"А будет больно?"
⠀
Очень часто вас интересует, а будет ли больно. Если да, то насколько. Часто накладывается прошлый опыт (я сходил/а на йогу/растяжку,
мне растянули (читай порвали) мышцу- связку, поэтому сейчас хочу заниматься, но мне страшно.
⠀
Рассказываю:
У нас у всех разный болевой порог. И разная природная эластичность связок и мышц. И разная степень готовности принимать ощущения.
⠀
Бывает, приходит ученик на класс, мы с первого раза тянемся до отчетливых ощущений, и на следующий день чувствуется, что тело поработало.
⠀
Это нормально, это крепатура (сложные, в том числе, болевые ощущения в мышцах, возникающие через несколько часов или дней после непривычной или интенсивной физической нагрузки организма).
⠀
Но все происходит по договоренности, по вашей личной готовности, по взаимному согласию.
⠀
Чаще бывает, что мы постепенно увеличиваем нагрузку, будь то йога или растяжка. Опять же, очень важен момент доверия. Вы должны привыкнуть ко мне, подсознательно должны чувствовать себя в безопасности. Тогда занятия будут проходить максимально комфортно.
⠀
И ещё важный момент. Я не призываю всех немедленно тянуться на шпагаты, как бы модно это не было. Я всегда за увеличение общей
амплитуды движений! За легкость в спине, бесконечные ноги, открытую грудную клетку, тишину ума как следствие продуктивных занятий.
⠀
У всех на физике это ощущение может выглядеть по-разному. Но ведь всегда интереснее то, что внутри :)
⠀
А если всё же шпагат- мечта и заветная цель - welcome 😈
На видео: классное упражнение для двоих. Будьте внимательны к своим ощущениям! Действуйте аккуратно и после разогрева.
⠀
Любите растяжку?
Группа ВК:
korzhitskie
Инстаграм:
/ korzhitskie