4 утра..все ещё дышу..расслабляю..принимаю кончик языка..очищаю разум,свищу...а через 2 часа вставать

Хочу спать, читаю, ржу, не могу!!!!!! Пока все осмыслишь, глядь и утро!!!!! С добрым утром, товарищи!!!

Прочитаешь комментарии, вообще не заснешь.

Самое главное,чтобы было на душе спокойно.

Какие люди жестокие...просто зашла почитать отзывы 🤪 ну и что? лежу,выдыхаю со свистом и хохочу 🙄😂😂😂😂

Лучший способ быстро заснуть, это не думать о том что как бы быстро заснуть.

Уснула не за 3 минуты, а в три часа ночи!... Пока считала овец, последняя сказала: Вставай уже утро!

В интернете нашла:,, не могла уснуть, считала овец..... Потом познакомилась с пастухом, и понеслось..... "

Давно так не смеялась, как читая комменты к этому видео!!!😁😂😂😂 Благодарю всех за позитив!🙏💖♥️💜

Расслабилась. Засвистела. Уснувший перед этим муж испугался. Вскочил. Сейчас вместе по очереди пытаемся свистеть, чтобы уснуть. В 3 часа утра пошли завтракать! С добрым утром, страна!

Насвистел красивую мелодию. Записал. Оказался Моцарт. Тоже так же засыпал

Наржалась от комментов. Теперь точно не усну😂

Лучшее из видео - комментарии. Всем спасибо 😁

Последняя фраза:"через 10 секунд вы должны уснуть " - он так сказал, будто сам проверял😄

Хороший голос. Бодрящий. НАДО будет утром послушать. Спасибо

Чем больше стараешься заснуть, тем хуже получается. То же самое не думать. Как можно не думать, когда всё время думаешь о том, чтобы не думать.

Нахохоталась от этих комментариев вообще теперь не усну

Если , не один спишь , за выдох со свистом , точно огребёшь!🤣

Лучший способ уснуть за 3 мин это вкалывать по 10-12 часов в день, я прихожу, подушку вижу и уже сплю

Прочитала комментарии, обхохочешься! А кот рядом давно спит, собака такая. То похрапывает иногда, а сейчас чавкать начал, умора.

А многим помогает молитва ,Отче Наш ! Попробуйте и Вы, надеюсь поможет Спаси Вас Бог!

Лежала в военном методе пол часа и не выдержала-написала комментарий))))

Когда сутки через сутки работала, спала на ходу, даже стоя в маршрутке умудрялась. Пережить ночь на работе, это время никогда не кончалось. Но стоило на выходном лечь спать пораньше, так сука ни в одном глазу, а утром на работу

Для меня лучший способ уснуть, это ложась, сказать себе, что я не собираюсь спать, а всего лишь полежать. То есть надо обмануть свое подсознание. А если стараться уснуть, то так и не уснёшь. Почему природа так устроила? Загадка

Я один сплю без секундомера?

Начала издавать свистящий звук через зубы и до смерти напугала кошку, которая рядом лежала и спала А я-то не спала, мне же упражнения надо было попробовать.

Хочешь поднять Настроение, зайди в комменты, и самое Главное продолжать слушать и читать :)))

Человек плохо спит по ряду причин со здоровьем, а первая из них - проблема с ЖКТ. Идите все проверяйте желудок и кишечник. 1. Эгдс 2. Анализ крови на пепсиноген 1 и 2, гастрин 17 3. УЗИ потоков поджелудка и печень, желчный. 4. Переносимость глютена, белка пшеницы. И обязательно найдёте причину! Да не слушайте, если найдут что, что типа это мелочи, типа так у всех, ничего страшного. Вранье новой эпохи. Сами прочтите диагноз внимательно, увеличьте его в 100 раз и найдите лечение, пролечитесть терпеливо месяц, вот потом и посмотрите, как быстро сон наладится, и не только сон. Спать не даёт pH баланс нарушенный, а гормоны, витамины, это вторичное( анализ может вам показать дефицит того, другого, но.. вся причина в том, что слизистая не всасывает питательные вещества как положено, а они не допереварены желудочным соком.) для тех, кто считает, что изжога показатель высокой кислотности - ошибка, наоборот, сфинктеры не закрываются и пропускают щаброс содержимого в пищевода, а не закрываются они потому, что желчь щабрасывается в полость желудка и, являясь щелочью, гасит кислотность желудка, на это реагируют сфинктеры и ослабевают, вот и летит через них все в пищевод. Поэтому все должны всегда искать причину в желудке, проблем со сном, проблем с сустава ми, проблем с кариесом, проблем с анемией и т д.

РАССЛАБИТЬСЯ ОЧЕНЬ СЛОЖНО, ЭТО И ЕСТЬ ПРОБЛЕМА СНА

Если нервная система никудышная,тревоги постоянно,то какой там метод за 10 секунд!!Бесполезно!

😁...дважды пробовала, пока делала эти манипуляции, прибывала энергия. Вставала и шла на кухню работать😄 Все мы человеки разные. ..каждому нужен свой, определённый подход. ..и я его нашла. Одеваю наушник один. *(если 2 наушника* *точно неуснуть)* ..включаю лёгкую раслабляющию музыку, засыпаю в 5-7 мин.

В своё время от мысленного повторения фразы "не думай", получила тяжёлую амнезию...🤦‍♀️

Для верующих можно произнести молитву Если я лягу спать, то не буду бояться, а если усну то сон мой будет приятным. Возлюбленному Господь даёт крепкий сон.( Пс.4-9) Спокойно ложусь я и сплю,ибо ты Господи, един даёшь мне жить в безопасности.

Почитала коментарии, посмеялась от души, настроение улучшилось. Свистеть не буду, и так усну!

Военный метод! 😂 Автор, ты в армии служил? Особенно, в стройбате? Какие на х.. секунды? Тут бы х/б и сапоги снять, дальше и дышать не надо.

Ахах, люди в комментах просто огонь❤😂

Я перед сном включаю матрицу с расслабляющей музыкой,поджигаю арома вонючку, благодарю Создателя за сегодняшний день.Стараюсь ни о чем больше не думать и засыпаю.

Самый лучший сон это рядом с любимым в обнимку .

Я стала дышать и уже расслабление: слезы ,зевота и все.Заснула крепко!Спасибо!

Вдох через нос за 4 сек, задержать дыхание дыхание 7сек, выдох через рот за 8 сек. ПОВТОРИТЬ 4 РАЗА. Расслабить лицо, опустить плечи, руки по швам, расслабить грудь, ноги, очистить разум - представляя расслабляющие сцены, проговаривать про себя "НЕ ДУМАЙ" - эффект через 10 сек

Вот б...ть все проделал, заснул в 3...

Пока будешь считать секундыы.... Хрен уснёшь (((( Нет работает это "не думай" Наверное помогла бы кувалда

Время 3 ночи .пыталась не думать .и пошла на кухню

Автор с хорошим чувством юмора )

ООО,юмористы и так до утра все контролируем и расслабляемся,и главное не обосраться через 3минуты😅😅😅

Сколько раз закаивалась читать комменты к таким роликам! Начитаешься и какой там сон!!?? Такие ролики на утро запускать, чтобы комменты почитал и сразу на все 100 проснулся!

только лишь полная тишина и темнота заставляет меня уснуть

Не думай о секундах свысока, наступит время- сам поймёшь наверное.....что это чепуха....

Чем больше считаешь и думаешь о том что не уснешь, тем хуже. У меня бессонница адская со стажем. Лежала в больнице, пила таблетки. Один лишь совет - не смотрите постоянно на часы, не трогайте телефон, не думайте о сне, расслабьтесь полностью. Расслабляйте каждую мышцу отдельно, слушайте медитации, гипноз для сна. Помогает больше! А вот эти все..

Использовал все три способа и не проснулся! Работает!!!

У меня проблема заснуть.Засну на 5-10 минут и просыпаюсь.Устала так жить.

Профессор Бутейко говорил, что самая плохая поза для сна - на спине.

Всегда завидовала тем кто не спит после 21:00. Я засыпаю в 19:30. В 20:00 уже крепкий сон. Засыпаю за 3 секунды.

Ща попробую,,,, если не усну приду к вам

А я включаю звуки природы, - журчит мелодично ручеëк и поют нежно птички, и ты просто улетаешь в такой СОН... Всем, всем, всем, КРЕПКОГО И ЗДОРОВОГО СНА🙏🤲🙏🤲🙏🤲

Я одна читаю комменты😄?

Я перед сном смотрю очередной ролик блогера о табуне степных лошадей в Казахстане. Если смотрю, то засыпаю быстро, ничего не слышу. Терапия для мозга, однако..

Я начала смеяться потом пошьла покушать это реально помогает животик надуваеться глазки закрываються

От свистка проснулся весь дом. 😒

Совет: Выучите 90 псалом(раньше) , а перед сном .. В темноте.. Пытайтесь медленно.. Проговаривать слова на распев.. Медленно.. На втором абзаце споткнетесь и при попытке продолжить ..... Проснетесь утром!!! Проверено!😊

Прогулка перед сном и проветриваете помещения очень помогает

Господи 😂у меня уже мозг закипел... 7 секунд то, десять секунд то....блин пока счаю запутаюсь, что зачем делать 😂 Меня холодильник успокоит 😂

"не думай....не думай......не думай.... "Как бы так сделать, чтобы не думать..?" "Наверное нужно не думать о том, что надо не думать..." "А как теперь не думать ОБ ЭТОМ ???"

Если вы, как и я, лентяй) то лучший способ уснуть - хто поставить себе условие встать и сделать генеральную уборку лома, если сейчас же не уберете телефон и не заснете!!! Ваша постелька покажется вам таакой удобной😄🤗

какой долгий я так до утра буду расслабляться,ужас

Молюсь, и засыпаю, хвала Всевышнему сплю как младенец...

🤣🤣🤣🤣 у меня муж в комнату зашёл и спрашивает . это ты что за ритуал устроила ? новый способ похудения ?

Легко заснуть:1) Когда режим;2) Когда измотан на работе так, что едва сил хватает, чай попить;3) поесть перед сном и расслабиться. 4) почитать акафист, Библию.

Говорите-:» «Господи,Помилуй…..» Как только удобно уляжетесь в постели и закроете свои глаза. Вы уснёте и забудете о бессоннице. Говорите часто,как возвращается это состояние напряжения. Будьте здоровы и умиротворенны🙏

Что за сказки, что за сказочники...скоро утро, а я все свистящие звуки издаю, ноги расслаблены..а встать как???

Опа на... Ютуб что следит за мной?😮 Лежу... думаю... Не думай, не думай... Не помогает. 3 часа ночи... Пошёл искать видео, а тут сразу это. Штош... Пойду дальше пытаться не думать😂😅 Всем спокойной ночи.😊

Я сразу начала читать коменты,думала кто то пробовал на себе...,что то с трудом верится ,что можно уснуть..

Я пробовал , чуть не задохнулся , пошел ты 😂

А нет видео как проснуться за 3 минуты?😁🤭 засыпаю вечером как только присяду (иногда не дойдя до дивана) в кухне на стуле и голова обо что-нить обопрется -просыпаюсь тока через часа 3-4😳🤔🤪 быстро перебегаю на диван и досыпаю🤭 чтобы избежать этого пытаюсь уже ужинать стоя и потом идти спать🙂👌

Люди помогите после этого видео, не могу проснуться как просыпаться теперь 🤦‍♂️

"Расслабьте ноги, икры и бедра"... а бедра и икры - это не ноги?

Ухохоталась над комментами.какой тут нафиг сон.. Последний прошёл..

Мой уснуть никому ничего не должен😁

Включаешь видео Доктора Ракицкого и спишь как сурок

смотри не перепутай иначе будет непрерывный смех

Засыпаю я мгновенно а вот через часа три просыпаюсь . Почему?

Это всё не работает, если ты не хочешь спать)

Ты что дядя,пока запомнить и спать не будешь. Откуда взял?

Вопро.Как это всё запомнить?

очень помогает расслабиться и уснуть освещение фиолетового цвета.

Вы так тараторите , что не успеваешь за вами

ПИСЕЦ,, НИЧЕГО НЕ ПОНЯЛА🤒

На спине спать опасно, надо спать на правом боку, об этом говорят все врачи. 🤔

Пока запомнишь,утро настанет

100 раз пересмотрела этого мужчину , я чувствую ,что влюбилась,теперь уже совсем не уснуть думаю только о нём😂

Сколько заморочек😃

Нужно быстро поморгать глазами в течении примерно 20-ти-30-ти секунд,после этой манипуляции сами не заметите как заснёте . Проверено на себе!👍

Я хорошо Расслабилась--поржала! ..чудак-мужик!купец!))))

Да ты просто Петросян какой-то

Ваши бы слова и до БОГА !!!!

Благодарю Вас и комментаторов!

Задержал дыхание, но перед вдохом пукнул. 🤣

Чего наговорил? Разве запомнишь? А проще нет ничего?

,, Не думай о секундах,, в темноте )^

Да реально методы очень помогают не только быстро уснуть а сон становится крепче и спишь до утра не просыпаешься. Пробуйте ☝️