Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 drberg.ru/kurs-bk?...
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
Лучшие продукты для похудения! Самый полный список продуктов для похудения - тех, что практически не влияют на инсулин. Как похудеть максимально быстро? Начните регулярно есть продукты из этого списка и похудение не заставит себя долго ждать. Высокожировая низкоуглеводная диета (кето диета) поможет вам в этом!
_____
Масло МСТ 👉 drberg.eu/produkciya/122-masl...
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Рецепт хлеба "Облако" www.drberg.com/ketogenic-diet...
0:00 - продукты для похудения;
1:12 - лучшие белковые продукты;
1:55 - лучшие напитки для похудения;
2:00 - приправы и подсластители;
2:26 - лучшие жиры для похудения;
5:12 - углеводы, не влияющие на инсулин;
7:34 - лучший сыр для похудения;
7:55 - другие продукты для похудения.
Самые лучшие продукты для похудения. Эти продукты способствуют снижению веса, потому что почти не вызывают всплеск инсулина.
Даже небольшое количество инсулина блокирует похудение. Инсулин - это гормон, который превращает углеводы из пищи в жир. Это жирозапасающий гормон. Продукты, меньше всего влияющие на инсулин, способствуют максимальному похудению.
Остановимся отдельно на белке. Большое количество белка может замедлить снижение веса, потому что тоже стимулирует выброс инсулина. При умеренном количестве белка в рационе все будет хорошо. Если съедать 7-8 г белка за один прием пищи (общий вес чистого белка в продуктах), то вы будете очень хорошо худеть. Если вы хотите быстро похудеть, ешьте два раза в день или даже один раз в день.
Помните, что чистый жир не влияет на инсулин. А единственный углевод, который не провоцирует выброс инсулина - это клетчатка.
Лучшие белковые продукты для похудения:
- яйца;
- говядина;
- баранина;
- курица;
- свинина;
- телятина;
- утка;
- сосиски;
- колбаса;
- мясная нарезка;
- субпродукты;
- сушеное мясо;
- свиные шкварки.
Обращайте внимание на наличие скрытых сахаров. Избегайте продуктов, в которых есть сахар.
Лучшие напитки для похудения:
- чай;
- кофе;
- вода.
Лучшие подсластители для похудения:
- архат;
- стевия;
- эритрит.
Лучшие жиры для похудения:
- сливочное масло/масло ГХИ;
- свиной жир;
- говяжий жир;
- кокосовое масло;
- оливковое масло;
- майонез;
- авокадо;
- масло авокадо;
- масло МСТ;
- жирные сливки.
Другие ингредиенты, которые отлично подходят для похудения:
- ACV (яблочный уксус);
- приправы;
- горчица.
Лучшие цитрусовые для похудения:
- лимоны;
- лаймы.
Лучшие углеводы для похудения. Есть углевод, который не оказывает никакого влияния на инсулин. Это клетчатка. Если из общего количества углеводов вычесть клетчатку, то мы получим усваиваемые углеводы.
В этих продуктах мало углеводов и много клетчатки:
- оливки;
- шпинат;
- грибы;
- проростки;
- сельдерей;
- огурцы;
- руккола;
- салат латук;
- пак-чой;
- водный кресс;
- спаржа;
- соленые огурцы;
- цуккини;
- цветная капуста.
Лучшие сыры для похудения:
- гауда;
- сыр с плесенью;
- сливочный сыр;
- пармезан;
- бри.
Другие полезные продукты для снижения веса:
- сырный ролл;
- лапша из конжака;
- тонкий рис;
- желе «Джелло»;
- хлеб «Облако».
Если хотите максимально похудеть, то воспользуйтесь этим списком.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • The BEST Foods that Ma...
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#похудение #продуктыДляПохудения #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета