Спасибо Вин Дизель за прекрасные упражнения

Мужик просто гипнотизирует своей крутостью. У него не легкая судьба, но он не сломлен, он стержень. Посмотрел недавно фильм "Generation iron", зауважал его ещё больше. Respect man!

После того как Виктор посмотрел свое видео, никто больше не видел тех парней сзади него.

Всё понятно и предельно доступно, без амбициозности и чванливости. Спасибо большое за ценный урок.

Перевод просто супер молодец ты переводчики!

Трицепс у него просто божественен!

Вин Дизель толково то как показывает!

Благодарю за прекрасные упражнения 🙏здравия и Процветания 🧚‍♀️

Виктор крут. Молодец, спасибо ему большое

Спасибо за очень полезное видео!

Viktor spasibo za otlicnoe vodeo... Ti super trenir...

класс) ждем следующие мышечные группы)))

Очень полезно, и интересно=) Ждемс следующее!

Очень-очень содержательно. Спасибо большое

отличные упражнения, спасибо

You are so funny sometimes showing the mistakes) love it 😍

Красавчик всё чётко грамотно без лишних слов движений 👍👍💪💪💪💪

на заднем плане доходяга арёт с 18кг гантелями )))))))

Офигенно объясняет и показывает все до деталей! Вот что значит профи!

Отличное видео!!! Спасибо.

да да, даёшь продолжение!

Спасибо за уроку

Великолепно, молодец парень!😂

оч крутая тренировка, спасибо

Молодец Victor👍

Красава,Виктор The Best!!!!!

Мудрый и крайне обаятельный атлет🤝🤓

Класс! Красавчик!

God bless Victor, did not forget women's exercise to mention /XXX

Спасибо!!!

Молодец, хорошо освоил фарму

Братан тебе удачи

ОГОНЬ 💥

Отлично! Грамотно

Класс.

Прав человек, не прав, с твоей точки зрения, но слушать таких людей надо всегда внимательно.... Посмотрел после комментов про поцов на задний план, улыбнуло, как на 9-ой минуте жим в наклоне делали, ловя баланс гантелями по сравнению с его четкой техникой... Парни молодцы, конеш, стараются, но лучше бы один раз посмотрели)))

Nice. Thanks 👍🏼👍🏼✅️✅️✅️✅️

Такой эстетичный

круто

Слишком много вони из за каких-то пацанов на заднем плане. Смотрите чему он учит, а не кто там за ним шараебится

Кто знает где его видео про трапецию?Виктор-лучший!

Очень толковый видос от очень мотивирующего чувака. Спасибо.

Лет 10 назад смотрел это видео 😅😅😅

При работе на среднюю дельту с гантелями разворот мизинца вверх или от себя даст более акцентированное воздействие на среднюю дельту. При подъеме гантелей перед собой разворот ладоней вверх и локти смотрят вниз (не в стороны) будет более точно по передней. Для этого можно взять одну гантелю в две руки и держать на развернутых вверх ладонях под блины, тогда и локти будут вниз смотреть.

Надпись на двери - зал групповых занятий 😂😂😂

красаучиг))

чуваки на заднем плане в каждом видео - это просто ржач

Когда сделана съемка?

В последнем упражнении кисти на уровне локтей, разве не локтями надо поднимать, а кисти внизу?

Надо следующий раз Флекса Уиллера, Джея Катлера, Фила Хита, Кая Грина и др. целой командой пригласить))). И ребята заработают и людям полезно будет!!!

Гантели точно такие же как у меня в зале :)

English version coming soon

Большинство людей на заднем плане просто 70-80% гуляют по залу

Регулируемая скамья Хаммер. Интересно какие у неё размеры?

Страшно представить чтоб со мной было, если бы у меня в школе и в универе былибы преподы с таким обьяснением....

Пацаны на заднем плане, как мальчишки в деревне: "Блин, он всё неправильно делает, мы круче!!!". Шушукаются в тихоря)))

Детишки развлекаются 😂

ВИКТОР МОЛОДЕЦ!!! А ПАРНИ НА ЗАДНИКЕ ОЛЕНИ!!!

Вторая часть, где онааа?:ооооо

не совсем понял один момент, когда Мартинез делает махи на центральную дельту двумя руками, говорит что надо обязательно держать руки согнутыми не выпрямлять а когда показывал на одну руку махи то там он уже делал с выпрямленными руками.. может он оговорился либо может перевели не верно, но как может быть такое противоречие, ведь показана одна и та же техника махов, только лишь с разницей того что в первом случае на обе руки а во втором на одну руку концентрированно

сколько он весит на этом видео именно? кто знает?

Детский сад на заднем плане 😂

Всем Доброго времени. Браты, я перекопал вес интернет, вдоль и поперёк, искал, где можно скачать чертёж -оригинал *HAMMER STRENGTH Adjustable Bench (Pro Style)* с точными размерами всех деталей и механизмов-информации ноль. Здесь, как раз в этом видео, Виктор и пользуется интересующей меня скамьёй. Может, кто нибудь сможет мне помочь? Буду очень благодарен. С Уважением.

👍😍👍👍

насчет Кая, Вишневский сказал что он плоховат на публике, это следствие его характера, он может один день объяснять и его не остановить , а другой день вообще может просто молчать.

А ты хороший теренирова делаеш

Виктор красава увы не Олимпия дифицыт массы твой минус

👍😍👋😍

Не понимаю тех парней на заднем фоне. У них в зале такой тренер, а они "дрочат" вес, вместо того, что бы посмотреть демонстрирует профи.

Виктор -красава! Все доходчиво объясняет, без пафоса и заумных размышлений на тему. Все просто, в обычном зале с людьми и такой мастер класс от профи. А сзади реально олени какие-то. Хоть каплю уважения имели и были потише что ли. ОЛЕНИ одним словом.

А где остальное?

в конце на бицухе просто ядерный типус ухахах

Рикардо Милос ?

Ну конечно же он накачался такими весами и с максимальной техникой 😂 не капли мимо

12:44 парень сзади через штангу переступил...

Действительно смешно, когда он объясняет, а тут же, на заднем плане, видны ребята, которые делают упражнения с совершенно неправильной техникой, либо читингом. Я бы на их месте, стоял и слушал)

15 повторений это как? В одном подходе или вообще, 15 раз за тренировку?

чё за читер в конце на бицухе))

mmm english

Тоже самое мнение! Колхозники... Ну как так можно!

5:17 - Думает что знает лучше Victora, улыбается ехидно (клоун одним словом)

14:28 чувак на дальнем плане ваще не умеет брать штангу, поясница спасибо не скажет. а так норм видео!

Виктор, наверное, столько бабла скосил, поездив по России-Матушке))). Во многих элитных клубах побывал))).

На заднем плане ребята занимаются какой-то ерундой с такими громкими стонами. Половина их упражнений с хр.новой техникой

Что такое дельтойды?

Авторы, с плеч, пожалуйста. Не с плечей.

Отведите Марнинеса в первый класс....

а я вот Борисова слушал всё время, и он объяснял что нужно плечи вперёд выводить, делать наклон небольшой, а Витька грит прямо стоять, я расстроен блять(

Когда сделана съемка?