приходишь к психологу, а он сам выгоревший 😂

Шикарная обстановка. Снимай где тебе удобно, мы включаем тебя, что б слушать, а не разглядывать обстановку.

Уже 2021 год, а вас всё еще зовут Сергей Немчинский? Какая стабильность!

Ещё не стал погромистом, а уже выгорел😑

"Не стоит на задачу" - в фонд золотых цитат.

"Это ненормально быть несчастливым"-за этот постулат отдельный респект автору видео,теперь это мой девиз по жизни!!!!

Одно из самых правильных решений в моей жизни - решение пойти к психологу и продолжать ходить не смотря на недоверие. Многие пишут, что могут разобраться сами - честь и хвала. Но не все могут - это раз. А два - если им кажется, что они разобрались - это совсем не всегда так. Бесконечное воспроизведение ошибочных паттернов страшно ещё тем, что психика за них держится)

Работаю фулстак разработчиком всего 6 месяцев, а уже начала чувствовать огромную усталость, аппатию ко всему, т к стала задерживаться по паре часов чуть ли не каждый день на работе. Ощущение что недостаточно много знаю, что еще надо что-то доделать. Раньше ходила в зал, и настроение было всегда очень бодрое. Так случилось что организм сам напомнил или намекнул что ему очень не хватает физической активности. Записалась в зал снова, уже 2 недели подряд хожу по 3 раза в неделю после работы часам к 9 вечера, занимаюсь по часу, настроение просто взлетело!) так что очень соглашусь с Сергеем. Иногда кажется что выгорел (странно для моего короткого экспириенса длиной в 6 месяцев), а на самом деле просто засиделась по 10 часов в день и организм тебе напомнил что ты немного ох.ела, бегом в зал, и будет тебе всплеск эндорфинов и гарантированное хорошее настроение)

Как хорошо, что кто-то во всем этом разобрался и рассказал самую суть. Люблю слушать итоги) спасибо)

Всегда приятно послушать Сергея. Простым языком о непростых и важных вещах. Спасибо за ваши мысли, уверен что многим это будет актуально и в точку.

Крутое видео и серьёзная тема. Спасибо за труд!)

А я желаю счастья Сергею!!!! Спасибо за размышления на актуальную тему!!!

Спасибо, Сергей! С новым годом!

Серега!!! Наконец то первая здравомыслящая мысль в этом году! Ты будешь первым

Огромный, жирный лайк)))) очень заходит ваша манера преподносить материал, и вообще вы хорошо излагаете мысли))) мне очень очень нравится)

Спасибо за ваш контент! Очень интересно. Занимаюсь изучением Java уже 9 месяцев и много полезного от вас узнал. Спасибо !

Спасибо, Сергей! Как человек, прошедший подобную историю очень благодарен вам за пропаганду правильного, мудрого подхода к своему психологическому здоровью! Надеюсь, как можно больше людей вас услышат👏

Новый формат хороший! И видео актуальное)

Огромное спасибо за видео, Сергей !

"как работать с удовольствием?" 1. Работайте 2. С удовольствием ))

Нашел ответы на свои личные вопросы в этом видео, спасибо!)

Кофе. Контроль уровня дофамина -> (Отсутствие сильной и постоянной стимуляции (сигареты, телефон итд итп)) -> Медитация -> Здоровый сон -> Немного здоровой физ нагрузки (я не про жимы лежа и приседы). Это перезагрузит мозг. Вы не поверите какой перезагруз сделает такой недельный детокс. Более того слышал что именно скукота повышает креативность.

Видео сведено к 1 тезису "в любой непонятной ситуации иди к специалисту". 18 минут - многовато для этого :) В принципе, это правило применимо для большинства жизненных ситуаций.

Серёга, прям настроение поднял Лайк

Спасибо за видео. Очень вовремя в моём случае.

Спасибо за видос и тему

Полезный видос, спасибо.

Спасибо за твой оптимизм!твои видео заражают позитивом!

Спасибо за видео!

Шикарно, спасибо ! )

Очень интересный канал. Спасибо за отличные видео!

Супер! Как раз готовлюсь к серии лекций где будет эта тема.

Как вы вовремя 🙌

Я от психолога слышал, что когда что-то не так, нужно с кем-то поговорить. С другом, с семьей. Психолог просто человек, который умеет профессионально слушать.

Отличный труд!!! Красавчик!👍

Лучшее по выгоранию программистов

Классный топик. Могу рассказать немного про свой опыт. Страдал подростковой депрессией, отучился на психолога, неск лет работал в усиленном режиме (не по проф) после чего "выгорел". Мне чуть за 30 и я только недавно пофиксил свои баги! Многие проблемы в основном связаны с самооценкой, с воспитанием, и с окружением, мы как социальные животные впитываем всё извне, в т.ч. и негатив, городим себе какие-то рамки и преграды, либо тупо используем чужие ролевые модели поведения. Я к тому, что на это может уйти вся жизнь, а некоторые так и встретят пенсию, не раскрыв свой потенциал. Поэтому работайте над собой, фиксите свои баги) Всем пис.

Прикольно, спасибо за советы.

Сергей, спасибо Вам.

Я психолог, психотерапевт. Низкий поклон, Сергей, за освещение этой темы. Причем сделали вы это очень профессионально в пределах любительских советов. Сразу видно, что вы ходили к специалисту и действительно помогло. Даже не за что было зацепиться и поправить. Все четко. А тема-то очень важная. Жаль, так мало людей ее понимают.

Спасибо. Это то что нужно.

после кое-какого опыта в жизни, в свои 30 с копейками лет я уже хорошо понимаю что такое работа, труд, приоритеты в жизни, стимулы, выгорание... и должен сказать что очень сильно радует что человек, с совсем другой для меня сферы, почти сразу делает ударение именно на психологию и на личносные черты каждого человека (это я не только про это видео). Такие неординарные и серёзные темы внушают доверие и сразу заставляют видет человека и его бизнес с другой перспективы

Я посмотрел 30 секунд вашего ролика, и захотел писать код, спасибо!

очень дельно и касается не только программистов! жирный лайк!

Необычный выпуск, много натыкался на данную тему у разных блогеров, но на столько глубокого пояснения не встречал. Много мыслей и нет готового комментария после просмотра ролика (для меня это редкость). Просто: спасибо за выпуск.

классный контент 👍🏻

Это видео доказывает что у программистов чётко работают мозги. Все разложил по полкам

Хорошее видео! Очень правильно и важно транслировать такие вещи! Описанное состояние апатии и ангедонии характерно не только при выгорании, но и при депрессии, что намного хуже. Так что совет обратиться за помощью (к психологу/психотерапевту) - единственно правильный, который тут может быть. Лайфхаками депрессию совершенно точно не вылечить. И отпуском, скорее всего, тоже. Но надо понимать, что за 1 поход к психологу проблеме не поможешь, нормальная психотерапия длится месяцы-годы и затрагивает все сферы жизни, нужно сразу быть к этому готовым. Если совсем плохо и нет сил копаться в себе - можно сначала сходить к психиатру (желательно к частному, он не поставит на учет), чтобы прописал антидепрессанты. И тогда через 2 недели, возможно, будет эффект. Или не будет, иногда не с первого раза получается правильно подобрать препарат. Касательно причин выгорания, добавлю от себя - иногда они гораздо глубже, чем сама профессиональная сфера. Например, в детстве родители не научили, что надо получать удовольствие от жизни. Или ты постоянно застреваешь в попытках оправдать чьи-то ожидания, не думая о своих желаниях. Или тебя воспитали люди, которые никогда не получали удовольствия от работы, и ты перенял их сценарий и смирился. А ещё меня удивляет постоянно слышать совет, что людям, занятым интеллектуальным трудом, нужно в качестве отдыха выбирать активные физические нагрузки. Тут я не полностью согласен. Дать себе поспать 10-12 часов, или день поваляться в постели, просмотреть сериал или почитать книгу - вполне себе отличный отдых. Не очень здоровый, но и не требующий затрачивать энергию, когда тебе наоборот хочется ее восполнять. Тут очень многое зависит от того, где заканчивается зона комфорта. Отдых не должен приносить стресс - это главное. Лично для меня физические упражнения, как и выход за пределы квартиры - это стресс, а для кого-то, может, и отдых. Важно помнить, что любые советы не универсальны и подходят не всем.

Спасибо за ролик

дуже класне і корисне відео, дякую

Сергей, спасибо✋

Всё сказал как есть! Все по теме!

Вот прямо помогло. Спасибо друг)

Хорошая тема, спасибо

Самый главный совет таки обратиться к специалисту. Психологическая проблема это проблема не менее медицинская чем какая-нибудь пневмония или поломанная нога. Люди же, как правило, не забивают на поломанную ногу или потерю способности дышать. Но тут чисто наша культурная заморочка - люди либо не хотят ходить к мозгоправам потому что не понимают серьезности проблемы, либо боятся, либо не считают что это нужно. Последствия могут быть лчень серьезные. Можно поломать и потерять всё, вообще ВСЁ. Вплоть до того что впасть в глубокую депрессию(клиническую, не просто настроение плохое) и в петле закончить

Ну не знаю, намного важнее услышать "не грусти, че ты"

спасибо, Сергей, платиновые слова титанового человека

Спасибо, актуально не только для программистов

Формат дома отличный!

Очень понравилось видео!

Спасибо, Сергей, как будто к психологу сходил :)

Лайкос) Просто лайкос)Приятно просто послушать, подумать) Можно снять видос на более беспокойные темы, типа "в компанию с каким капучинатором лучше идти"))шутка-минутка

Мне помог спорт. Каждый час делал паузу и тягал w-образную штангу 5 минут. Плюс приседания после штанги. Выгорание улетучивается мгновенно. Всё-таки программирование - это сидячий образ жизни и проблема т.н. "выгорания" заключается именно в этом.

хорошая тема. Плюсую ++++

Спасибо! Психологи - это круто.

Пока чиновники получают зп сидя на Бали. Люди пытаются понять почему им надоедает заниматься одинаковой херьней каждый день за копейки

Сергей не только программистов поддерживает, но и семьи укрепляет! Не бегите из пары как только что-то идёт не так😹

Все отлично и обстановка норм.

Відео в загальному позитивне, хоча воно стосується тільки вже сформованих програмістів на рівні не нижче мідла і фінансовій можливості ходити по психологаг. В мене власне ситуація дещо складніша, мені вже біля 40-ка і весь мій трудовий досвід мало був звязаний з світом програмування, хоча завжди дотичний, та й по освіті я закінчив кафедру комп'ютерних наук, але не склалось в ті часи коли повинно було... як завжди все впиралось в фінансову сторону, ту ж оренду житла на перший час в Києві, та і знання були вельми поверхневими... І ось настав той час та розуміння, що я хочу повернутись до своєї мрії, згадати той драйв ті неймовірні емоції від вирішення задач, написанню кода, споглядання на цей неймовірний процес творення і насолоди від нього. Пройшов одні курси, пішов на інші, вже і гарвардский CS50 проскакав і нашу військову академію, отримав ряд сертифікатів, вельми гарно усилив свої знання як з С++ так і фронтенду, пригадую бекенд на базі php+sql і... і ніби все чудово, все ок, отримую задоволення та ось воно ось... і так вже три роки я майже тримаю цю завітну птаху, та все чогось не вистачає, то фреймворк не той, то досвіду в вас немає, то живете не в тому місті.... ну прямо руки опускаються... закидаю все на місяць другий і з часом все знову починаю підіймати та боротись з цими вітряними млинами. Та звичайно ще проблема того, що потрібно гроші то заробляти щоб по рахунках сплачувати постійно, тому це також дещо відволікає та відтягує досягнення тієї мрії творити та бути щасливим від створеного...

Отличное видео

Спасибо!

C наступающим!

Очень и очень всё правильно и со знанием дела!!! Даже в такой непрофильной теме! Впрочем, как всегда))

Ваше "ШО" такое Шо, шо я теперь сам шокаю)))

Серёжка, ёлка просто супер

Уже была шутка про то, что с нами всё ещё Сергей и кажется, до сих Немчинский?

Всех с новым годом!!! P.S мораль видео - если западло что то делать, нужно просто изменить подход ;-)

сменил больше 30 профессий, всегда всем доволен и понятия не имею, что такое еще за "выгорание" )

Спасибо большое

лучший!!!

Отличный материал! Пойду лечиться...

Треники огонь! :)

Психологи, эмоциональное выгорание, программирование... Недавно наткнулся на книгу "Индустриальное общество и его будущее" и все встало на свои место, у меня часто возникали мысли аналогичные идеям в книге, выгорание я не вылечил, но в чем кроется проблема мне стало ясно.

Вот это действительно важные вопросы. Действительно, человек уже на совершенно другом уровне находится. Это тебе не о том, с какой стороны инкремент делать...

Дуже велике дякую вам Сергій за це відео. Десь дев'яносто процентів з того що ви перечислили зараз відбувається зі мною. Ви мене сподвигнули звернутися до психолога. Ще раз велике вам дякую за це відео.

Видосик хороший, спасибо. Сказали много чего важного. Про отдых, про баланс работы работы и остальной жизни вы безусловно правы. Но про хопод к психологу не согласен. Как-то стремно туда идти учитывая количество шарлотанов в этой области.

Данное видео на много полезнее полтора часовых тренингов, с доморощенными психологами на тему выгорания, потому что в видео выжимка основной информации и история из первых рук.

Спасибо.

Отлично все рассказал, только забыл про сон и медитации как еще один способ отдохнуть. А так все классно сказал.

Сними видео или дай пару советов о том, как выбрать психолога)

Знакомая история. По своему собственному опыту скажу, что выгорание происходит, когда: 1) постоянно находишься в состоянии цейтнота (было такое, когда мне как руководителю проекта, несмотря на все мои доводы, начальство ставило нереальные дедлайны и по ряду личных обстоятельств я не мог уволиться из компании) 2) в работе в большом количестве присутствует рутина без какого-либо технического вызова (новые технологии, новые сложные задачи и т.д.) - такое часто происходит, когда занимаешься поддержкой системы 3) перфекционизм, «синдром отличника» - когда ты просто не даешь себе право на ошибку Как я пытался вытащить себя из этой ситуации: 1) алкоголь (высаживал каждый вечер по бутылке вина, но, естественно, не помогало) 2) мозгоправ (особо не сработало) 3) когда ситуация позволила, просто взял двухмесячный таймаут (помогло отчасти) 4) в итоге уволился с нелюбимой компании и ушел на фриланс (это был реальный драйв!) 5) поездки в горы и к морю (очень здорово помогало!) 6) бег, турник, брусья и растяжки (реально работало и после тренировки давало ощущение эйфории!) Спасибо за видео!

Хороший ролик. У нас в компании приглашают профессиональных психологов и они нам читают лекции про дофамин и "вот это все". Как совет, предложите своему руководству.

В довольно большой транспортной компании добился определенного успеха, но было реально неинтересно работать там, да и все вообще стало не интересно. Перестал общаться с родителями, друзьями. Развелся. Нашел набор в школу с последующим устройством на работу. В краткие сроки освоил php и Битрикс и работаю, получаю удовольствие!!! Вообще поменялся. Причем бросил должность неплохую и ЗП теперь у меня на начальном этапе в три раза меньше, но я счастлив!!!

Жена зашла на 11 минуте ... и я не смог ей объяснить, что это ролик про программирование

"Шесть психиатров пытались всё понять. Когда один всё понял, их осталось пять" ))

Хотелось бы увидеть ролик о том куда лучше вкачивать свободное время, на еще одни проекты или на прокачку скилла. И если смешивать то как.

Жми, Серёга !!! Лисы победят !!!

Нормального психолога действительно придется поискать. У меня было так: поговорили, «с вас 3 рубля, приходите еще» 🙈 я так и с другом могу поболтать

Я на сайте b17 искала психолога. Много фильтров для выбора. Общалась по скайпу, поэтому регион выбрала с адекватными ценами. Почитала какие статьи психолог пишет и с первого раза удачный выбор.

Спасибо