Как же мне сейчас помог Ваш совет🥺❤️ Спасибо большое, что поделились! Успехов Вам!

Спасибо, очень полезно! Диплом в июне этого года - тревожность только так и накрывает. Удачи вам!

Удачи, солнышко !❤

Ещё с ранних классов школы пользовалась таким способом (то ли мне кто-то рассказал, то ли само вышло), потому что думала "Ожидая худшего, если оно и произойдёт, ты уже готов, а если произойдёт что-то лучше, то ты приятно удивишься" Но у этого способа есть и свои минусы. Вас они могут не коснуться, но коснулись меня. 1) Развилась тревожность. Я теперь буквально любые события начинаю прокручивать в перспективе будущего и представляю все в худшем свете, из-за чего очень загоняюсь, трачу нервы, время, иногда истерики, а потом, когда все заканчивается хорошо, я не радуюсь, а просто выдыхаю, что ЭТО ВСЕ Закончилось. И так по кругу. 2) Очень много думаю и анализирую, прокручивая все за и против. Это перетекло в то, что я начала придавать значения и искать смысл там, где его нет, что также увеличило тревожность. 3) Из-за того, что в моей голове по большей части только анализ возможных плохих исходов событий, появилась мнительность, а из-за этого уже начали страдать близкие. Теперь пытаюсь перебороть свои навязчивые мысли

Немного не о том, но вдруг кому то поможет) я была на конференции связано с психологией и со страхом выступать. Сама волновалась, если честно. Но! Рядом сидела женщина, которую охватила истерика, ведь нам надо выйти и сказать хоть пару слов. И я поняла. Надо идти раньше) вышла. Запнулась об провод (повела себя неловко специально) посмеялась над этим со слушающими людьми) выступила и села обратно к ней. После этого женщина выступила спокойно) даже не запнулась, хотя этого и боялась)