Сегодняшняя тренировка поможет развить мобильность твоих тазобедренных суставов
Зачем это нужно?
Разработанные тазобедренные суставы помогут тебе быстрее сесть на шпагат, укрепить осанку и поясничный отдел, а также выполнять упражнения в силовых тренировках с полной амплитудой
Для тренировки понадобятся 2 подушки для стретчинга (можно заменить обычными подушками или любым мягким предметом)
Приятного и эффективного занятия!
Таймкоды:
00:00 Вступление
00:24 Разминка
02:40 1 блок упражнений
05:12 2 блок упражнений
07:52 Завершение тренировки
Не забудь поставить лайк и подписаться 🤍
------------------
Мы - MIROS: фитнес-платформа для улучшения качества твоей жизни
Мы проводим фитнес-выезды, тренировки по функционалу и стретчингу, а также встречи со специалистами из сферы здоровья и спорта в Санкт-Петербурге и онлайн
Продержать проект:
Patreon: boosty.to/miros_platform
Boosty: boosty.to/miros_platform
Инстаграм: miros.platf...
Телеграм: t.me/mirosplatform
#тбс #мобильностьТБС #шпагатдома #поперечныйшпагат #шпагат #тренировкадома