Большущее СПАСИБО 🌹🌹🌹за этот выпуск, что научили правильно использовать, какой же кайф после этих упражнений🤗☺

Снимите про спину, пожалуйста!

Спасибо! Очень интересна МФР информация. Снимите, пожалуйста, МФР: спина, руки, шея 🙏

Очень жду про спину и про варикоз. Спасибо!

Видео про спину будет очень актуально! Буду очень ждать. Спасибо за этот МК! Всё подробно, понятно, не скучно и у Эли очень приятная подача.

Танюша, чудесное видео, столько пользы! Смотреть и выполнять с вами упражнения очень интересно! Спасибо огромное вам!

Огромное спасибо Эля и Таня

Благодарю за рассказ и показ! Хочется продолжения и поскорее! :-)

Огромная благодарность! Жду продолжения)

Так приятно видеть хороший комплекс с точными комментариями, противопоказаниями, молодцы!

Девочки, спасибо большое! Всю жизнь профессионально танцую, а в видео нахожу полезную инфу ❤

Да, спасибо, спина и шея оч интересно!!

очень классное видео! Элеонора так доступно объяснила. спасибо!

Спасибо большое за интересный выпуск. Татьяна все ваши выпуски ОГОНЬ.

Приветствую! Ждём продолжения; ролик для спины и рук! Спасибо большое . Здоровский , внятный контент !

Спасибо пребольшое за такое подробное и грамотное объяснение ! Жду с нетерпением следующие выпуски.)

Продолжение очень нужно🙏

Ваау! Какое чудесное видео! Спасибо вам большое, тренировка очень понравилась, буду делать регулярно. От души❤

Пожалуйста, сделайте продолжение этой темы. Очень полезное видео - спасибо!

Рада, что нашла ваш канал. Приятно смотреть профессионалов. Спасибо. Бужу ждать про спину и позвоночник.

спасибо за видео! все грамотно и доступно объяснено. жду следующий выпуск.

Огромное Вам СПАСИБО за передачи! Большущее количество полезной информации! Кладезь просто. Рекомендую всем к просмотру, а самое главное - к практике! 👍

Спасибо большое, валики есть , очень важны разнообразные упражнения с ними ,которые вы показали, жду еще с нетерпением и для спины и для всего остального, важно все

Спасибо! Тема такая актуальная! Конечно нужно про спину! Вы очень приятные девушки! И упражнения с виду несложные, но и не скучные. Я думаю это полезнее, чем массаж. Подписалась на вас )

WOW очень крутое и краткое видео, как получить максимум пользы от валика. у меня давно он куплен, участвовала в марафоне по растяжке и там нужно было купить несколько приспособлений, но вот как именно работает валик не объясняли, показали лишь то что кататься туда сюда на нем нужно перед и после занятий. Была рада узнать полную информацию его действия

Танюша , милашка ! Умница !

Спасибо огромное за видео, замечально для начинающих, ждём продолжение.

Спасибо большое за урок .Очень жду продолжение 🌜☺

Супер, очень полезная информация! Спасибо Таня! Элеонора как всегда 😍😍😍😍😍😍

Очень интересная тема! Тоже есть ролл, тоже прокатываю. Теперь буду делать это более методично и правильно. Спасибо! Жду новые выпуски про спину и шею!

Про спину очень интересно. Спасибо за грамотное объяснение.

Какие дивные девчата!🥰🥰 Спасибо вам! Отличное видео!🤗💝

Спасибо. Очень полезная информация. Жду продолжения. Благодарю

Ой,отличные ощущения! Спасибо девочки за упражнения!!!!! Ждём на спину, и ручки,и шею!!!!:*

Спасибо, девушки! Недели 2 уже этот валик лежит. Не знала, как к нему поступиться. С нетерпением жду продолжения❤️🤗

Классный преподаватель! Очень понравились объяснения и подход!

Спасибо девочки! Видео супер! 👍👍👍

Девочки,огромное и большое спасибо!!!Обязательно снимите выпуск про спину,очень,очень просим!Спина-это очень большая проблема многих....и при сьёмке пожалуйста уточните можно ли делать при сколиозе,протрузиях,грыжах.Жду с нетерпением!

Спасибо! Очень полезно и конечно же жду видео про спину, шею 🙏

Огромное огромное спасибо, крутой выпуск!!! Благодарю ююю

Интересно всё! Но особенно хочется про плечи и руки.

Очень интересно и про спину и про шею, можно ещё добавить упражнения для ягодиц (по мимо занятий, приходится по работе много сидеть, + вождение авто, бывают болезненные ощущения даже при ходьбе)

Спасибо за об'яснения для "простейших"! Чудо девушку привела Таннюша!!!!

Не сразу узнала Элеонору. Она в любом виде хороша!

Мой день удался Подписка Спасибо!💐👌

слушайте , на мой взгляд - ооооочень опытная белокурая барышня ! мне очень понравился её подход . Тань - она прям кладезь классности для тебя !!! прям твой человечек я уже больше года эмфээрю , плюс йога - вот это супер сочетание . а перед новым годом с тал в кровать ложить теннисный шарик и засыпать на нём боковой поверхностью бедра - может кто так же захочет

Очень интересно хочется продолжения!

С нетерпением жду видео про подобный массаж для рук и плечевых мышц💪

Здравствуйте!) Обязательно делайте выпуск про спину! Спасибо Вам большое за полезную информацию!

Спасибо! Очень нравится ваш канал

Чудесное видео и милые девушки. Очень приятно слушать.

Спасибо , девушки !

Прекрасно! Спасибо!

Спасибо, про спину очень интересно посмотреть!))

ооооочень крутой выпуск!!!! жду про спину- у меня болезненная поясница, вероятно будет очень много нюансов, и на руки :)) спасибо огромное !!

Благодарю Вас!💕

Благодарю за ролик

Огромное спасибо, круто. ❤

Супер! Как я без этого жил¡¿а😊

Очень круто! Не думала, что это так больно!😯

Кстати, когда я прокатывала спину, у меня потом болела голова. Что-то было не так правильно, поэтому жду следующие выпуски про валик с нетерпением.

Случайно увидела ваши видео, и теперь стараюсь выполнять с вами вместе. У меня артроз, и я поняла, что больше болят мышцы, чем суставы. Надеюсь облегчить свои боли. А вы снимайте свои видео, с вами понятно и интересно

Супер! Благодарю!

Ооо спасибо девочки...очень помогло..знакомство с собой...

Ждем следующих выпусков

I love the videos with this teacher 😍 👌 you both are a great team. Hugs from Mexico.

Прекрасный преподаватель! Сделайте на спину, руки(проблемы!!!), и все остальные части тела!

Очень информативно! Освещены фишки про которые не упоминают в, других видео. Ждём спину

Добрый день. Мне массажист тоже посоветовал ролл. Спасибо за ссылки и урок🙏

Очень интересно про спинку!!

Спасибо Таня! Давно искала МФР, и именно с валиком, но в интернете нет возможности посмотреть и поучиться у хороших и приятных педагогов, таких как Элеонора. Хорошо, что сняли этот выпуск. Очень жду следующих выпусков с валиком.

Очень ждём выпуск про спину!

таня, спасибо за видео! у элеоноры педагогический дар: четко, информативно, грамотно, без воды, но в то же время акценты на важных моментах, а еще с элей никогда не скучно, !!! вопросы по видео: 1. сколько по времени в идеале прокатывать одну зону? 2. сколько оставаться на триггерных точках? 3. если тренировка состоит из кардио и растяжки, то прокатывать фасции лучше до растяжки или после? 4. надо ли катать внутреннюю поверхность бедра? спасибо!

Супер! Я сделала, очень больно и приятно одновременно! Спасибо) Снимите про спину пожалуйста!

ОЧЕНЬ ЖДЁМ РОЛИК ПРО СПИНУ И ШЕЮ!!!

Обожаю МФР! Величайшее изобретение ) Спинку я делаю, а вот шею, голову и ключицы никогда не делала! Очень ждем :-)

Здорово. Очень хорошо объясняет девушка. Спасибо. Танюша, когда будет продолжение на другие части тела? Жду с нетерпением.

Огромная помощь мне оказана,года два этот валик почти не применяла ,не зная как ,только спину им прокатывала и вы девушки открыли мне тайну СПАСИБО

Может когда-нибудь будет видео про варикозное расширение вен. Какие упражнения использовать, кто какие кремы использует для ног. Знаю, что многие танцоры мажут ноги после тренировок кремами от варикоза, но почему-то это тема табуирована((

Спасибо за видео! Снимите про спину, пожалуйста))))

Какая же Эля приятная🥰

Пожалуйста Очень нужно про спину видео и про руки 🙏

супер!!!! впервые внятное обьяснение, что делать с этим валиком ! ждем продолжения) и вопрос. Есть валики разной формы выпуклостей , и разные материалы, чем они различаются? и какой лучше? и Элеонора очень красивая)))

Замечательно! У меня же давным давно есть валик. Я катаюсь на нём только попой. Тоже очень помогает, но мало.

Спасибо

Спасибо Вам за такое подробное видео с разъяснениями. Конечно, про спину снимите ролик обязательно. Буду ждать

Элеонорочка классная !

Девочки снимите видео как прокатать спину.🙏

Снимите про спину, пожалуйста!)) ☺

Спасибо. Очень полезная информация. Обязательно снимите про спину. И еще скажите, пожалуйста, с какого возраста с валиком могут заниматься дети.

Спасибо!!!👍🎈🎈🎈🎈🎈

Огромная благодарность за инструкцию наглядную. Я недавно купила ролл и только учусь им пользоваться. Сейчас вопрос: на голенях венозная сеточка имеется, могу ли я прокатывать голени или лучше не нужно?

Здравствуйте чудесные девушки. Насколько вы мне понравились. Каждая по своему хороша. Элеонора Насколько профессиональна. Как человечек добра.

Спасибо! Очень интересно! Про спину интересно-слышала, что нельзя "прокатывать" позвоночник, хочется узнать почему, а то я этим злоупотребляла)

Спасибо , надо мне купить валик специальный , очень понравились упражнения, а так -то мы не обращаем внимания ногам , много ходим!

Очень интересно, спасибо за такую полезную информацию! Снимите упражнения для спины и верха пожалуйста.

Очень хочется посмотреть про спину. 🙏

класс!!!

Когда будет прокатка спины шеи и ключиц? Просто прекрасно объяснили, я мячиком так по своим ощущениям делала, теперь попробую вот так сделать

все нужно!!!!!