КАРДИО без Прыжков, Приседаний, Выпадов ❌ Сжечь 300 калорий за 30 минут

  Переглядів 2,980,539

TGYM - Best Fitness Channel

TGYM - Best Fitness Channel

3 роки тому

ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА на MyProtein!
tidd.ly/2Jcsnvb
МАКСИМАЛЬНАЯ скидка по промокоду "TGYM" -47%
СЕГОДНЯ с 15:00-22:00 по МСК
А так же скидки на доставку до 350руб!
На мне:
Топ (М) tidd.ly/3o20xAV
Лосины (S) tidd.ly/36b0Sem
Что советую попробовать:
ВСАА tidd.ly/2V5tmjB
Протеиновые батончики tidd.ly/3layZaH
Сахарозаменитель tidd.ly/37gqYvM
Омега 3 tidd.ly/2VakjO9
Протеиновые брауни tidd.ly/3q9wjOu
Смесь для протеиновых блинов tidd.ly/3mcEuH3
Это эффективная тренировка без нагрузки на колени, которая выполняется в домашних условиях, без инвентаря и с минимальными затратами времени.
Если у вас нет заболеваний жкт, то ее можно выполнять сразу после еды
Не смотря на отсутствие основных базовых упражнений, эта интенсивная тренировка способна быстро сжигать калории и значительно ускорять процесс похудения.
Данные тренировки помогут контролировать процесс траты энергии и как следствие при нормальном питании, быстро приводят к результатам, без диет
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099
➤ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ В НАШИ
ПОСТОЯННЫЕ МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ!?
пиши сюда - t.me/dmytrofedorishchev
НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: / tanyatgym
➤Инстаграмма: Дима: / dmytrofedorishchev
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - ukposts.info_cs_p...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

КОМЕНТАРІ: 2 300
@TheTGym
@TheTGym 3 роки тому
ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА на MyProtein! tidd.ly/2Jcsnvb МАКСИМАЛЬНАЯ скидка по промокоду "TGYM" -47% СЕГОДНЯ с 15:00-22:00 по МСК А так же скидки на доставку до 350руб!
@user-ud1zp9go5h
@user-ud1zp9go5h 3 роки тому
я уже сделала👍🏻👍🏻 спасибо
@sofosofo2012
@sofosofo2012 3 роки тому
Privet iz gruzii obojau tvoi trenerovki
@Queen199728
@Queen199728 3 роки тому
@@sofosofo2012 о! Из Грузии!!! Рада встретить соотечественницу! Приятных и продуктивных тренировок!!!😇
@bruzok163
@bruzok163 3 роки тому
Sofo Sofo Б. Т.
@user-qz9oj9lc1u
@user-qz9oj9lc1u 3 роки тому
Танюшка молодец спасибо вам большое
@user-zh1ff7bt7e
@user-zh1ff7bt7e 3 роки тому
Тренировка без прыжков нужна, когда ты живёшь в картонной панельке и весишь центнер. Мне самое то 👍. Спасибо!
@user-mk3ex1pg9o
@user-mk3ex1pg9o 3 роки тому
Еще если грыжа или другие проблеммы с суставами
@Malina8608
@Malina8608 3 роки тому
Или когда опущение органов малого таза. Так себе приятные ощущения прыгать или бегать
@viktoriaromashkevich3219
@viktoriaromashkevich3219 3 роки тому
Или проблемы с коленями как у меня 😂
@karmanale4069
@karmanale4069 3 роки тому
даа, это наш вариант! 😂
@iulianiya.
@iulianiya. 3 роки тому
Супер тренировка!!!!
@user-re6cy2yl6i
@user-re6cy2yl6i 3 роки тому
Супер, тренировка не сбивая дыхания.💪 Танюша, спасибо огромное. Но я ждуууу танцевальную тренировку без инвентаря на все тело, калорий на 500, это было бы огнищщеее 💥💥💥 Ребят, кто ещё хочет танцевальную, поддержите лайком комментарий 🙏🙏🙏
@sss-pz4bf
@sss-pz4bf 3 роки тому
поддержу ))
@user-wo9fn5sq7t
@user-wo9fn5sq7t 3 роки тому
Ждееееем!!!))))))))
@user-fk8sd7oc2d
@user-fk8sd7oc2d 3 роки тому
Ждееем
@user-cw1ip2vr5e
@user-cw1ip2vr5e 3 роки тому
Ой да, было бы здорово 🤩
@user-ch3py8lu1e
@user-ch3py8lu1e 3 роки тому
+1
@irinapankratova5496
@irinapankratova5496 3 роки тому
Всем привет! Мне 70 лет + болезнь Паркинсона( не путать с Альцгеймером!). Так вот, я смогла осилить эту тренировку! Возможно, не так идеально, как это делаете Вы, прекрасная Татьяна, но я стараюсь! Для меня Ваш комплекс это оптимальный вариант. Огромное спасибо!
@nadjarybka4941
@nadjarybka4941 3 роки тому
класс, какая вы молодец!
@lostenochek
@lostenochek Рік тому
Вы очень сильная женщина!
@Yuliya_V
@Yuliya_V Рік тому
Ви велика молодець, так тримати
@lillililli1752
@lillililli1752 Рік тому
Ого, шапо😘
@valeria8523
@valeria8523 Рік тому
Вы просто умница! Здоровья вам!
@annadogadova8629
@annadogadova8629 Рік тому
Эта тренировка, не побоюсь этого слова, ИДЕАЛЬНАЯ! Потеешь, чувствуешь работу мышц, но при этом не задыхаешься и самое главное не болят колени, спасибо большое, делала первый раз, но точно не последний!!
@user-py5do7jj5p
@user-py5do7jj5p Рік тому
поддерживаю! ненавидела кардио . Но этоооо. просто находка
@user-xl3yz7dn5z
@user-xl3yz7dn5z Рік тому
Здравствуйте,сегодня тоже делала первый раз,но пропотела больше,чем танцуя Зумба! Тренировка супер!!!
@KristinaPL26
@KristinaPL26 10 місяців тому
​@@user-py5do7jj5pсколько вы скинули делая упражнения?
@user-uo7tk7jj6k
@user-uo7tk7jj6k 7 місяців тому
Мне тоже понравилось, для таких кому за 40+ . Идиально, для меня, я начала сбрасывать, класс. Тут пишут зам колени, у меня тоже с ними проблема. А с этими движениями колени не болят. Настроения класс 😅, спасибо 🙏💕большое!!!
@user-uo7tk7jj6k
@user-uo7tk7jj6k 7 місяців тому
​@@KristinaPL26Часто не звешуйтесь, я это делаю, через каждые две недели. А лучше рвз в месяц 😅, надо просто для себя понять. Что не на месяце худеешь, а на совсем, постоянно заниматься спортом. Конечно и питания, я балую себя раз в месяц и то не переедая 😅. Два раза, даже можно.
@user-fz6is4fs9t
@user-fz6is4fs9t 3 роки тому
У меня ДЦП и нарушена из-за этого походка и, координация движений. Я каждый день занимаюсь по вашим видео и пока эта тренировка для меня самая простая и доступная. Та, которая не вызывает сильных проблем и затруднений при выполнении. Спасибо.
@lada8rada
@lada8rada 3 роки тому
Анастасия, здорово! Пусть у тебя всё будет хорошо!
@user-hd4eg6ht1n
@user-hd4eg6ht1n 3 роки тому
молодец!!!!
@TheManul4ik
@TheManul4ik 3 роки тому
Вы огромная молодец 😃 мысленно обнимаю 🤗
@oksanarushachak
@oksanarushachak 3 роки тому
Молодец! У моей дочки тоже ДЦП, я понимаю, как тяжело дается каждое движение. Желаю Вам успеха!
@user-dx2vp4kn4v
@user-dx2vp4kn4v 3 роки тому
Здоровья вам и вашей семье🙏🙏🙏
@user-tx1vy9kn3m
@user-tx1vy9kn3m 3 роки тому
Было как-то одиноко, когда Таня всё кардио молчала, но в голове голос Тани " Ниже, ниже опускаемся, а если ускориться, а давайте, ты сможешь, ты машина, ручками работаем работаееем, девочки я верю в вас" ))) Руки конечно под конец сказали мне пока 😂👌🤜🤛💪
@arithk8382
@arithk8382 2 роки тому
музыки достаточно
@user-tx1vy9kn3m
@user-tx1vy9kn3m 2 роки тому
@@arithk8382 всем на любителя, кому без и с музыкой;)
@nadjarybka4941
@nadjarybka4941 3 роки тому
Спасибо большое! Казалось бы ничего сложного, а пот течёт в три ручья. Замечательная идея заниматься под музыку - это так здорово и весело!
@SvetlanaBout
@SvetlanaBout 2 роки тому
Мне кстати подборка музыки очень понравились.
@guzal968
@guzal968 Рік тому
Согласна , из-за болезни щитовидной железы ,мне тяжело даются все упражнения ,отдышка ,сердце болеть начинает ,а тут все мелового прошло ,рот очень ручьем 😍я в шоке ! Идеальные тренировки ,тем более я живу на 3 этаже ,не шумные тренировки и соседка снизу довольна
@marinadolga8761
@marinadolga8761 2 роки тому
Когда мне грусно, тревожно и я не могу ни на что решится, включаю эту тренировку (одна из базовых для меня) - и в голове проясняется и появляэтся жажда и смелость творить! Таня, как всегда, спаибо за волшебный пендель!
@Lana007
@Lana007 3 роки тому
Колено: начинаю болеть Таня: на тебе треню без прыжков и приседаний Колено: ...
@ozaradark9044
@ozaradark9044 3 роки тому
Кинули в интелектуальный нокаут свое колено :)
@nataliyagolovata9441
@nataliyagolovata9441 3 роки тому
😁
@user-fz8et8yc6f
@user-fz8et8yc6f 2 роки тому
🤣
@user-md6db3lr8o
@user-md6db3lr8o 2 роки тому
Это про меня написали 😁Колени заболели после"убей жир", во эта треня, самое то
@S_Lina_V
@S_Lina_V 2 роки тому
@@user-md6db3lr8o тоже после 3х месяцев после убей жир ,стало хрустеть и болеть колено .Тренировки закончила ((( А после этой тренировки у вас все хорошо с коленом?
@user-xj5np2co9q
@user-xj5np2co9q 3 роки тому
Никто: Ноги и руки во время тренировки:↗↘↙↖⬅↕↔⬆⬇↪⤵⤴↩
@user-lo4sw7qz7t
@user-lo4sw7qz7t 3 роки тому
Не смешно
@user-xj5np2co9q
@user-xj5np2co9q 3 роки тому
@@user-lo4sw7qz7t и что теперь
@sharkpie7885
@sharkpie7885 3 роки тому
Спасибо, орнула))))
@wiseooowl
@wiseooowl 3 роки тому
А при чем там вообще "никто"? Совсем бессмысленно.
@user-xj5np2co9q
@user-xj5np2co9q 3 роки тому
@@wiseooowl Слишком Вы запарились над очень распространённым, примитивным мемчиком, позаимствованным у западных товарищей. И вообще, пора тренироваться, а не скролить коменты!
@AstrumAura
@AstrumAura 2 роки тому
Делаю эту тренировку уже в 30-ый раз, и всё не надоедает, и всё как в первый 🔥 Это ИДЕАЛЬНАЯ нагрузка для моего организма! Не задыхаюсь, не устаю больше нужного и ни на миг не останавливаюсь, вечное движение и приятная музыка. Я чувствую себя необычайно легкой и подвижной после этих упражнений, будто пушинка в невесомости, тело становится таким подвластным, вся тяжесть пропадает. Это именно та самая первая тренировка, из-за которой я не просто поняла, но и сама почувствовала, что занятия спортом могут быть приятными и в радость! Таня, спасибо большое, ты изменила часть моей жизни в лучшую сторону! Я стала лучшей версией себя, и надеюсь буду становится всё лучше благодаря твоим тренировкам ♥
@o1.oo1
@o1.oo1 Рік тому
И как, удалось немножко скинуть за 30 тренировок или 300 калорий - маловато даже для 30 раз?)
@alism3828
@alism3828 Рік тому
​@@o1.oo1 Об этом никто не пишет😂
@anechk_kys
@anechk_kys 11 місяців тому
@@o1.oo1 на этой тренировке мжигается максимум 150ккал..но точно не 300((
@viki89
@viki89 2 роки тому
Всем привет,прошло немного больше месяца как я решила заниматься с каналом TGYM и следить за питанием.Хочу рассказать о результатах:-4.5 кг,-2 см в груди,-2 см талия,-3 см бедра,-1.5 см бицепс.Да,были перерывы,воспалился сустав на ноге,было пару отклонений от режима,но я точно знаю,что все получится,начало есть,тренировок на канале много,выбирай и делай.Таня!!! Обожаю Ваш канал,Вы уникальный человек❤️❤️❤️
@gortenziya-cz8sx6ti5v
@gortenziya-cz8sx6ti5v 2 роки тому
Привет. 😊 У меня результаты меньше, но я не теряю терпения 😊Прошёл 1 месяц как я начала заниматься именно этой тренировкой (до этого занятий совсем небыло) Результат: -1кг, понимание правильного выполнения движений, почувствовала мышцы 😂. Танечка благодарю вас за чудесную тренировку. С утра очень актуальна🎉 ❤
@user-sj4yg1px2r
@user-sj4yg1px2r 2 роки тому
А какие именно тренировки вы делали?
@viki89
@viki89 2 роки тому
@@user-sj4yg1px2r я пробовала практически все.Смотрела по состоянию,поняла что в свои 32 не могу ручаться за колени.Скажу так, моё начало начал в тренировках с Таней было в июле 2021,не постоянно,каюсь.На сегодняшний день с 96.5 я дошла до 86.Кто-то скажет мало,но я довольна,я стараюсь.Делать одну и ту же зарядку с разницей в 10 кг это нечто.Еще я смотрела отдельно по зонам тренировки,короткие.Пробую короткую два раза подряд.Любовную любовь Танечке,что не тренировки-все для нас❤️
@user-sj4yg1px2r
@user-sj4yg1px2r 2 роки тому
@@viki89 а по сколько часов вы тренировались, если не секрет? Очень хороший результат за год, вы большая молодец!
@olesia_a-ia
@olesia_a-ia 3 роки тому
На ноги утяжелители, в руки гантели - и вперед! Отдельная благодарность за то, что все круги разные, не успевает стать скучно.
@tinat6872
@tinat6872 2 роки тому
вот я так делаю почти всё. Конечно, быстро хочется, чтоб пристрелили, но в удовольствие всё же, так что толк будет)) Питание уже более-менее настроила, осталось регулярными упражнения сделать - и новые джинсы можно не покупать, влезу в дочкины))
@mrs.lilith5511
@mrs.lilith5511 3 роки тому
хаха ты : мозг давай делай так 🚶‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🚶‍♂️🕺💃🕺 мозг: не чет я запутался 🤣
@daryamarshalova1697
@daryamarshalova1697 3 роки тому
Я думала что единственный такой тормоз😂 только под счет могу😂 наверное из-за неопытности
@swjeta
@swjeta 2 роки тому
Спасибо за тренировки. Как раз сейчас в военное время, это и осталось единственной возможностью позаниматься дома!
@tetyanakyivska8994
@tetyanakyivska8994 3 роки тому
Добавила в плей лист лучших тренировок! Спасибо, Таня! Можно делать в любом состоянии и настроении.
@user-fb3lg9xn7w
@user-fb3lg9xn7w 3 роки тому
Есс!!! Я это сделала! Мне 67лет.
@user-wd2bb7qd1x
@user-wd2bb7qd1x 3 роки тому
Молодцы!
@ksyushaso
@ksyushaso 3 роки тому
Вы большая молодец!✊🏻
@user-ld8ow5cx6i
@user-ld8ow5cx6i 3 роки тому
Кто. Как. Вас. Завут?
@user-rs2nu1ip9p
@user-rs2nu1ip9p 3 роки тому
Галина вы умница. Не останавливайтесь.
@user-ie6pq2cw6i
@user-ie6pq2cw6i 3 роки тому
Хочу брать с вас пример
@user-pe8mc2qk6z
@user-pe8mc2qk6z 3 роки тому
Наконец нашла тренировку по душе. Кайфую от неё неимоверно 😍 за сегодня 3 раза сделала, спасибо за такое прекрасное кардио ❤️
@user-vb6yi8wl3q
@user-vb6yi8wl3q 3 роки тому
Танюша ты молодчинка
@user-fv2bj9ym9t
@user-fv2bj9ym9t 3 роки тому
Тренировка - ОГОНЬ! Плейлист - ТОП!!!! Спасибо, Таня, очень ждём ещё похожие тренировки!!!
@tanjakyllenen4116
@tanjakyllenen4116 2 роки тому
Танюша, у меня чуть не взорвался мозг! Тренировка с координацией движений это то, что мне было нужно! От меня потная пятюня с плюсищами к вашей карме!
@user-mt1cr8rv5b
@user-mt1cr8rv5b 3 роки тому
Да! Еще: мне 60! И все эти занятия тренируют внимательность и память! Я так думаю и чувствую!-)))
@ozaradark9044
@ozaradark9044 3 роки тому
Ого,60!вы молодец!мне 13,стараюсь как могу,мне надо стать лучше! :)
@ksyushaso
@ksyushaso 3 роки тому
@@ozaradark9044 мне 15 , Я тоже подустала
@alice5347
@alice5347 2 роки тому
ух ты! Вы большая молодец и трудяга! тоже устаю, но делаю
@user-vr7lx9mp2s
@user-vr7lx9mp2s 3 роки тому
Вроде танцы и не сложно на первый взгляд, но это мощно я вся мокрая. Муж смеялся надо мной 🤣🤣🤣
@luybov_kuranova
@luybov_kuranova 3 роки тому
надо было и его заставить делать,чтобы сильно не веселился)))))))))))))))))))
@user-ir4md2et9t
@user-ir4md2et9t 3 роки тому
У меня так же)))
@annchannel5235
@annchannel5235 3 роки тому
А вы поставьте мужа, пусть выполнит, а вы посмеётесь☺️☺️
@marinaershova1409
@marinaershova1409 3 роки тому
Это хорошо, что смеялся лишь бы не плакал
@ratslayer9470
@ratslayer9470 2 роки тому
Муж смеялся, потому что сам не может сделать тебя такой же мокрой?)
@victoria.vinn.
@victoria.vinn. 2 роки тому
Мой любимый формат на каждый день! Спасибо! Сделайте таких тренировок побольше с разными упражнениями, чтобы не приедалось)
@SkatletFlower
@SkatletFlower 3 роки тому
Спасибо Таня! Я сейчас худею ходу в зал и пп, но после зала всегда ещё твои тренировки делаю танцы или кардио. Ты молодец ещё раз спасибо. За месяц успех -6 кг)
@anastasiamatveeva2108
@anastasiamatveeva2108 3 роки тому
Очень круто, побольше таких тренировок. Мне нравятся тренировки которые длятся около 30 мин. Это очень удобно. И легче перебороть лень..))
@nataliaroitman7780
@nataliaroitman7780 3 роки тому
Таня, я поняла, что у меня нет никакой координации. Я все время путаюсь
@user-md6db3lr8o
@user-md6db3lr8o 2 роки тому
Тоже такое бывает😁
@user-ee5sy1vp1n
@user-ee5sy1vp1n 3 роки тому
Танечка, спасибо большое тебе за эту тренировку! Лучшая тренировка для поддержания мышц в тонусе после вторых родов! Муж удивился, что живот подтянулся очень быстро 😁 очень понравилось, что нет приседаний, коленки говорят спасибо!🥰🥰🥰
@user-co7gd8qm8w
@user-co7gd8qm8w 2 роки тому
Офигенная тренировка!!!! думала побыстрому сделаю легенькую тренировочку и побегу дальше работать , а вспотела как будто марафон пробежала.... после нее такая легкость и хорошее настроение , СПАСИБОООО!!!
@elizavetaermolina1261
@elizavetaermolina1261 3 роки тому
Непривычно, что ты не разговариваешь во время тренировки 🤪 Было круто! 💪🏽
@serafimaackermann5611
@serafimaackermann5611 3 роки тому
Мне очень нравится, что нет лишней болтовни во время тренировки)) я очень отвлекающийся человек, когда тренер начинает болтать, я отвлекаюсь и теряется вся концентрация и я бросаю заниматься ...
@user-bi2cu8sd2z
@user-bi2cu8sd2z 3 роки тому
@@serafimaackermann5611 нет, пусть говорит, её голос, как дирижер для хора, придаёт уверенность, лично я теряюсь без её команд, Танечка без тебя вяло, обязательно подстегивай, только ты по голосу устаешь быстрее, чем например я, я ещё в разгаре, а ты уже начинаешь ахатьида охать, ну понятно, твоя интенсивность и энергия во много раз сильнее, чем твоя, без голоса нет стержня
@irav11
@irav11 3 роки тому
@@user-bi2cu8sd2z не надо говорить и так хорошо
@user-bi2cu8sd2z
@user-bi2cu8sd2z 3 роки тому
@@irav11 нет, мне с ее командным голосом легче, и я уверенней себя чувствую, ну есть же ее тренировки без голоса
@user-lk4gq1jt5s
@user-lk4gq1jt5s 3 роки тому
@@serafimaackermann5611 да,это точно. Некоторые болтают,болтают и до тренировки,потом во время,останавливаясь. Время то дорого!
@darastark3118
@darastark3118 3 роки тому
Какое прекрасное кардио. Столько энергии я получила. Классная музыка, прекрасная Таня, суперские упражнения.
@moonlee1599
@moonlee1599 3 роки тому
Это самая крутая тренировка! Спасибо Вам огромное, Татьяна :)
@ger_ann
@ger_ann Рік тому
Спасибо! Отличная тренировка, зарядила меня, а не убила! Приятно видеть как вы улыбаетесь, я и сама улыбаюсь.
@darynachetvertak316
@darynachetvertak316 3 роки тому
Таня!! Музыка - ОГОНЬ!! Больше драйва для тренировок! Ты - большая молодец!! Спасибо!
@Com_ments
@Com_ments 3 роки тому
Комплекс обалденный, лёгкий и динамичный. Тренировка не только для мышц, но и для мозга. Благодарю!
@user-nt7pn4mg7x
@user-nt7pn4mg7x Рік тому
Хочу вас поблагодарить за эту тренировку . Пишу отзыв, пока эмоции еще яркие . Для меня эта тренировка была очень комфортной психологически, т.к есть раунды , перерывы и отсчет на каждом упражнении .Это очень стимулирует подтянуться и еще рассчитать свои силы. У меня проблемы с суставами и приседания для меня это каторга , а эта тренировка очень удобная , время пролетело незаметно и еще поддерживает ваша улыбка и легкость . Благодарю. Сохранила в избранное .
@user-nv9hj7cb5l
@user-nv9hj7cb5l 3 роки тому
Спасибо большое за тренировку . СУПЕР !!! Это первая тренировка , которую сделала без остановки.
@user-qp6re9zg6m
@user-qp6re9zg6m 3 роки тому
Идеальная для меня тренеровка при моем весе в 103 кг✌🏻 и нагрузка есть, и не пытка😍
@user-ew5ey8yx8v
@user-ew5ey8yx8v 3 роки тому
Спасибо, зашла .Мне после инсульта ,самое то ,да ещё с элементами координации .Отличный новый этап ,супер.Благодарность что тренировки не только о молодых и здоровых .Кроме вашей тренировки ничего грамотного не находила для себя.
@pink-ee3fi
@pink-ee3fi 2 роки тому
Огромное спасибо, Таня. Я уже практически все тренировки попробовала. Одна лучше другой!!! Очень было бы круто в будущем одну треню от тебя, где, чем дальше, чем тяжелее, так сказать «тест на выносливость». То есть - не дошёл до конца - не страшно. Но зато есть цель и ты пробуешь каждый день и когда то достигаешь конца!
@JustHelen92
@JustHelen92 2 роки тому
Таня спасибо большое, как раз искала тихую тренировку, чтобы не будить домочадцев утром. Самый лучший канал с тренировками💪🏻
@railiamakarovaspain
@railiamakarovaspain 3 роки тому
За полчаса вспотела как следует! Мне очень понравилось,благодарю вас за такую классную тренировку,просто все идеально:Музыка,упражнения и вы очень позитивная🥰
@tanya9010
@tanya9010 3 роки тому
Вот спасибочки, за кардио. Супер, как танец 💃. С удовольствием выполнила 👍👍👍
@user-gi7gu5ge4p
@user-gi7gu5ge4p 2 роки тому
Танюша, тренировка супер!!! делаю каждый день! хочется еще подобную тренировку без прыжков, приседав, выпадов, отжиманий))) с лишним весом аэробика то, что надо)) и музыка создает настроение))) спасибооо
@user-we2ho5si7i
@user-we2ho5si7i Рік тому
Нет слов описать, насколько это классная тренировка) делаю не первый раз и каждый раз кайфую) Она и легкая, и интересная, но чувствуется, что тело работает и в конце мокрая до нитки) Спасибо большое за такой формат😍
@user-vt3ln2ve7z
@user-vt3ln2ve7z 3 роки тому
Классная тренировка! Спасибо большое! От души потренировались с дочей вместе с вами!💐
@JuliaLew
@JuliaLew 3 роки тому
Танюша, это прямо праздник, а не тренировка! Коленки говорят: "Спасибо!"
@user-qz1wd8zj2z
@user-qz1wd8zj2z 2 роки тому
После бессонной ночи хотелось именно такой трени!!! Супер!!! Татьяна, благодарю за каждую треню, за труд!!! За качество и Вашу улыбку!!! Благодарю 100-500 раз!!! 🌺🌺🌺
@janiejinx7152
@janiejinx7152 2 роки тому
Это просто восторг 🔥🔥🔥 Я всей душой ненавижу кардио, но это именно та идеальная тренировка, во время которой потеешь, но не устаешь, а заряжаешься настроением, энергией и позитивом на целый день 👍👍👍 Спасибо большое ❤️❤️❤️
@Allo4ka93
@Allo4ka93 3 роки тому
шикарная тренировка!!!! Всегда хотелось, что бы была музыка погромче - это прям супер.
@user-ep9hg9vh6q
@user-ep9hg9vh6q 3 роки тому
Таня!!!Щиро вам вдячна за працю, яку ви безкоштовно для нас робите!!!Ви молодчинка!обожнюю вас і ваші тренування!!!!💓💓💓
@ksenikrasimirovna5836
@ksenikrasimirovna5836 2 роки тому
побольше такого формата тренировок))) Это был кайф) Спасибо)
@PenkovaLubava
@PenkovaLubava 3 роки тому
Шикарнючее кардио , перед тем как пойти на "Убей жир" , тренировалась/подготовливалась по Вашему кардио. Что бы не упасть на первом занятии. И так шикарное видео под музычку без слов. Музыку на всю и погнали. Спасибо Таня.
@katel9272
@katel9272 3 роки тому
Это просто идеальная тренировка для меня! 100%-е попадание Таня, спасибо тебе за то, что ты делаешь❤️
@irinadmitrieva8719
@irinadmitrieva8719 3 роки тому
Любимая тренировка! Спасибо, Танюша!
@user-uw2tk8xs3r
@user-uw2tk8xs3r 3 роки тому
Круто, люблю тренировки без слов с классной музыкой. Для моих колен то что надо. Побольше бы таких тренировок
@user-wx1rn6yu3v
@user-wx1rn6yu3v Рік тому
Спасибо , Танюша👋. Жду новых тренировок 🙏
@user-si4bf3ls6k
@user-si4bf3ls6k 3 роки тому
отличная тренировка, позитивный тренер! отлично подойдет для тех, у кого есть проблемы с коленями. упражнения простые, ритмичные. очень понравился таймер внизу: мотивирует дойти тренировку до конца. Спасибо, Татьяна!
@user-jj3hv3fs8e
@user-jj3hv3fs8e 3 роки тому
Спасибо огромное за кардио без прыжков!!:))) Огромное удовольствие от тренировки. Однозначно в Сохранённые видео 🙌👌🔥
@user-gs1el1yq7f
@user-gs1el1yq7f 7 місяців тому
Благодарю очень понравилась тренировока😊
@asela3027
@asela3027 Рік тому
Спасибо огромное за крутую тренировку!!! За офигительное качество ролика. за обратный отсчет со звуком, за линию таймлайна внизу, за классную музыку, за отличное настроение, за задор и веселье во время трени! Вторй раз делаю с дочкой и всё на УРА! Вы - просто клад! Буду двигаться во вашим тренировкам на увеличение нагрузки. Удачи вам и процветания. Вы - красавица!
@user-cz1kr8fl6t
@user-cz1kr8fl6t 3 роки тому
Сделано! Танечка, спасибо большое за такую тренировку, как раз месячные сильно нагружаться нельзя, но даже в эти дни твои тренировки пропускать не хочу 😅❤❤❤
@TheMssVera
@TheMssVera 3 роки тому
Спасибо за тренировку, именно то что нужно.
@mashagil6597
@mashagil6597 2 роки тому
це найкраще тренування, дуже енергійне і добавляє радості а не втоми! Танюша дякую за роботу!
@user-hh9ot3nm7y
@user-hh9ot3nm7y 2 роки тому
Танюшка как всегда- супер!!! Тренировка-огонь, такого кардио я не делала никогда, столько позитива от Вас исходит. Спасибо огромное!!!
@user-oz3cc9cn6t
@user-oz3cc9cn6t 3 роки тому
Спасибо. Очень круто, особенно после болезни, начинать тренировки. Тело уже само хотело подрпрыгивать)
@anastassiegrigoryeva7255
@anastassiegrigoryeva7255 3 роки тому
Давно подписана на Вас, сегодня в первый раз сделала тренировку. Какая потрясающая тренировка для начинающих! Все продумано, красиво, позитивно! Супер, Таня! Вы большая молодец!!!
@user-xs1zm9mk7e
@user-xs1zm9mk7e Рік тому
Спасибо, Таня! Как раз такая тренировка нужна! Всё надоело, около месяца не занималась. Просто пошагала, станцевала, класс!
@nataliak7617
@nataliak7617 2 роки тому
Плейлист - просто супер, картинка классная, удобные подсказки. Упражнения без надрыва, но при этом вспотела! Спасибо!
@user-zg7ph9ef7z
@user-zg7ph9ef7z 2 роки тому
Спасибо! Очень несложная , но эффективная тренировка!!! Мне понравилось. Делаю именно ее , когда нужна подзарядка без большой нагрузки.....
@lulucreation9917
@lulucreation9917 3 роки тому
Спасибо огромное за тренировку!а можно еще такую с музыкой и без слов)
@judykavelina
@judykavelina 2 роки тому
Спасибо за очередную классную треню! Даже не для новичков хорошее веселое кардио, если добавить 1-2 других трень с канала, то получится полноценная тренировка 🥰 Танечка лучшая!
@nataliaadamovych7682
@nataliaadamovych7682 4 місяці тому
Дякую за тренування, була перерва в ваших тренуваннях, дуже скучила, не вистачало ваших тренувань в моєму житті. Почала з цього легенького тренування, з понеділка почну один із ваших безкоштовних марафонів. Вже спробувала різні тренування від різних блогерів зошників, але ваші найбільш подобаються. Ще раз дякую 😊❤ зарядилась дофаміном😅
@greta6093
@greta6093 3 роки тому
Перешла на эти упражнения, но я бы сказала, потеешь больше, чем на другой кардиотренировке! Спасибо Таня!
@user-sl8yp3kl7w
@user-sl8yp3kl7w 3 роки тому
Спасибо это лучшая тренировка🤗
@NassyKAD
@NassyKAD 3 роки тому
Спасибо большое за такую чудесную тренировку! Получила такое удовольствие)
@amiamatullah8110
@amiamatullah8110 Рік тому
Большое спасибо за тренировку 💣
@margo_muscari
@margo_muscari 3 роки тому
За тиждень вже вивчила всі рухи та послідовність і сьогодні зловила кайф!!! Таня треба щееее) хочу ще таке відео)
@dilnuratoleutaeva4674
@dilnuratoleutaeva4674 2 роки тому
Супер тренировка Таняя 😍😍 Даже такой не любитель кардио, как я - просто в восторге , спасибо ❤️❤️
@OlgaMak861
@OlgaMak861 Рік тому
Отличная тренировка👍👍Очень понравилась, буду по ней заниматься, проблема с коленными суставами
@user-rw8uw1sz7g
@user-rw8uw1sz7g 3 роки тому
Танюша, благодарю, отлично! Все Ваши тренировки на разный уровень подготовленности! Народ стыдно ставить дислайки. Ищите свой уровень. У Татьяны все есть. Мы должны Ей быть благодарны. Умница!
@eugeniatrosin2120
@eugeniatrosin2120 3 роки тому
Как же мне понравилась эта зажигательная тренировка. Я получила каф от этой тренировки. Теперь она моя любимая . Спасибо большое Таня и Дима. Мой день начался позитивно . Круто . Нет слов
@user-bv9wz4ej7j
@user-bv9wz4ej7j 7 місяців тому
Спасибо Вам огромное за эти и другие упражнения, УДАЧИ Вам во всем!!!🌺
@user-cr2xl8tm6z
@user-cr2xl8tm6z 2 роки тому
Супер, большое спасибо🙏💕, наконец то нашла свой формат тренировок.😘😘😘😘😘
@Julietta-5505
@Julietta-5505 3 роки тому
Спасибо, Таня, вам , за тренировку) Она прекрасна, движения ,музыка - это отдельный вид искусства у Вас , так подобрать все) наслаждаются и глаза и уши и тело. А я тут, как раз выпала из приседаний, и выпадов ,на пару месяцев(( и тут такой подарок. Счастье и восторг)
@user-lg1ew9ci9f
@user-lg1ew9ci9f Рік тому
Спасибо большое за тренировку, очень взбодрила 😌
@milaberi9491
@milaberi9491 Рік тому
Супер, спасибо за тренировку! Лёгкая и эффективная! Буду делать :)
@user-gc5ih9bx8h
@user-gc5ih9bx8h 3 роки тому
Вроде упражнения на вид лёгкие,но когда начала делать.... Ух, я мокрая и дааа, координация в некоторых упражнениях на нуле🤣. Спасибо 👍
@tanjapuzinina9353
@tanjapuzinina9353 3 роки тому
Заниматься под эту почти танцевальную тренировку одно удовольствие. Удачная програима. И музыка и упражнения очень гармоничны.Спасибо Танечка.♥️
@marmelatrr3274
@marmelatrr3274 2 роки тому
Это было потрясающе!!!!! Мне не хотелось, чтобы тренировка кончалась!! Таня, большое спасибо, за такие видео
@Yuliya_V
@Yuliya_V Рік тому
Це тренування у критичні саме те, що треба, ніби і не втомився, але і потренувався, Дякую, супер формат😍
@mariamabery9886
@mariamabery9886 2 роки тому
Таня, а можно ещё таких тренировок, плиз!!!:) и музыка супер!
@user-zt8lt9cl9g
@user-zt8lt9cl9g 2 роки тому
Спасибо большое за энергетику и тренировки! Эту тренировку я выполнила сегодня второй после одной из вашей тренировки на 600кал...! Хочу сказать это супер! Эта тренировка зашла на ура! Легкие, простые движения, быстро и весело! Танюша, Вы супер! Люблю Ваши тренировки! Продолжайте пожалуйста вашу деятельность! Процветания и здоровья! Спасибо, спасибо, спасибо! С Вами мы становимся лучше, здоровыми, стройными! Больше таких тренировок!Всегда занимаюсь по Вашим тренировкам и очень давно с Вами!
@user-cr3gd7ls1p
@user-cr3gd7ls1p Рік тому
Це моє улюблене тренування 🔥 Коли нічого не хочеться і немає настрою - це тренування моє спасіння! Дякую Таня за вашу працю ❤️❤️❤️
@Stroinelka
@Stroinelka 2 роки тому
Это что сейчас со мной было? с улыбкой 30 минут, не знаю танцевала или тренировалась? а почему я вся мокрая?вся!? сууууупер!!!!!! огромный лайк!!!иииииихххууууу
@olala9944
@olala9944 3 роки тому
Спасибо. Для меня, полной, начать с чего-либо было сложно. Выбрала Вашу тренировку и не ошиблась. Я в восторге.
@shannon6393
@shannon6393 3 роки тому
Первый раз пишу комментарий на ютьюбе просто чтобы сказать Вам спасибо! У меня проблемы с сердцем, пролапсы всякие, аритмия...в общем с детства не могу нормально спортом заниматься и 26 лет вела сидячий образ жизни. Только сейчас благодаря тому, что нашла Вас, начала заниматься спортом и чувствую кайф от упражнений, от них не хочется просто лечь и умереть, как от всех остальных спортивных видео на ютьюбе XD Чувствую, что могу нормально заниматься, появляется выносливость, появляется активность в повседневной жизни в целом. Танюша, огромное Вам спасибо, Вы большая молодец, продолжайте делать то, что вы делаете и надеюсь, что Вы добьётесь всего, о чём мечтаете))) И просто хочется, чтобы Вы знали, что помогаете людям менять свою жизнь к лучшему)
@anna_tarasoul
@anna_tarasoul Рік тому
Офигенная тренировка, спасибо❤
@reloxet
@reloxet 2 роки тому
Шикарная тренировка! Спасибо Татьяна, получила большое удовольствие 🤗
@galinach6268
@galinach6268 3 роки тому
Спасибо, Танюша, теперь разогреваюсь с этой треней перед жестяком!!! Здоровья, дорогая!!!!!
Кардіо на ПРЕС стоячи 🔥 Фітнес вдома
15:17
TGYM - кращий фітнес канал
Переглядів 4,1 тис.
Kitten has a slime in her diaper?! 🙀 #cat #kitten #cute
00:28
😨Новая Война в GTA 5 Online #shorts
00:40
King Dm
Переглядів 1,2 млн
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА
32:13
TGYM - кращий фітнес канал
Переглядів 15 млн
10.000 шагов в Домашних условиях. Аэробика для Похудения
33:51
TGYM - кращий фітнес канал
Переглядів 3,2 млн
Сжечь 600 калорий! Аэробика для похудения Дома
50:11
TGYM - кращий фітнес канал
Переглядів 4 млн
10.000 ШАГОВ Дома! КАРДИО тренировка БЕЗ Инвентаря БЕЗ прыжков!
34:02
ЗУМБА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. ОСНОВЫ ЗУМБА
4:19
Zumba Tigra
Переглядів 18 тис.
Сжечь 300 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио для Похудения!
29:51
TGYM - кращий фітнес канал
Переглядів 1,7 млн
А вы правильно тренируете ягодицы!?
0:48
Денис Черногузов
Переглядів 1,4 млн
30 Min Lower Belly Workout 🔥 Exercises to Get Slim Waist | AEROBIC DANCE
27:13
Зря он его недооценил😅
0:45
EnderStories
Переглядів 843 тис.
0% Respect Moments 😥
0:27
LE FOOT EN VIDÉO
Переглядів 35 млн
13 vs. 36 😂 (via @Fullmhouse/TT) #shorts
0:22
SportsCenter NEXT
Переглядів 15 млн
RESULT? 🔥
0:14
NARA
Переглядів 836 тис.
Manuel Neuer Rare Moments 🤩
0:26
Air Football
Переглядів 8 млн