Insta - instagram.com/yatskoborovsky VK добавлю всех - vk.com/yatskoborovsky

Желаю мира и приятного просмотра)))

На литр воды один лимон охлади и пей помогает, от жажды и аппетит падает

Видео интересные, но... бросай это дело, это вредит не подготовленному организму! Тебе не только энергии не хватает, но и минералов, животных жиров и белков. Посадишь себе организм и будешь страдать.

Попробуй сделать роллы, вместо риса, кокосовую стружку а начинку из киви и банана, очень вкусно

Сергей, снимай больше видео. Они мне и не только мне очень нравится. Удачи тебе, ты лучший)

То чувство когда сидишь и ешь пельмешки, а Серёга давиться недокашей:)

Мороженое для сыроеда: 2 банана 3 клубники 1 авокадо Горстка голубики 5 фиников Всё кроме фиников заморозить в морозилке, чуточку разморозить и взбить и не много добавить лимонного сока

гречку нужно брать зеленую, т.е. не обжаренную, как у тебя. то что термически обрабатывалось, уже не сыроедческий продукт.

Мороженное из бананов , заморозь бананы , потом в блендере и готовооо

Греча уже обжарена её нельзя есть сыроедам

домахался руками ,что даже ложка выпрыгнула

Ты уже не сыроед, гречка в магазинах прожаренная продается

го жрать сырую гречу

Блин хз почему но мне нрав смотреть такие видео 😂😂😍

Чувак, у тебя какое-то дношное сыроедение, зачем все эти кашки(гречка жаренная ведь уже, замачивают зеленую, хотя как по мне тоже херь), невкусные салаты, роллы(где ты мешаешь разные виды жиров авокадо+семечки чего делать не нужно, да и при том листья нори жаренные, сырые ты только на айхербе заказать можешь, и стоят они довольно дорого). Сыроедение(адекватное), это когда ты ешь много спелых фруктиков, немного орехов(отдельно от фруктов), чем поменьше мешаешь всякой еды за один присест, и может быть еще иногда салатики лопаешь если хочется, а не есть всякую дрянь невкусную(аналогию готовым блюдам). Плюс ты еще решил есть плохой кокос, его нельзя есть в таком виде, он испорченный. Об этом нужно много читать, смотреть и слушать, ибо можешь попробовать такое "сыроедение", что будешь его потом обсырать, и говорить что так жить нереально/невкусно/плохое самочувствие/никому не советую, и все в этом духе, к этому вопросу нужно подходить с головой. Да и при том если ты это делаешь для похудения и собираешься дальше есть термически обработанную пищу, то это надругательство над своим организмом. Удачи тебе конечно с твоим эксперементом, но потом если что на почти 200к аудиторию не вещай что "сыроедение не работает, туфта", так как у тебя это плохоедение, сам не серьезно подошел к этой теме.

3:03, 6:17-6:20 я начинаю его в чём то подозревать

Пожалуйста,после эксперемента,приготовь чизкейк)📷🍮🍰

АЛЛО ДЯДЯ ГО СЕКОНД-ПАТРУЛЬ)

*Желаю мира и приятного просмотра!))) Еее*

Стал сыроедом, а гречку не предал! Респект тебе !

СНИМИ ВИДЕО КАК ТЫ ХОДИШЬ ПО СЕКАН ХЕНДОМ

Пойду курочки наверну

Блин, когда он сказал, что не рекомендую такую гречку, я захотел её ещё больше попробывать)

Спасибо большое тебе за такие интересные позитивные видосы ты реально делаешь это очень круто и даришь нам удовольствие смотреть их , спасибо !)

Почему ты хочешь снова похудеть? Ты ведь нормальный и красивый) Не толстый. Люби себя какой ты есть) Мы любим тебе какой-ты ест. Просто знай это и живи с этим)

Отличный видосик Серега! побольше видео и ваще четко)

Чувак который порекомендовал замочить гречку красава xD

Вообще так резко переходить на сыроеденье очень вредно для здоровья. Так как организму трудно перейти с Доширака и Coca-Cola на ПП. Я бы посоветовала сначала потихоньку отказываться от мяса от рыбы и молочной продукции. Сначала вегатрианцтво потом вегантво, и если организму будет достаточно белка и многих других микро элементов(которые можно получить из орехов и бобовых) , то можно и попробовать сыроеденье. Я хочу посоветовать есть орехи (который можно замочить на ночь, тогда они становятся в два раза полезней). Ешь кунджут,семена чиа.

Эта гречка уже обжаренная, ее нельзя тру сыроедам)

Еще ожно орехи , сухофрукты , мед

*6:39** сердце остановилось от увиденного*

Серега ты как всегда на позитиве

*Ты так руками машешь,как будто реп читаешь))!*

Молоко из кокоса и миндаля

Сергей спасибо большое что послушали мой совет и приготовили наконец-то для разнообразия фруктовый салат, но пожалуйста завязывайте с сыроедением вас через неделю тошнить будет уже от этой зелени)

Удачи тебе. Ты реально рисковый парень. Такие эксперементы. Топ просто. Желаю 1000000 сабов.

мужик лайкусик лови

Ты оч классный ,снимай больше видосов и удачи тебе

Серёга отличные влоги, самое главное ты настоящий!

*Бро ты молодец что решил есть полезную еду*

Ешь сырое мясо

Фальшырованые перцы я их всегда ем очень сильно помогает.На фарш брызни водички

Гречка вернулась!Лайк если ждал её

Кушай каши белковые,как я.Это МАШ,НУТ-турецкий горох,ЧЕЧЕВИЦА и АРАХИС он по сравнению с другими орехами самый дешевый . К примеру я не заморачиваюсь ,варю 25 минут маш ,выливаю воду полностью ,добавляю сметанки,перчика,помидорку и кушаю( я вообще не привередливая )

Если трескать дыню, банан или виноград, можно наоборот набрать вес, там же сахара полно😫

Нашла в инете рецепт персикового мороженого, может тебе понравится. 4 замороженных банана, на выбор персики или нектарины в количестве 2 штук, 1 ст. ложка меда. Предварительно очищенные и замороженные бананы достаньте из морозилки, подержите несколько минут при комнатной температуре. Далее загрузите их в блендер или хорошо разомните вилкой. Если любите, чтобы кусочки были цельными, тогда к измельченным бананам добавьте нарезанные нектарины или персики. Если предпочитаете однородную кремовую текстуру, то взбейте фрукты в чаше блендера. Туда же столовую ложку меда. Сладкий освежающий десерт готов

Для меня эта кухня уже стала родной)

Учитесь пока я жив как надо выбрать кокос. Вы должны перед покупкой потрясти его , если там будет какая-то жидкость то он нормальный и не потухший!!!

Как всегда топовый видос. Удачи в сыроедении.

Нормуль:)

Мой самый любимый сыроедный рецепт - спагетти из кабачка или цукини в томатном соусе. Просто овощечисткой нарезаю кабачок на длинные пласты. Для соуса в блендере смешиваю пару помидор, зубчик чеснока, немного лимонного сока и щепотку соли. Заливаю кабачки соусом и получается отличный освежающий рецепт.

Яцкоборовский самый лучший блогер!

ДАМ СОВЕТ. перед сном или просто лежанием на диване не ешь БАНАН т.к. оч калорийно. Ешь его перед прогулкой или на завтрак!!!

Когда покупаешь кокос всегда треси его проверяй что бы было молоко

А почему сироеди не могут например тот же соевый соус использовать?

Попробуй сделать салат фруктовый . Туда надо : апельсин ,банан,яблоко ,грецкий орех, ну можно чем нибудь по типу йогурта заправить .Это вкусно!

Почему у тебя рекламы нет? Не предлагают, или сам не хочешь ?

Выбираем кличку Сергею! • Гречкоборовский • Яйцеборовский • Сыроборовский (Пиши, за какой вариант ты )

Кокосовое молол можно делать самому. Берёшь кокос, режешь на дольки, взвешиваешь , добавляешь воды 1 к 1 ( допустим стружки 100 грамм, то и воды 100 грамм) потом все в миксер, а потом через марлю процеживаешь получившуюся водичку. Все ,вот у тебя кокосовое молоко.

Вот,тебе идея:сыроедческий майонез из семечек подсолнуха.

Вообще эта диета полный бред ты только себя угробишь, ешь всё как раньше, но без жаренного и каждый день ты обязан себя изматывать в зале, чтоб литр пота с тебя собрать можно было и ешь мало, но часто и только полезную пищу в том числе мясо и рыбу с овощами и разберись с режим приёма пищи и сна (ем и сплю ни когда хочется, а когда надо)!!!

*Желаю мира и приятного просмотра с вами Яцкоборовский*

Вкусное сочетание Помидор ,спелый авокадо , чеснок, соль и перец по вкусу и желанию Можно завернуть это как начинку в листы салата или намазать на огурец как вариант

Финиково-шоколадные сыроедческие пирожные Рецепт от: Юлия M. Сладкоежкам и вегетарианцам посвящается! Готовя такое чудо, невольно задумываешься - а зачем вообще нужны сахар, мука, яйца?.. Сыроедческие пирожные очень вкусны и полезны, но вместе с тем - сытные и калорийные, оттого не советую есть больше одного за раз. Непременно угостите ими родных и близких, прочувствуйте каждую ложечку и красоту момента. Количество фиников может варьироваться - в продаже есть уже мягкие темные финики (алжирские, например) и светлые, довольно твердые, как у меня, которые необходимо размачивать в воде. Потому ориентируйтесь на описания готовой текстуры теста и начинки в рецепте. Состав: на 4 шт 1 ст. любых орехов или арахиса 200 г натуральных сушеных фиников 3 ст. л. кэроба или какао Для начинки: 100-150 г фиников 0,5 среднего банана 2 ст. л. какао по щепотке корицы и мускатного ореха Сыроедческие пирожные - рецепт: Финики замачиваем на несколько часов до мягкости, извлекаем из них косточки, проворачиваем в блендере до однородной пасты. Готовим основу: орехи перемалываем на кофемолке до самой мелкой фракции, перемешиваем с кэробом, добавляем финиковую пасту и замешиваем немного липкое тесто, но достаточно сухое (сначала вилкой, потом немного влажными руками). Разделяем тесто на две части для чашечек-корзинок и крышек. Основа Займемся начинкой: разминаем банан в пюре, добавляем финиковую пасту, перемешиваем с какао. Консистенция должна быть похожа на джем. Начинка Формируем чашечки. Есть два варианта: слепить импровизированные чашки руками; для более правильной формы - воспользоваться силиконовыми или обычными кексовыми формами, выстелив их пергаментом для выпечки. Распределяем тесто пальцами, чтобы стенки вышли тонкими, но без просветов. Также формируем крышки, как лепешечки. Заполняем корзинки начинкой, чуть-чуть не доходя до верха, и накрываем крышками, прижимая края. Формируем пирожные Отправляем сыроедческие пирожные в холодильник на 1 час или в морозильную камеру на 20 минут. Украшаем молотой стружкой, целыми грецкими орешками, ягодками… Приятного аппетита!

Ознакомся с таким понятием как сочетание продуктов) Какие продукты можна и какие не желательно употреблять вместе)

Дыня зелёная была

Можно приготовить ролл тиро шаверми с листьями салата, внутрь помидор, лук, огурчики, перец сладкий и заправить пастой из кунжута( тахини) и лимоном с чесночком.

Сергей , привет, я занимаюсь сыроедением уже 3 года, любимое блюдо:Натираешь кокосовую стружку, сушишь ее, потом нарезаешь картофель, и перемешиваешь, потом взбиваешь 3 киви, и перемешиваешь все вместе, очень вкусно, советую

Поешь травы в парке для выгула собак, правда она уже с соусом.. Но мне кажется, тебе понравится.

*О гречка*

Рецепт: кароче берешь большую кастрлю или как для себя нарезаешь яблоко апельсины мандарины бананы фрукты большими кубиками) и сверху 2 стаканчика йогурта это очееень круто

Сергей я уже 1 год на сыроедении и вот тебе 1 рецепт арбуз и дыню смешиваешь вместе и добавляешь немного води и лимончика топ напиток

Концовка хахахаа

Киви в кожуре можно сварить, получается почти как картофельное пюре (ем постоянно)

Ета ульот просто лукас!!!👍👍👍👍👍👍однозначно!!!!;)

Лайк если Сергей крутой

Приготовь из картошки дранники как в макдональдсе

Когда выбираешь кокос ! Встряхивай его , ты почувствуешь что там будет сок

ШТАНЫ 20 ГРИВЕН! Лойс, кто помнит!)

👀

Конечно в кокосе нет сока, ты даже его не потрес в магазине , какой выбрал , такой и получил

Упс и на видос залетел, изи! Я крут

Серега расскажи в следующем видео, почему ты ходишь по секонд хендам, у тебя же есть доход из ютуба, можно же сходить в бершку, резервед

Чиа пудинг

Хватит руками махать

Всем кто кушает ПРИЯТНОГО АППЕТИТА

А почему воду набираете на колонке? Вы же вроде в городе живете🤔

Сережа, я сыроед со стажем сейчас сижу на моно (кто знает тот поймет), нельзя так сразу переходить на фрукты нужно постепенно, это подробно описано в книге Арнольда Эрета (Безслизистая диета) прочти ее там есть расписание перехода на сыроедение потому что если не так начнешь, тебе не понравиться забросишь это дело.

Серёга завязывай с этой хернёй. Нормальные мужики должны есть мясо и много)))

6:00 блин я хз, но это было смешно ХD

Гречку лучше брать зеленую, проростить и потом либо добавлять в салаты, либо миксером сбить смузи с медом или фруктами. Очень вкусно.

*Закидаються наркотиками*

Можно пить молоко из кокоса (я веган)

Натереть на тёрке сырую свеклу. Добавить много петрушки. Добавить чуть-чуть изюм или чернослив или финики. Добавить много грецкие орехи. Салат готов! Можно добавить чуть сока лимона. Натереть на тёрке сырую свеклу. Добавить много петрушки. Натереть на тёрке солёный огурец или порезать кубиками. Перемешать и добавить чуть оливкового или подсолнечного масла и чуть сока лимона.

Рекомендую в следующем видео сделать ролы Гречадельфия с перетертой гречой и зеленью,снаружи также можно гречей облепить

ты за евреем смотришь и потом делаешь похожий контент....опереди его хоть в чем то....

Серёга, перед покупкой кокоса надо было его взболтать, тем самым ты бы узнал, есть ли там кокосовое молоко.

Класс! Так держать серега!

Я счастлив что он хотя бы не самые дешевые продукты покупает