Братва , если думаете что это для видео, можете зайти в инст, там больше инфо, увидите что мы продолжаем! Мой Ник: vitaxa.zelenyy

Ух ты, новый формат видео) правильно сделали, желаю вам быть ещё сильнее, и здоровья. Короче говоря спорт, сила здоровье 💪

Неужели до вас дошло что это не жизнь это просто существование а не жизнь рад за вас вместе свами иду в спорт ну через пару дней а пока сущестаую а не жыву за вас стопрь)

Вы ребята молодцы! Давно было пора, но как мастеру спорта по пауэрлифтингу мне больно на это смотреть. 😁 Не гонитесь за всеми мышцами в одну тренировку. Делайте в начале каждой тренировки разминку суставов 5-10 минут и что бы разогреть мышцы потом Качайте по две группы мышц за треню, и занимайтесь день через день. Группы мышц хорошее соотношение ( грудь бицепс ) день отдыха ( спина трицепс ) день отдыха ( ноги плечи) и по кругу опять, ( грудь бицепс) день отдыха ( спина трицепс) день отдыха ( ноги плечи) и.т.д. в каждую тренировку можно добавлять такие мышцы как предплечья, трапеции, пресс. И то можно добавлять не все три а чередовать по две группы, например предплечья пресс, в другую предплечья трапеции, в другую пресс трапеции. И не гонитесь за весами, главное правильная техника, веса придут со временем.

Всем привет из Оренбурга)) Виталь, делай почаще влоги у родни) батя твой топ)) антихайп!!!!

Давай 2 часть со спортом !!! КРАСАВЧИКИ ЧТО ВЗЯЛИ СЕБЯ В РУКИ , так держать . ЖДУ НОВЫЕ ВИДОСЫ ! :)

Виталя, соль есть нельзя, если ты на диете, но я поддерживаю твою идею заняться спортом, мне и самой захотелось заняться

Молодцы, так держать!! Я два месяца назад тоже пошёл в спортзал зал , начал себя чувствовать отлично 👍и похудел на 8 кг. Сейчас приболел лежу лечусь и уже ностальгия за залом))😜

Виталик, батю тоже с собой берите на тренажёры ))

Интересно посмотреть, что с вами было на следующий день))

Привет из Крыма! Виталя снимай прятки почаще особенно в ТЦ! Надеюсь заметишь! Здоровья всем вам)

Молодцы!!! Только, Виталя, не бери никогда творог обезжиренный (он плохо усваивается), со сметаной его не мешай (это калорийно), и бери обычную овсянку Геркулес либо 8 злаков в АТБ (мюсли что ты взял в составе сахар), не забывай за гречу 💪пей много воды, у тебя всё получится!

Поддержу Веталь, удачи в этом не лёгком деле)

Виталь через день, давате выпьем за здоровье

30:44 Дане вообще не нравится такая диета 😂😉🤭

Хотелось бы больше видео с качалки) Интересно

Молодцы пацаны))снимайте чаще влоги

Ставим ставки насколько долго их хватит ?)) максимум до весны, потом парни пивко пьют на ставке и встречают весну с шашлыками ))

Виталя я тебе скажу Ура ты взялся конкретно за своё тело теперь главное большое желание не сдавайся и иди только вперёд красава

красавцы ,правильно решение привести себя в форму,самое главное не бросать это дело

Поддерживаю вас. Я и сам хочу спортом заняться но не могу определится с какого же Понедельника)😀

Витаха, уважуха вашей бригаде, если можно так сказать. Ну а с сыном вы меня так на смешили особенно когда через дорогу переводили.

Ребята молодцы уважаю вас сам качаюсь год где то это нормальное и приятное времяпровождение и к тому же полезное очень так что только вперёд и не бросать👍💪💪💪

Спортсмены красавцы💪

Класс. Молодцы ребятки, хороший пример.

С завтрашнего дня тоже решил ходить, и тут такой видос)) будем вместе форму набирать🤭

Я тоже вчера начал руки качать и вес сбавится. И увидел ваш сегодня ролик и вы меня мотивируете моё желание ещё больше заниматься.

Ура виталя красава то что тренируешся больше таких видио

Красавцы продолжайте не забрасывайте! 👍🤫☝️💪

Виталия приезжай ко мне у меня пиво есть😂😂😂

молодцы пацаны спорт это жизнь самое главное не перестарайтесь а то мы вас не узнаем ))))

Виталя, я как зритель порошу тебя , снимать больше про тренировки пожалуйста!)))))))🙏🏻🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🏻🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥😋😋

Андрюха такой заряжений 💪 красавцы спорт топ 👍

О спорт это тема это новый контент меня радует )

Молодцы снимайте в этом формате

Сидишь кушаешь и смотришь твои ролика вот это кайф. Не с чем не сравниться

Начало самое сложное, главное начать а потом как по маслу пойдёт)

Молодцы ребята, так держать, не бросайте

Почистите весной речку на которой Ваня говорил

Наконец-то!!!!Всегда об этом писал…. Виталия перестал тебя смотреть из за бухичей и т д…. Теперь такой контент я буду смотреть постоянно))) рад за вас!

Ну че сказать , красавцы 🤜💪

красавааа , Витаха только вперед

САМЫЙ ЛУЧШИЙ БЛОГЕР СПАСИБО ЗА ДЕСТВО ВАМ

Видео лучше всех 😊 мне очень сильно понравилось 🥰

Виталий зелёный передаю тебе привет Валику учёбе чтоб только Были хорошие, оценки чтоб у Данила все хорошо чтоб не болел не когда и пусть только радует вас, удачи вам

Красавцы пацаны я в вас верю. Я кстати сам спортсмен уже 3 года занимаюсь

Пж снимай каждую треню!

О Виталя опять на спорте💪

Красавчики,точ то взялись за себя,главное чтоб не перегорели как это часто бывет

Виталя видос супер👍👍👍

Виталь, делай больше таких видосиков ☝👍✊

Ооо это правильно, спорт! Теперь не буду хейтить канал 👍

Уважаю ребят Спорт сила!!

Снимай про готовку с Ритой на канале зелёный стрим

да мы Андреи такие вечно можем потеряться а так спасибо за видос витал я прям эт вас не много энергии набрался от спорта )))

видос ахуенный, побольше таких!

Молодцы спорт это круто главное не здавайтесь💪💪👍

Пацаны удачи вам спорт сила занимайтесь спортом видео топ💥😎

Удачи вам в спорте)Пивко тож люблю🍺🏋️‍♀️

Виталь, снимай почаще видосики у родителей.

Выдосы огонь сила топ. Продолжай в том же духе💪💪💪💪💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Виталь, советую лодку брать не для мотора, у неё ещё взади доска.

Виталий, ты прикольный пацан! Надеюсь, у меня тоже будет столько подписчиков! Успехов. Желаю тебе в новом году 1 000 000 подписчиков.

2 года смотрю и это мой первый комент вам, уважаю такие нравы самое главное желание

Обожаю твои видео 💪💪💪💪

Пиво сила, спорт могила!

Можно еще с утра на улице побегать немного для начала.👍🤘

Здарова я тоже начал в качалку ходить так сказать начать себя меня в новом году

зелёный умеет еще удивить нас видосами Красава)))

Виталя, бросайте всей командой курить!!! Переходи на вейпы, пари 1 месяц, ну и потом на изях бросаешь. Так у меня делал знакомый, курил он с 16 лет, ему щас 45.

Больше видео с качалки)!

Что-то новое )) как всегда топ🔥👍

Пацыки вы лучшие))👍💪

Мы вам верим

В качалку сходил ,духа прибавилось?🤭 🤭🤭

Виталя у пиво оно не колорійне просто там єсть борошно которое и даєт такиэ пачки)

Пэцыки ну вы даете. На спорте это хорошо 🤙

Грудь со спиной это вообще мощь, и Хамер перед жимом это что то новенькое

Видос топ сними ещо видос про спорт ты топ

Виталь хороший контент молодец!

Молодцы ребята

Молодцы 😁👌👍👍👍👍

Вареный барак нельзя есть при снижении веса,т к там большой гликемический индекс (по народному очень много сахара)так же нельзя вареную марковку и картофель.

Виталия привет, у нас забой называли такую дискотеку.

00:49 😂😂😂👍👍👍

Главное - еще больше вворачивай "качковьіх" терминов😅 Про гиперекстензию и широчайшую не забудь👌

ну что сказать молодцы 👏

Здравость в массы💪

мужики для того чтоб нагружаться красавцы !

Снимайте больше відео з спортам

красавцы пацаны

Годный контент!

Привет Виталя очень крутой видио ролик

Ох ребята вам долго придется приводить себя в форму

Красавы будете качками.😆 💪

Виталя а что с качеством и с ветом

Витиха ТОППП

Небольшой совет: Лутше качать бицепс и спину в один день, трицепс и грудь в другой, а ноги и ище что то в третий. Бицепс и трицепс лутше не качать в один день. Так как бицепс тянет а триципс жмёт.

Для хорошей мускулатуры прффи и бухарика, достаточно одного посещения спортзала в год. Дерзай Ронин.

Убирай соль из питания она тоже сильно влияет!