Благодарю! Это сейчас очень важно. Сил и времени много занимает съёмка и монтаж и простой "палец ВВЕРХ" мотивирует и заряжает.

Спасибо, что делитесь своим воспоминаниями:) И спасибо за слова поддержки! Без объёма пробежать по третьему это тоже не просто так.

благодарю!:) И вам!

Спасибо! 🙏🏻 Главное, чтобы ещё поддержка была в семье😀 Причём это не только мой опыт, смотрю на знакомых ребят, которых поддерживаю жёны, дети, родители и они хорошо бегут в любых условиях с любым скольжением показывая очень хорошие результаты 😊

спасибо!!!

Спасибо 🙏🏻

Согласен:)) Когда-то о такой только мечтал, а сейчас почти каждый день по такой катаюсь)

Спасибо, Артём!!!

Спасибо 😂 по другому не умею, всегда выжимаю из себя максимум.

Огромное спасибо за поддержку!:))

@@anterohin мы тебя увидим на Олимпиаде-2026 в Италии?

@@B1pyc_7360 хаха...если только во сне, либо на трибуне в роли болельщика:)

Спасибо 🙏🏻

Поздравляю!!!:)) вроде мелочь, но всё равно приятно 😁

Спасибо за совет:) важные старты были впереди. Перед стартом на 30км так и сделал. Скоро будет гонка на 60км, там уж точно дам организму отдохнуть😂

Спасибо, Евгений!:)

Спасибо 🙏

Спасибо, Андрей!) жду твоих гонок. У тебя они динамичнее будут с твоими скоростями 😄

@@anterohin спасибо)) я думал на ЧМ России снять, но не получилось)

@@anterohin скоро будет гонки где я сниму гонку

@@user-mf9us7xw7j Хорошие новости!))

О том как присвоить разряд и по какой системе это считается расскажу чуть позже. 15 км тоже пробежал по 1ому))

Спасибо за комментарий!

Спасибо!:)) ukposts.info/have/v-deo/j3aHZqewo5B32pc.html на 26 минуте комплекс упражнений:) Есть ещё немного на пресс, остальное это работа на лыжне.

Да...хотелось бы, чтобы таких трасс было больше. Многое, конечно, зависти от простых людей. Парни придя с работы в ночь садятся в ратрак и катают трассу, пока есть деньги собранные на стартовых взносах и так кто чем смог:)

В Барнауле есть лыжня здоровья. Хорошо подготовленная, с пунктами бесплатного питания. Я в 2016 все 25 км пробежал. Но рельеф унылый, перепада высот нет. В этом плане трассы Алика Тульского на порядок сложнее, особенно 10-ка и 15-ка.

@@alexalimov6310 жаль только 10ку и 15ку не готовят так часто как раньше. Дальняя петля на 10ке очень живописная и рельеф очень даже рабочий, длинные спуски и подъёмы и всё это в прекрасных ёлках))

@@alexalimov6310 ну, в столицах то понятно трассы есть, а вот в провинции даже снегоходом перестали катать. А любителей с такой техникой нет. Спортивным начальникам не до лыж. Одно дело мяч пинать, другое дело трассу содержать.

@@anterohin этот подъем, на выходе с 15-ки, так и называется в народе "еловый"

Приветствую!:) Есть таблица разрядов, по ней я пробежал по первому разряду 3,5,10,15,30 км. 30 км сегодня пробежал за 1:31,50. В конце сезона обращусь РОО ЛЛС «Любительский Лыжный Союз». И попрошу оформить первы разряд официально,))

@@anterohin привет! Вот этот процесс просьба осветить)

спасибо!:)

Спасибо 🙏 честно говоря не знаю. Есть информация в интернете. Знаю, что тут уже надо в тройке быть на каких то конкретных соревнованиях. МС в лыжах проще в юниорском возрасте получить, чем взрослее тем уже сложнее это сделать.

Здравствуйте!:) в моём случае гоу про 6. Её вполне хватает для качественной съёмки и стабилизация вполне хорошо работает. Крепление просто резинка на голову, стоит около 500-900рублей.

Спасибо за совет!:) Попробую.

Да это RCS. Отличная модель за свои деньги. Вчера тестировали скольжение с Salomon slab на структуре g1. Ехали почти одинаково одинаково.

@@anterohin да,лыжи классные недавно сдал 3 взрослый только) Спасибо за ответ,удачи в спорте!

Согласен)) в этом году такая же будет:)

@@anterohin если всё сложится есть желание приехать. Душевно проводят гонки, для людей👍

Самое главное для себя я понял, что нельзя зацикливаться на скольжении. Ни раз видел, как ребята ещё на старте хоронили себя, потому что не угадали с мазью, хотя по большому счету эти 2-3 секунды проигранные на спуске можно отыграть на подъёме и хорошо растолкавшись уйдя на спуск.

@@anterohin если промахнулся с парафином, и лыжи не катят, то счёт идёт не на секунды, а на минуты; и гонка превращается в пытку.

@@user-qq2jr1bh1p согласен, но это зависит от погодных условий. Например в -5 -12 по подготовленной трассе тяжело так сильно промахнуться и проигрывать минуты, а вот если мороз, либо тепло то тут да.

Здравствуйте!:) Вот тут можно посмотреть таблицу разрядов. frs24.ru/st/normativ-po-lyzham/

@@anterohin Спасибо. Уже скачал. Давно хотел иметь такую таблицу.

В январе запишу серию роликов про инвентарь и выложу обязательно. Ещё в прошлом году это планировал, но времени не было.

Справой стороны не нравится трасса?:)) Там правда немного сложнее круг, но зато пешеходов очень мало)

@@anterohin Не, слишком извилистая...

Это же очень хорошо, что появляется всё больше и больше людей катающихся на лыжах и приводящих детей. Лет пять назад едешь по кругу на время, один два человека в лучшем случае попадётся на 5км круге. И то они едут сбоку по лыжне. Ты их даже не замечаешь. А сейчас невозможно даже в рабочий день так погонять. Не говоря уже про выходные. Вся трасса в народе. Все пытаются кататься коньковым. Многих эта ситуация раздражает. А я наоборот радуюсь. Да ну что что я не пробегу так быстро как хотел и периодически приходится сбавлять темп из-за гуляющих на лыжах. Я же чемпионом мира все равно не собираюсь становится. Зато как глаз радуется, что люди начали массово понимать и заниматься своим здоровьем и детей тянут за собой. Если те-же лет пять назад я летом по парку на роллерах один всё лето катался. Реакция у гуляющих была, как будто инопланетянина видят. То в последнее лето полный парк на лыжероллерах народу. И кто умеет и кто не умеет. Так что да, это немного конечно мешает, но это же здорово, с другой стороны.

@@Komu-to_prigoditsa а в каком парке можно на роллерах покататься без опаски сбить детей или других праздно гуляющих людей? Как-то всегда себе представлял катание на рыжероллерах на какойто специальной трассе... Хотя встречал таких, кто и по дорогам общего пользования на них гоняет, но я - не камикадзе.

Спасибо ☺️ поздравляю, отличный результат!:) думаю у вас там поинтереснее трасса.

www.strava.com/athletes/42834942

Добрый день! Спасибо за интересные вопросы и идею для следующего ролика!:) На этой недели сниму видео и там боле подробно расскажу своё мнение на этот счёт.

Поздравляю!:) это прекрасная новость. В таком возрасте бегать так быстро💪 Большая молодец!

Спортивным рафтингом:) у рафтинга как и в лыжах есть разные дисциплины. Квалификация, спринт, длинная гонка ну и ещё слалом. Поэтому давольно таки быстро привык к нагрузке на лыжах работа сердца и рук очень схожа.

Согласен!:) Но для любителей. самое то. Сейчас и на более сложной с хорошим набором высоты показываю хорошие результаты.

Старое деревянное здание и сейчас стоит. Справа только, если ехать по дороге в Ключи. Там есть и трассы лыжные. Базы им.Алика Тульского и имени Пелеганчука находятся слева от дороги на Ключи. По сути, это один корпус. 1 этаж - база им. Алика Тульского СО РАН. 2 этаж - база ИЯФ СО РАН им. Пелеганчука

Спасибо за подробный ответ!:))

По первой части вопросов уже написали ответ:) А по поводу 1го-разряда у каждого своё мнение. Мой вес 90кг, когда начинал заниматься был 100кг в таком весе многие не то, что на лыжах бегать не могут они и 5 км кросс не могут пробежать. И моя задача показать, что всё реально всё возможно, если действительно получать кайф от скольжения на лыжах. Бегал на старых фишерах красных не знаю каких они годов, но точно не 2000ых весили они наверное по 1,5 кг каждая лыжа. Пробегал не по 1ому разряду, но очень близко 5 км за 15:40 примерно, 10км за 34:30)

Приветствую!:) На счёт велогонок не знаю. На веле не катаюсь поэтому не в курсе где они проходят.

Вместе с ним тренировались, просто у меня загранника нет, поэтому не взяли на олимпиаду, так бы 3им был вчера 😄

Ну Нисканен после первого этапа так встал, что его бы половина комментаторов обошла )))

@@345092 зачёт🤣 Я за него переживал! Он достоин был олимпийской медали. ДА и не хотелось, чтобы норги хоть в такой престижной гонке осталиь без медалей)

Трасса для любителей. Есть более сложная там набор высоты на 5 км около 100 метров. У нас принимают участие люди разных возрастов, даже есть спортсмены которым 80 лет. И запускать их в эти подъёмы будет неправильно:)

Надевать

Лайфхак👍забираю

Спасибо! В этом году это бдет более реально.

Хз как вы дышали и западение скорости в конце за час 20 ку 😅 в лучшем случае 1:05

Человеку цель нужна чтобы сохранить и развить внутреннюю организованность. Всегда перед собой нужно ставить какие то цели. Пробежать марафон, научиться технично кататься, пробежать все дистанции по первому разряду и т.д.

@@anterohin никакой пользы, в том и дело))

Приветствую!:) Ты из Новосибирска?

@@anterohin не, я из Мск

@@PetrPavlovich3 тогда не смогу подсказать:) у нас просто почти каждые входные любительские старты проходят

@@anterohin ну тут наверное тоже что то подобное точно есть... Буду искать инфу ближе к зиме. У меня трасса возле дома тем более)) А летом тренируешься на лыжероллерах?

@@PetrPavlovich3 сейчас стараюсь тренироваться хотя бы 3 раза в неделю. Из них два кросса по пересеченной местности с набором высоты около 10км + немного ОФП (брусья, турник, пресс) и одна тренировка примерно на полтора часа на лыжероллерах.

Привет!:) В основном твердые использую vauhti, но хочу попробовать жидкие, о них очень хорошо отзываются. Коротки гонки на них можно катать)

Спасибо за советы 👍

Приятно осознавать, что с каждым годом интерес к лыжам увеличивается.

В среднем 163-165. Выше разогнать не могу. Точнее могу, но якорь бросаю быстро. Максимальный 175-180. Хотя должен быть около 193.

@@anterohin отличный показатель для такого темпа… стремлюсь к такому.

Нет!:) 164 средний и 176 примерно максимальный, выше не захожу))

Привет! В этом вопросе вообще не советчик😂 я чаще всего использую твёрдые парафины либо start bwlf, либо при температуре воздуха от -5 до -12 vauhti Lf -1 -10, в мороз от -12 и ниже зелёный vauhti -8 -25 безфторовый. В моем случае лыжи всегда летят от -5 до -15, проверял на обкаточной горке с теми кто готовит порошками, скольжение почти одинаковое. Ну а на важные старты отдаю в сервис на лыжной базе есть ребята и они уже там как надо делают:))

Ещё есть один хороший знакомый он на соревы мажет жидкими парафинами Vauhti UF они там на разные температурные диапазоны. LDR очень хорошо катит на нем он даже в Австрии катал на соревах.

@@anterohin Спасибо! А свикс вообще не работает? У меня он тут от -10 вообще не катит, использовал даже морозный безфторовый, из новой линейки, HS5, и даже он не поехал

@@JackDanielsNo71 пробовал свикс Lf6, но ваухти почему то лучше едет. Ещё заметил разницу, когда перед нанесением нового парафина вычищаешь смывкой старый, то скольжение лучше, чем без вычищения смывкой.

@@JackDanielsNo71 на этой трассе катал 23.01 на Fischer RCS, структура A5 610. Парафинил сам свиксом LF -10-32. Скольжение было как в марте, т.е. очумительное!

Спасибо за рекомендации и такой позитивный комментарий, всё по делу расписали!:)) а по поводу 47 лет. У нас есть мужики в 65 бегают быстрее молодых, их конечно не так много, но 5-7 человек есть. Самый взрослый 81 год пробежал недавно 10км коньком за 45 минут. Вот такие люди очень сильно вдохновляют не опускать руки и идти тренироваться.

Правильно рассуждаете!:) У меня только одна пара лыж на все гонки. ПОэтому как приготовишь так и поедешь. Сейчас только начинается настоящая катуха, когда трасса плотная и солнце греет. Скорости бешеные, но весной скольжение будет ещё лучше.

@@anterohin а какие у вас лыжи?

@@artkozo Fischer RCS

@@anterohin подбираю себе такие же. Можете назвать свой вес и какая жёсткость лыж, ну и собственно ощущение от езды на них.

@@artkozo FA 104 вес у меня от 92 до 98 кг обычно. Жесткости хватает, когда весной вес падает ниже 90, то лыжи становятся немного жестковаты. Лыжи прекрасные, именно на них мне комфортнее всего, все остальные лыжи включать фишер 3д саломон с лаб мне кажутся досками. У них эпюра другая.

ukposts.info/have/v-deo/r4F_dWuZrGaDxIE.html

В основном на ратраке.

В конце сезона обращусь в Любительский Лыжный Союз. Подам заявку на присвоение разряда:)) и как раз будет тема для видео «как официально получить разряд в лыжных гонках». 163-167 средний по дистанции, а максимальный именно тут 176 был.

@@anterohin спасибо большое. Я если начну так раскатывать то пульс сразу 195. Ждем нового видео !

@@surgutrielt8086 хаха...я тоже так думал, но почему то выше 177 не могу разогнать:) Завтра буду снимать немного нестандартную тренировку. Подъём на лыжах в горнолыжный спуск:) Ни разу так не делал. Посмотрим что из этого выйдет)

@@anterohin я вообще максимальный пульс не могу разогнать выше 155. Может, потому что таблетки от гипертонии принимаю...

Об этом узнаём в конце сезона 😃

Первое место занял МС пробежал за 13:07. У нас есть ещё одна трасса там набор высоты 100 метров на 5 км и 200 на 7 км:) Старты любительские поэтому проводят чаще на более пологом рельефе. После завтра бегу гонку 15км там набор будет 253 метра:)

@@anterohin как часто тренируешься что сейчас из 14 выбегаешь? И на что делаешь упор ? Объёмы, интервалы. Пред зимнюю подготовку проводил?

@@maxcavalera5071 В этом году достаточно часто получается тренироваться, но т.к. делаю без какого либо опыта поэтому плана нет. Просто бегал объёмы и всё на этом. На сегодняшний день пробежал около 1050км, дя меня это рекордные километры. Сейчас стал подглядывать в приложении Strava тренировки лыжников и брать с них пример. Добавил силовую раз в неделю. Хожу горки 7 тяжелых подъёмов один круг на ногах, один на руках(дабл), и потом под каждый шаг одношажным так же все эти подъёмы. Такая тренировка прибавила очень много сил. Сейчас нужно ещё добавить ускорение в подъёмы. Никогда их не делал, но говорят они очень сильно помогают разогнать сердце и мышцы. ПОдготовки перед зимой не было, два три раза в неделю делал пробежки и всё, весил 99кг :( Сейчас набрал форму и не хочу её терять. Вес на сегодняшний день 89:))

@@anterohin для такого веса очень прилично! Спасибо! Да, у меня даже 500 км еще не пройдено. Ну в новосибе конечно лучше , зима раньше и дольше чем в центральной полосе. Мне надо по 40-50 км за тренировку пробегать чтобы более менее объём прибавить.

@@maxcavalera5071 это тоже очень хороший результат 👍 в предыдущие годы у меня примерно так и было 500-600 км на начало февраля.

В этом году пробежал за 13:35. За счет тренировочного объёма и техники. Стал больше бегать и тренер немного исправил ошибки. Все равно есть к чему придраться, но время улучшилось. Поэтому считаю, что это тоже очень помогло. К сожалению так и не получилось похудеть до 80кг. Думаю в таком весе можно ещё быстрее бежать.

@@anterohin значить тоже нужно над техникой мне поработать))) А то вроде как дыхалка есть лыжи едут в скорости не хватает. В этом году пробежал 5 за 18 трасса примерно такая же как на видео. Вот тоже хочу улучшить результат )))

При неправильной технике много сил и энергии направляется не туда. Нужно много работать над балансом. Это прям очень важная тема. Лыжи технически очень сложный вид спорта.

@@anterohin а если не секрет сколько вам лет?)))

28

Если речь о трассе справой стороны дороги, то там да. На 7км набор высоты почти 200метров.:))

Откройте таблицу с нормативами. Там начиная от 1км и до 70 расписаны разряды. Задача была в прошлом сезоне все дистанции бежать по 1му разряду. Так и получилось. Далее была 15ка, потом 30ка и марафон.

Средний 163-167. Максимальный 174-177

Чтобы быть в топе надо и сейчас стартовать. Плюс более ответственно подходить к плану тренировок. Пока держусь как могу, хоть немного, но тренируюсь. Технически после лыжероллеров точно стану лучше. И общие тренировки дадут свои плоды. 10ку надо по-любому скидывать 😄

Это ещё так среднечок😂 будет ещё видео где я со старта пытался удержаться на равнине за Мастером спорта, хватило меня не надолго 😂

Данил, 15:05,4. Как мне объяснили нужно сбегать несколько гонок по времени первого разряда в том числе и более длинные дистанции. Весной под конец сезона подать заявку на присвоение 1го разряда, исходя из времени в протоколе уже решат достоин ты этого или нет:)

Всем привет! Я конечно возрастной паренёк, но насколько помню, на первый разряд надо 10 км.бежать.

Спасибо!:) Ни разу не катал на порошке, но многое слышал о нём. У нас многие его использует:)

@@anterohin слишком дорогое, конечно, удовольствие, но попробовать стоит)

А ещё проще на эмульсиях - на 3-4 км хватает, но скольжение очень хорошее и наносить удобнее

@@romankrupenin а вот что такое эмульсия не в курсе. Не разбирался 🤔

А Вы - большой молодец!)

Привет!:)) Поздравляю! Самое главное не останавливаться и получать от этого удовольствие. Лыжи это очень непростой вид сорта, но он очень сильно помогает в жизни. Желаю удачи на трассе!

@@marty4575 Спасибо!

@@anterohin спасиьо большое, и вам удачи!

27:)

Fischer RCS купил в начале сезона, очень доволен скольжением)) За 24000 прекрасно едут))

@@anterohin а где взял по такой цене? Я на Никитина за 25500 такие урвал.

@@mexaniknsk6088 новый магазин Чемпион. В Академгородке ул.Пирогова 26.

В идеале нужно так садиться, чтобы локти упирались в колени и тогда нагрузка будет не такая высокая на бёдра и они успеют немного восстановится. Но бывает, что всё настолько плохо, что приходится выпрямляться)) Всё зависит от тренированности и от того как разложишься по дистанции. В идеале не должно быть сильного закисления.

Конечно! Прекрасный результат:))

@@anterohin Спасибо)

Именно на этом кругу к сожалению маленький около 65 на сколько я помню. Рядом есть рабочая трасса там 100метров на 5км и 200метров на 7км.

Тут не о каком присвоении разряда речи не идёт. Это не гордость, а мотивация для людей, которые также как и я в какой-то период времени решили заняться лыжами и самостоятельно без помощи тренера. В прошлом году начиная с 1 км и заканчивая 60км все дистанции(5,10,15,20,30) я бегал по времени первого разряда, даже значительно быстрее. Можно просто кататься и получать удовольствие , а можно ставить себе маленький цели и развиваться на пути к ним. Мои видео мотивируют немалое количество людей и это не про проф спорт эта история про любительский, когда человек никогда не ходил в лыжную секцию, а в зрелом возрасте посмотрев подобные ролки решил попробовать.

КМС и выше делают не по времени, а на определенных соревнованиях и трассах, занимая определенные места плюс еще должно бежать какое-то количество КМС или МС. В общем не так все просто.

Да КМС очень не просто получить:) Думаю в моем случае нужно тренироваться плотно по плану год делая силовые тренировки в зале скоростные интервальные, летом лыжероллер и кроссы, скинуть ещё 10кг лишней массы. Ну и ещё, конечно, выбрать подходящие соревнования и там занять определённое место всё как написали выше 😀 но я любитель, катаюсь для удовольствия, поэтому не мой путь 😂

А какой прибежал не сказал!?

@@user-wq2rs9pm4r 9ый из 48 участников. До 3го места 20 секунд.

Привет!:)) Круто! Футболом 7 лет занимался:)) Футбол очень сильно помогает в жизни.

Поздравляю! Это очень впечатляющий результат:)

Такой народ. Причем есть ещё две трассы рядом где можно спокойно покататься. Их хоть по лбу бей, но всё равно пойдут гулять там где идут соревнования.

Это очень крутой результат☝️

У меня есть видео с гонки где я бежал ровно год назад. И на 5 ти км я реально чуть не умер, было очень плохо результат был около 18 с лишним минут. Поэтому тут всё можно исправить:)) Главное стабильно заниматься и получать от этого удовольствие.

@@anterohin я только начал потихоньку. Из-за работы максимум могу только в выходные на лыжах побегать. Ну ещё пару раз на неделе в спортзале силовые и кардио

@@predatel_rodini желаю успехов в этом непростом виде спорта. Главное не бросать, весной будет очень круто!

@@anterohin а сколько стоят ваши лыжи? Многое от лыж еще зависит

@@predatel_rodini в этом году впервые за 8 лет катания купил себе лыжи за 24000 рублей. Есть ещё пара, которую дал погонять очень хороший товарищ. Обе пары Fischer RCS, только новая 2021 года, а старая 2006. На старых катаю на тренировках, а на новых бегаю на соревнованиях.

Отличный результат 💪

Хах. Клоун попробуй хоть 5 км за час пробежать для начала

Исправлюсь:))

Да, бесят такие

Хороший вариант 😄 причём у нас же две трассы в одном месте, можно спокойно уйти на другую и там спокойно кататься, но нет лучше тут😁

Тебя часто в сугроб отправляют?

@@predatel_rodini Да не, смотрю-тебя часто, раз быкуешь так

@@user-ig1tu7xq9n не, меня не отправляют. Ты же сказал, что особо тупых отправляют, так что полюбому из сугробов не велезаешь

Не совсем понятен смысл вашего комментария. Те 9 кому продул бежали раньше. Старт был раздельный через каждые 15сек запускали парами.

Благодаря такой беготне с камерой и идёт развитие и интерес к спорту среди любителей и начинающих. И не так уж и просто сделать такой ролик. Уходит не мало времени на его и создание.и сами спортсмены потом смотрят и поддерживают эту идею.