Костя Цзю о сгонке веса перед боем

5 років тому

По просьбам моих зрителей в этом видео я немного подробнее расскажу о том, как я сгонял вес перед боями в правильное время своей карьеры.
Первое видео по этой теме - • Костя Цзю о питании. К...
📸 Инстаграм Кости Цзю - goo.gl/MHzwaV
🏣 Бренд Кости Цзю
kostyatszyu.com
/ tszyuwear
🖅 По вопросам рекламы и сотрудничества - tszyu.k.b@gmail.com
#Питание #Вес #Сгонка
Bossa Antigua Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
creativecommons.org/licenses/b...

КОМЕНТАРІ: 265

@kostyatszyuundisputed 5 років тому

Если у вас остались вопросы, обязательно задавайте их в комментариях. Для более быстрого ответа просьба дублировать вопросы в мой инстаграм instagram.com/kostyatszyu - там получается отвечать чаще.

@userstrange5097 5 років тому

Дороу Костя! Сколько граммов белка/углеводов/и жиров употреблял на 1 кг живого веса. Может быть получится связаться со своим диетологом и он кое-что расскажет. Возможно в будущем запилишь обзоры и разборы (на боксеров) на яркие и нашумевшие бои в профессиональном боксе. Как и почему боксеры становились чемпионами, почему некоторые неожиданно проигрывали. Расскажи о их тактике и стратегии в боях, которые оказались судьбаносными для их карьеры. Как они атаковали, как они защищались, их комбинации, коронные приемы, почему проигрывали, почему выигрывали. Ждём-с в перспективе 👈💪

@mailcreator 5 років тому

Жир необходим организму для целого ряда жирорастворимых витаминов и минеральных веществ.

@asan1313 5 років тому

Привет, Костя! Очень важный вопрос - бутерброды - с маслом?)

@user-lv7od3ne1i 5 років тому

Спасибо ! Почти один в один мое видение весогонки . Действительно , если тренируешься 5 дней в неделю , около полугода , то обмен веществ разгоняется настолько , что на быстроту и гликемический индекс перестаешь обращать внимание . При активных нагрузках я позволяю себе заточить) до двух!! шоколадных батончиков в день и вес стабилен . Константин , сколько приемов пищи в день было у вас , в активный тренировочный период ? Во сколько последний прием ? Ну , или за сколько часов до сна ?

@MsKOLOBOK007 5 років тому

Костя, расскажи если можешь как Австралия повлияла на твоё становление как профессионала?

@nikitaaverin5236 5 років тому

Интересно было бы узнать о подробном режиме тренировок. Сколько раз в день, во сколько, какие упражнения. Было бы очень круто!

@D1ngoWoW 5 років тому

Костя, огромное уважение за ваш труд. Пожалуйста, главное не останавливайтесь. Ваш канал, это огромный кладезь знаний для огромного количества спортсменов!

@nurtayzhardemov 5 років тому

Мои уважения великому боксеру, спасибо что сделал историю в боксе, ценю и всегда помню об этом👍🙏

@user-gx4xi5oc3y 5 років тому

Спасибо! Всегда спасибо вам Константин, за ваш канал, за ваше общение с нами!!!!

@niknik8578 5 років тому

К.Б. шикарный формат! С Вами буду смотреть хоть про что, Вы СуперЧемп

@user-li5se2do6r 5 років тому

Спасибо за видео. Какой приятный рассказчик. Можно хоть час слушать- одно удовольствие.

@EvJuggernaut 5 років тому

спасибо Вам, Константин, как всегда великолепно!

@user-st4xf5lc5m 5 років тому

Константин, снимите пожалуйста видео про защиту в боксе

@nklw3683 4 роки тому

Константин приветствую! Просто большое спасибо за видос! Для многих эта тема интересна и жизненно важна, в том числе и для меня. Некоторые моменты, о которых ты сказал, беру на вооружение.

@masta770 5 років тому

Цзю легенда

@avrora8081 5 років тому

Константин молодец,отличные видео,продолжай снимать!

@hastalavista9431 5 років тому

Спасибо Костя! Супер! Все в принципе понятно, все встало на свои места! Ещё раз хочется попросить уделить немного времени информации о беговой подготовке. Спасибо за все!!!

@user-dq2hn4en3t 5 років тому

Костя благодарю за ваш труд

@TMFC24 5 років тому

Очень познавательно.Ждем,ещё!!!

@user-mp4yr7ww9f 5 років тому

Константин, особый лайк серию!

@GM_Trager 4 роки тому

Костя ты ВЕЛИК! Боксом не увлекаюсь, но твои бои смотрел с удовольствием !!! Подписка, просто потому что ты Такой, и желаю тебе успехов на Ютубе.

@user-ee6dx1uj2j 5 років тому

Спасибо, Константин! Хорошие советы. Когда-то сына тоже тренировал. Но много мяса конины и кумыса... Здоровья Вам и успехов! Удачи этой Программе!!!!

@s_ch7879 5 років тому

Как всегда, ЛАЙК!!!

@donskiholeg77 5 років тому

Твой опыт - золото, спасибо 👍👍👍

@donskiholeg77 3 роки тому

@Альберт Амирович Аллиулов скиньте пожалуйста ссылку

@AlexanderTaits 5 років тому

💡 Константин, если я верно понимаю, то во время такой диеты Вы старались потреблять только легко усвояемый белок (молочные продукты и птица), то есть то, что не требует много времени на расщепление, как это бывает с говядиной и свининой? 💡 И еще. - Насколько большими были порции еды? Я так понял, что порции белка были довольно небольшими в каждый из приемов пищи. И насколько много было углеводов (макароны, рис), а также была ли гречка в рационе? СПАСИБО!

@jackhammer5683 4 роки тому

Вопрос важный. Хоть бы пролайкали

@user-bz5bv8rj1o 3 роки тому

Я тоже хочу узнать!!!

@356gdstjnx 16 годин тому

Ответьте ему Константин!!

@munibajho 4 роки тому

Спасибо за видео, познавательно.

@pktv5562 5 років тому

Круто, спасибо!)

@user-bx7yg1sv8q 5 років тому

с Уважением!!!! Что за энергетики?Вы лучший!

@user-ou6rt6fk7r 4 роки тому

Если скажет это уже реклама, а он столько проф боев провел ни ради того что бы рекламировать бренды на халяву

@user-hc3sq8zl1t 2 роки тому

Спасибо Костя тебе за твои видео. Кайфую когда смотрю. Очень интерестно как ты питался, тренировался и.т.д. Ты авторитетом для меня был всегда и есть. Уважаю еще своего земляка Усика но ты как будто родной.

@user-wj8de3uu8u 5 років тому

спасибо за видео, очень полезно)

@rkuper95 2 роки тому

Спасибо большое за советы!

@Andrey7301 5 років тому

Костя,спасибо большое,очень нужное видео.

@vasylbob2824 4 роки тому

Спосибо за видео !

@benstewart9701 4 роки тому

Kostya . Your son Tim is coming along nicely . He needs his dad in his corner . Hope to see you in Tim's corner . Just like your dad was there everything of yours . No business venture . No commitment is bigger than being by your sons side protecting guiding him . Hope to see you in Tim's corners soon . Don't let him down or your Aussie fans who still follow u and support u . Good luck over there .

@Geser-Khan 5 років тому

Спасибо! Очень интересно!

@The_universal_builder 5 років тому

Будто с вами пообщался; благодарю за советы и заботу о нас

@boxinglab 5 років тому

Спасибо! Интересно то, что это именно личный опыт. Так-то самая популярная фитнес идея сжигания жира - срезать в рационе углеводы. Но как раз это и интересно, что Константин делал наоборот, а главное - успешно!

@user-yl1ig4mo8m 5 років тому

Благодарю за совет )

@user-mr8zh8yj8t 2 роки тому

Да нагрузочка, большой спорт большие проблемы, Здоровья вам желаю, долгих лет жизни!!!!

@maxrobesper6003 4 роки тому

Костя Дзю легенда 👍🏼🙏✊🏻

@user-bv6oh9kr4b 5 років тому

Очень интересно. Спасибо.

@user-io3gp3tk3x 5 років тому

Здраствуйте Константин Борисович! Всегда перед соревнованиями смотрел Ваши бои.. успокаивает, высыпаешься понимая, что если такое делает тот парень значит возможно и ты завтра сможешь . Вы были на турнире Качановского помоему в Фастове, год примерно 04-05, ( Ввручали грамоты и медали ) смотри вон Цзю толкались что б увидеть сразу )),а еще на плакате в зале бокса рядом с Али , Тайсоном vs Листоном там ребята становились мастерами спорта. Вы большой трудяга и Великий чемпион , - это вот все наверное о бы я хотел сказать если бы была такоея возможность (извените)

@edpoliteman8696 5 років тому

Все грамотно разложил, спасибо. Судя по наличию минусов несколько жирдяев все-таки зашли на канал, пожевывая биг-пицу с газировкой.

@yunusmetov6052 4 роки тому

Интересный выпуск!

@pochtagoogle6653 3 роки тому

Костя единственный приличный человек на ютубе

@user-vb3fx7ij1e 5 років тому

Спасибо Костя

@bogdan87korg75 4 роки тому

Константин Спасиба за хорошие и наставляющие советы! Всегда за вас болел в Ваших боях! Привет из Киева.

@user-kf6xt2nv6u 5 років тому

Костя полностью с тобой согласен все очень грамотно

@henrych4994 5 років тому

Константин, такой вопрос: какой вес у Вас сейчас, и какой вес считаете для себя сейчас идеальным?

@arsbars1556 4 роки тому

Полюбому наш Костя Дзю👍

@user-zt4jb5mj8p 3 роки тому

🏋‍♂🥊🏆

@Vito_Corleone-Andolini 5 років тому

Для действующих спортсменов просто бесценна эта информация! Бывает такой бред творят некоторые, страшно за их здоровье!

@user-bv7gs6xd1t 5 років тому

Спасибо большое.

@user-qh5mr1xy8u 5 років тому

Отдущи благодарю!!!! За 1 месяц тренеровки с вами Я понял Польше чем за 1.6года занятий боксом...

@mailcreator 5 років тому

Ну и как там в Польше? :)

@user-qh5mr1xy8u 5 років тому

@@mailcreator))

@user-cu8mr2gw5j 3 роки тому

После поражения СССР в холодной войне США в 1991 году, оккупант захватил власть на побеждённой территории. Смотрите запрещённое интервью Евгения Фёдорова. Rusnod.ru, Национальное освободительное движение (НОД) занимается восстановлением суверенитета путём конституционной реформы+поиск штабов. Канал Михаила Советского о НОД содержит разьяснительные короткометражки на тему отсутствия суверенитета России. Смотрите видео о цели цветных революции:ukposts.info/have/v-deo/cYSlnXpuiGyVjo0.html Zasuverenitetnarod.ru: бланк о коллективном требований граждан о судебной оценки о преступлений незаконной ликвидации СССР и о отмены внешнего управления в колониальной конституции России (статьи 15.4+13.2)

@user-bn2wx9fq4i 5 років тому

Спасибо за совет!

@averboukhgerman3479 3 роки тому

🏋‍♂🥊🏋‍♀

@user-ix4ow1lv5s 5 років тому

Константин, а как выходили с диеты? Был какой-то период? Или сразу после боя жиры добавлялись в рацион?

@DadChampions 5 років тому

Огромнейшее спасибо!!! Прям то, что надо! Константин, а как дела у сына в боксе? Когда его увидим опять?

@user-du8nn8ry4f 5 років тому

нахуй тебе ето? ты же ни хера не спортсмен..не профессионал..сиди и смотри ..на что тольок и способен

@DadChampions 5 років тому

@@user-du8nn8ry4f 😂 ну тебя и цепануло дружище! Ничего, видимо трудный день сегодня был!

@dgonik276 5 років тому

@@DadChampions так это тролль школота, безграмотная!

@DadChampions 5 років тому

@@dgonik276 Бывает) Но что самое смешное в этом, что если бы он удосужился комне зайти и посмотреть, то понял бы, что я это не просто так писал. Мне эта информация действительно сейчас важна!

@user-cu8mr2gw5j 3 роки тому

@Sobaka_Bobka Рік тому

Консиантин! Спасибо Вам большое! Бесценный опыт ! Скажите, принимали ли вы сауны, бани? После изнурительных тренировок? Как к этому относитесь?

@user-cy1qv3de6q 4 роки тому

Константин ,расскажите о половом воздержании в спорте...как накапливаете энергию?

@onprofit7163 5 років тому

Костя, спасибо за такое видео! А как во время такой сгонки веса можно употреблять фрукты? Или нельзя из-за сахара в них?

@timuralif6943 5 років тому

Спасибо!

@EugeniBil 5 років тому

Константин очень интересна тема энергетиков. Вы её косвенно затрагиваете... но хотелось бы знать именно ваше мнение стоит их принимать или нет. Идёт ли действительно огромный вред на сердце ???

@user-yl7jw4hq7q 4 роки тому

Спасибо Константин! Хотелось бы узнать, какой у Вас был вес в промежутке между боями??

@salamalleykum96 5 років тому

Здравствуйте, спасибо за видеоролики, приятно смотреть. Не думал о таблетированных витаминах, после вашего видео есть мысли включить их в свою жизнь. С, сбалансированный "Б" и кальций.

@user-vj4bl8rl4g 4 роки тому

Нет ли видео случайно тех лет, очень интересно было бы посмотреть

@user-ke3mk5dn4l 5 років тому

Костя расскажи про витамины, какие и что ещё употреблял корми пищи!

@user-zl7xh4zh6x 5 років тому

Костя обязательно должен прилететь на ДВ. Много кто вспоминает. Хороший наставник для парней.

@makksson.a 4 роки тому

Константин,расскажу кратко,просто не ем жирного,утром вареное яйцо овсянка,стакан молока,затем днем за 2 часа до тренировки,опять же гречка либо другая крупа,овощ и банан,вечером только овощи,и яйцо,голода нет,как ты правильно сказал нужно научиться чувствовать организм,скинул 7кг за 2 недели,тренировки приближены к твоим это активное кардио и работа со своим весом! Бывает если хочется могу сьесть не много жаренного в этом нет ничего страшного,снимай больше подобных видео,спасибо))

@dimbug 5 років тому

🔥🔥🔥

@nepucc9966 5 років тому

Костя, здравствуйте. По поводу энергетиков: а как относитесь к употреблению кофе перед тренировкой? По сгонке веса ещё вопрос: а есть смысл гонять его? Может, стоит просто перейти в другую категорию?

@user-pi1op7cu2c 5 років тому

спасибо !Вопрос в следующей раз.

@SkytelecomSkytelecom-mb4pd 5 років тому

Спасибо очень полезные советы ! Я бы хотел спросить на Счёт употребления соли еда постная?

@user-si1hf7do1d 5 років тому

Константин спасибо за ролик,но все таки сказали "А" скажите и "Б" я имею ввиду что за энергетики вы употребляли🙂

@user-bh6bk5yl5m 4 роки тому

Здравствуйте Константин!!! Хотел бы узнать ваше мнение- растительные жиры оставлять в рационе?

@psiuni 5 років тому

Спасибо.

@yerbolshom6429 5 років тому

ТЕМУ ПРО ЭНЕРГЕТИКИ!!!!

@user-kg8co2sp4x 5 років тому

Очень интересна тема совмещения тренировок, например если я хожу на воркаут, можно ли на плавание в дни отдыха, а может даже и нужно?

@iiieff4ik 5 років тому

Константин чем можно перекусывать вечером чтобы желудку не было тяжело?

@mirlanalkanov2793 5 років тому

Костя здравствуйте, мое почтение! Скажите пожалуйста а какие овощи в основном?

@user-nixt 5 років тому

Константин, сильно ли волновались перед боями?

@user-xy5uh3nw1o 5 років тому

Спасибо за науку. Буду больше пить. Еще б жену заставить прекратить диверсии в рационе.... Они рыбку под маринадом, а я кочерыжку хрумкаю. Но честные минус 0,6 кг за неделю отвоевал:)) И да, у вас отличный диван! Мечта.

@user-yl1ig4mo8m 5 років тому

А специальный костюм для згонки веса , оно сжигает жиры на тренировках или это просто вода уходит ?

@loma6522 5 років тому

Спасибо за интересные Видео Константин! Хотелось бы услышать ваше мнение о подготовке и тренировках именно тяжеловесов ведь вы помогали Александру Поветкину. Какие упражнения помимо боксерских нужны тяжеловесу именно в тренажерном зале.Так же интересно что именно вы употребляли в качестве энергетиков кофеин или что это было? Спасибо.

@jackhammer5683 4 роки тому

Как вариант - запрещенный ныне эфедрин. Он же для сгонки веса

@user-ov8ei4tb2g 3 роки тому

Константин,а колени из за чего у вас болят?генетика или все таки долгое воздержание жиров?

@kras1112 4 роки тому

Здравствуйте Константин, спасибо за канал. Хотелось бы услышать,помимо диеты,какие препараты,витамины,энергетики и тому подобное,можно без конкретных названий просто ингридиенты,вы принимали. И еще интересен вопрос допинга в проф спорте,эта тема всплывает только в виде скандалов,когда кто то провалился на допинг тесте. А интересно бы освятить, для простого обывателя,так сказать рутинную сторону стимулирующих добавок и систему контроля. Надеюсь внятно сформулировал мысль. Заранее Спасибо.

@averboukhgerman5304 3 роки тому

🥊🏋‍♂🏆

@Den77775 4 роки тому

Константин, а можно ли пить сладкий кофе или категорически не рекомендуете ?

@vasyavasya2795 5 років тому

Костя, при сильном потении у меня начинаются спазмы и судороги. Я снимаю этот неприятный эффект тем, что принимаю аспаркам и рибоксин. Это допустимо для спортсмена?

@paradiseoo1116 4 роки тому

Спасибо Константин полезная информация. Меня зовут Вадим Ли я из Казахстана г. Талдыкорган расположенный в Алматинской обл. До сегодняшнего дня я провёл 5 любительский боев во взрослом дивизионе. В прошлом году я иммигрировал в Южную Корею испытать себя в профессионалах. Пол года назад получил лицензию и сейчас в связи с пандемией мой дебют откладывается. В любителях боксировал до 75 кг. На данный момент мне 27 лет хочу дебютировать в категории второго среднего веса 76.200. Хотел получить совет за сколько дней перед боем скидывать лишние кг.? Спасибо ! Константин я день от дня изучаю ваши бои

@asmus8313 5 років тому

посмотрел бой с Кори Джонсоном - получил удовольствие )))))))))

@user-ki9ty4lp1q 5 років тому

Костя! Расскажи пожалуйста в двух словах,что пошло не так в бою у Джошуа?))

@user-pk4md3ej3y 4 роки тому

Спасибо

@user-mf5ro6to5i 5 років тому

Здравствуйте, Костя! Где можно скачать песню Something we fighting for?

@user-ov1co4ny6s 5 років тому

А есть ли смысл заниматься в весосгоночном костюме, ветрозащитке? Вы занимались сами тепло одеваясь или у вас по 2-3 кг уходили без всего этого?

@user-xi4or3rf2r 4 роки тому

Весьма любопытно , какой рацион питания сейчас ?? Как подобрал ? Какие продукты преобладают ?

@user-kt9il8cf9e 10 місяців тому

Костя Цзю легенда, удачи в выступлениях его сыну Тимофею Цзю

@Sesso-gallery 3 роки тому

Константин , интересно Узнать о подготовке к боям с точки зрения менеджмента , количества человек в команде , сколько это стоило денег вам. Просмотры канала резко вырастут если комментировать или делиться своими воспоминаниями и мыслями будут бывшие тренера , диетологи, спарринг партнеры .. это было бы круто. Вообще Ролики для ютюба более динамичном темпе со сменой картинки всегда будут в десятки раз более просматриваемые