Принцип Бутейко понял. И это работает, сам занимаюсь спортом бегаю. Стал в беге дышать только носом вдох и выдох, и на медленном пульсе и на быстром, и да же поверхностно, без проблем организму хватает газообмена, я не испытываю дискомфорта, наоборот заметил что выносливость и силовые улучшились, так как делаю жим лежа.

Начинаю бегать и одышка начинаеться астма как перебороть незнаю

А как астматику развивать объём легких? Чушь какая то