Тайский бокс - как сделать себе стальные голени? Набивка\накатка.

11 років тому

Узнай как победить в уличной драке - streetthai.muaythaick.com/
Освой технику Муай Тай - tehnika.muaythaick.com/
Присоединяйся ко мне в:
ВК - v.vitaly84
Фейсбук - varchenkovf?...
Твиттер - / muaythaickcom
Видео курс "Эффективные методы и системы физподготовки" - muaythaick.com/bag/kurs/fizuha...
Видео курс "Как эффективно работать на мешках" - muaythaick.com/bag/kurs/free/
Видео курс "Элементы йоги для бойца" - muaythaick.com/bag/kurs/yoga-f...
Книга "20 лучших приемов Муай Тай" - muaythaick.com/wppage/kniga-20...
Вступить в "Закрытый Онлайн клуб MUAYTHAICK" - club.muaythaick.com/

КОМЕНТАРІ: 275

@ST917st 6 років тому

Что вы сопливите на него, все правильно говорит для новичков, молодец. А то нашлись диванные мастера спорта

@khlivnykhlivnyk 11 років тому

Я забрал у мамы скалку - получил от нее два лоукика.

@user-gf9kh2kt2e 4 роки тому

Александр Хливнюк щиты ставить надо было

@proskill9523 4 роки тому

Не локика а локипа

@BIICEBEP Рік тому

@@proskill9523 нет, лаукепа

@procklaim5704 Рік тому

Под зад?

@aleksandrmalkov9974 Рік тому

@@proskill9523 low kick

@111190721 7 років тому

Огромное спасибо за видеоуроки и успеха Вам в спорте и в жизни!

@user-dr6hm3si2m 10 років тому

Радует акцент именно на постепенном наращивании усилий) Люди без опыта часто хотят всего и сразу, никто не хочет тратить время) Очень важный момент) Хорошее видео)

@anthemdem3418 10 років тому

Очень хороший видео-урок, все предельно ясно рассказано и показано, Спасибо.

@BadBoy-om9is 8 років тому

ахаахахахахахах,Воин Шауляна,это круто было сказанно,ржал долго.А так спасибо,помогло со скалкой!

@Vasy123451 6 років тому

Bad Boy а что смешного, расскажи

@paruvozik2569 2 роки тому

@@Vasy123451 смотря в чём заключаться юмор дял тебя

@ST917st 8 років тому

спасибо! Очень многое не знал. Для начинающих очень полезно для Лоу-кик. Благодарен.!

@user-zi5kb8gl9f 2 роки тому

И последняя стадия, берете бутылку из под выпитого пива и лупите по голени, потом берете водочную, предварительно выпив, и лупите по голени, затем шампанское, выпиваем и лупим по ноге. Затем идём домой спать, с утра начинаем искать мощное средство от похмелья, и едем к травмотологу......

@RuslanTeacherNumberOne 9 років тому

Спасибо за полезный урок.

@user-yk8vh5tz1n 2 роки тому

@Polar Fox как набить голень

@lapa9833 8 років тому

Очень поучительный ролик.Спасибо !

@user-fe5lm6oo2c 4 роки тому

Спасибо за полезное видео! Кто не знал всем полезно.

@miketyson3224 9 років тому

Варченко Виталий спасибо вам большое я все буду делать все что смогу!

@LatuSasha 9 років тому

Потрясающее по пользе видео!!!

@juliakoleda4558 Рік тому

Ценнейшее видео! Спасибо

@user-dc3pk5ke8t 10 років тому

Очень хорошо объясняет и показывает наглядно спасибо

@thenotorious853 6 років тому

спасибо за видео, очень полезные советы !

@madmmanz3972 8 років тому

Было очень полезно. Спасибо!

@blackjesus2848 7 років тому

отличное видео, огромное спасибо!

@MatveyTihonov 8 років тому

Супер! Спасибо! Я к стати тоже недавно до скакалки сам додумался,теперь знаю что я не один =)

@lifesrhythm433 2 роки тому

Доходчиво объяснил. Молодец💪

@user-ns8mg1yk9d 5 років тому

Крутоо спасибо вам большое❤✊

@darkcrusaderzxc 5 років тому

Мпасибо за видео, лайк)

@Vidasp2 10 років тому

Благодарю за ответ)

@user-wx6cm9wf1m 7 років тому

То чувство ,когда при просмотре видео появилась ИДЕЯ! Учебником истории набивать ногу ;D

@user-hc7wk3pl9u 6 років тому

историческая нога)))

@user-kr3rr8gr3h 4 роки тому

Ну или историчкой

@kostyaandronchik8252 10 років тому

спасибо большое)!!

@Buruhtan-qv7rh 9 місяців тому

Лучше берегите ноги и здоровье) будье в форме, бегайте,турник и брасья, выучите пару комбинаций боксерских и футворком займитесь и всегда в кармане имейте нож - мой вам совет. Пару плюх кинул,видишь, что не вывозишь, отступай, если прижали - нож послелний аргумент. Лучше вы кого-то, чем кто-то вас.

@alikhanashikbaev6489 10 років тому

Здравствуйте, Виталий! Могли бы Вы выложить примерное расписание того, что вы делаете на тренировках? Чтобы я мог на что-нибудь ориентироваться.

@sergiusz8795 6 років тому

Набивать нужно предметами, которые мягче чем ваша голень. То есть на мешках. Какие скалки и вся остальная атрибутика)) съездите на месяц в лагерь в Таиланде позанимайтесь что бы иметь представление о муай тай

@user-ei7xs6qx5v 9 років тому

Очень сильно и ефективно!

@predator4832 9 років тому

Хорошая тема. А ещё, хорошо бы и жесткий мешочек бить, как бы все таки накатка накаткой, а закреплять надо конечно. А так система простая, и понятная, спасибо!

@ravilhisk 11 років тому

спасибо за ответ у вас отличный канал,много всего интересного!

@sanyarock45 3 місяці тому

Ваш канал для меня находка✌👍подписался

@user-oj2sj8fg6g 4 роки тому

Меня вот интересовал вопрос.А в будущем проблем потом с ногами никаких не будет из-за этой прослойки?

@KarpoVlad 8 років тому

Очень благодарен за то что просветили о вмятинах на голени,я уже думал к врачу идти...Думал отклонение какое.Я набивал сразу об турник по началу боль сходила неделями сейчас два три дня...

@user-hz2pn8ro6t 2 роки тому

Об ТУРНИК!!????!!!

@yougod2040 3 роки тому

Да, мой тренер по муай тай тоже про бутылки с водой советовал, потом сказал, можно воду на песок заменить, со временем

@user-cl5fg4el7j 4 роки тому

По времени сколько набивка идёт между бутылкой с водой и полотенцем? По сколько на каждую ногу примерно? И скалкой

@andriy4519 6 років тому

спасибо помогло :)

@user-me6hh2mw3j 9 років тому

вэлыкэ спасыби за видэо!!!!

@k53nomorf 10 років тому

Я так понимаю, что эффект от набивки бутылкой и полотенцем прямо противоположный? В связи с этим вопрос: можно ли использовать их параллельно и не будут ли они сводить на нет эффект друг от друга? С какого способа лучше начинать?

@user-cj3qt5vc6h 3 роки тому

КрассафффЧик все по теме и кратко! Лайк, ПОДПИСКА

@ndr1111 5 років тому

Спасибо бро !

@miniproekt6091 2 роки тому

Гигант 🔥🔥🗡

@pitbull3476 8 років тому

большое спасибо

@gapukyea9401 8 років тому

Я слышал от своего тренера такую информацию, что от восьмигранника голень сиановится хрупкой...Вроде как структура кости изнутри разрушается. Он ездил на семинар в таиланд и вот там поднимали этот вопрос. Говорит самое то полотенцем. Но тайцы скручивают его в несколько раз, что он жестким становится.

@ST917st 6 років тому

ну скалку возьми

@bodyagamer2929 11 років тому

хорошие видео уроки

@user-zq3kq7bb3w 10 років тому

Виталий! Я понял спасибо. я имею виду по скольку часов это делать?

@fallenangel5920 4 роки тому

Спасибо бутылкой начал спасибо большое

@timabussinesgalimov4392 6 років тому

Супер, интересно

@Sergiuss555 5 років тому

если по груше просто бить, то набьются? если не сильно мягкая груша и лоу кики пробивать (по нижней, более жесткой части)?

@dastanospan9913 9 років тому

Спасибо вроде не больно я бутылкой бил нормально ) Выпускайте больше видео спачибо огромное

@dastanospan9913 9 років тому

То есть спасибо

@user-hm9cb3ho5h 11 місяців тому

Виталий, ты красавчик, с юмором на 💯 процентов, красавчик

@artemsotnyk1536 9 років тому

интересное видо,спасибо)Правда как-то страшновато себя так мучать))

@user-gi6yi5fn2n 3 місяці тому

Здравствуйте. А скажите, набивка ежедневная? И по времени сколько продолжается у Вас? Спасибо.

@Vidasp2 10 років тому

Добрый день. Виталь. Тоже слышал про бутылки палки, стальные стержни... Но что если использовать свои же кулаки? Сидишь на работе. Появился момент когда ты остался наедине и по шел барабанить по голени кулаками?! Набиваем голень и кулак за одно.

@123QWEFRTG 11 років тому

я сам набиваю полотенцем, однако хотел спросить, можно ли совмещать например полотенцем и бутылкой?

@Brawler_256 9 днів тому

Спасибо я на ММА хожу огромное

@dimon4ik322 10 років тому

здраствуйте,хотелось бы узнать вы тренируете людей лет с 20?если да то где можно вас найти?

@hello_world_zz 5 років тому

Спасибо

@user-pg1yp9xp2g 9 років тому

жаль что не в Полтаве!я бы занимался с вами!

@zadrott000 6 місяців тому

Подскажите где купить накатку пожалуйста 🙏. Заранее спасибо).

@user-zn8wf6me1r 5 років тому

можно об плосмасоваю полтарашку с водой или песком

@user-zq3kq7bb3w 10 років тому

Витали Здравствуйте! А сколько по времени набивать голень?

@mr.6453 4 роки тому

Спасибо помогло когда научился пошел с пацанами побазарил 1 аж заплакал

@user-bz8jh7sx3w 6 років тому

Здравствуйте, а скажите пожалуйста, через какой промежуток времени можно переходить от мягкой набивки (полотенцем и бутылкой) к накатке скалкой и поленом? Или можно всё вместе сразу делать?

@FEDOROVICH 6 років тому

Можно делать всё сразу! Главное чувствовать силу! Удачи в тренировках!

@podjigateli 10 років тому

Классная шторка

@user-he2tm8pm3i 3 роки тому

То чувство когда смотрешь это видел 7 лет спустя как его выложили

@kravtzov5 11 років тому

Запишите видео связок ударов руки+ноги

@user-sf6hx9ks2o 3 роки тому

А какие последствия могут быть потом ?

@JohnSmith-mk8qk 3 роки тому

Thank you

@user-xj1yx6bv6k 4 роки тому

Нормальный парень и нормуль обьясняет так очень много кто делает а катанием даже на родине муай-тай накатывают.

@user-hr5fx4iy6l 7 років тому

Здравствуйте, во время накатки скалкой нужно напрягать мышцу или катать по кости? и подскажите можно ли укрепить таким способом бёдра (что бы принимать удары,больно очень) заранее спасибо

@user-eq6gu5tz6k 7 років тому

Привет, много времени уже прошло, но все же) Бедро так укрепить у вас конечно не получится) Я бы посоветовал просто качать мышцы ног, лично мне помогает) И да, боль в бедрах мотивирует Вас чаще ставить блоки, удачи :)

@user-tq8un3xr8h 7 років тому

Можно ли набить если просто долбить лоу по низу мешка?У меня он просто довольно таки "каменный".По себе кстати заметил,что уже не так больно бить как буквально пару месяцев назад,и можно пробивать более мощные удары.)

@FEDOROVICH 7 років тому

Можно! Удары по тяжелому мешку - это основная набивка голени. Удачи в тренировках!

@user-uw6qf9ne6g 4 роки тому

А набивать обе ноги или тока одну?

@vadimli1259 10 років тому

А как набивать/накатывать Предплечья, плечо, локти ??

@aleksandrenergo1697 9 років тому

здравствуйте Виталий,допустим голень набилась,стала мение чуствительна,если перестать её набивать,тренировать она снова станет чуствительна как была или набъётся навсегда? ещё вопрос,если от накатки уже больно но я могу потерпеть и катать ещё,можно терпеть и продолжать?

@FEDOROVICH 9 років тому

energo energo Когда бойцы доводят свою голень набивкой и накаткой до определенного уровня, при котором тебе уже не больно бить жесткий мешок и в парной работе нет резкой боли при попадании в колени, то конкретно голени внимание уже не уделяют! Она набивается параллельно с общими тренировками при ударах по мешку и парной работе! Если не тренироваться вообще - то любые навыки и наработки атрофируются, голень не исключение! А по накатке - терпи, главное накатывать, а не травмировать, поэтому здесь нужно всё очень чувствовать! Удачи в тренировках!

@user-ut3dx2gh4q 7 років тому

можно ли эти упражнения делать ребёнку 7 лет занимается Кудо 10 кю ?! ОСС!

@user-dm7pi9et1v 6 років тому

Сколько времени это нужно делать ?

@user-rz5cx3gq9v 4 місяці тому

Еще можно катать скалкой.

@user-rv4je1lp5g Рік тому

Добрый вечер. Начинаете косить траву, возле железной дороги, так что бы газонокосарка была без защитного кожуха.

@user-sf9vv8oh6m 7 років тому

а как часто стоит делать набивку ? Каждый день через день, или орентируватся по ощущениях (если болит дать отдохнуть, если нет то хоть каждый день ) ?

@FEDOROVICH 7 років тому

Всё по ощущениям, но в основном делают пару раз в неделю после тренировки! Удачи в тренировках!

@user-me2lt8ov9d 7 років тому

Здравствуйте , такой вопрос , занимаюсь набивкой голени и заметил что на голени есть вена , часто отбиваю ее , вопрос , можно ли бить вены?

@FEDOROVICH 7 років тому

Привет! Конечно не желательно бить по вене. Лучше всего сходить к врачу и проконсультироваться! Удачи в тренировках!

@ST917st 6 років тому

присоединяюсь! Может врач подскажет.... Опасность варикоз!

@user-gq2me1wf9i 10 років тому

здравствуйте, спасибо вам за ваши видео уроки в чем то очень помогают. хотелось бы узнать: раньше набивал полотенцем по 40 минут 60 на каждую ногу до боли. щас боль проходит уже через час после набивки. можно ли набивать голень пласмассовой легкой дубинкой и ею же делать накатку?

@FEDOROVICH 10 років тому

В принципе можно, но накатку лучше делать деревянными предметами, сначала круглыми, потом с гранями!

@user-gq2me1wf9i 10 років тому

***** спасибо. а эффект будет как от набивки бутылкой, или полотенцем?

@FEDOROVICH 10 років тому

владимир нефедов Набивка и накатка - это разные вещи, поэтому эффект разный. Если делать накатку с гранями, то эффект усредненный и наиболее лучший.

@Microkon 4 роки тому

Если обмажете скалку клеем, то заодно можно сделать эпиляцию. ;-)

@user-vj1yj2wr4m 7 років тому

Дядька. Начитался в сети, что скалкой и бутылками дичь, типа только нервные окончания уходят глубже, а кости не крепчают. Прибибикивают?

@FEDOROVICH 7 років тому

Твоя задача не умертвить голень, а адаптировать её к ударам! Способы которые я показал в этом помогают! Удачи в тренировках!

@tipo-tiposhow3648 7 років тому

Здравствуйте, Ответьте Пожалуйста На Мой Комментарий! 1. Сколько Раз В Неделю Набивать Бутылкой? 2. И 10-15мин в день хватит? Или Больше?

@FEDOROVICH 7 років тому

Привет! Всё индивидуально! Обычно набивка делается после тренировки до явного болевого ощущения, ты должен терпеть, но не травмироваться! Продолжительность набивки зависит от силы, с которой ты её делаешь! Удачи в тренировках!

@tipo-tiposhow3648 7 років тому

MuayThaiCK Спасибо Вам!

@user-ct7pi2sn2g 4 роки тому

Можно так надкостницы вылечить скалкой

@user-hx5nr4jd6y 7 років тому

молодцы

@miklemo7431 10 років тому

Здравствуйте, можно ли железной трубой катать по голени, постепенно увеличивая давление? Или фактура дерева гораздо эффективнее?

@fertan6647 4 роки тому

Да

@user-nl3ii9xw6v 8 років тому

Можете ответить на Вопрос.Примерно сколько нужно бить ноги?полотнцем,и скалкой так же,сколько минут?

@FEDOROVICH 8 років тому

+Цезарь Кубанычбек уулу Всё индивидуально. Набивать нужно до боли, но не травмировать себя! Удачи в тренировках!

@user-ev7hh7zx9p 7 років тому

Здравствуйте,я на тренировке травмировал голень,чуть ниже колена,очень сильно болела первые три дня.Пользуюсь мазью уже неделю боль не такая сильная но при легком похлопывание ладонью,или же при легком надавливании боль есть,подскажите как ускорить процесс восстановления,и что мне делать.?(заранее спасибо)

@FEDOROVICH 7 років тому

Дальше мазать мазями от ушибов и ждать когда заживет, больше ничего не сделаешь. Удачи в тренировках!

@user-ev7hh7zx9p 7 років тому

Спасибо,вам тоже удачи))

@rk08shorgldaev 6 років тому

чистыи змеиныи или пчелиные яды хорошо помогают ускоряют процесс заживления

@dimabeliy3038 4 роки тому

Не знаю что по боли идёт на первом месте растяжка или набивка голени )

@BuddhaGuantanamo 2 роки тому

А сколько по времени должна идти набивка за одну тренировку ?

@xarwixx561 8 місяців тому

3часа±

@user-xm8hk9rx5x 8 років тому

класс

@user-Khaled545 Рік тому

мой тренер запрещал нам это делать твёрдыми предметами. говорил лучшая набивка это груша. 15 мин до тренировки и 15 после. Но на груше это очень нудно и долго. Я стал набивать веником, обычный российский веник. берете его наоборот и постукиваете ручкой от веника. намного приятней чем каталка.

@user-bp8kc7nm3j 5 років тому

А стальной лоб так же накатать можно?)))))))))

@andreyvarlamov7210 5 років тому

Дмитрий Белобровик Как у артема лобова

@user-cj3qt5vc6h 3 роки тому

Голова не жопа - можно : накатывай!

@user-bp8kc7nm3j 3 роки тому

@@user-cj3qt5vc6h кому это нужно пусть тот и накатывает коль ты даёшь добро со знанием дела))))

@Wankelish 7 років тому

А за сколько можно набить голень? ну там месяц два или это процесс вечен? и набивка эта проходит если долго не тренируешься или остаётся до конца жизни?

@FEDOROVICH 7 років тому

Специализированной набивки как на видео, достаточно делать пару месяцев, пока она будет не ощутимой. Ноги набиваются постоянно при работе на жестких мешках и парной отработки. Удачи в тренировках!

@Wankelish 7 років тому

***** спасибо за ответ

@DarkW1zard 6 років тому

У меня мешок весел, с резиновой крошкой килограмм 40. Я не набивал целенаправленно, просто так из любопытства молотил ногой по ней, первые удары больно, потом еще больней(терпишь). А потом почему то тупо не чувствуешь О_о и где то за дней 5 такого издевательства в принципе можно ходить стулья пинать. Груши уже года 2 нет (( вот сижу 3ий день катаю скалкой деревянной, пока фильм смотрю, все равно больно...

@user-wd6eg8qq2y 6 років тому

Набивка как и растяжка нуждается в постоянной проработке, т.к. и то и другое со временем ослабевает (сухожилия стягиваются, кости снова становятся пористыми и наполняются, отмершими ранее, кровеносными сосудами)