Я бы очень хотел, чтобы вы попробовали эту технику и вернулись, чтобы прокомментировать свой опыт. Спасибо ;) Я в инстаграм - instagram.com/glebvj/ Я в вк - vk.com/selfexplorer Наш телеграм - t.me/prostyemisli

Классная методика, но я подожду когда учёные найдут способ ещё лучше

Глеб, хочу поблагодарить тебя за то влияние, которое ты оказал и оказываешь на мою жизнь. Чести и удачи.

Глеб: Идеальное решение на каждый день, обязательно попробуй! Прокрастинатор-перфекционист с утра: блин, забыл представить, как наливаю кофе. Придется попробовать заново завтра

. Визуальное мышление действительно, очень эффективно. Спасибо, Глеб! Лично для меня когда-то мотивацией стали слова из одной книги Антуана де Сента-Экзюпери - «научиться искусству маленьких шагов». Только если делать понемногу, но именно каждый день, то можно продвинуться к своей цели. Вы даёте своему подсознанию установку, что я только попробую (некий пробник), совсем немного, совсем чуть-чуть, это хорошо работает.

По поводу визуализации... Когда я в подробностях представляю, что и как сделаю, мой мозг считает, что я уже это сделала и можно отдыхать ))

О том же говорил Арни. Чтобы добиться своей цели, он продумывал всё у себя в голове, до мельчайших деталей. Правда он ещё считал нужным обозначить для себя чёткую причину, по которой он это делает. Я считаю, это тоже стоило упомянуть в видео

Спасибо! А ведь действительно, я когда на заводе работала, вставала автоматически, шла на работу, почти все действия как бы на автомате. Уволилась, расслабилась и обленилась, даже мотивация не помогает. А оказывается нужно всё себе заранее прописать и на полуавтомате будет легче, а потом и в привычку войдёт. Автор канала, благодарю!!!

Я так делаю уже очень давно, но никогда не задумывался как и почему это работает, списывал все на мотивацию. С вечера настраиваешь себя на определенные действия и все дается проще, но я всегда останавливался на планировании утра, теперь попробую продумать день полностью. Спасибо за ролик. Лайк, подписка, все дела)

Вряд ли вы это прочитаете, но все же спасибо вам огромное за ваши труды. Не знаю как вы помогли другим людям, но мне вы помогли очень сильно, и я очень рад что нашел ваш канал в довольно раннем возрасте :)

О, я и раньше неосознанно что-то похожее делал. Если адски лень делать что-либо, расслаблялся и представлял в подробностях, с чего я начинаю и как это делаю. Очень скоро лень проходит, и я вскакиваю выполнять

Я многие годы использую такую методику (думала это просто мой лайфхак, а оказывается это целая научная методика, ничего себе) пока умываюсь утром и перед тем как ложусь спать: продумываю до мелочей то, как и что я буду делать в течение дня, особенно как я проведу первую его половину - с каких задач начну и почему, как их примерно лучше реализовать, какие там могут возникнуть трудности, что с ними делать и т.п. Мне это помогает лучше спланировать дела и значительно снизить тревожность, больше и качественнее закрывать задачи.

Глеб! Поздравляю тебя с первым миллионом подписчиков! Спасибо что продолжаешь удивлять важными темами. Всегда актуально

Забавно, но именно к такой технике Я пришёл интуитивно.) Работает.

Именно так и бывает.когда я настраиваю себя что у меня нет выбора и мне все равно хочу или нет надо сделать,никуда не деться,получается сделать.

Мощный час начну сегодня в 20.00,чтоб с Божьей Помощью выучить язык,посвящая этому 2 часа занятий после молитвы.Аминь

Вчера вечером попробовал новый подход )) это работает просто удивительно, потому что в процессе продумывания последовательности действий утром, я подбирал идеальный вариант ( несколько раз корректировал последовательность действий). Утром проснулся ( сам за 1 минуту до будильника) и сделал все как было задумано перед сном 👍 смело рекомендую всем использовать этот метод 🎉

>9-минутное видео >комменты через минуту после публикации видео: "спасибо за контент, хорошие советы"

Наконец то, я смогу построить дом в майне.

Автор, спасибо тебе огромное. Твои слова, это тот ответ на вопрос который я даже не мог сформулировать. Ты подробно и очень понятно разъясняешь казалось бы простые истины и понятия. Я вырос без отца и благодаря твоему видео о мужестве я стал увереннее в себе. Также хочу поблагодарить тебя за видео про медитацию.

Добавил видео в плейлист "Смотреть позже"

Как же вовремя это видео

ЕДИНСТВЕННЫЙ способ навсегда убрать прокрастинацию - это устранить негативные эмоции, связанные с неприятным процессом, провалом и критикой. Эмоции по поводу того, что: трудно, сложно, скучно, неинтересно, плохо получается, не получается, работа не приносит удовольствия, работа монотонная и однообразная, ощущение себя несвободным, принужденным, подчиненным. Ничего не получилось. Много усилий, а мало результата. Оказалось, что никому это не нужно. Другие критикуют результаты. У меня нет к этому таланта, я неспособен и т.д. Это такие эмоции как: разочарование в себе, разочарование в деятельности, досада, злость, горечь, грусть, печаль, уныние, апатия, сожаление, вина и стыд, жалость к себе, обида на других и т.д Пока эти эмоции на месте, никакие советы не помогут. Или помогут лишь временно.

Это тот случай, когда мои мысли обретают форму теории, получают объяснение! Это чудесное чувство! Спасибо! Меня совсем нельзя назвать дисциплинированным и целеустремлённым. Скорее наоборот. Но я знаю что, кто и как может меня отвлекать, и расстраиваюсь и раздражают когда делаю глупую работу, - поэтому частенько пошагово продумываю свои ближайшие действия. А этому, оказывается, есть научное обоснование! Спасибо за видео! Спасибо за канал!

Хочу добавить , что когда визуализируешь будущие "полезные" действия , важно для меня - это добавить туда счастья и гордость за проделанную работу 🔥

Первое. Глеб, спасибо тебе большое что не прекращаешь писать и делать наглядный пример своих наблюдений и того, что читаешь. Второе. Твои наблюдения совпадают (по крайней мере с моими). Я двигаюсь тем же путём и пришёл к тому же выводу костным путём (иногда, через свой собственный опыт). Только потом я осознал, что наличие одного фактора не заставит тебя двигаться. Спасибо тебе большое!

Блин, я так часто думала о мотивации, как угодно с собой договаривалась, однако есть другое решение. Спасибо за ролик!

Как же для меня актуально это видео😅 Спасибо большое за то что вы делаете❤

Спасибо за Ваши видео!) 💚 Уже давно так делаю) Сама пришла к этой практике. Начала просто вести спискок дел на каждый день. Действительно работает. Таким образом выстраивается план из четких задач. Удачи и процветания Вашему каналу!) 🤗☀️

Главное начать. 2 месяца нахожусь в самодисциплине, в 4.30 встаю в 9 вечера ложусь. до 6 утра делаю физические упражнения, по пути на работу читаю книги, на работе тоже читаю в виду юридической специальности. И так изо дня в день чувствуешь что становишься лучше. Категорически не употреблять алкоголь а любом виде, он нарушает работу организма. А так организм сам способен восстанавливаться от всей нагрузки, мысленной и физической. А так все изменения в лучшую сторону, голова работает лучше, организм тоже без сбоев, больше энергии прибавилось. Но и дисциплина должна быть в питании, да во всем.

В последнее время мотивация падает, как раз это видео. Спасибо!

Глеб, ты лучше всех! Я уже по несколько раз пересмотрел все твои видео. И буду пересматривать еще не раз. Полезность всего этого просто огромная! Мы просматриваем ролики вдвоем со старшей дочерью и обсуждаем материал. Я хочу что бы она все это знала и умела применять.

Ещё один классный способ что то сделать это соперничество можно соперничать со своим другом или знакомым человеком или ещё круче соперничать с самим собой либо же с самим с собой в реальном времени или с тем ты который жил день назад или с самим с собой который жил месяц назад итд либо же с самим собой из будущего т.е ты как будто пытаешься догнать самого себя

Нашла ваш канал недавно, огромное спасибо вам🙏🏻, вы не представляете как вы изменили меня Готовлюсь к экзамену, много чего надо выучить я раньше столько планировала, много мотивации смотрела но не было результата и из-за этого самооценка тоже упала, теперь после просмотра ваших видео я сразу попробовала ваш метод. Я сама не поверила результату, просто не могу описать насколько я рада. Хочу стать врачом, но теперь хочется как и вы помочь людям. Вы проста спасли меня , ваши видео невероятно влияют на мою жизнь. Бесконечно благодарна вам за все ваши труды. Жду с нетерпением ваших видео 😊🇰🇿 С новым годом!⛄🎄

Вызимка: Если хочешь заняться спортом не занимаешься спортом дома а запишись в спортзал, Если хочешь почитать книгу пойди в библиотеку и не бери телефон собой и т.д Главное чтобы у тебя не было выбора В спортзале ты можешь только заниматься спортом в библиотеке ты можешь только читать книгу

Благодарю, наконец услышал научное обоснование использования "силы намерения"!) Оно действительно работает, проверял и не раз.

Огонь. Благодарю за полезный контент

Наконец нашёл самый адекватный канал по продуктивности и самоорганизации. Без заезженных шаблонов и со строгой аргументацией и объяснением. Спасибо за видос! За такую инфу и задонатить не жалко)

Всем желаю отличного настроения и удачи!!! 🌺🌺🌺

Спасибо тебе Глеб за реально ценный и уникальный контент!

Не представляете как вы вовремя, спасибо)

Не хочу хвастаться, но всё это я понял сам и стал активно использовать в своей жизни. У меня всё равно есть некоторые проблемы, но хочу сказать, что всё то, о чем говорили в ролике правда помогает. Особенно планирование. Когда я понимаю что утром мне будет трудно - я готовлю всё "Комплектами", чтобы как можно проще и быстрее утром расправиться с бытовухой: помыться, позавтракать и пр., и перед сном начинаю детально планировать и рассчитывать сколько и на что времени я потрачу, чтобы утром мне оставалось самое простое, просто следовать инструкциям, которые я сам же для себя и написал. Мышление, анализ, обдумывание - всё это и многое другое, что происходит у нас в голове тратит наши силы и другие ресурсы, например, внимание, концентрацию, энергичность, так что если мы лишим себя необходимости в этих процессах - мы сможем использовать эти ресурсы чтобы справиться с другими проблемами, например, если мы понимаем, что не выспимся или мы заболели, но утром всё равно что-то нужно сделать: пойти на работу, на учебу, по другим делам. Ещё так вышло, что при заселении в общагу на первом курсе я стал жить, как минималист, я сразу для себя решил, что это мой шанс начать жизнь с чистого листа и это сработало. У меня было только всё самое необходимое, я навёл максимальный порядок и придумал удобное место для каждой вещи - это упростило всю бытовуху, сократило время на неё, увеличило удобство нахождения и работы в комнате, и просто позволило наслаждаться тем, что я делаю, не размышляя о том, что пора бы прибраться, да вот только лень, а теперь ещё и корить себя за это. Подходя разумно и рационально, стараясь всё заранее продумать - я упрощал свою жизнь настолько, что даже смог разобраться с психологическими проблемами самостоятельно, например, я боялся общаться с людьми и был гиперчувствителен к, якобы, мнению окружающих обо мне, ну знаете, если вон те прохожие девочки улыбаются - точно высмеивают меня, не может же быть иначе, верно? Короче, порядок - это слово меняет многое

Благодарю, Глеб, твои видео - лучшая мотивация(:

Очень рад , что наткнулся на ваш видеоролик , затем после просмотра одного пошли последующие и уже на часах час ночи 😃 Для меня было полезно , я как-то так делал раньше и действительно это приводило к действиям, но не доходило все до конца, так как не планировал его визуально на весь день. Получать удовольствие от того, как мы спланируем детально след день и то,как мы уже эти планы /цели реализуем. Гениально.

Отлично, то что надо! Я на подсознаний всегда понимал, что нужно планировать с вечера и протаптывать заранее себе дорогу на будущий день. Я сегодня же продолжу это делать, но уже с полным пониманием как это работает. Мне нравится ваш научный подход) Благодарю за ваши ролики!

Забавно, но у самого написана заметка с заголовком «утро начинается с вечера». Вечерние ритуалы действительно отлично помогают начать следующий день результативнее и приятнее. Спасибо за видео, подтверждение добавляет уверенности в собственных наблюдениях )

Так, это гениально. Я внезапно поняла, почему я не испытываю никаких проблем с занятием спортом, но почему отлыниваю от работы. В моем мозгу мысленная связь про спорт именно так и работает: я планирую что утром иду в парк, а утром одеваюсь и иду в парк, включаю тренировку и занимаюсь, и у меня нет плана "Б". Я не задумываюсь даже: хочу ли я этого или может сначала инстаграм полистать или может настроения нет, - такие варианты просто не рассматриваю. Если дождь - я занимаюсь дома, если дико не выспалась - занимаюсь лайтово, если болит одна группа мышц - занимаюсь на другие. То уже существует список ответов: а что если.... Только почему-то я не действовала по этой 100% результативной схеме в других областях. Попробую, отпишусь.

_Спасибо,что выпустил в очень подходящий момент для меня._

Рад что видео стали выходить немного чаще)

Впервые рекомендация не прошлогоднего видео

Завтра я встану с утра, и.... О, новый ролик в рекомендациях ))

Огромное спасибо!!! Я все понял, это уже бывало со мной! Теперь словно простую формулу её для нас описал Роман! Рома ты лучший)

Это реально круто, спасибо!

Это просто НЕВЕРОЯТНО! Спасибо огромное автору! Я как раз недавно интуитивно начал делать что-то подобное, но не было системы в голове как это работает, а теперь есть! Спасибо огромное, буду применять в своей жизни

Полезнейший ролик за последнее время.

Красавчик, Глеб! Хорошее видео.

Как Я обожаю смотреть твои видео. Дико мотивирует, "Информирует". Смотрю Твои видео уже 3 года, благодаря этому Я (и другие) совершенствуюсь всё больше и больше. Спасибо Глеб, УДАЧИ ;-)

Мне 18 лет . Сейчас у меня Переходный возраст, Поступления , Взрослая жизнь на пути ... Есть мечта , есть цели , но нет цеткости и плана . Спасибо тебе , за твой контент . Начинаю понимать что нужно а что бесполезна. С каждым разом становится всё яснее и яснее .

Глеб, дай бог тебе здоровья. Ты помогаешь людям сделать свою жизнь лучше, если они этого хотят!

Шикарная инфа. Глеб, от души)

Хоспаде какая же должна быть беспроблемная жизнь у человека, чтобы мытьё посуды можно было отнести к сложным задачам!))

Благодарю Вас дорогой!!!!!!Очень полезно!!!!Начинаю применять 🤗🙏💞👌👍

Глеб, ты крут! Спасибо и успехов тебе!)

Комментарий в поддержку канала! Спасибо за контент)

Да, действительно когда мне предстоит определенный, ответственный завтрашний день. То именно всё так и происходит. Настраиваешься, продумываешь всё до мелочей. Встану, сделаю столько-то таких-то дел, сложу, положу и в это время выйду. То чаще всего именно так всё и получается. Или ещё шикарно помогает написания Сценария идеального дня. Как и что сделаю, какое будет настроение, как отреагирую, на что либо.

Это работает. Так получилось, что у жены изменился график работы и мы теперь встаём на час раньше. Теперь у меня утром есть час свободного времени, которое я трачу на творчество и чтение. И это офигенно! Во- первых в течении дня я чувствую себя бодрее, во-вторых кажется, что день стал длиннее и в-третьих выросла продуктивность во всех сферах :) ролик посмотрел случайно и очень рад, что пришёл к этим выводам случайно, интуитивно)) а мог бы просто этот час проспать

Благодарю за труд!

Благодарю за знания, информацию, чувства! Успехов и удачи тебе в твоих деяниях ! :)))

Мне 20. И я тренируюсь более 5 лет. И до этого момента я не осознавал, что все это время я делал все по теории реализационных намерений!

Мир всем! Глеб, спасибо тебе! Только отошёл от видео про тестостерон со второго канала, и тут ЭТО *_;)_* Так держать, брат! 💪

Чести и удачи!✊🏻

Сегодня вечером и попробую, спасибо за видео!

Вообще расслабился, не мог себя заставить делать что-то. Те видео которые смотрел раньше перестали работать. Но что-то новое в этом видео есть. Спасибо!

Спасибо вам большое за такую находку, совсем недавно задумывалась на тему того, почему у меня есть мотивация, есть план на завтра, а встать утром кажется невозможным и вот вы выпустили ролик как раз на эту тему, обязательно попробую 😌😌😌

Благодарю за видео!

Чести и Удачи, спасибо за видео

Спасибо огромное за данный совет! Порой я неосознанно сам мог продумывать какие-то события наперёд, попытаться придумать и указать как я поступлю в данной ситуации. И иногда это помогало. В те моменты, в которые я рассчитывал, я вспоминал, что я хотел сделать то, что и планировал, даже если ситуация могла чуть-чуть отличаться от моих расчётов. По сути, я не осознанно практиковал данную теорию, просто не всегда её использовал и не осознавал её работающей функции.

А ведь сработало. Планы стали выполняться, а я всю жизнь бьюсь над тем, что планирую и не выполняю. Правда пока 3 дня прошло, но я чувствую изменения. Буду продолжать визуализировать

Вау, это невероятно, я пару раз так делала не задумываясь и результат был моментальным, спасибо большое, я искренне благодарю вас

Спасибо за годный и качественый контент!

Если я к чему-то хочу приблизиться, к чему приближаться я не очень хочу, то я пишу свой "манифест". В котором я расписываю всё, что мне надо сделать, как и буду делать, что получу в итоге, чего не получу, если не стану делать, а так же, что я делаю, чтобы не делать. После детального расписывания я вывешиваю это дело на доступное место и читаю каждый день и всякий раз, когда я натыкаюсь на нежелание делать. Тем самым, я как бы возвращаю себя в момент, когда я принимал обдуманное решение заняться этим делом. Таким образом я бросил курить, бухать, завел практику регулярных тренировок и окончил ВУЗ. Теперь, я знаю, что я могу это сделать и без листа.

всегда удивлялся тому, как мог долго не спать, думая о завтрашнем школьном дне. А потом поспав меньше обычного, вставал раньше будильника и с настроением шел в школу.

Спасибо тебе, добрый человек!

Спасибо, добра тебе 🔥

Сегодня утром испытал «мощный час», который запланировал еще перед сном вчера. А днем увидел этот ролик и все стало понятнее. Благодарю, Глеб!

пришёл сюда не по уведомлению, а по запаху годного контента

Круто! 🙌🏿

Это работает! Сегодня утром я проснулся именно так, как и думал об этом перед сном! Спасибо)

Могу подтвердить это на своем опыте. Такое не раз происходило со мной. Но если не помнить об этом методе, о нем можно забыть

30.07.21. День 1-й. Сейчас ночь, собираюсь продумать все детали как буду просыпаться рано утром в 7:30. Буду пробовать метод еще несколько раз, потом опишу результаты. Параллельно буду применить это и к другим делам. Посмотрим что получится

Спасибо большое за ваш труд!

Спасибо Глеб . Прекрасное объяснение !

Я понимаю это, как нарастить нейронные связи, для определенной деятельности. В прошлом году научилась водить. Совмещала 2 учёбы и работы. Сейчас нет сил писать диплом, из-за накопленной усталости и общей тревожности Пытаюсь наращивать нейронные связи, думая о том, что именно делаю для диплома. Прям подробно Типа: - мне нужно сделать анализ, для этого найти похожие сервисы, сделать скриншоты, накидать в таблицу и написать сравнения. И тока потом оформлять и выравнивать А то вместо теории сижу и равняю картиночки, меняю шрифты. Это тоже какая-то проблема с концентрацией на нужном😅 В итоге, через час работы, помираю от усталости😅 Но я в себя верю✨ Первый диплом пришлось переделывать, в последний момент (всей группе) но мы справились! И сейчас тоже!

Интересное замечание. Каждый день я работаю в саду. И выполняю одни и те же действия. Но, когда мне приходится выполнить дополнительную задачу, которая не является привычной, то мне становится лень её делать, и я чувствую злость. Даже если она очень простая. Меня скорее раздражает, что приходится тратить ментальные ресурсы на обдумывание того, как мне выполнить эту новую задачу. Ведь она не привычна, и не доведена до автоматизма

Брат, спасибо тебе за ролики.

Большое спасибо за видео!

По опыту скажу, что такая штука как визуализация будущих действий эффективно работает только в связке с расписанным планом. Если просто написать план в заметках, то его всё равно не выйдет соблюсти; если визуализировать свои будущие действия, то ты, вероятно, их выполнишь, но только пройдя через период прокрастинации и отрицания. Идеально - записывать план от руки в блокноте, попутно представляя его реализацию. Плюс, не нужно ставить тяжелых целей или расписывать всё впритык; к каждому действию следует добавить 5-15 резервных минут. Идеально ещё добавить систему поощрений и наказаний. Например, если 7 дней подряд ты идеально следуешь своему плану, то на восьмой день можешь поощрить с себя, например, в виде покупки какой-нибудь еды, которую ты не позволяешь себе есть в обычные дни. Да, это звучит очень тоталитарно (?), но, на мой взгляд, наши желания закрепощают нас гораздо в большей степени, нежели осознанное распределение времени на нужные дела.

Не знаю, как это назвать, но для себя нашел путь только один. Если я хочу утром встать пораньше, то я делаю всё, чтобы другого варианта у моего спящего сознания просто не было. Ибо ты принимаешь решение сознательно, а по факту движим бессознательным. Другими словами, мое утро: 1. Будильник в туалете. Пока дошел и встал на холодную плитку - уже частично пришел в себя. 2. Стакан воды. 3. Чистка зубов. 4. Вещи сложены при выходе из квартиры и готовы. 5. Ещё хороший вариант - сразу в душ с постели. В общем надо как-то пробудить себя и не надеяться, что ты встанешь силой воли и от большого желания. Если будильник под рукой - ты его просто отложить можешь и это будет в 99% случаях.

Спасибо! Это видео реально очень помогло! 👍👍

Большое спасибо за труд !!!