Спасибо вам большое за поддержку! Я очень рада иметь возможность выставлять сюда настолько искренние и личные видео. Если вам понравилось это видео, возможно вы узнали себя или мои советы оказались для вас полезными, буду очень рада обратной связи ♥️🌟

1. Ложиться спать вовремя и наладить питание 2. Следить за временем, проведённым в соцсетях. Особенно утром и перед сном 3. Йога 4. Медитация 5. Чтение перед сном 6. Психотерапия 7. Избавиться от ненужных людей, проанализировать круг общения 8. Подумайте, что вам нравилось делать в детстве 9. Займитесь расхламлением Спасибо за видео, это было важно!

Для тех ,кто думает,что эмоциональное выгорание -это херня знайте ,что если его не лечить ,то все это перейдёт в депрессию.А из неё выбраться вообще не просто.

Поняла, что нахожусь в этом состоянии больше месяца(в серьёзной стадии) + странное ощущение нахождения в американском сериале.. Тебе плохо, всегда хорошо училась, но начала скатываться по оценкам, развод/ссоры с родителями и т.д Но при этом любые попытки отдохнуть не помогают, лишь дают ощущение безысходности и ничегонеделания. И было реально сложно справляться с такими «моментами». В общем, видео невероятно полезное🎞✨

Думаю 20-ый год для многих проходит в таком ключе, спасибо за рекомендации🌿

Состояние знакомое,особенно когда ты в принципе мнительный человек.Стоит что-то сойти по здоровью,как уходит вся логика и приходят истерики и прогнозы на будущее.В такие моменты помогает взятся за учёбу,обязанности.

от жеж бесит меня это просто возьми и сделай. да,серьезно? спасибо, а я то и не знал,что надо просто сделать. прям легче стало. в том и дело,что ты либо не можешь потому что нет сил либо желание еще есть, а сил уже нет.

1.ложиться до 00(наладить сон и питание) 2.digital detox (научиться контролировать время в телефоне) 3.йога (перед сном и с утра) 4.медитация 5.пол часа чтения перед сном 6.психотерапия 7.проанализируйте свой круг общения (загруженные и токсичные люди) 8.задавайте себе вопрос:»это принесёт мне энергию?» 9.подумайте что приносит вам удовольствие 10.занимайтесь расхламлением (почистить своё пространство от ненужных вещей) может кому-то нужно 🖤

Саш,не было ли у тебя ощущения,что все в мире бесполезно и бессмысленно? Я настолько в этом выгорании углубилась в свои мысли,что начала искать смысл жизни и не нашла его. Интересно,у одной ли меня такое было

Аля, ты в самое сердечко! Спасибо, мне это видео очень помогло ♥️

Я не знаю, как и почему, но моя жизнь - сплошные совпадения и случайности. На это видео я наткнулась сдерживая слезы и не понимая, почему у меня не получается работать (хотя проблем с этим никогда не было). Мне пока сложно посмотреть все целиком, потому что уже на квадрантах я начала осознавать всю степень своего выгорания, но, огромное спасибо за это видео заранее! Сейчас, когда все перешли в тотальный онлайн, почему-то ощущаешь себя в десятки раз более одиноким в своих проблемах.

Спасибо,Аля.Думаю,что для такого видео нужна большая смелость,все-таки это очень личное.И мало кто готов признаться в том что есть подобные проблемы,чтобы не показаться слабым.

Давно подозревала, но думала, наверное, период такой, наверное просто от безделья маюсь, наверное во мне дело. И когда высказывала догадки близкому человеку, слышала, что мне просто нечем заняться и слишком много загоняюсь, думая о себе. Такое состояние прослеживается 2й год. В видео озвучила все мои мысли и некоторые привычки, которые я начала применять будучи на карантине, так как появилось свободное время. Но с началом сентября обстановка вернулась в прежнее состояние... Осознавая возможность наличия эмоционального выгорания, откладываю каждый раз разобраться с ним на потом (это тяжело, долго, да и не знаю, как бороться и что вообще предпринять. Некогда сейчас заниматься.) Этим же летом всерьёз задумалась о психотерапевте (хотя мысль мусолю около 7ми лет...)-ещё один пункт, в котором окончательно убедилась. Спасибо, что дала понять, что все- таки стоит остановиться уже и начать вытаскивать из этого состояния, найти психотерапевта, в конце концов, обрести гармонию и осознанность.

Голос совсем другой🥺, Аля - ты такая молодец ! С таким поделиться не каждый сможет. Главное никогда не сдаваться и идти к своей цели 🤎 К сожалению,такие моменты не редкость в такое время , но все ведёт к чему-то) И это что-то всегда хорошее -если постараться🙏🏼 Желаю всем терпения и побольше счастья!

Какая же радость, когда видео выходят так часто! Спасибо огромное! И за очень актуальную тему тоже ❤️

Ты меня поставила на правильный путь... Честно говоря, я запутался в себе и не знал, куда "идти" и что делать, ты мой спаситель Я составил некий план, своего дня и буду улучшать свою жизнь Спасибо :3

Тоже думала что банальная лень. Но это оказалось далеко не лень. Читала симптомы и поняла, что даже в школе этим страдала, скорее всего есть предрасположенность. Обидно.. но радует, что не одна такая.... этой осенью почувствовала сильную усталость и уволилась с работы,хотелось перемен, вот все было точно так же как вы описали. Думаю ну сейчас отдохну, взяла кредит и улетела на море, к слову на нем я была всего один раз в жизни и то в детстве. Неделю с не с кем не общалась, гуляла, постоянно в одиночестве, господи какой кайф я ощутила. Выходишь вечером, купишь чашечку чая, обеды включены, утром прогулка возле голубого моря. Куча счастливых людей. Музыка классная, я прям гуляла и гуляла. Про себя думала одиночество в кайф, прошла тоска, чувство тревоги. Зарядилась энергией. Ну думаю щас как прилечу домой, как возьму вторую работу, все выплачу и снова поеду в новые места. Одинокая и счастливая... но не тут то было... энергия при прилете домой била ключом пару недель , а утром встала полностью обессиленная. Ой это тихий ужас. Тревога, тоска, чувство страха... устроилась на новую работу, где практически не надо с не с кем общаться. Ну это я так думала.... сидишь спокойно и все чудесно... но тоже облом... все хотят с тобой поговорить. Либо звонит сменщица, либо пишет постоянно, даже на выходном и ей обязательно надо поговорить по телефону. Ну думаю сейчас войду в колею, потерпеть просто надо, и будет как раньше. Раньше ведь работала как попало и без выходных, и без отпусков. а тут вдруг что случилось?? не понятно... Взяла подработку и снова облом. Прям облом всех обломов. Силы вдруг появились и снова исчезли... зашибись подумала я. Симптомы добавляются все новые и новые. Начинается все банально. Сначала не можешь встать с утра, спишь по долгу. Когда надо уснуть, не можешь.Ворочаешься. и так по нарастающей, затем с утра начинает ныть все тело, как-будто всю ночь разгружал вагоны. Ноги свинцовые , тяжелая походка - словно тащишь мешок картошки на своих плечах. Пытаешься перебороть это состояние, стараешься. Думаешь это просто я ленюсь, просто устала. Отдохнешь и спустя время все возвращается. Но последний раз меня просто добило... Теперь если сразу не беру выходной, то с утра ноет сердце, немеют руки, ощущение если пойду на работу, то окочурюсь- не выдержит сердце. В этот раз я даже психовала, хотелось рыдать, я больше не захотела идти на работу. У меня появился страх, что придется общаться с людьми, придется снова от них защищаться, что уйду на выходной, а мне опять пришлют сообщение по типу, ты ничего никогда не убираешь за собой, вот здесь и здесь не убрано, а ты блин и так стараешься... держишься из последних сил... но люди этого не понимают, а цепляются на работе ко всякой фигне. пеняя на то, что ты же молодая чего тебе? что ты такая молодая и сил уже нет? вот сразу таких людей начинаю тихо ненавидеть. Это как какой-то триггер теперь, звонят, я прям уже ненавижу если кто-то звонит и пытается поговорить со мной именно по телефону. ненавижу теперь телефонные разговоры. Так же пропала реакция эмоциональная на происходящее, какое-то безразличие. что там вокруг происходит? да пофиг, главное что не у меня и не со мной. Ужас вообще. Поймет только тот кто прошел сам через такое. Что удивительно, берешь выходной и все проходит, вот как это работает? не понятно... Поэтому больше не работаю официально. Потому что врачу тяжело объяснить почему тебе плохо. А тебе просто плохо. Сдавала анализы, по анализам все хорошо. Симптомы при длительном отдыхе сходят на нет. Тело расслабляется, высыпаешься, снова возвращается желание хоть что-то делать. Теперь прихожу в норму, и думаю как обеспечить себе работу без людей. Чтобы прям вообще никого не видеть, чтобы минимум общение. Поняла что это помогает после отпуска на море. Прогулки, свежий воздух, просмотр положительных фильмов, и минимум общения , идет на пользу.

Я так рада, что видео выходят часто! Аля, ты прекрасна! Люблю тебя❤️

Не узнала тебя . Совсем другой голос , более напряжённый ( Я надеюсь , что у тебя все хорошо будет 🥰

Прямо в точку, спасибо за видео. 🧡 Август-сентябрь была в каком-то странном состоянии, только сейчас стало легче, лучше. До того хотелось безумно спать 24/7, вроде и могла +/- утром быть радостной, но приходила домой после университета сама не своя, уставшая, потерявшаяся. Сейчас стала спокойнее, постаралась наладить сон, отдыхать, а не сидет в телефоне, пересмотрела мысли в голове, подумала, чего вообще хочу, для чего и что делаю, и стало намного легче. Видео как раз в тему, советы очень полезные. Да и вообще всегда так приятно смотреть твои видео😘 очень сильно вдохновляют, безумно приятная атмосфера, которая отзывается в моём сердечке ❤❤❤ спасибо

Спасибо за видео. Мне это очень знакомо. Я в состоянии выгорания года 3, если не больше. Время от времени появляются просветы, хочу уже окончательно выбраться из этого негативного состояния и войти в положительное

Вот ради таких видео и стоит смотреть ютюб 💌

Выгорание это красивое слово смысл которого депрессия и если это состояние затяжное и сами мы не справляемся то нужна профессиональная помощь психиатра. Ведь во многих случаях проблема заключается в том что на физиологическом уровне в определенной части мозга не хватает того самого вещества которое ответственное за нормальное душевное состояние, а правильно подобранное лечение (медикаментозное) это восполняет.

только досмотрела твоё прошлое видео, а тут новое. спасибо! вечер в приятной компании очень актуальная тема для меня

Насколько вовремя я это смотрю! Все совпадает абсолютно на все сто! Большое спасибо за видео, Аля, это очень полезно🤞🏼 Буду справляться 💗Твои видео очень помогают и мотивируют

Посмотрела видео, до конца, без ускорения. Думаю, что в данный период своей жизни я готова к тому, чтобы начать менять свой внутренний мир. В моей голове на протяжении долгого времени сидит эта мысль, поэтому твое видео было знаком, помощью. Я поняла, чего мне не хватает. Осознанности. Я рутинно выполняю свои , пусть и не супер важные(потому что мне всего 18 лет), но дела. Хочется чувствовать большей гармонии с самой собой. Спасибо за информацию ♡ . Я хочу начать заниматься йогой, медитацией, чтением книг, хочу поменять свой режим, научиться контролировать свои эмоции. Александре и Всем чудесным зрителям этого канала желаю терпения и сил, если вы тоже планируете поменять что -либо в своей жизни!)

Аля, ты умница, все делаешь осознанно, значит будет хорошо. Думаю, многие пребывают хоть раз в жизни в таком состоянии, но нет решимости признаться. Это будет в помощь.

Ты так подробно и осознанно все рассказала! 😍 спасибо за видео и желаю, чтобы это состояние скорее прошло🌝

боже, как мне помогло это видео, спасибо…❤️❤️❤️❤️

Спасибо большое за видео, Аля! ВСЕ пункты прямо в точку ♥

Аля, мы скучали 🤍🥺 Спасибо за видео и отдельно за информацию про йогу!

Безумно интересное видео🤩 думаю,это видео многих заставит задуматься и начать действовать. Спасибо за такой важный ролик)

Спасибо за такое прекрасное видео. Я нашла поддержку в твоих советах и словила эмоциональную разгрузку, мне было очень приятно тебя слушать!

Большое спасибо, я не могла понять , что со мной происходит и благодаря вам я наконец-то осознала, что именно. Спасибо ещё раз))

Жду-сь следующий влог! Досмотрела до конца!😘😘🥰

Досмотрела до конца♥️ Вы лучшая!

Посмотрела от начала до конца. Спасибо! Очень отзывается🌌

Спасибо 💓 Вы невероятная. Видео попалось как нельзя во время и подарило надежду, что с этим можно справиться ✨

Спасибо ❤️ Очень полезные советы, после просмотра видео в голове все расставляется по полочкам🧘

Алечка, спасибо огромное за такое прекрасное видео. Я сталкивалась с этим, лучшее, что можно сделать - это сразу пойти к психологу, быть для себя лучшим родителям, окружать только любимыми и приятными людьми, выстраивать свои личные границы и заниматься любимым делом

Спасибо за это видео♥️♥️ мы тебя любим♥️

Очень полезное видео! Спасибо ♥

Александра, спасибо, очень необходимое видео🙏🏼❤️

спасибо,видео вышло очень интересный и полезным🤩.Мне довольно близок твой ход мыслей,желаю удачи❤️

Спасибо за видео! Сегодня думала как раз об эмоциональном выгорании, и вот видео новое вышло 😇

все обязательно будет хорошо

Спасибо тебе огромное. Я досмотрела до конца, и это действительно то, что мне было нужно ❤️

Саша, такое хорошее и действительно нужное видео прямо бальзам на душу. Узнала себя в некоторых моментах 😊и очень рада, что ты решилась пойти к психотерапевту! Надеюсь, что твоё эмоциональное состояние будет хорошим и побольше позитива!

Аля, конечно, досмотрела до конца! Я смотрю все твои видео! Такие состояния у меня были, но вовремя никто, и я сама не поняла, что происходит. И все дошло до тяжелой депрессии. Скорейшего тебе выздоровления! Молодец, что так заботишься о себе! Этот навык очень помогает в жизни! Береги себя!

Спасибо большое. Не просто помогаете своими советами, а даёте то доброе и теплое слово которое необходимо прямо здесь и сейчас. Спасибо 🙏🙏🙏🙏🙏

Спасибо за видео🙏 я бы всё же сказала, что обратиться к специалисту - совет номер 1. Это как раз то, чего я не сделала в какой-то момент. Сейчас стараюсь, это безумно помогает дышать ❤

Я невероятно благодарна тебе. У меня именно сейчас такой сложный период. Пнимала, что надо что-то делать с этим, но не понимала в чем весь корень проблемы. А тут в нужное время ты выкладываешь это видео и теперь я полностью осознаю, что со мной происходит и как решать эту проблему. От чистого сердца благодарна тебе❤️

Люблю атмосферу твоих видео! Спасибо!

Спасибо! Это очень важное и нужное видео сейчас)

Я вас люблю. Спасибо вам за советы. ♥️♥️♥️. Через день выставлайте видосы 👍👍👍

Спасибо ютубу за такое важное на данный момент видео в рекомендациях ❤️ Будто глоток чего-то хорошего, спасибо за советы ✨🤍✨🤍✨

Аля, честно ты мой личный псхолог. Я очень восхищаюсь тобой! Розобрала все важные, накипевшие теммы, лично для меня. Я подросток и понимаю что это очень важная часть моей жизни и ты помогаешь узнавать мне новое, так скажем знакомишь с этим миром, благодаря тебе я понимаю свои мысли, иду на то что давно решалась... спасибо!! Я желаю тебе удачи и чтобы всё было хорошо ❤️

Александра, спасибо вам большое ! Я определенно стала тем самым (думаю все же не единственным) человеком, которому это видео правда дало понимание своей проблемы и хороший такой пинок к её решению ! Спасибо вам огромное!

Аля, спасибо за это невероятное видео. И я начала в себе замечать эмоциональные качели, твои советы запишу и буду выполнять. Ты очень светлый человек и через экран передается твоя энергетика! Ждем следующее видео :)

Спасибо, Саш, ты очень мне помогла❤❤❤

безумно помогла! спасибо тебе огромное, ты просто ангел спустившийся с небес

рада,что наткнулась на ваше видео. спасибо огромное

Ты просто милашка🤎 Спасибо за видео,очень помогло🤎

Благодарю Вас! Видео очень вовремя 💙

Спасибо, было очень полезно! Больше таких видео! 🙏🙏🙏

Аля, спасибо огромное. Сейчас у меня такой же период. Пойду слушать твою музыку)

Ухты,давно я не ощущала такого.С первого видео влюбилась в блогера,спасибо за видео. С радостью буду дальше следить за тобой))

Благодарю за видео!!! Это было нужно.

Спасибо за видео, очень вовремя🌷

спасибо вам огромное за видео, это именно то, что мне было нужно, оказывается 🥺

Большое спасибо за это видео! Даже просто слушая, я почувствовала себя намного лучше и поняла, что я действительно в выгорании.

Досмотрела видео до конца, большое спасибо! Очень полезные советы и непростая тема, которая для меня сейчас очень актуальна. Думаю и для многих тоже, время сложное.

Благодарю вас за информацию!🌹 Очень актуально!

Ты умничка, что справилась с этим♥️

Спасибо большое за это видео.Очень классно и приятно то,что ты делишься с нами, спасибо за это...💔❤️❤️❤️

Спасибо тебе, Саша❤

Как же вовремя мне попалось это видео! Спасибо большое!

Очень полезно ! Спасибо Аля)

Аля, спасибо огромнейшее за это невероятное видео❤️ Ты помогла распознать мне свое эмоциональное выгорание и задуматься над изменениями в своей жизни. Спасибо

Спасибо за это видео! у меня настолько отозвались твои слова о внутренних переживаниях, нежелании что-либо делать и особенно об экзистенциальных вопросах, над которыми я активно размышляла последний год (впрочем, небезуспешно, потому что очень многое для себя поняла). Искренне надеюсь, что удастся выйти из этого порочного круга ❤️

спасибо за видео, было приятно вас слушать!❣

Аля, большое спасибо за видео! Оно действительно очень полезное!👍

Аля, спасибо большое за видео, досмотрела все доконца! В некоторых моментах узнала себя, думаю это знак что нужно снова вернуться к медитации и спорту) Спасибо еще раз !♥️♥️♥️

Это, наверное, первое по настоящему полезное видео на данную тематику, которое я увидел. Сразу видно, что передо мной понимающий человек, который сам пережил такое состояние. Вы мудры не по годам, Александра.

Аля, спасибо💛Очень помогло твоё видео. Спасибо, что поделилась и спасибо за откровение!

Александра, Благодарю от всей души за это видео! Оно так вовремя и так метко вышло! Действительно я задумалась о многих вещах и многое пересмотрела

Аля❤Спасибо большое за видео 💐

Александра спасибо вам большое за видео, всё было классно- голос, манери, обстановка и конечно информация. 💞💞

Саша, большое спасибо!)

Это замечательное видео❤️

Большое спасибо! Я сейчас как раз именно в таком состоянии и давно пытаюсь из него выйти, но всё никак не могла понять, что именно мне делать. Ты помогла мне составить план "отдыха" на эту неделю и идею создания хороших привычек❤️

Аля, спасибо что делишься своим опытом 🙏🏻

Спасибо, Александра! Вы прям сказали всё на моём языке) Первый раз вас вижу, вы очень приятная девушка. Досмотрела до конца).

До конца❤ спасибо)

Спасибо за это видео❤️ Я не думаю и не чувствую, что нахожусь в выгорании, но все перечисленные привычки помогут избежать этого состояния, да и просто улучшат жизнь и повседневное настроение. Спасибо❤️

Я очень рада , что я наткнулась на твое видео То что было так нужно, спасибо тебе 🌸

очень крутое видео! прям в нужное время вышло🙏🏻 часто бывает такое состояние, в год раза 2 точно, и только сейчас понимаю, что это было эмоциональное выгорание (( начну сейчас же пользоваться вашими советами, спасибо за такое откровенное искреннее видео🙏🏻😇

Аля, я не знала, где найти ответы на мои вопросы, но с твоим видео для меня много прояснилось!!! Спасибо большое❤️❤️❤️

Спасибо за видео❤ Оказывается, что чуть меньше года у меня тоже было эмоциональное выгорание, а я думала на совсем другое. Спасибо тебе за ценный опыт и советы🌷🥰

очень интересное видео! спасибо большое, Аля