конкретики ожидал от тебя услышать фишки , а не рассказы о мифах не интересно. Всеволод судя по твоей фигуре ты не очень прогресируеш в жиме лежа или в жиме гонтель . Ожыдал фишек , а увидел без обид миф действительно. Просьба была турник и брусья , а нештанга так , что извени не удивил.

Получается я первый