Мои родные, в этом видео я поделюсь с вами простыми лайфками, которые помогут вам освоить бакасану как можно легче)
Я всегда призываю вас слушать свое тело и не выполнять ту или иную асану во что бы то ни стало) Берегите себя и свое тело)
А теперь немного информации про бакасану)
Бакасана помогает укрепить запястья и мышцы рук, растягивает верхнюю часть спины и увеличивает гибкость и эластичность позвоночника. Бакасана эффективно стимулирует и тонизирует различные мышцы брюшной полости, а также, при условии ежедневной практики, улучшает концентрацию, координацию и чувство равновесия.
Кроме того, бакасана тренирует плечи и шею, благоприятно воздействует на дыхательную систему и является хорошей профилактикой болей в верхней части спины и напряжения в области плеч и шеи.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ : Бакасана, а именно ее практика, полезна не для всех: избегайте этой асаны при беременности, болях в суставах (особенно в запястьях, локтях и плечах), проблемах с шеей и позвоночником.
Если вам понравилось видео или было полезно ,то ставьте лайк и поделитесь им со своими друзьями) Я буду безмерно признательна!))
Обнимаю))
#бакасана #каквыйтивбакасану #йога #туториалбакасаны #йогадляначинающих #баланснаруках #йогабалансы #позажуравля